Har du også smerter i forsiden af ​​din fod? (Metatarsalgi) Lad os tale om det!

Nogle gange, når vi går, løber eller bare står, føler vi en mærkelig smerte foran i fodsålen, lige der hvor tæerne starter, ikke? For nogle kan det føles som om, der er en sten inde i skoen. Denne meget irriterende smerte er den tilstand, vi skal tale om i dag, kaldet "(Metatarsalgi)" . Så lad os se på, hvad det er, hvorfor det sker, og hvordan man undgår det.

Hvad er metatarsalgi? Hvor kommer denne smerte præcist fra?

Kort sagt er `(metatarsalgi)` smerter og hævelse foran på din fod, hvor tæerne starter . Dette kaldes "fodballen". Dette er den bløde del af din fod mellem svangen og tæerne. Oftest mærkes denne smerte under en eller flere af metatarsalhovederne, enderne af de fem knogler i foden, hvor de fem tæer starter.

Tænk bare, hvis du arbejder stående hele dagen, eller hvis du løber og leger, har du måske oplevet denne smerte. Der kan være mere end én grund til dette, der kan være mange.

• Måske er der en deformitet i din fods position.
• Eller de sportsgrene du dyrker, især dem der involverer løb og hop.
• Hvis de sko, vi har på, er for stramme, for store, eller støtten i skoene ikke er nok.
• Dette kan også være forårsaget af visse medicinske tilstande.

De første trin i behandlingen er hvile, is og simple øvelser. Det vil vi tale om senere.

Hvad er symptomerne på metatarsalgi?

Hovedsymptomet på denne tilstand er smerter i forsiden af ​​foden, nær tæernes rod. Denne smerte kan nogle gange være ledsaget af hævelse eller ej. Symptomer på "metatarsalgi" kan starte pludseligt, eller de kan udvikle sig gradvist over tid. Undersøg, om du har nogen af ​​disse symptomer:

• Smerter i forsiden af ​​foden: Dette kan føles som en skarp smerte, jagende smerte, øm smerte eller brændende smerte . Denne smerte kan forværres, når du står, løber eller går.
• Følelsesløshed eller prikken i fingrene: Nogle mennesker kan opleve følelsesløshed eller prikken i fingrene.
• Følelsen af ​​at der er en sten inde i skoen: Dette er også et almindeligt symptom, som mange rapporterer. Det føles som om en lille sten sidder fast inde i skoen.

Hvorfor opstår dette (metatarsalgi)? Hvad er årsagerne?

Hvis du ofte løber og hopper, er du mere tilbøjelig til at udvikle metatarsalgi. Foddeformiteter, højhælede sko, sko med for bløde såler, sko uden fodstøtte eller sko, der er for gamle, kan også forårsage dette.

Læger opdeler årsagerne til metatarsalgi i tre hovedkategorier:

1. Første kategori: På grund af ændringer i fodknoglernes (metatarsals) position

Det betyder, at der er en ændring i knoglernes position ved tæernes rod (metatarsalknoglerne), hvilket påvirker deres forhold til resten af ​​foden og forårsager "metatarsalgi", som skyldes for højt tryk. Her er et par eksempler:

• Knyster eller hallux valgus er fremspring på storetåens knogle på fodsålen, også kendt som 'knyster'.
• Hammertæer .
• Huden på fodsålerne bliver ru og danner hård hud.
• Høje buer.
• Den anden tå er længere end storetåen.

2. Anden kategori: På grund af andre sygdomme eller aktiviteter

Denne kategori omfatter "metatarsalgi", som skyldes for højt tryk på forsiden af ​​foden, enten på grund af andre helbredsproblemer eller på grund af bestemte aktiviteter. Eksempler:

• Inflammatoriske tilstande: Gigtlidelser såsom leddegigt, urinsyregigt, sesamoiditis (betændelse i de to små knogler ved storetåens rod), Mortons neurom (hævelse af en nerve i fodsålen).
• Neurologiske lidelser: Tilstande som `(Charcot-Marie-Tooth sygdom)`, `(Freiberg sygdom)`.
• Metaboliske sygdomme: Fedme, diabetes.
• Andre helbredsproblemer: ting som revnede ledbånd i foden, plantarvorter.
• Traume: Det kan også skyldes ting som at løbe for hurtigt eller have sko på, der ikke passer ordentligt.

3. Tredje kategori: På grund af komplikationer efter operation (iatrogen metatarsalgi)

Dette er lidt sjældent. Nogle gange kan `(Metatarsalgi)` dog opstå som en komplikation efter operation på forsiden af ​​foden. For eksempel kan denne smerte opstå på grund af ændringer i storetåen efter en operation for de førnævnte ``knyster``. Komplikationer såsom et brud, der ikke heler ordentligt, `(Avaskulær nekrose)` (død af knogleceller på grund af nedsat blodgennemstrømning til knoglen), selvom det er sjældent, kan også forekomme efter operationen.

Hvem har højere risiko for at udvikle metatarsalgi?

Faktisk kan alle udvikle "metatarsalgi". Nogle mennesker har dog en lidt højere risiko.

• For løbere og sportsgrene med høj belastning: Dette skyldes, at forsiden af ​​deres fødder konstant er under et stort pres. Tænk på en person, der spiller netball, basketball eller atletik.
• For dem, der bruger sko, der ikke passer ordentligt: ​​Denne tilstand kan opstå, hvis skoene er for stramme, for store, eller hvis skoen ikke giver tilstrækkelig støtte.
• For dem, der ofte bruger højhælede sko: Dette lægger unødvendigt pres på fodens forreste knogler og hælen.
• For dem, der træner uden sko, går på trapper eller bruger stiger: Disse problemer kan opstå, når foden mangler den nødvendige støtte.
• For dem med foddeformiteter: som de tidligere nævnte `(Knyster)`, `(Hammertæer)`.
• Til personer med inflammatoriske tilstande: såsom `(leddegigt)`, `(gigt)`.

(Metatarsalgi) Hvad sker der, hvis det ikke behandles? (Komplikationer)

Hvis du fortsætter med at have symptomer på `(Metatarsalgi)`, er det meget vigtigt at se en læge . Fordi det, hvis det ikke behandles, kan føre til yderligere problemer med fod og ankel. Du kan endda blive nødt til at halte.

Ikke nok med det, når vi ændrer den måde, vi går på på grund af smerter, kan det også påvirke hofter, lår og ryg, hvilket også forårsager smerter i disse områder. Ligesom et problem i ét område også kan påvirke andre områder.

Hvordan diagnosticerer man metatarsalgi? (Diagnose)

Når du går til lægen, vil de først spørge dig om dine symptomer. Hvor længe har smerten været der, hvordan føles den, og hvornår gør den mest ondt? Derefter vil de foretage en manuel undersøgelse af din fod, hvor de kontrollerer for smerter og hævelse.

Derudover er det muligt at udføre tests som:

• Røntgen: Dette er for at kontrollere for andre problemer, såsom en stressfraktur.
• Ultralyd eller MR: Disse kan tydeligt se tilstanden af ​​​​blødt væv, dvs. ledbånd og sener, omkring metatarsofalangealleddene.

Hvad er behandlingerne for metatarsalgi?

Den gode nyhed er, at behandling af metatarsalgi starter med meget simple, ikke-invasive metoder. Det betyder, at i stedet for at gå direkte til en større operation, kan du prøve små ting som:

• `(RICE-metoden)`: Dette er en meget berømt metode.
• Hvile : Giv din fod så meget hvile som muligt. Undgå aktiviteter, der øger smerten.
• Is : Påfør is (indpakket i et klæde) på det smertefulde og hævede område i 15-20 minutter flere gange om dagen.
• Kompression : At indpakke fodsålen med en elastisk bandage kan hjælpe med at reducere hævelse.
• Højde : Hold dine fødder over hjertehøjde, når det er muligt.
• Smertestillende medicin uden recept: Du kan tage smertestillende medicin såsom "(Acetaminophen (f.eks. Tylenol®))" eller "(Ibuprofen (f.eks. Advil®)" som anvist af din læge.
• Øvelser (strækøvelser):Blide strækøvelser for fod og ankel kan give lindring. Du kan spørge en fysioterapeut, hvad disse er.
• Skift af fodtøj: Dette er meget vigtigt. Brug gode, støttende sportssko eller sko med rockersål. Undgå høje hæle og stramme sko.
• Skoindlæg: Brug af bløde indlægssåler eller metatarsalpuder, specielt designet til metatarsalgi, kan hjælpe med at reducere trykket på det smertefulde område.

Hvis disse enkle behandlinger ikke lindrer smerten, kan din læge anbefale en injektion (såsom en kortikosteroidinjektion) eller kirurgi for at behandle den underliggende årsag til smerten. Dette gøres dog normalt kun, hvis alt andet har fejlet.

Kan metatarsalgi forebygges?

Selvom det er umuligt fuldstændigt at forhindre metatarsalgi, er der ting, vi kan gøre for at reducere risikoen for denne tilstand. Det er en god idé at gøre disse til en vane:

• Valg af de rigtige sko: Vælg sko med gode, robuste såler, en bred tåboks og en lav hæl.
• Brug behagelige indlæg: Sæt gode, bløde indlæg i dine sko, især hvis du står op hele dagen.
• Undgå at gå barfodet: Minimér at gå barfodet, især på ru, ujævne overflader.
• Fjernelse af hård hud: Regelmæssigt at lægge dine fodsålers blød i varmt vand og gnide dem med en pimpsten kan hjælpe med at reducere unødvendigt tryk på dine fodsålers hud.
• Hold en sund vægt: Når din kropsvægt stiger, øges trykket på dine fødder også. Forsøg derfor at holde en sund vægt, der passer dig.

Hvad skal en person med metatarsalgi forvente?

Hvis du har metatarsalgi, kan du opleve stærke smerter og hævelse i undersiden af ​​din fod. Smerten kan komme pludseligt eller gradvist tiltage. Andre symptomer kan også forekomme.

Det første du skal gøre er at hvile din fod . Undgå at udføre nogen aktivitet eller sport, som du tror forårsager smerten. Hvis det er muligt, så stå op i længere tid og gå mindre. Brug ikke sko, der ikke støtter dig. Gå ikke rundt i sokker.

I de fleste tilfælde kan du håndtere din metatarsalgi med simple husråd som disse. Men hvis smerten fortsætter efter at have prøvet husråd, er det bedst at se en læge for yderligere evaluering.

Hvornår skal du se en læge?

Selvom metatarsalgi normalt kan behandles derhjemme, bør du helt sikkert se en læge i følgende tilfælde:

• Hvis smerten ikke er aftaget efter to ugers hjemmebehandling.
• Hvis du ikke er i stand til at udføre dine normale daglige aktiviteter på grund af smerter.
• Hvis smerten forværres og/eller vender tilbage .
• Hvis du har følelsesløshed eller en følelse af følelsesløshed i dine fødder.
• Hvis du har diabetes og oplever smerter i foden , er det vigtigt at søge lægehjælp, da fodproblemer kan være mere alvorlige for personer med diabetes.

Hvornår skal man tage på en akutmodtagelse (ETU) ?

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du straks tage til skadestuen . Du kan have en alvorlig skade, såsom et knoglebrud.

• Meget stærke smerter i forsiden af ​​sålen.
• Hvis smerten forårsager besvimelse, svimmelhed eller kvalme .
• Hvis du ikke kan gå .
• Hvis fodens form synes at have ændret sig .
• Hvis du har en skade og hører et 'klik', et 'pop' eller en lyd som knogler, der knækker ,

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Når du går til lægen, kan du stille spørgsmål som disse om `(Metatarsalgi)`. På den måde kan du få en bedre forståelse af denne tilstand.

• "Doktor, hvad tror De forårsagede denne tilstand hos mig?"
• "Hvilken slags behandling anbefaler du til mig?"
• "Kan jeg fortsætte med at lave ting, jeg kan lide, som sport?"
• "Hvornår vil jeg få det bedre? Hvor lang tid vil det tage, før det bliver bedre?"
• "Hvad kan jeg gøre for at forhindre, at denne '(metatarsalgi)' sker igen i fremtiden?"

Endelig, hvad man skal huske! (Hjemmebesked)

Metatarsalgi kan være ulidelig til tider. Det kan gøre det svært at gøre de ting, du elsker, endda gå normalt. Men bare rolig. Heldigvis kan denne tilstand ofte behandles med enkle husråd.

Prøv ting som at hvile din fod, lægge is på og tage støttende sko på først. Hvis disse ting ikke hjælper, eller hvis smerten er alvorlig, skal du straks kontakte en læge. Han eller hun kan derefter vurdere dine symptomer præcist og bestemme den rette behandling for dig. Dine fødder er meget vigtige for dig, så det er dit ansvar at passe på dem!

` metatarsalgi, fodsmerter, fodsmerter, metatarsalgi, sko, tåsmerter, forfodssmerter