Kæmper du alene med depression? Denne historie er til dig.

Har du nogensinde planlagt hele dit liv? Har du nogensinde haft en stor drøm, siden du var lille: "Det her vil jeg være, når jeg bliver stor"? Måske var det at blive læge. Eller måske var det at blive administrerende direktør for en stor virksomhed. Men hvad nu hvis dit liv pludselig tager en helt anden vej, end du nogensinde har forestillet dig? Ægteskab, et barn, flytning til en ny by... Med alt dette indser du, at det liv, du har drømt om, ikke er det, du rent faktisk har, og det kan føles overvældende og mørkt. Dette mørke kan være begyndelsen på den tilstand, vi taler om i dag, depression.

Er depression bare tristhed?

Nej, slet ikke. Depression er meget mere end blot en følelse af tristhed. Det er en reel medicinsk tilstand . For at være præcis er det en tilstand forbundet med ændringer i hjernens kemi. Det kaldes "alvorlig depressiv lidelse".

Forestil dig, at du altid har gjort alting godt, du har udmærket dig i alting. Men pludselig kan du ingenting gøre. Du har ikke lyst til at stå op om morgenen. Du har ikke energien til at udføre selv den mindste opgave. Alt falder på plads. Så begynder du at tænke på dig selv som en "fiasko". Følelsen af ​​"jeg er ubrugelig" er implanteret i dit sind. Denne følelse forværrer kun depressionen. Det er som en ond cirkel. Denne situation kan være så slem, at nogle mennesker ønsker at forlade deres familie, venner og alting og stikke af et sted for at starte et nyt liv. Det er ikke så mærkeligt.

Hvorfor føles det nogle gange som om, at behandlingen ikke virker, selv efter at man er startet?

Dette er et problem, som mange mennesker, der kæmper med depression, har. Måske har din læge startet din behandling. Men når du ikke ser den forventede forbedring, kan du føle dig håbløs og undre dig: "Vil det nogensinde blive bedre?" Lad os se på nogle af årsagerne til dette.

Føles terapien som om den ikke virker?

Nogle gange, når du går til en terapeut eller psykiater, kan du have lyst til ikke at sige andet end "ja" eller "nej" til de spørgsmål, de stiller. Det kan være svært at tale om, hvad der ligger dig på sinde. Der kan være flere grunde til dette.

• Du og terapeuten har ikke udviklet et godt forhold.
• Du er endnu ikke helt klar til at tale om, hvad der ligger dig på sinde.
• Det er måske ikke den rigtige behandling for dig.

Husk, bare fordi det ikke fungerede med én terapeut, betyder det ikke, at behandlingen i sig selv er en fiasko.Det er meget vigtigt at finde en læge eller rådgiver, der lytter godt til dig, forstår dig og er nem at tale med.

Er der ingen forskel, selvom du tager medicin?

Medicin mod depression, kendt som antidepressiva, virker ikke på samme måde eller i samme hastighed for alle.

• Det tager lidt tid at finde den rigtige medicin og dosis. Din læge kan prøve flere forskellige typer medicin og doser.
• Nogle lægemidler kan have bivirkninger. Du kan føle, at du ikke er dig selv, som om du ikke har nogen følelser.
• Der kan være problemer med medicin taget mod andre lidelser. For eksempel kan de interagere med medicin mod ADHD (attention deficit hyperactivity disorder).

Se på denne tabel. Den kan måske besvare nogle af dine spørgsmål om behandlingen.

"Selv lægen kan ikke kurere mig" - Hvordan kommer jeg ud af denne hjælpeløshed?

Måske siger din psykiater efter et års behandling: "Du burde begynde at gøre nogle fremskridt nu," og det føles som om hele verden er styrtet sammen for dig. "Hvis selv lægen ikke kan helbrede mig, hvem kan så?" tænker du. Det er den værste del af depression. Det føles som om hver eneste dråbe håb er væk.

Men tænk over det på denne måde. Lægen siger ikke det for at give op. Han siger, at det, vi har gjort så længe, ​​ikke virker for dig, så vi er nødt til at gribe det an på en anden måde . Det er virkelig en mulighed for at finde en ny vej.

At komme sig fuldstændigt over depression sker ikke natten over. Det er en rejse. Den rejse kræver medicin, psykoterapi og meget mere. Det kaldes en holistisk tilgang .

• Kontinuitet i den medicinske behandling: Dette er fundamentet. Afbryd ikke dit forhold til din læge.
• Livsstilsændringer: En god og nærende kost, lidt daglig motion og god søvn er meget vigtigt.
• Social støtte: Tal med en betroet ven eller et familiemedlem om, hvad der ligger dig på sinde. Bær ikke denne byrde alene.
• At finde mening og håb: Dette er meget vigtigt. For nogle kan dette være gennem religion, meditation eller bøn. For andre kan det være at starte en ny hobby, tilbringe tid i naturen eller sætte små mål og arbejde hen imod dem. Det vigtigste er at tilføje ny mening og nyt håb til dit liv.