Lad os lære om knæleddet på en enkel måde. Her er den komplette beskrivelse af dit knæ!

Hvor mange gange om dagen bøjer og strækker vi vores knæ? Tænk over det ... Fra det øjeblik, vi vågner om morgenen, til det øjeblik, vi går i seng om aftenen, bruges vores knæ i næsten alt, hvad vi gør. Når vi går, løber, går op ad trapper, sidder på gulvet, kører bil, spiller cricket eller gør os klar til at slå til en bold ... hjælper vores knæled os med alt dette. Men ved vi præcis, hvordan dets struktur er, og hvordan det fungerer? Hvad er årsagen til de knæsmerter, der nogle gange opstår? I dag vil vi tale om alt dette på en enkel måde, som du kan forstå.

Kort sagt, hvad er dette knæled?

Knæleddet er det led, der forbinder dit lår og underben. Faktisk er det det største led i vores krop.

Ligesom alle andre led er knæet en del af vores skeletsystem. Men det er ikke kun knogler. Det omfatter også brusk, muskler, ledbånd og nerver. Alle disse ting arbejder sammen for at skabe denne fantastiske mekanisme kaldet knæet.

Knæets primære funktion er at bære kroppens vægt, hjælpe os med at bøje og bevæge vores ben. Faktisk hjælper knæet med næsten enhver aktivitet, du udfører med dine ben.

Hvis du har knæsmerter, så ignorer dem ikke. Kontakt din læge med det samme. Han eller hun kan diagnosticere årsagen til dine smerter og andre symptomer og ordinere behandling, der vil hjælpe dig med at komme tilbage til normalen.

Så lad os se nærmere på, hvilken service dette knæled yder til vores krop.

Hvilken slags led er knæet?

Inden for medicin klassificeres leddene efter deres sammensætning og funktion.

Knæet er et synovialled . Denne type led har stor bevægelsesfrihed. De er formet på en sådan måde, at en knogle passer ind i en anden knogle i en ledhule. Enderne af disse knogler er dækket af en meget glat, glat type brusk kaldet hyalinbrusk . Der er også en smørende væske kaldet synovialvæske, der fylder mellemrummet mellem de to knogler. Denne væske er indeholdt i en sæklignende del (synovialmembran). Denne ekstra pude er det, der gør det muligt for led som knæet at bevæge sig jævnt uden friktion.

Med hensyn til bevægelse er knæet et hængselled . Tænk på det som hængslet på en dør. Et dørhængsel kan kun åbne og lukke i én retning, ikke? På samme måde kan knæet kun bøje og strække sig i én retning (fremad og bagud).

Hvad er knæleddet lavet af?

Denne komplekse struktur kaldet knæleddet består af fem hoveddele:

• Knogler
• Brusk
• Ligamenter
• Muskler
• Nerver

Lad os tage et simpelt kig på disse én efter én.

### Knogler

Tre hovedknogler samles for at danne knæleddet.

De steder, hvor disse knogler mødes, kaldes artikulerende overflader. Der er to sådanne led i knæet. Det ene er mellem knæskallen og lårbenet (patellofemoral artikulation), og det andet er mellem lårbenet og skinnebenet (tibiofemoral artikulation).

### Brusk

Brusk er et stærkt, fleksibelt bindevæv, der fungerer som en støddæmper og beskytter vores led. Der er to hovedtyper brusk i knæet.

1. Hyalin brusk: Dette er den mest almindelige type brusk i vores krop. Nogle læger kalder det også ledbrusk. Det er meget glat og glat. Det er som en velpoleret våd flise. Det er derfor, to knogler bevæger sig jævnt og smertefrit. De overflader, hvor lårbenet, skinnebenet og knæskallen berører hinanden, er dækket af denne brusk.

2. Fibrobrusk: Som navnet antyder, er dette en stærk brusk, der er opbygget af tykke fibre. Den er meget stærk. Den kan absorbere stød og vibrationer. Menisken i knæet er opbygget af to dele, der er lavet af denne fibrobrusk. Den er som to kiler. Disse er placeret mellem lårbenet og skinnebenet og fungerer som en støddæmpning. Denne menisk absorberer stødet, når vi løber og hopper.

### Ligamenter

Ligamenter er som stærke elastikker. De bruges til at forbinde knogler sammen og holde leddet stabilt. Der findes to typer knæligamenter.

Når man taler om knæskader hos atleter, har man måske hørt om ACL-skader og MCL-skader. Det er det, vi mener med skader på disse ledbånd.

### Muskler

Muskler er blødt væv, der er opbygget af elastiske fibre. De trækker sig sammen (flekser) for at bevæge dele af vores krop. Musklerne i benet hjælper meget med at kontrollere knæets bevægelser.

Der er to hovedmuskelgrupper.

• Fleksorer: Disse hjælper med at bøje knæet. Eksempler på disse er musklerne på forsiden af ​​låret (Quadriceps).
• Ekstensorer: Disse hjælper med at rette knæet ud efter en bøjning . Eksempler på disse er musklerne på bagsiden af ​​låret (hamstrings).

### Nerver

Nerver er som elektriske kabler. De transporterer beskeder fra hjernen til andre dele af kroppen, og de transporterer også fornemmelser (varme, kulde, smerte) fra dele af kroppen til hjernen. Store nerver, såsom lårbensnerven og iskiasnerven, bevæger sig gennem knæet. Disse styrer bevægelsen og følelsen i musklerne omkring knæet.

Hvad er de mest almindelige problemer og tilstande, der påvirker knæet?

Alt, der skader vores knogler eller bindevæv, kan påvirke knæene. Her er nogle af de mest almindelige problemer, der påvirker knæene.

Hvad er de almindelige symptomer på et knæproblem?

Symptomerne kan variere afhængigt af den tilstand, der påvirker dit knæ. De fleste knæproblemer deler dog nogle fælles symptomer:

• Smerter: Smerter opstår, især når man bevæger knæet eller lægger vægt på det.
• Hævelse: Hævelse omkring knæet.
• Farveændring:Rødme eller blåhed i knæet.
• Følelse af varme: Når du rører ved dit knæ, føles det varmere end andre steder.
• Vridende fornemmelse: En følelse af, at noget vrider eller klemmer inde i knæet.
• Popping: En poppende lyd eller fornemmelse i knæet (især når der er en skade).
• Knæstivhed: Manglende evne til at bøje eller strække knæet.
• Tab af knæstyrke: Manglende evne til at lægge vægt på knæet og følelsen af, at benet bliver følelsesløst.

Hvordan holder du dine knæ sunde?

Vores knæ er et meget værdifuldt aktiv. Så det er vores pligt at passe godt på dem. Du kan gøre disse enkle ting for at holde dine knæ sunde.

• Følg en sund livsstil: Følg en afbalanceret kost- og motionsplan, der passer til dig. Det er meget vigtigt for dine knæ at kontrollere din kropsvægt. Fordi overvægt lægger unødvendigt pres på dine knæ.
• Søg lægehjælp: Få regelmæssige lægetjek. Selv hvis du føler en let smerte eller forandring i dit knæ, skal du ikke ignorere det og straks kontakte en læge.
• Brug beskyttelsesudstyr: Hvis du dyrker sport eller udfører et arbejde, der er risikabelt for dine knæ, skal du bruge passende beskyttelsesudstyr (f.eks. knæbeskyttere) korrekt.
• Brug de rigtige sko: Brug sko, der passer godt til dine fødder og giver god støtte.
• Varm op før træning: Lav opvarmnings- og strækøvelser, før du dyrker motion eller sport.

Knæet er det største led i vores krop. Og det bærer et stort ansvar. Da knæet bruges i næsten alt, hvad vi gør, er risikoen for at blive skadet høj. En mindre skade fra tid til anden kan være normal. Men ignorer aldrig knæsymptomer. Selv hvis du mærker en lille ændring, skal du kontakte en læge og få rådgivning. Så kan du holde dine knæ sunde, stærke og velfungerende.