Er du altid søvnig i løbet af dagen? Kom nu, lad os tale om Multiple Sleep Latency Test (MSLT)!

Føler du dig også ofte søvnig i løbet af dagen? For at være præcis, selvom du sover godt om natten, har du så svært ved at holde dig vågen i løbet af dagen, og føler du bare, at dine øjne lukker sig? Så handler det om en særlig test, der kan være meget vigtig for dig. Det er det, vi kalder Multiple Sleep Latency Test, eller MSLT-testen, som den kaldes blandt læger. Lad os se, hvad det er, og hvorfor den udføres.

Hvad er Multiple Sleep Latency Test (MSLT)?

Kort sagt måler denne MSLT-test, hvor hurtigt du falder i søvn i løbet af dagen (dette kaldes søvnlatens ), og hvilke søvnfaser du går igennem, når du tager en lur. En sundhedsperson, normalt din læge, bruger denne test til at hjælpe med at bestemme årsagen til din overdrevne søvnighed i dagtimerne og til at hjælpe med at diagnosticere underliggende søvnforstyrrelser.

Hvad præcist opdager denne MSLT-test?

En MSLT-test hjælper primært med at identificere tilstande som:

• Narkolepsi: Dette er karakteriseret ved ukontrollerbar søvnighed i dagtimerne og pludselig indsættende søvn.
• Hypersomni: Dette er også karakteriseret ved overdreven søvnighed. Selvom du får nok søvn om natten, føler du dig stadig søvnig i løbet af dagen.

Hvornår udføres en MSLT?

Denne MSLT-test udføres i løbet af dagen . Den udføres også altid efter en søvnundersøgelse natten over. Det vil sige, at lægerne først udfører en søvnundersøgelse natten over (også kaldet "polysomnografi") for at få et komplet billede af din søvn, og derefter udfører de denne MSLT.

Hvem er denne MSLT-test bedst egnet til?

Hvis du også har svært ved at holde dig vågen i løbet af dagen, det vil sige, hvis du ofte føler dig søvnig, kan en læge foreslå, at du tager denne MSLT-test. Forestil dig, at denne søvnighed forhindrer dig i at udføre dine daglige opgaver ordentligt, forstyrrer dit arbejde på kontoret, skolearbejde eller endda daglige sociale interaktioner, er det noget at tage i betragtning. Især hvis denne søvnighed i dagtimerne fortsætter i flere måneder, er det bestemt en god idé at se en læge og få rådgivning.

Før din læge beslutter, om du skal have en MSLT, kan din læge først bede dig om at tage en test kaldet Epworth Sleepiness Scale . Den består af otte spørgsmål, som du selv besvarer. Dette vil give din læge en idé om, hvordan søvnighed i dagtimerne påvirker din daglige liv.

Hvordan fungerer denne MSLT-test? Hvad sker der præcist?

MSLT-testen vurderer din søvnighed i dagtimerne ved at give dig fem planlagte lure i løbet af dagen. Efter hver lur får du en to timers pause mellem lurene. Når du tager hver lur, er der fastgjort små sensorer til din krop.Der er monteret et par stykker. Disse sensorer gør det muligt for lægen at overvåge din hjerneaktivitet og øjenbevægelser.

Læger ser primært på, hvor hurtigt du falder i søvn, og om du går ind i en særlig søvnfase kaldet REM-søvn (Rapid Eye Movement) under dine lure. REM-søvn opstår normalt, når vi går i dyb søvn. Så hvis du stadig går ind i REM-søvn, selv under dine lure, kan det være et tegn på en underliggende søvnforstyrrelse som narkolepsi.

Hvordan forbereder vi os inden en MSLT?

Din læge vil give dig nogle specifikke instruktioner, du skal følge før en MSLT. Disse instruktioner kan omfatte:

• Hold en søvnplan, hvor du går i seng og vågner på samme tidspunkt i et par uger før testen. Dette er meget vigtigt.
• Før en søvndagbog for at registrere dine sengetidspunkter og dine vågnetider i mindst to uger.
• Du kan blive bedt om at bære en enhed kaldet en aktigraf , som kan spore dine søvn- og vågnemønstre.
• Hvis du i øjeblikket tager anden medicin eller kosttilskud, bør du spørge din læge, om du har brug for at foretage ændringer. Du må ikke starte eller stoppe med at tage nogen form for medicin uden lægens anvisning.

MSLT-testen starter normalt med en søvnundersøgelse natten over (polysomnografi) den næste morgen. Når du vågner fra testen den nat, har du et par timer til at hvile, før MSLT begynder. I løbet af denne tid kan din læge foretage yderligere tests, såsom en blod- eller urintest (især en lægemiddelscreening ), fordi nogle lægemidler kan påvirke din søvn såvel som din vågne tilstand. Du kan også blive bedt om at udfylde en kort undersøgelse på søvncentret om, hvordan du sov.

Hvad kan man forvente under MSLT-testen?

Her er en trinvis vejledning til, hvordan MSLT-testen udføres:

1. De får dig til at ligge dig ned på en seng.

2. En sundhedsperson vil fastgøre nogle sensorer på din hudoverflade.

3. Kontroller derefter, om sensorerne fungerer korrekt.

4. Sluk lyset i rummet, og de forlader rummet.

5. Du får besked på at tage en lur.

6. De vækker dig efter et forudbestemt tidsrum (normalt er én lur mindst 20 minutter).

7. De vil fjerne sensorerne fra din krop.

8. Du vil blive bedt om at besvare et spørgeskema, der spørger, hvordan du har det, efter du vågner.

9. Så har du to timers hvile . Denne tid er din. Du skal dog forblive vågen i disse to timer. Hvis du vil, kan du forlade søvncentret og spise en snack eller en drink. Men drik ikke noget, der indeholder koffein, såsom kaffe, te eller chokolade.

Du kan tage op til fem lure i løbet af dagen på denne måde.Du er nødt til at tage det, med den to timers pause efter hver lur.

Hvis du har problemer, mens du sover, er lægen eller sundhedspersonalet lige uden for værelset. Der er en tovejsmikrofon ved sengen, så du kan tale med dem når som helst.

Soveværelserne er mørke og stille . Du kan medbringe behageligt tøj under testen.

Hvad sker der, hvis jeg ikke falder i søvn under MSLT?

Nu tænker du måske: "Åh, jeg er et mærkeligt sted med alle de her ting på min krop, og jeg kan ikke falde i søvn." Det er helt normalt. Det er ikke nemt for nogen af ​​os at falde i søvn i et nyt miljø, især når vi har sensorer fastgjort til vores kroppe. I en MSLT-test, hvis du er vågen 20 minutter efter din planlagte sengetid, registreres det som 20 minutter , selvom du faktisk ikke faldt i søvn. Så får du den to timers hvileperiode før din næste lur.

Nogle af tingene i MSLT-testen kan forhindre dig i at falde i søvn på det rigtige tidspunkt. Det er okay. Din læge vil foreslå andre tests, hvis denne test ikke er den rigtige for dig, for at finde årsagen til din søvnighed i dagtimerne.

For at hjælpe dig med at falde i søvn, kan du medbringe følgende ting fra dit hjem til søvncentret:

• Din yndlingspude .
• Dit tæppe .
• Læs en bog (læs i fritiden).

Det er vigtigt at opretholde en regelmæssig søvnplan i et par uger før testen. Du skal muligvis ændre den medicin, du tager. Du skal muligvis også ændre, hvad du spiser og drikker, især hvis du regelmæssigt indtager koffeinholdige fødevarer som kaffe, sodavand og chokolade. Det er også en god idé at skære ned på nikotin , men hvis det er absolut nødvendigt, bør du stoppe mindst 30 minutter før sengetid.

Hvad sker der efter MSLT?

Efter den sidste søvnfase af MSLT-testen kan du tage hjem. Din læge vil planlægge en opfølgningsaftale for at diskutere testresultaterne.

Hvordan bedømmes MSLT-testen?

Følgende data indsamles fra resultaterne af MSLT-testen for at vurdere din søvnighed i dagtimerne:

• Den tid det tager dig at falde i søvn (`(søvnforsinkelse)`).
• Hjernebølger.
• Øjenbevægelser.

Måden testen scores på, kan variere en smule afhængigt af, hvordan din læge måler dataene. Din læge kan bruge gennemsnitsværdierne af dine MSLT-data til at diagnosticere en søvnforstyrrelse, hvis du opfylder disse kriterier:

• Narkolepsi: Hvis det tager dig mindre end 8 minutter at falde i søvn, og du går i REM-søvn mindst to gange .
• Hypersomni: Du falder i søvn.Hvis det tager mindre end 8 minutter, men du går i REM-søvn i mindre end to søvne .

Det tager i gennemsnit omkring 11 minutter for en person at falde i søvn. De fleste går i REM-søvn efter omkring 90 minutter.

En læge vil sammenligne dataene fra MSLT med data fra andre tests såsom:

• Den søvndagbog, du har ført de sidste par uger.
• Dataene fra Actigraph-enheden, hvis den bæres.
• Data fra en undersøgelse af søvn natten over (`(Polysomnografi)`).

Hvor lang tid tager det normalt at få resultaterne?

Din læge vil give dig et par dage til at diskutere resultaterne med dig efter MSLT-testen. Denne tidsramme kan variere, især hvis lægen har brug for yderligere tests for at stille en fuldstændig diagnose.

Hvad er det næste efter MSLT?

Hvis du får diagnosticeret en søvnforstyrrelse efter MSLT-testen, vil din læge mødes med dig for at drøfte en behandlingsplan, der kan hjælpe med at reducere søvnighed i dagtimerne. Du skal muligvis tage medicin eller ændre dine søvnvaner for at håndtere dine symptomer.

Selv hvis MSLT-testresultaterne ikke diagnosticerer en søvnforstyrrelse, kan du stadig have vedvarende søvnighed i dagtimerne. Hvis det er tilfældet, kan yderligere tests være nødvendige for at finde årsagen til dette symptom.

Hvor effektiv er MSLT til at diagnosticere narkolepsi?

MSLT er en pålidelig test til at diagnosticere visse typer narkolepsi. Men husk, at en læge normalt ikke bruger MSLT alene til at stille en diagnose. Det er blot én del af flere andre tests.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis din søvnighed i dagtimerne forstyrrer dine daglige aktiviteter, skal du sørge for at kontakte en læge . De vil udføre en MSLT og/eller andre tests for at stille en officiel diagnose.

De vigtigste ting, du skal huske på (besked til hjemmet)

Dagsøvnighed er en tilstand, der gør det vanskeligt at udføre daglige opgaver, selvom du sover godt om natten. For at finde ud af, hvordan dette symptom påvirker dig, og hvad der forårsager det, kan din læge foreslå en Multiple Sleep Latency Test (MSLT), hvis de har mistanke om, at du har narkolepsi eller hypersomni.

Det er normalt at føle sig lidt nervøs før en MSLT. Fordi du ikke sover i din egen seng, kan du føle, at du ikke kommer til at sove. Bare rolig. Du kan medbringe din yndlingspude, dit yndlingstæppe osv. til søvncentret. At opretholde en fast søvnplan i et par uger før testen vil også hjælpe din krop med at vænne sig til at gå i seng til tiden.

Hvis du har spørgsmål før eller efter testen, så spørg dit lægeteam. De vil gennemgå resultaterne og om nødvendigt rådgive dig om, hvad du skal gøre derefter.Det er aldrig for sent at tale om dine søvnproblemer!

` Søvntest, MSLT, søvnighed i dagtimerne, narkolepsi, hypersomni, REM-søvn, søvnforstyrrelser