Er du også bange for at tage på i vægt? (Obesofobi) - Lad os tale om det!

Har du nogensinde været unødvendigt bange for at se dig selv i spejlet og tænke: "Åh, bliver jeg fed?"? Måske føler du selv, når du ser en fødevare, en dyb frygt indeni: "Hvis jeg spiser det her, tager jeg på i vægt." Faktisk er denne overdrevne frygt for at tage på i vægt, kendt som "(Obesofobi)", ikke så triviel, som du måske tror. Lad os tale lidt mere detaljeret om dette i dag.

Hvad er fedmefobi?

Kort sagt er '(Obesofobi)' en overdreven, ukontrollerbar frygt for at tage på i vægt, for at blive fed. Det er en '(angstlidelse)' , der tilhører kategorien '(specifik fobi)' , det vil sige en frygt for en specifik ting. Nogle mennesker kalder det også '(pocrescopobi)'.

Mange mennesker bekymrer sig om deres vægt hele tiden, og det kan virke som om, de konstant er på slankekur. Men det er ikke alt, hvad der er ved fedme. Mennesker med fedme er fristet til at gøre ekstreme ting for at holde op med at tage på i vægt eller for at tabe sig. Overvej følgende:

• De vil gerne kontrollere, hvad de spiser, så de tager deres egen mad med sig overalt. For eksempel kan de tage til en vens fest, men afvise den mad, der serveres der, og spise en lille snack, de har medbragt hjemmefra.
• De bebrejder konstant sig selv. De tænker og siger konstant til sig selv ting som: 'Jeg er fed', 'Jeg er grim', 'Jeg kan ikke kontrollere min spisning'.
• De spiser meget små mængder mad. De spiser ikke, før de er mætte, og de springer måltider over, fordi de overtænker kalorierne.
• Jeg træner overdrevent meget. Jeg træner i timevis om dagen, til det punkt, hvor min krop ikke kan klare det, af frygt for, at hvis jeg stopper, bliver jeg større.
• Undgå sociale situationer, der involverer mad. Gå på restaurant med venner eller spise med familie, fordi de er bange for at miste kontrollen over deres spisning.
• De bruger mange penge og tid på at forsøge at få sig selv til at se tynde ud. De bruger forskellige slankepiller og kan endda blive fristet til at gennemgå en "operation".

Mennesker med `(Obesofobi)` kan nogle gange være undervægtige og endda `(underernærede)`. Men på grund af denne frygt fortsætter de med at tænke obsessivt på at tage på i vægt. En person med `(Obesofobi)` forstår måske, at deres frygt er irrationel, men de er ude af stand til at kontrollere den.

Denne tilstand (obesofobi) kan føre til andre psykiske problemer, for eksempel:

• `(Body dysmorphic disorder)` (en tilstand, hvor man er overdrevent bekymret for sin krops udseende og ser fejl, der ikke er der)
• `(Depression)` (Depression)
• `(Spiseforstyrrelser)` (Andre psykiske sygdomme relateret til spisning, f.eks. `(Anorexia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Obsessiv-kompulsiv lidelse - OCD)` (en tilstand med at gentage ting i tankerne)

Hvad er en fobi?

Nu undrer du dig måske: "Hvad er denne `(fobi)`?" "(Fobi)" er også en `(angstlidelse)`, som betyder en tilstand relateret til angst. Dette er en overdreven, ukontrollerbar frygt for en genstand, begivenhed eller situation. For andre kan denne frygt virke irrationel og sjov. Men for personen med `(fobien)` er det en reel trussel, en stor frygt. Der findes hundredvis af specifikke `(fobiske lidelser)` som denne.

Hvor almindelig er fedmefobi?

Det er svært at sige præcis, hvor mange mennesker der har en specifik "(fobi)" som "(fedmefobi)". Mange mennesker holder måske denne frygt for sig selv, eller de ved måske ikke engang, at de har denne tilstand. Men ifølge undersøgelser foretaget i USA vil én ud af 10 voksne og ét ud af 5 små børn have at gøre med en specifik "(fobi)" på et tidspunkt i deres liv.

Denne tilstand, kaldet "Obesofobi", er mest almindelig blandt unge piger. Den kan dog ramme mænd, kvinder og alle fra barndommen til voksenalderen.

Hvad er forskellen på fedmefobi og andre spiseforstyrrelser?

Her er et vigtigt punkt. Udtrykkene "(Obesofobi)" og "(spiseforstyrrelser)" er ofte relateret til hinanden. For eksempel kan "(Anorexia Nervosa)" (en spiseforstyrrelse) og "(Bulimia Nervosa)" (en spiseforstyrrelse) eksistere side om side med "(Obesofobi)". De samme adfærdsmønstre kan ses i begge tilstande.

Spiseforstyrrelser er dog lidt mere komplekse og alvorlige. De involverer et forvrænget syn på deres krop. For eksempel kan en person med anoreksi eller bulimi være usædvanligt tynd, men når de ser sig selv i spejlet, ser de sig selv som fede.

Spiseforstyrrelser er heller ikke altid relateret til kropsvægt. Nogle mennesker bruger disse adfærdsmønstre til at håndtere deres stress eller for at få en vis kontrol. Nogle gange kan uløste følelsesmæssige problemer også være årsagen. Fedmefobi er dog simpelthen en frygt for at tage på i vægt eller blive fed.

Hvorfor er der så meget frygt for at tage på i vægt?

Psykiske sundhedseksperter kan stadig ikke med sikkerhed sige, hvad der forårsager specifikke fobier som fedmefobi. Men mange mener, at det er en kombination af faktorer:

• Miljø og kultur:I nogle kulturer tillægges folks ydre udseende og kropsvægt for stor betydning. Se også på vores land, hvis nogen bliver lidt tyk, er det blevet almindeligt at sige: "Åh, du er tyk". Nogle mennesker bliver fra en ung alder skabt til at tro, at det er en synd og en ulækker ting at tage på i vægt. Sådanne overbevisninger kan bidrage til udviklingen af ​​​​(Obesofobi). Forestil dig, hvis du altid ser tynde modeller og skuespillerinder på tv og sociale medier, ville nogle måske mene, at dette er det "korrekte" udseende.
• Genetik: Hvis nogen i din familie har haft fobier, spiseforstyrrelser eller andre angstrelaterede tilstande, er du mere tilbøjelig til at udvikle fedmefobi.
• Traumatiske oplevelser: Visse livserfaringer kan føre til fedmefobi. For eksempel, hvis en forælder eller jævnaldrende gentagne gange siger til et barn: "Du er fed." Et andet eksempel er at blive mobbet eller drillet med en persons vægt i skolen, da de var unge. Disse oplevelser kan blive dybt indlejret i sindet og senere manifestere sig som fedmefobi.

Hvad er symptomerne på fedmefobi?

En person, der er bange for at tage på i vægt, kan opleve fysiske symptomer på angst eller et panikanfald, når de tænker på at tage på i vægt:

• Kroppen bliver kold og føles som om den ryster (kulderystelser) .
• Svimmelhed og uklarhed .
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose) .
• Hjertet slår hurtigt og føles som et bump i brystet (hjertebanken) .
• Kvalmen er på vej .
• Vejrtrækningsbesvær, følelse af at være ved at kvæles (dyspnø) .
• Rysten eller rysten .
• Det føles som mavebesvær eller fordøjelsesbesvær (dyspepsi) .

Hvordan ved man præcis, om man har fedmefobi?

Der findes ingen specifikke tests, der kan bekræfte, om du har fedmefobi, frygten for at tage på i vægt. En læge kan diagnosticere tilstanden ved at tale med dig og diskutere følgende:

• Hvad er dine symptomer?
• Hvor længe har disse eksisteret?
• Hvordan har denne situation påvirket din hverdag?

Som jeg nævnte før, tænker mange mennesker konstant på deres vægt og kost. Men for at blive diagnosticeret med fedmefobi, skal man have denne frygt:

• Du ønsker at skabe overdreven angst.
• Det skal forårsage alvorlig psykisk stress eller påvirke daglige aktiviteter.
• Denne situation skal have eksisteret i mindst seks måneder.
• Denne frygt burde være meget større end noget reelt problem med din vægt.(Eksempel: Frygt for at tage på i vægt, selvom du har en sund vægt.)
• Du vil gerne være motiveret til at gøre irrationelle, urimelige ting for at blive tynd og se tynd ud.
• Du skal være motiveret til at undgå bestemte situationer, der involverer mad.
• Fysiske symptomer på angst eller panikanfald bør fremkaldes.

Hvad er behandlingerne for fedmefobi?

Personer med "Obesofobi" bør helt sikkert se en læge og søge rådgivning for at kontrollere deres angst og forhindre udviklingen af ​​andre psykiske lidelser. Her er nogle af de tilgængelige behandlinger:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): CBT er en struktureret form for psykoterapi, der involverer at tale med nogen. Det hjælper dem med at forstå og kontrollere deres tanker og følelser. Samtaleterapi kan hjælpe dem med at ændre negative tanker om vægtøgning. Over tid kan det også hjælpe dem med at ændre deres tanker om mad, motion og vægt.
• Eksponeringsterapi: Dette kaldes undertiden desensibilisering. Dette indebærer gradvist at udsætte en person for deres frygt. Din terapeut kan i et kontrolleret miljø lære dig om at spise godt og tage en sund vægt på. Eksponeringsterapi kan starte med noget, der ikke er for skræmmende, såsom at se på billeder af mennesker, der ikke er for tynde. Til sidst kan du blive bedt om at forestille dig at tage et pund på eller spise en kalorierig fødevare. Denne gradvise eksponering for frygt kan hjælpe dig med at kontrollere din fedmefobi og opretholde en sund vægt.
• Hypnoterapi: Hypnoterapi kan sætte en person i en trancelignende tilstand, hvor sindet er fokuseret på et enkelt mål, men det minder om en dyb søvn. En hypnotiseret person er mere åben for forslag og ændringer. En hypnoterapeut kan hjælpe en hypnotiseret person med at reducere deres frygt for at opnå en sund vægt.
• Medicin: Der findes forskellige typer angstdæmpende eller antidepressiv medicin. Disse kan hjælpe med at reducere symptomerne på angst eller depression, hvis de påvirker dit liv. Men husk, at medicin ikke er en fuldstændig kur mod fedmefobi. De bør bruges sammen med andre behandlinger og kun efter lægelig anvisning.

Kan fedmefobi reduceres?

Fordi eksperter i mental sundhed ikke fuldt ud forstår, hvad der forårsager specifikke frygtstilstande som fedmefobi, er der ingen dokumenteret måde at forebygge det på. Behandling af tilstanden kan dog hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​andre relaterede angstlidelser.

Kan fedmefobi kureres fuldstændigt?

Der findes ingen enkelt 'kur' mod (fedmefobi). Men ved at arbejde med en uddannet terapeut og lære nye vaner, er mange mennesker, der praktiserer dem regelmæssigt, i stand til at håndtere tilstanden med succes.

Hvad skal jeg gøre for at kunne håndtere denne frygt?

Mange mennesker lærer at håndtere fedmefobi og andre specifikke frygter. Dette kan afhjælpes ved at arbejde med en psykolog og praktisere angsthåndteringsteknikker såsom:

• Åndedrætsøvelser .
• Muskelafspændingsøvelser .
• Meditation .
• Yoga .

Obesofobi, eller pocrescopobi, er en angstlidelse, der er karakteriseret ved en overdreven frygt for at tage på i vægt eller blive fede. Mange mennesker bekymrer sig om deres vægt og kontrollerer konstant deres kost. Personer med obesofobi vil dog gå ekstremt langt for at kontrollere eller tabe sig, selvom de er tynde eller underernærede. Obesofobi kan føre til symptomer på ekstrem angst, såvel som andre angstlidelser eller spiseforstyrrelser. Derfor er det vigtigt at tale med en læge om behandlingsmuligheder.

Husk endelig dette.

Okay, jeg håber, du nu har en bedre forståelse af denne tilstand kaldet "(Obesofobi)", som vi talte om i dag. Husk, hvis du også har denne ekstreme frygt for at tage på i vægt og har unormal adfærd relateret til det, så skjul det ikke og lid ikke. Det er ikke din skyld, det er en behandlingsbar psykisk tilstand.

Der er ingen grund til at skamme sig eller være bange. Tal med en kvalificeret læge eller psykolog. De kan hjælpe dig med at overvinde denne situation og leve et sundt og lykkeligt liv. Du er ikke alene, og det er aldrig for sent at bede om hjælp.

Vi har også alle et ansvar i vores samfund, at holde op med unødvendigt at tale og joke om andre menneskers kropsudseende og vægt. Ikke alle burde være ens, det vigtigste er at være sund. Lad os respektere hinanden, lad os støtte hinanden. Så kan vi mindske risikoen for, at situationer som `(Obesofobi)` opstår.

` Fedmefobi, frygt for vægtøgning, pocrescopobi, angst, mental sundhed, spiseforstyrrelser, fobi