Har du lavt østrogenniveau? Lad os tale om det i detaljer!

Hvor meget ved du om nogle af hormonerne i din krop? I dag skal vi tale om et hormon kaldet 'østrogen', som er vigtigt for mange kvinder og til en vis grad for mænd. Lad os på en enkel og forståelig måde tale om, hvad der sker, når dette falder, hvorfor det sker, og hvad vi kan gøre. Bare rolig, det er et problem, som mange mennesker har, så du er ikke alene.

Hvad betyder det at have lavt østrogenindhold?

Kort sagt er østrogen et meget vigtigt hormon, der hjælper dig med at vokse op og blive en pige, såvel som dit reproduktionssystem, som er det system, der hjælper dig med at få børn og holder det sundt. Ikke nok med det, men det hjælper også mange andre systemer i kroppen. Tænk over det, østrogen hjælper med at holde din hud smuk og dine knogler stærke.

Østrogenniveauet svinger gennem hele dit liv, ligesom andre hormoner, der styrer din månedlige menstruationscyklus. Det er helt normalt, at østrogenniveauet svinger på denne måde, og det er ikke en stor ting.

Vedvarende lave østrogenniveauer er dog en anden historie. Hvis de er vedvarende lave, kan du gennemgå en naturlig forandring, som f.eks. overgangsalderen. Overgangsalderen er det permanente ophør af menstruation, når du bliver ældre. Nogle gange kan lavt østrogen være et tegn på en tilstand, der bremser din seksuelle udvikling og muligvis gør det vanskeligt at blive gravid.

Hvem er mest påvirket af østrogenmangel?

Ved du, hvem der er mest påvirket af østrogenmangel? Det er faktisk kvinder, der mærker virkningerne mest. Men alles krop producerer østrogen, og mænd har også noget, og det er vigtigt at huske det.

De tidspunkter, hvor du er mest tilbøjelig til at mærke virkningerne af østrogenmangel, er:

• Hvis du går igennem overgangsalderen eller postmenopausen . I din reproduktive alder, når du er i stand til at få børn, producerer dine æggestokke det meste af østrogen. I overgangsalderen og postmenopausen stopper dine månedlige menstruationer, og dine æggestokke holder op med at producere østrogen. I stedet begynder din krops fedtceller at producere østrogen. Overgangsalderen er, når du ikke har haft din menstruation i tolv måneder i træk. Perioden derefter kaldes postmenopausen.
• Hvis dine æggestokke er blevet fjernet eller beskadiget under behandlingen. Hvis dine æggestokke f.eks. fjernes som en del af en behandling for visse tilstande (såsom kirurgi for kræft), vil din krop kun producere meget små mængder østrogen. Desuden kan ting som strålebehandling skade æggestokkene og reducere mængden af ​​østrogen, de producerer.

Hvordan påvirker lavt østrogenniveau en kvindes krop?

Hvordan påvirker et fald i østrogen en kvindes krop? Faktisk kan virkningerne variere afhængigt af, hvor du er i din seksuelle udvikling, uanset om du er ung, midaldrende eller nærmer dig overgangsalderen.

På grund af østrogenmangel:

• Puberteten kan være forsinket, den seksuelle udvikling kan være langsom eller endda stoppe helt. Det er, hvad der kan ske, hvis man støder på denne tilstand i en ung alder, det vil sige som et lille barn.
• Perimenopause og overgangsalder opstår i denne periode. I denne periode kan der forekomme smertefuldt samleje (dyspareuni), nedsat seksuel lyst og pludselige hedeture med svedtendens. Dette er ting, som mange kvinder oplever.

Hvordan østrogenmangel påvirker en mands krop

Okay, lad os nu se på, hvordan lavt østrogenniveau påvirker en mands krop. Ja, mænd har også østrogen! Højt østrogenniveau hos mænd kan føre til ting som seksuel dysfunktion. De har dog også brug for østrogen for deres reproduktive sundhed og generelle helbred. Forskning har vist, at når østrogenniveauet falder, kan mænd opleve følgende:

• Øget mavefedt.
• Nedsat seksuel lyst.
• Svækkede knogler og osteoporose. Denne tilstand forårsager let knoglebrud.

Nogle gange, hvis din krop ikke ser ud, som du ønsker, på grund af lave østrogenniveauer, kan du overveje feminiserende hormonbehandling. Det er dog vigtigt at søge lægehjælp, før du gør dette.

Hvad er symptomerne på lave østrogenniveauer?

Hvad er symptomerne på lave østrogenniveauer? Symptomer på lavt østrogen i den reproduktive alder minder meget om de almindelige symptomer på overgangsalderen og postmenopausen. Dine symptomer afhænger af årsagen til dit lave østrogenniveau.

Nogle af de mest almindelige symptomer på østrogenmangel er:

• Tør hud: Din hud kan føles tørrere og mere kløende end normalt.
• Ømhed og smerter i brysterne: Dine bryster kan føles ømme, når de berøres.
• Svækkede eller let skøre knogler: Selv et mindre fald kan forårsage knoglebrud.
• Koncentrationsbesvær: Det kan føles som om, det er svært at holde fokus, når man arbejder.
• Angst og irritabilitet: Du kan blive vred over små ting og føle dig overvældet.
• Vaginal tørhed eller udtynding af vævet (vaginal atrofi): Dette kan gøre samleje vanskeligt og smertefuldt.
• Hedeture og nattesved:Dette er meget almindeligt i overgangsalderen.
• Uregelmæssig eller fuldstændig ophør af månedlig menstruation (amenoré).
• Vægtøgning, især i maveregionen.
• Hovedpine før eller under menstruation.
• Nedsat seksuel lyst og smertefuldt samleje (Dyspareuni).
• Træthed og søvnløshed (søvnløshed): Træthed uanset hvor meget søvn du får, og manglende evne til at sove om natten.

At have et eller to af disse symptomer betyder ikke nødvendigvis, at du har lavt østrogenniveau. Men hvis de fortsætter, er det en god idé at se en læge.

Hvorfor falder østrogenniveauet? Lad os se på hovedårsagerne.

Hovedårsagen til fald i østrogenniveauet er aldring . Det er naturligt, at østrogenniveauet falder, når man bliver ældre. Hvis østrogenfald ikke er relateret til overgangsalderen, kan det være et tegn på en medicinsk tilstand.

Andre grunde:

• Spiseforstyrrelser: Tilstande som anoreksi og bulimi kan forårsage, at din krop ikke får de næringsstoffer, den har brug for, og kan forstyrre din hormonbalance. Vægttab kan også forårsage et fald i østrogenniveauet.
• Genetiske tilstande: Turners syndrom og Fragilt X-syndrom forårsager begge lave østrogenniveauer. Disse er tilstande, der er arvelige.
• Autoimmune sygdomme: Autoimmune sygdomme, der angriber dine æggestokke, kan forhindre dem i at producere nok østrogen.
• Primær ovarieinsufficiens, også kendt som for tidlig overgangsalder: Ved denne tilstand stopper dine æggestokke med at producere æg før 40-årsalderen. Som følge heraf går du igennem tidlig overgangsalder. Dine menstruationer stopper, og dit østrogenniveau falder.
• Behandlinger, der påvirker æggestokkene: Strålebehandling og kemoterapi mod kræft kan skade dine æggestokke. Denne skade kan forhindre æggestokkene i at producere østrogen normalt. Ooforektomi, som involverer fjernelse af en eller begge æggestokke som en del af behandlingen, kan også forårsage lave østrogenniveauer.
• Tilstande, der påvirker hypofysen: Din hypofyse frigiver hormoner, der fortæller dine æggestokke, at de skal producere østrogen. Hvis din hypofyse ikke frigiver nok af disse hormoner, kan din krops østrogenniveau falde.
• Hypothalamisk amenoré:Du kan udvikle denne tilstand, når din krop er under meget stress (f.eks. overdreven motion), og du ikke får nok ernæring. Dette sker, når din hjerne ikke frigiver nok af det hormon, der udløser æggestokkene til at producere østrogen. Som følge heraf stopper dine menstruationer helt. Atleter og folk, der træner meget, er særligt tilbøjelige til dette.

Hvordan ved du præcis, om dit østrogenniveau er lavt?

Hvis du har de tidligere nævnte symptomer, vil du, når du konsulterer en læge, stille spørgsmål og muligvis bestille en blodprøve for at kontrollere dit østrogenniveau.

Din krop producerer tre typer østrogen. En østrogentest kan måle alle tre: østron (E1) , østradiol (E2) og østriol (E3) . Din læge vil tage en simpel blodprøve og sende den til et laboratorium for at blive testet.

• Østron (E1): Dette er det primære hormon, din krop producerer i overgangsalderen og efter overgangsalderen. Det er en lidt svagere form for østrogen end østradiol (E2).
• Østradiol (E2): Dette er det primære hormon, der produceres af din krop i løbet af din reproduktive alder. Det er den primære og mest potente type østrogen.
• Østriol (E3): Dette er det primære hormon, din krop producerer under graviditet.

Hvis en læge er usikker på din hormonstatus (for eksempel ved hormontestning hos en person, der går i overgangsalderen eller har fået foretaget en hysterektomi), kan de kontrollere dit østrogenniveau. Det skal dog bemærkes, at FDA (Food and Drug Administration) kun har godkendt hormonbehandling for nogle få tilstande.

Kan mad og livsstil påvirke østrogen?

Ja, lave østrogenniveauer forbundet med visse adfærdsmønstre kan afhjælpes gennem livsstilsændringer. Disse ting kan gøres uden medicin.

• Hold en sund vægt: Undervægt er en risikofaktor for lave hormonniveauer. Overvægt er heller ikke godt for hormonerne. Tal med din læge eller ernæringsekspert om, hvilke kostændringer du skal foretage for at få den rigtige mængde kalorier om dagen.
• Motion med måde: For meget motion kan føre til lave østrogenniveauer. Moderat motion, såsom at gå, løbe eller danse i cirka 30 minutter om dagen, er fint. Men for meget kan udtømme din krop for vitale ressourcer, der er nødvendige for at fungere.
• Reducer stress:Hvis dine stresshormoner er høje, kan de hormoner, der styrer dit reproduktionssystem, komme i ubalance. At indarbejde stressreducerende praksis i din dagligdag – yoga, meditation, åndedrætsøvelser, at dyrke en yndlingshobby – kan være godt for dit generelle velbefindende og dine hormoner.
• Få nok søvn: Søvn er det, der giver din krop mulighed for at genoplade og dine hormoner til at fungere korrekt. I gennemsnit har en voksen brug for syv til ni timers søvn om dagen. At minimere din telefon- og tv-tid før sengetid kan hjælpe dig med at sove bedre.

Hvad er de medicinske behandlinger for østrogenmangel?

Hormonbehandling (HT) er en almindelig behandling for østrogenmangel, især i overgangsalderen og efter overgangsalderen. Ved HT får du syntetisk østrogen og/eller progesteron for at øge dit hormonniveau. Der er to typer HT: østrogenbehandling og østrogen-progesteron/progestin-hormonbehandling (EPT). Læger vil ordinere den laveste dosis , der kontrollerer dine symptomer og samtidig undgår bivirkninger.

Vigtigt: FDA (Food and Drug Administration) har kun godkendt hormonbehandling (HRT) til behandling af lav knoglemineraltæthed og hedeture. Disse gives normalt som piller eller plastre.

Vaginal østrogen – i form af en ring, creme og vaginalindlæg – er designet til at behandle vaginal tørhed og smertefuldt samleje. Nogle gange kan "hele kroppens" østrogen påvirke vaginalvævet. Nogle gange gør det ikke. Vaginal østrogen er heller ikke godkendt til behandling af hedeture.

Hvis du har både hedeture og smertefuldt samleje, er det ikke ualmindeligt at have brug for vaginal østrogen ud over helkropsøstrogen.

Østrogenbehandling

Her får du kun østrogentilskud uden progesteron. Din læge vil kun ordinere denne behandling, hvis din livmoder er blevet fjernet (for eksempel hvis du har fået foretaget en hysterektomi).

Østrogen progesteron/progestin hormonbehandling (EPT)

Hvis du stadig har en livmoder, vil du få en kombination af østrogen og progesteron. Det er vigtigt at give begge, fordi progesteron afbalancerer østrogenets virkning inde i livmoderen. Østrogen får livmoderslimhinden (endometriet) til at blive tykkere. Hvis dette bliver for tykt, kan vævet ophobes, hvilket kan føre til livmoderkræft. Progesteron forhindrer dette væv i at vokse for meget.

HT-behandling er dog ikke uden risici. Forskning har vist, at brug af EPT (kombinationsbehandling) i 5 år eller mere i træk kan øge risikoen for brystkræft, blodpropper, hjerteanfald og slagtilfælde.

Du bør tale med din læge om, hvorvidt du er en god kandidat til hormonbehandling. De kan forklare risiciene og bivirkningerne ved enhver behandling, du måtte modtage. Hovedårsagerne til, at du muligvis ikke er en god kandidat til hormonbehandling, er:

• Hvis det er mere end 10 år siden overgangsalderen.
• Hvis du har brystkræft, kræft i æggestokkene eller en type hudkræft kaldet melanom.
• Hvis du har en historie med blodpropper i benene, lungerne og hjernen.

Kan man forhindre lave østrogenniveauer?

Faktisk kan du ikke stoppe faldet i østrogen, der følger med aldring. Det er en naturlig proces. Men du kan skabe sunde vaner, der vil hjælpe med den overordnede balance i dit liv, som er hormonbalancen. Disse ændringer kræver ikke altid hormonbehandling.

For eksempel kan moderat motion og meditation hjælpe med søvnproblemer og træthed forårsaget af lavt østrogenindhold. At få nok kalorier og næringsstoffer kan forbedre alle aspekter af dit helbred. Brug af glidecreme under sex kan gøre det mere behageligt.

Afhængigt af årsagen til dit lave østrogenniveau og sværhedsgraden af ​​dine symptomer, kan du have brug for medicin til at hjælpe. Tal med din læge om dine muligheder.

Hvordan øger man østrogen naturligt?

Nogle mennesker siger, at fødevarer og kosttilskud, der indeholder østrogenlignende forbindelser, kan hjælpe med at øge dit østrogenniveau. Men husk, at det er vigtigt at tale med din læge, før du starter en østrogenboostende behandling.

Fødevarer, der indeholder fytoøstrogener

Fytoøstrogener er en type østrogen, der findes i planter. Nogle undersøgelser tyder på, at det at spise fødevarer, der indeholder fytoøstrogener, kan hjælpe med symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture. Nogle fytoøstrogener siges også at være gode for hjertesundhed, knoglesundhed og hudens elasticitet. Men mere forskning er nødvendig for at vide det med sikkerhed.

Nogle fødevarer, der indeholder fytoøstrogener:

• Bælgfrugter: sojabønner (og tofu, sojamælk, som er lavet af soja), linser, kikærter, jordnødder.
• Nødder: Hørfrø, solsikkefrø, sesamfrø.
• Bær: jordbær, hindbær, blåbær.
• Frugt: Blommer, pærer, æbler, druer og bær.
• Grøntsager: broccoli, blomkål, gulerødder.

Kosttilskud indeholdende fytoøstrogener

Sikkerheden og effektiviteten af ​​kosttilskud er ikke reguleret af FDA (Food and Drug Administration). Derfor er det vigtigt at tale med din læge, før du tager kosttilskud. Nogle kosttilskud indeholder fytoøstrogener, som ligner dem, der findes i fødevarer. Disse siges at hjælpe med at kontrollere symptomer på østrogenmangel, men videnskabelig evidens er stadig begrænset:

• Sort cohosh
• Rødkløver

Hvilke spørgsmål bør du stille din læge?

Hvis du er bekymret for østrogenmangel, er det en god idé at stille spørgsmål som disse, når du ser din læge:

• Hvordan ved jeg, om jeg har brug for en østrogentest?
• Er mit lave østrogenniveau et tegn på en medicinsk tilstand?
• Hvilke livsstilsændringer kan jeg foretage for at håndtere symptomerne på østrogenmangel?
• Skal jeg øge mit østrogenniveau for at kontrollere mine symptomer?
• Vil du anbefale hormonbehandling til mig? Hvad er risiciene?
• Hvilke fødevarer, vitaminer eller kosttilskud anbefaler du for at forebygge eller behandle hormonelle ubalancer?

Husk endelig dette !

Mange mennesker afviser symptomerne på østrogenmangel som blot endnu en ubehagelig del af aldring. Du bør dog bestemt være opmærksom på symptomer, der forstyrrer din livskvalitet. Afvis dem ikke bare som "en aldringssygdom". Hvis du oplever bekymrende tegn på østrogenmangel, skal du kontakte din læge og diskutere hormonelle og ikke-hormonelle muligheder for at håndtere dine symptomer. Bare rolig, der findes løsninger! Din læge kan hjælpe dig med at finde den bedste løsning for dig.

` Østrogen, lavt østrogen, hormoner, overgangsalder, kvinders sundhed, symptomer, behandling