Migræne: Har du også hyppige hovedpiner? 🧠⚡

Kvinden (26 år), der kom til min klinik sidste torsdag, er kontorist i en privat bank. Hun holdt sig tæt for panden, da hun kom ind i kliniklokalet.

"Dr. Priya, jeg får en uudholdelig hovedpine mindst én gang om ugen. Det er ikke bare en normal hovedpine, det føles som en dunkende smerte i den ene side af mit hoved. På det tidspunkt kan jeg ikke tåle lys eller lyd. Først når jeg får kvalme og kaster op, får jeg en vis lindring. Jeg savner alt mit arbejde," beskrev Kavindi sin prøvelse.

Jeg undersøgte Kavindis tilstand og forklarede: "Kavindi, det du beskriver er migræne . Det er ikke en almindelig hovedpine, men en kronisk neurologisk sygdom forårsaget af ændringer i hjernens kemiske og nervemæssige aktivitet. Under et migræneanfald er der et prodrom , en aura , som forårsager synsændringer, og et postdrom, som er en kraftig hovedpine og mild træthed. Vi kan præcist vurdere, hvor meget din migræne forstyrrer din dagligdag ved hjælp af MIDAS-beregneren (Migraine Disability Assessment) nedenfor."

🚨 Røde flag, der kræver øjeblikkelig lægehjælp

Ikke alle hovedpiner er migræne. Hvis du oplever følgende farlige symptomer, bør du straks søge lægehjælp:

• Tordenhovedpine - Dette kan være blødning i hjernen.
• Høj feber med hovedpine, manglende evne til at bøje nakken (stivhed i nakken) eller bevidsthedstab (kan være tegn på meningitis).
• En nyopstået alvorlig hovedpine hos en person over 50 år.
• Hovedpine ledsaget af følelsesløshed, hængende ansigt, følelsesløshed, sløret tale eller dobbeltsyn (kan være symptomer på et slagtilfælde).

De vigtigste stadier af migræne og deres symptomer

Et migræneanfald kan typisk vare fra 4 timer til 72 timer (3 dage). Det består af 4 hovedfaser:

1. Prodrom: Opstår en dag eller et par timer før hovedpinen. Symptomer omfatter hyppig vandladning, forstoppelse, nakkestivhed, ændringer i appetitten og mental stress.
2. Aurafase:Det forekommer kun hos én ud af tre patienter, varer fra 5 til 60 minutter og er karakteriseret ved at se farvede lys foran øjnene, zigzagmønstre, følelsesløshed i hænder og fødder og talebesvær.
3. Hovedpinefase: Kraftig dunkende smerte i den ene side af hovedet. Derudover forekommer kvalme, opkastning og lysfølsomhed (fotofobi) og lydfølsomhed (fonofobi).
4. Post-drome: Den intense træthed og tyngde i hovedet, der opstår efter hovedpinen er aftaget.

Hovedfaktorer, der forårsager migræneanfald (Triggers)

• Hormonelle ændringer: Østrogenhormonudsving under kvinders menstruationscyklus, graviditet og overgangsalder.
• Stress: Stort pres på arbejdet eller i familielivet.
• Mad og drikke: Oste, slik, alkohol såsom rødvin, overdreven koffeinindtagelse og forarbejdede fødevarer, der indeholder MSG.
• Søvnændringer: For lidt søvn eller unormal for meget søvn.
• Miljøfaktorer: Stærkt sollys, stærke parfumer, tobaksrøg eller overdreven støj.

Sammenligning af medicin mod migræne

FRØ Sunde vaner til migrænebehandling

Den SEEDS- livsstilsrutine, som læger anbefaler for at reducere hyppigheden af ​​migræne, er som følger:

• S - Søvn: Gør det til en vane at gå i seng og vågne på samme tidspunkt hver dag.
• E - Motion: Lav let motion (gang, svømning) i 30 minutter 3-4 dage om ugen.
• E - Spis: Spring aldrig måltider over, og spis et afbalanceret og nærende måltid på det rigtige tidspunkt. Drik rigeligt med vand.
• D - Dagbog: Identificer udløsere ved at registrere de dage, tidspunkter og fødevarer, du spiste før din migræne.
• S - Stresshåndtering: Reducer stress ved at dyrke yoga, meditere eller lytte til musik.

Videnskabelige kilder (referencer)

• 📚 Migræne - NHS
• 📚 Migrænebehandling - PMC