Dit 5-åriges sundhedstjek: Alt du behøver at vide!

Din lille er fem år gammel nu, ikke? Efterhånden som han bliver ældre, skal vi tjekke hans helbred. I dag vil vi tale om, hvad der sker, og hvad man skal være opmærksom på, når man besøger lægen i denne alder, det vil sige når man tager til et 'barndomstjek' eller en børneklinik. Dette vil være meget vigtigt for både dig og dit barn.

Hvad sker der under denne lægekonsultation?

Når du går til lægen, vil han eller sygeplejersken der normalt gøre disse ting. Der er intet at bekymre sig om, alt dette gøres i dit barns bedste interesse.

1. Mål din vægt og højde, tjek dit BMI og din vækstkurve!

Det første, de gør, er at måle dit barns vægt og højde nøjagtigt og bruge det til at beregne deres Body Mass Index (BMI). Derefter registrerer de disse målinger på et særligt vækstdiagram, de har. Tænk på det som en historie om et barns vækst. Sådan ser lægen, om dit barn vokser sundt i forhold til sin alder. Dette hjælper med at identificere eventuelle mangler tidligt.

2. Hvordan er dit blodtryk, syn og hørelse?

Dernæst måles babyens blodtryk. Du har måske set det gøres med en rem på armen. Derudover bruges der specielt udstyr til at kontrollere syn og hørelse. Disse er meget simple tests og vil ikke forårsage babyen ubehag. Så vær ikke bange, okay?

3. Spørgsmål du har i tankerne, dit barns vaner og værdifulde råd

Lægen vil spørge dig om din baby. Du kan stille alle de spørgsmål, bekymringer eller tvivl, du måtte have på nuværende tidspunkt. Hold ikke noget tilbage. Lægen vil give dig værdifulde råd om følgende:

• Om mad: Du ved sikkert, at du bør have tre hovedmåltider om dagen med en eller to nærende snacks imellem. Hvis dit barn er kræsen, eller det vi nogle gange kalder en 'kræsen', så lad det fortsætte med at vælge en række nærende fødevarer. Opmuntr dit barn til at prøve nye fødevarer. Men tving det ikke. Det kan gøre dit barn mere tilbageholdende med at spise.
• Toiletvaner: Dit barn burde efterhånden være vant til at gå på toilettet alene. Nogle børn er dog flove over at bruge toilettet i skolen , hvilket kan føre til problemer som forstoppelse. Det vil sige besvær med at afføre sig dagligt. Mind derfor dit barn om at gå på toilettet regelmæssigt, og forklar blidt: "Hold dig ikke tilbage". Hvis du har bekymringer om dit barns toiletvaner, skal du sørge for at drøfte det med din læge.
• Hvordan går det med din søvn?:Børn i denne alder bør generelt få mellem 10 og 13 timers søvn om natten. Når de er fem år gamle, er de fleste børn helt holdt op med at sove middagslur. For at give dit barn nok søvn, kan det være nødvendigt at lægge det i seng lidt tidligere. Søvn er afgørende for et barns hjerneudvikling og fysiske velvære.
• Børns vækst og udvikling: Når de er fem år gamle, burde de fleste børn være i stand til at gøre disse ting. Se om dit barn også kan gøre disse:
• Evnen til at udveksle ideer frem og tilbage mindst tre gange, når man taler med en anden person.
• Evnen til at fortælle en kort historie med mindst to begivenheder.
• Efter at have læst en bog eller historie, være i stand til at besvare enkle spørgsmål om den.
• Evne til at følge reglerne og skiftes til at spille.
• At kunne hjælpe med små, simple pligter i huset.
• I det mindste kunne tælle til ti.
• Evnen til at genkende nogle bogstaver og tal.
• At kunne skrive mindst et par bogstaver af deres navn.
• Kamelhopping, det vil sige at kunne hoppe på ét ben.
• Muligheden for at sætte bestemte typer knapper på et beklædningsgenstand alene.

Dette er meget vigtigt: Hvis dit barn ikke har nået en eller flere af disse udviklingsmilepæle, eller hvis du føler, at han eller hun har mistet nogle af de færdigheder, han eller hun engang havde, skal du straks tale med din læge om dette. Jo før du ved det, jo bedre.

4. Fuldstændig fysisk undersøgelse uden tøj

Inden I tager afsted, vil jeres barn blive afklædt (kun undertøj på) og vil blive undersøgt grundigt. Dette vil omfatte at lytte til hjertet og lungerne med et stetoskop, observere barnets motoriske færdigheder (dvs. hvordan det går, løber og hopper) og tale med barnet for at vurdere dets sprogfærdigheder (dvs. hvordan det taler og udtaler ord). I løbet af denne tid vil lægen undersøge hele barnets krop.

5. Opdatering af essentielle vacciner

Vaccinationer er meget vigtige, da de beskytter børn mod alvorlige børnesygdomme som mæslinger, fåresyge og røde hunde. Derfor er det vigtigt at give dit barn vaccinerne til tiden. Vaccinationsplanerne kan variere en smule på forskellige lægecentre, så tal med din læge for at finde ud af præcis, hvilken vaccine dit barn har brug for næste gang, og hvornår den vil blive givet.

6. Flere tests om nødvendigt

Din læge kan bestille blodprøver eller andre tests for at kontrollere for tilstande som anæmi, blyforgiftning og tuberkulose. Disse udføres for yderligere at bekræfte dit barns helbred.

Husk disse ting, indtil du er 6 år gammel.

Okay, lad os sige, at dit barns femårstjek er overstået. Det er en god idé at huske på disse ting indtil hans næste helbredstjek, som er lægeundersøgelsen i en alder af 6 år.

Lad os være lidt mere forsigtige med mad og drikke.

Fortsæt med at give dit barn en velafbalanceret kost . Dette bør omfatte:

• Magert protein - det betyder ting som fisk, kylling, æg og linser.
• Fuldkorn - ting som klidris, attamel og havre.
• Frisk frugt - Flere typer frugt i hver farve om dagen.
• Friske grøntsager - Grønne grøntsager samt grøntsager i forskellige farver.
• Mejeriprodukter med lavt fedtindhold - ting som yoghurt og skummetmælk.

Og husk disse ting:

• Børn i denne alder bør få to og en halv kop (ca. 600 milliliter) letmælk, beriget sojamælk eller andre fedtfattige mejeriprodukter om dagen.
• Hvis du giver 100% frugtjuice, skal du ikke give mere end 120-180 ml om dagen. Det er bedst at give hele frugten.
• Undgå så vidt muligt at give din baby mad med et højt indhold af sukker, salt og fedt. Sødede drikkevarer, toffee, chokolade og mad med kunstige smagsstoffer er ikke godt for din baby.
• Prøv at spise sammen som familie, når det er muligt. Sluk for fjernsynet og læg din telefon og andre elektroniske enheder væk under måltiderne. Dette giver dig mulighed for at nyde dit måltid og tale med din familie.

Daglige rutiner og børnepasning

• Giv dit barn masser af tid til god fysisk aktivitet og fri leg hver dag. Løb og leg er godt for dit barns krop og sind. Vær aktive som familie. Gør ting som at gå en kort tur om aftenen, gå på legepladsen osv.
• Begræns skærmtiden – det vil sige den tid, du bruger foran tv, smartphone, tablet og computer – til én time om dagen. Den time bør være til børneprogrammer af god kvalitet. Se hvis det er muligt programmerne sammen med dit barn. Opbevar ikke tv og lignende apparater på dit barns soveværelse.
• Lær dit barn at børste tænder to gange om dagen med en ærtstor mængde fluortandpasta. Tag barnet med til regelmæssige tandeftersyn som anbefalet af tandlægen. For at forhindre huller i tænderne kan din læge eller tandlæge påføre dit barns tænder en særlig belægning kaldet fluorlak to til fire gange om året.
• Disse ting vil hjælpe med at forberede dit barn til børnehave/førskole :
• Øv jer i at tælle tal og synge ABC-sangen sammen.
• Opmuntr dit barn til at tegne, farvelægge, genkende bogstaver og skrive enkle bogstaver.
• Skab en fast rutine for ting som måltider, snacks, leg, læsetid, lurtid, at stå op om morgenen og at gå i seng om aftenen. Dette vil hjælpe dit barn med at vænne sig til at planlægge sin dag.
• Giv dit barn noget ansvar for at gøre tingene selv, såsom at gå på toilettet, vaske hænder, børste tænder og tage tøj på. Giv påmindelser og hjælp når det er nødvendigt.
• Lær dit barn at huske din hjemmeadresse og dit eller din fars telefonnummer.
• Læs bøger for dit barn hver aften inden sengetid eller på andre tidspunkter af dagen. Dette vil udvikle dit barns sprogfærdigheder og fantasi.

Sikkerhed er det vigtigste!

Som forældre er det vores største ansvar at beskytte vores børn mod farer.

• Lær dit barn den korrekte måde at krydse vejen på (se til begge sider, lytte efter trafikken). Men indtil de er omkring 10 år gamle, bør de krydse vejen med dig. Lad dem aldrig krydse vejen alene.
• Sørg altid for, at dit barn bruger hjelm, når de cykler (selv en med støttehjul) eller løbehjul. Lad dem ikke cykle på vejen, kun på et sikkert sted.
• Kontroller, at legepladsen har en blød overflade (f.eks. græs, sand, gummimåtter), så det ikke er farligt at falde.
• Hold altid godt øje med dit barn, når det er i nærheden af ​​vand (en sø, flod, hav, swimmingpool). Lad det ikke være uden opsyn i bare et sekund. Hvis det er muligt, er det en god idé at tilmelde dit barn til en svømmetime.
• Smør solcreme (solcreme med SPF 30 eller højere) på mindst 15 minutter før dit barn skal ud at lege. Det hjælper med at beskytte huden mod den stærke sol. Gentag påføringen hver anden time.
• Beskyt dit barn fuldstændigt mod passiv rygning. Det øger risikoen for hjertesygdomme og lungesygdomme hos børn betydeligt. På samme måde er røgen fra e-cigaretter også skadelig.
• Lad dit barn sidde på bagsædet af bilen i en selepude , indtil han eller hun er cirka 150 centimeter høj. Børn når normalt denne højde mellem 8 og 12 år.
• Lær dit barn, hvad man skal gøre i en nødsituation , herunder hvordan man ringer til et nødnummer (for eksempel 119 i Sri Lanka).
• Beskyt dit barn mod skudsår ved ikke at opbevare skydevåben i hjemmet. (Dette er mindre almindeligt i Sri Lanka, men det er vigtigt at være opmærksom på det.) Hvis du har et, så opbevar det låst væk et sikkert sted, hvor børn aldrig kan åbne det. Opbevar kugler låst væk separat. Efterlad aldrig nøgler inden for børns rækkevidde.
• Passende berøringTal med dit barn om det. Det betyder at lære dit barn at fortælle dig, hvis nogen rører ved dem, og ikke at røre ved dem. Forklar på en kærlig måde, at nogle dele af kroppen er meget private , og at ingen bør se på eller røre ved dem undtagen forældre (undtagen under særlige omstændigheder, f.eks. under en lægeundersøgelse). Hvis nogen beder om at se på eller røre ved deres private dele, eller beder om at se på eller røre ved en andens private dele, eller beder om at holde noget hemmeligt for dig, så bed dit barn om at fortælle dig det med det samme.
• Hvis du har bekymringer om din boligsituation , såsom at du ikke får de ting, du har brug for til at passe dit barn (f.eks. nok mad , et sikkert sted at bo ), eller hvis du har spørgsmål om sygeforsikring , så tøv ikke med at tale med din læge om det. Din læge kan fortælle dig om ressourcer i lokalsamfundet og om nødvendigt henvise dig til en socialrådgiver .

De vigtigste ting at huske (besked til hjemmet)

Okay, så ud fra det, vi har talt om, tror jeg, du har en god idé om, hvordan du passer på dit femårige barns helbred. Spring ikke den slags lægetjek over uanset årsag . Vær altid opmærksom på dit barns vækst, spisning, søvn, daglige vaner og sikkerhed. Hvis du har spørgsmål eller bare den mindste tvivl, så vær ikke bange for at spørge lægen eller udskyde det. At se dit barn vokse op sundt, glad og legesygt er dit eneste håb, og det samme gælder vores!

Børns sundhed, femårigt barn, lægeundersøgelse, sundhedstjek, børns udvikling, ernæring, vaccinationer, børns sikkerhed