Lad os lære om hjernens hemmelige center (det limbiske system), der styrer dine følelser.

Forestil dig, at du går ned ad gaden, og pludselig springer en hund foran dig. Du forskrækkes og bliver bange, dit hjerte slår hurtigere, og din krop bliver kold. Eller, når du ser din yndlingsmad, savler din mund, og du føler dig utrolig glad. Når du hører en gammel sang efter mange år, bliver du pludselig transporteret tilbage til din skoletid. Hvem ved, hvad der ligger bag alt dette? Det er kongen af ​​vores følelser, der er gemt dybt i vores hjerne - det limbiske system . Dette er det primære center, der styrer mange ting såsom vores følelser, hukommelse og adfærd. I dag vil vi tale om dette fantastiske system.

Kort sagt, hvad er det limbiske system?

Det limbiske system er ikke bare én del af hjernen. Det er en samling af dele, der arbejder sammen, ligesom afdelingerne i en virksomhed, der arbejder sammen. Alle disse dele er forbundet og styrer vores følelser, adfærd, minder og de grundlæggende ting, der hjælper os med at overleve.

Dette siges også at være den ældste del af vores hjerne. Det betyder, at vores forfædre, det vil sige de tidlige mennesker, kontrollerede de instinkter, der hjalp dem med at overleve gennem dette limbiske system. Forestil dig, for at folk kunne overleve på det tidspunkt:

• Jeg er nødt til at finde mad og drikke.
• Behov for at flygte fra fjender (kamp- eller flugtrespons).
• De ønsker at avle deres egen slags.
• De skal passe på deres børn.

Det limbiske system er det, der har skabt de følelser og adfærdsmønstre, der er nødvendige for alt dette. Ting som trangen til at lede efter mad, når man er sulten, trangen til at løbe, når man ser fare, trangen til at elske, når man ser sit barn, alt sammen stammer herfra. Vi har stadig den samme instinkt i dag.

Hvorfor kaldes dette også det 'følelsesmæssige nervesystem'?

Et andet navn for dette er 'det følelsesmæssige nervesystem'. Det betyder "nervesystemet relateret til følelser". Grunden til dette er, at det limbiske system styrer den stærke forbindelse mellem vores fysiske velbefindende og mentale velbefindende.

Forestil dig for eksempel, at du er sulten. På det tidspunkt spiser du mad. Når du spiser din yndlingsmad, føler du dig meget glad og tilfreds, ikke sandt? Denne følelse af lykke skabes af det limbiske system. Når du er under meget stress på grund af et problem, stiger dit blodtryk, og din puls øges. Det limbiske system skaber også denne fysiske reaktion.

De vigtigste medlemmer af det limbiske system og deres funktioner

Som vi sagde før, er dette et team, der arbejder sammen. Der er fire hovedmedlemmer i dette team. Lad os se, hvem de er, og hvad de laver. For at gøre det lettere at huske, lad os bruge korte øgenavne til disse dele.

Forholdet mellem lugt og det limbiske system

Husker du i tabellen ovenfor, at vi sagde, at thalamus ikke modtager olfaktorisk information? Der er en særlig grund til det. Vores lugtesans (olfaktorisk pære) er direkte forbundet med amygdala og hippocampus, som er dele af hjernen, der er involveret i følelser og hukommelse.

Derfor, når vi lugter bestemte dufte, genkalder vi os straks gamle minder og har tilhørende følelser.

• Når du lugter røgelsespindene, der bliver tændt i et tempel, bringer det dig pludselig trøst og fred, at du husker, hvordan du plejede at gå i templet for at bede med din bedstemor, da du var barn?
• Elsker du duften af ​​en ny bog? Den kan minde dig om din første skoledag.
• Duften af ​​en særlig ret, som mor har lavet, kan minde dig om hjemmet og gøre dig både glad og trist.

Alt dette sker på grund af denne stærke, direkte forbindelse mellem lugtesans og det limbiske system.

Hvad sker der, hvis noget går galt med det limbiske system?

Da dette system styrer vores følelser og hukommelse, kan enhver svaghed i dets funktion føre til forskellige mentale og neurologiske tilstande. Det er ligesom en virksomheds ledelsesteam, der ikke fungerer ordentligt, hvilket får hele virksomheden til at kollapse.

Almindelige symptomer i denne situation

Hvis der er en tilstand, der påvirker det limbiske system, kan et eller flere af følgende symptomer forekomme.

• Pludselige humørsvingninger: hyppig vrede, hurtigt temperament, følelse af frygt uden grund, ekstrem tristhed.
• Hukommelsesnedsættelse: Vanskeligheder med at huske nye ting, glemme gamle ting.
• Søvnproblemer: for meget søvn (hypersomni) eller ingen søvn (søvnløshed).
• Adfærdsændringer: At blive tilbagetrukket, miste interessen for ting, man plejede at nyde.

Lad os lære om diagnose og behandling.

Når du går til lægen med symptomer som disse, vil han eller hun sandsynligvis udføre flere tests for at finde årsagen.

• Neurologisk undersøgelse: Kontrol af din balance, reflekser og andre nervesystemfunktioner.
• Psykologisk evaluering: At stille spørgsmål for at få information om dine følelser, tanker og adfærdsmønstre.
• Scanninger som f.eks. MR: Test som f.eks. magnetisk resonansbilleddannelse (MR) kan udføres for at se på hjernens struktur og se, om der er ændringer i den.

Behandlingsmulighederne varierer afhængigt af diagnosen, men kan generelt omfatte:

• Medicin: Medicin givet for at afbalancere hjernekemikalier.
• Rådgivning eller terapi: At tale med en psykolog og lære at håndtere dine følelser.
• Livsstilsændringer: Beroligelse af sindet gennem ting som motion, yoga og meditation.
• Dyb hjernestimulation (DBS): En specialiseret behandling, der anvendes i nogle alvorlige tilfælde.

Det vigtigste er, at din læge vil bestemme den bedste behandling for dig, så sørg for at følge hans eller hendes instruktioner.

Så hvordan holder vi dette limbiske system sundt?

Der er mange enkle ting, vi kan gøre for at holde denne bro mellem vores følelser og fysiske sundhed stærk. Disse er meget gode for dit limbiske system og hele din krop.

• Spis en velafbalanceret kost: Spis en afbalanceret kost. Spis flere grøntsager, frugter og grøntsager. Inkluder fødevarer, der indeholder hjernesunde næringsstoffer som omega-3 (f.eks. små fisk).
• Motioner regelmæssigt: Dyrk mindst 30 minutters moderat motion om dagen. Alt som at gå, løbe eller svømme er godt. Motion frigiver velværehormoner.
• Tilbring tid med mennesker, du elsker: At snakke og grine med familie og venner er meget vigtigt for den mentale sundhed.
• Sæt tid af til ting, du nyder: At lave ting som at dyrke en hobby, lytte til musik eller se en film kan hjælpe med at reducere stress.
• Hold dig fra stoffer og alkohol: Selvom disse giver kortvarig nydelse, forårsager de stor skade på hjernen og det limbiske system i det lange løb.
• Håndter stress: Når du føler dig stresset, så tag en pause. Træk vejret dybt. Mediter.
• Kontroller andre medicinske tilstande: Hvis du har medicinske tilstande som diabetes eller forhøjet blodtryk, skal du kontrollere dem ordentligt, da de også kan påvirke hjernens sundhed.