Skriger din lille guldklump nogle gange pludselig midt om natten, prøver at stå op og løbe? Genkender den dig ikke, selvom dens øjne er åbne, sveder den, har den svært ved at trække vejret og virker meget ophidset? Uanset hvor meget du prøver at trøste den, er det svært at kontrollere den på det tidspunkt, ikke sandt? Overraskende nok, når du spørger den om morgenen, husker den slet ikke noget af dette. Det er det, vi kalder natteryg , nogle gange søvnrædsler . Bare rolig, det er noget, der sker for mange mennesker, især små børn. Lad os tale om det i detaljer.

Hvad er natteskræk?

Kort sagt er en natterror, når din hjerne er i en tilstand, hvor det føles som om, du er halvt i søvn og halvt vågen. Det er som om, du sidder fast mellem en drøm og virkelighed. Det kan være meget skræmmende og overvældende. Du eller dit barn kan begynde at sætte sig op i sengen, hoppe ud af sengen, græde, skrige, svede og have en hurtig puls. Dette varer normalt fra et minut til cirka 30 minutter. Så falder du i søvn igen.

Det er meget svært for andre, hvad enten det er dine forældre eller den person, du sover med, at trøste dig på dette tidspunkt. Fordi du ikke er ved bevidsthed. Men overraskende nok, når du vågner om morgenen, husker du intet af dette!

Natskræk er en type parasomni , en gruppe af adfærds- og bevægelsesforstyrrelser, der opstår under søvn. De opstår ofte i den dybeste fase af søvnen, kaldet NREM (Non-Rapid Eye Movement) , hvilket er de første par timer efter, vi er faldet i søvn.

Natteryg hos børn

Natteskræk er mest almindelige hos små børn, især dem mellem 3 og 7 år. I de fleste tilfælde forsvinder de af sig selv, når børnene bliver ældre, f.eks. i ungdomsårene. Så der er intet at bekymre sig om.

På dette tidspunkt kan små børn have åbne øjne, men genkender dig måske ikke, som om de er bevidstløse. Nogle gange kan de endda lukke øjnene. De reagerer måske ikke på dig, når du taler, og kan blive mere ophidsede, hvis du prøver at trøste dem. Nogle børn kan gøre ting som at sparke med fødderne, mumle eller læse ting, der ikke er tydelige. Børn med natteskræk kan senere også opleve ting som søvngang og at tippe i sengen. Men om morgenen vil de ikke huske noget.

Forestil dig, Nadeesha er mor. Hendes fireårige søn, Senuka, står nogle gange pludselig op af sengen omkring klokken elleve om aftenen og skriger. Da Nadeesha går hen for at se, sidder Senuka på sengen med vidtåbne øjne, svedende og grædende højt. Da hans mor spørger: "Hvad er der sket, søn?", ser Senuka ikke engang ud til at genkende sin mor. Han rækker ud og prøver at røre ved noget, rystende af frygt. Da hans mor prøver at kramme ham, kæmper han, og nogle gange prøver han endda at slå sin mor. Efter cirka ti eller femten minutter falder Senuka i søvn igen. Da han vågner om morgenen, husker Senuka ikke noget af, hvad der skete den nat. Selvom dette var et stort problem for Nadeesha, var det først, da hun så en læge, at hun indså, at det var en natterror.

Natteryg hos voksne

Natteskræk er ikke så almindeligt blandt voksne. Men hvis voksne oplever det, er de mere tilbøjelige til at blive skadet end børn. Dette skyldes, at mange mennesker hopper ud af sengen og løber rundt på dette tidspunkt. Som følge heraf kan de blive skadet ved at støde ind i genstande såsom borde og stole omkring sengen.

Når voksne oplever natteskræk, kan det nogle gange være et symptom på et psykisk problem. For eksempel kan en person med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , en tilstand relateret til et alvorligt traume, eller en angstlidelse, opleve disse ting.

Hvad er forskellen på natterror og mareridt?

Mange mennesker forveksler natteskræk med de uhyggelige drømme, vi har (mareridt). Men der er store forskelle mellem de to. Lad os se, hvad de er.

• I nattens terror:
• Jeg husker ingenting om morgenen.
• Selv hvis nogen prøver at trøste dem, er det svært at gøre, og de reagerer ikke.
• Der er plads til at stå ud af sengen, skrige, kæmpe og løbe.
• Det forekommer i den dybeste søvnfase ("NREM"), i de første par timer efter, at man er faldet i søvn.
• Du kan holde øjnene åbne, men du er ikke opmærksom på noget omkring dig.

• I mareridt:
• Normalt husker man drømmen, hvilket er grunden til, at man vågner bange.
• Hvis nogen taler, kan de genkende det og føle sig trøstet.
• Han sidder i sengen, bange, og mindre tilbøjelig til at løbe rundt eller vride sig.
• Det sker i REM-søvnfasen, hvor man drømmer, ofte lige før man vågner.
• Når du vågner, er du fuldt bevidst.

"Kort sagt er en natterror en frygt, der opstår under dyb søvn uden bevidsthed, uden at man ved, hvad man laver. Et mareridt er en frygt, der opstår efter at have haft en dårlig drøm, og som er bevidst."

Hvor almindelige er natteskræk?

En undersøgelse viste, at tilstanden kan påvirke mellem 1% og 6,5% af børn mellem 1 og 12 år. Det er meget mindre almindeligt hos voksne.

Hvad er symptomerne på natteskræk?

Der er flere symptomer, der kan ses i denne situation:

• Fysiske tegn:
• Sved
• Skrig eller græd
• Hurtig vejrtrækning (hyperventilering)
• Hurtig puls
• Udvidede pupiller
• Hurtige, voldsomme bevægelser (tryllebevægelser)
• Søvngang

• Oplevede symptomer:
• Frygt
• Panik
• Forvirring
• Tab af bevidsthed om omgivelserne
• Ikke at kunne trøstes eller reagere på, hvad andre siger
• Vanskeligheder med at vågne op
• Ingen erindring om nattens terror om morgenen

Hvad er årsagerne til natteskræk?

Faktisk er den præcise årsag til natteskræk stadig ukendt. Forskning tyder på, at det opstår, når din bevidsthed sidder fast mellem dyb søvn og vågenhed. Fordi du ikke er helt vågen, er det svært for andre at trøste eller vække dig.

Hvad er udløserne for natteskræk?

Nogle ting kan forårsage eller forværre denne natterror. De er:

• Når du har feber ('Har feber')
• Søvnmangel eller søvnmangel
• Obstruktiv søvnapnø, en tilstand hvor vejrtrækningen afbrydes under søvn
• Alvorlig stress eller angst
• Alvorlig følelsesmæssig stress (`følelsesmæssig spænding`)
• Alkoholindtagelse (især hos voksne)

Hvem har højere risiko for at udvikle natteskræk?

Det kan udvikle sig i alle aldre. Undersøgelser viser dog, at hvis nogen i din familie har haft tilstanden (arvelig), er du mere tilbøjelig til også at udvikle den .

Hvis du også har andre søvnrelaterede lidelser, såsom obstruktiv søvnapnø eller periodisk lembevægelsesforstyrrelse ( en tilstand, der får dine lemmer til at rykke under søvn), har du en højere risiko for at udvikle natteskræk.

Kan natterror forårsage komplikationer?

Ja, nogle gange kan dette forårsage problemer. For det første forstyrrer det din eller dit barns søvn og reducerer søvnkvaliteten.

Den anden ting er forekomsten af ​​fysiske skader.I denne periode er der risiko for alvorlige slag, at man falder ud af sengen eller støder ind i borde og stole i nærheden af ​​sengen, hvilket kan forårsage skader. Nogle gange kan man endda bemærke blå mærker på kroppen, når man vågner om morgenen. Der er også tilfælde, hvor nogle skader er alvorlige og kræver lægehjælp.

Hvordan diagnosticerer man natteskræk?

Når du ser en læge, vil de spørge dig eller dit barns forældre om dine symptomer og udføre en fysisk undersøgelse for at afgøre, om det er en natterror. Hvis det sker meget sjældent, f.eks. et par gange om året, kræver det normalt ikke nogen større behandling. Men hvis det sker ofte, f.eks. flere gange om ugen, bør du helt sikkert se en læge.

I de fleste tilfælde er der ikke behov for yderligere tests. Hvis din læge finder det nødvendigt, kan han eller hun dog bestille et EEG (elektroencefalogram) (en test, der måler hjerneaktivitet) eller en polysomnografi (en søvnundersøgelse natten over) for at undersøge andre tilstande med lignende symptomer (f.eks. obstruktiv søvnapnø).

Hvordan stopper man natteskræk?

Der er ingen behandling, der virker for alle.

Det første, man skal gøre, er at sikre personens sikkerhed med natteryg. Derefter er det bedst at vente, indtil begivenheden går over af sig selv. Da personen, der oplever natteryg, ikke har nogen erindring om den den næste dag, kan det at tale om begivenheden den næste dag og forklare den for dem give lindring. Desuden kan det at identificere og behandle udløsere som søvnmangel, obstruktiv søvnapnø eller feber reducere hyppigheden af ​​disse begivenheder.

Din læge kan anbefale måder at reducere stress på, f.eks. ved at tale med en psykolog . Din mentale sundhed kan have stor indflydelse på din søvn.

Findes der medicin mod natteskræk? (Medicin)

Læger ordinerer normalt ikke medicin til behandling af natteskræk. Medicin er kun nødvendig meget sjældent, det vil sige hvis symptomerne er alvorlige nok til at forårsage hyppige skader, og hvis symptomerne ikke forbedres efter behandling af de førnævnte "triggere". Selv da gives det til behandling af andre underliggende tilstande, såsom angst, for eksempel.

Hvad sker der, hvis man har natteskræk?

Natteskræk er meget ubehageligt, ikke kun for dig, men også for andre i din husstand. Forældre, omsorgspersoner og personer, der sover sammen med hinanden, kan blive meget bange, når de ser dette, da det kan være meget svært at trøste personen på det tidspunkt.

Natskræk er dog ikke altid til stede. Mange børn vokser fra dem, når de når gymnasiet. Nogle gange er de forbundet med en underliggende sygdom, og når denne tilstand behandles, vil natskrækken aftage.

Hvis dette sker ofte, og du ikke sover godt, skal du helt sikkert fortælle det til en læge.

Hvordan forebygger man natteskræk? (Forebyggelse)

En læge kan rådgive dig om at forbedre din søvnhygiejne . Dette kan hjælpe dig med at få den mængde og kvalitet af søvn, du har brug for. Det kan også reducere hyppigheden af ​​natteskræk. Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe:

• Gør det til en vane at gå i seng på et fast tidspunkt og få aldersvarende søvn.
• Undgå at drikke alkohol eller koffeinholdige drikkevarer (te, kaffe) før sengetid.
• Fjern distraktioner fra dit soveværelse, såsom skarpt lys og høje lyde.
• Hvis du har andre søvnrelaterede lidelser, såsom søvnapnø, skal du få dem behandlet.
• Af hensyn til din sikkerhed om natten , hold potentielt farlige genstande, såsom borde og stole, væk fra sengen.

Skal man vække nogen, når de har natterror?

Nej, eksperter siger, at man ikke bør forsøge at vække nogen, når de har natterror.

Din første reaktion kan være at forsøge at gribe fat i personen og stoppe dem. Men det kan være farligt for både dig og personen med natterroren. Fordi deres hjerne er i dyb søvn, og de ikke vågner let. Faktisk kan det at forsøge at vække dem forværre natterroren.

Det bedste du kan gøre er, hvis han står ud af sengen, at gå ham blidt tilbage i seng og tale langsomt, roligt og sagte. Dette vil hjælpe ham med at falde i søvn igen, når begivenheden er overstået. Det er også vigtigt at blive hos ham og sørge for tryghed, indtil han falder i søvn igen.

Hvornår skal jeg se en læge?

I sådanne tilfælde bør du helt sikkert tale med en læge:

• Hvis natterror forekommer ofte (flere gange om ugen).
• Hvis du eller dit barn ikke sover godt.
• Hvis du eller dit barn kommer til skade efter en natterror.
• Hvis disse hændelser sker ofte hver nat, især i anden halvdel af natten.
• Hvis begivenhederne varer mindre end et minut (dette kan være en anden situation).
• Hvis der er andre symptomer såsom snorken, mundånding og overdreven søvnighed i dagtimerne .

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

• Hvorfor har mit/mit barn natteskræk?
• Har jeg/mit barn brug for en søvnundersøgelse?
• Hvordan kan jeg forbedre min søvnhygiejne?
• Hvordan kan jeg forblive sikker, når jeg har natterror?

Hvis du hører nogen skrige og kæmpe voldsomt midt om natten, er det værste, der kan ske for dig, at du føler, at der ikke er noget, du kan gøre for at trøste dem. På den anden side, når du vågner om morgenen, kan nogen fortælle dig, at du havde symptomer på natterror. Men du kan ikke huske noget af det.

Som navnet antyder, er natteskræk en meget skræmmende oplevelse for alle. Disse symptomer kan gøre det svært for dig og andre i din husstand at få en god nats søvn.

Hvis du ofte oplever natteskræk, skal du sørge for at tale med en læge. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde årsagen, undgå udløsere og/eller håndtere eventuelle underliggende medicinske tilstande.

De vigtigste ting at huske (besked til hjemmet)

Så natteryg er ikke noget at være bange for, især når det kommer til små børn. For det meste forsvinder det af sig selv, når de bliver ældre.

• Forsøg ikke at vække en person, der har natterror. Før dem i stedet roligt i seng og sørg for deres sikkerhed.
• Det er meget vigtigt at få en god søvn (søvnhygiejne). Gå i seng på et fast tidspunkt, og undgå ting som koffein inden sengetid.
• Hvis dette sker ofte, hvis du kommer til skade, eller hvis du har overdreven søvnighed i dagtimerne, skal du kontakte en læge.
• Hvis voksne oplever natteskræk, kan det være et tegn på stress eller et andet helbredsproblem. Søg derfor lægehjælp.

Hvis du har yderligere spørgsmål om dette, så vær ikke bange for at tale med en læge. Husk, du er ikke alene, og der er hjælp at få.

Nattearmor , Søvnrædsler, Parasomni, NREM-søvn, PTSD, Angstlidelse, Søvnmangel, Obstruktiv søvnapnø, EEG, Polysomnografi, Søvnhygiejne, Nattearmor, Søvnproblemer, Børns sundhed, Mental sundhed, Søvnrædsler, Søvnskrigen