Din 9-åriges barns sundhedstjek: Hvad sker der?

Din niåriges næste besøg på klinikken nærmer sig, ikke? Okay, så lad os se på, hvad lægen eller sygeplejersken typisk tjekker i denne alder, hvad de spørger dig om, og hvad du skal være opmærksom på. Læs dette, som om du talte med en ven.

Hvad sker der under dette klinikbesøg?

Lad os nu se, hvad der sker, når du tager på klinikken denne gang. Din læge og/eller sygeplejerske vil gøre følgende:

1. Mål vægt og højde

Det første du gør er at måle dit barns vægt og højde og bruge det til at beregne deres kropsmasseindeks (BMI) . Disse målinger indtegnes derefter på et vækstdiagram . Dette giver dig mulighed for at se, om dit barns vækst er passende for deres alder, og hvordan de klarer sig i forhold til andre børn på samme alder. Dette er meget vigtigt, fordi det kan hjælpe dig med at identificere eventuelle vækstproblemer tidligt.

2. Kontrol af blodtryk

Dernæst kontrolleres barnets blodtryk med standard testudstyr. Nogle gange kan selv små børn have forhøjet blodtryk. Så det er en god idé også at kontrollere dette.

3. Stiller dig spørgsmål, besvarer dine spørgsmål og giver råd.

Dette er ofte den vigtigste del. Lægen vil spørge dig om dit barn, give dig mulighed for at tale om dine spørgsmål og bekymringer og give dig en masse råd, der er specifikke for dit barns alder. Lad os se, hvad de siger:

Ting at være opmærksom på, når du spiser og drikker

• Planlæg at give dit barn tre hovedmåltider og en eller to sunde snacks om dagen. Dette vil give dit barn den energi, det har brug for i løbet af dagen.
• Giv dit barn en velafbalanceret kost , som inkluderer magert protein, fuldkorn, frugt og grøntsager samt fedtfattige mejeriprodukter.
• Børn i denne alder bør drikke 3 kopper (ca. 720 ml) letmælk om dagen. Alternativt kan du give dem andre fedtfattige mejeriprodukter eller beriget sojamælk, der er egnet til den mængde.
• Prøv at spise mindst 5 portioner frugt og grøntsager om dagen. Jo mere farverige grøntsager og frugter er, desto bedre.
• Begræns fødevarer og drikkevarer med højt sukker-, salt- og fedtindhold . Minimér søde drikkevarer, karameller, chokolade og ting med kunstige sødestoffer så meget som muligt.
• Giv ikke mere end 240 ml (8 ounces) 100% frugtjuice om dagen. Frugtjuice har også et højt sukkerindhold. Det er bedst at spise frugten som den er.

Tænk over det, et barns krop er som et voksende træ. Kun hvis træet vandes og næres ordentligt, vil det vokse op sundt. Mad og drikke er det samme.

Hvor vigtig er søvn?

• Børn i denne alder har brug for mellem 9 og 12 timers søvn hver nat.Det er nødvendigt. For lidt søvn gør det svært at koncentrere sig om skolearbejdet, og det påvirker også barnets hukommelse.
• Sæt derfor en sengetid, der sikrer tilstrækkelig søvn . Opmuntr dit barn til at lave afslappende, beroligende aktiviteter inden sengetid. For eksempel at læse en bog eller lytte til en stille sang.
• Opbevar ikke ting som tv'er, tablets og smartphones i dit barns soveværelse. Disse ting kan forstyrre søvnen.

Hvor meget fysisk aktivitet er nødvendig?

• Børn i denne alder bør være fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen . Det betyder at løbe, hoppe og lege.
• Begræns skærmtid , det vil sige den tid, man bruger foran tv, computerspil, smartphones, tablets og computere. Overdreven brug af disse er ikke kun skadeligt for et barns øjne og hjerne, men reducerer også den tid, de bruger på at lege udendørs.

Vækst og udvikling - Nu er det tid til forandring!

I 9-årsalderen viser mange børn symptomer som disse:

• De begynder at blive lidt mere uafhængige af deres familie og foretrækker at være sammen med deres venner.
• De får ofte venner af samme køn .
• De er motiverede til at læse bøger for at lære om et emne, de er interesserede i .
• Du vil være i stand til at udføre stadigt vanskeligere opgaver i skolen, såsom at indsamle og organisere information og skrive en bograpport.
• De begynder at lave små pligter i huset, og de er i stand til at lave flere lektier, som skolen giver dem.
• De første tegn på puberteten begynder at vise sig, såsom fedtet hud, akne og kropslugt.
• Piger kan begynde at udvikle bryster, og kønsbehåring kan begynde at dukke op i armhulerne og de private områder.
• Drenge kan begynde at udvikle kropsbehåring, og testikler og penis kan forekomme.

Gå ikke i panik, når du ser disse ændringer. De er normale. Det vigtigste er at tale med dit barn om det.

4. Fysisk undersøgelse

Lægen vil undersøge barnet. Dette vil omfatte:

• Lytter til hjertet og lungerne.
• Den undersøger for en krumning af rygsøjlen , såsom skoliose.
• Undersøger tegnene på pubertet .

Det er obligatorisk, at en forælder, værge eller ledsager er til stede under denne test. Det er bedst at have andre søskende i venteværelset for at give barnet privatliv.

5. Opdatering om vacciner

VaccinerVacciner kan beskytte børn mod alvorlige sygdomme. Derfor er det vigtigt at få dine vacciner til tiden. Vaccinationsplanerne kan variere lidt fra læge til læge. Så tal med din læge om, hvad du kan forvente af dine vaccinationer.

6. Ordinering af tests om nødvendigt

Din læge kan bestille prøver for at kontrollere for ting som lavt hæmoglobinniveau (anæmi) , højt kolesteroltal (højt kolesteroltal) og tuberkulose (TB) .

Ting at huske på indtil næste år (10-årig klinik)

Okay, nu hvor klinikken er overstået, er der et par ting mere, du skal tage dig af, indtil dit barns 10-års kontrol.

Skolearbejde og andre aktiviteter

• Opmuntr dit barn til at deltage i en række forskellige aktiviteter . Musik, kunst, sport, fritidsklubber og andre ting, han eller hun nyder. Men overplanlæg ikke dit barn . Giv ham eller hende tid til at være fri og slappe af.
• Ros dit barns præstationer , hjælp og støt ham i vanskelige fag.
• Skab et roligt sted at arbejde derhjemme . Reducer distraktioner som tv og telefon.
• Når skolearbejdet bliver svært, kan dit barn have problemer med skolen . Hvis det er tilfældet, så samarbejd med skolen for at finde ud af hvorfor. Det kan være indlærings- eller opmærksomhedsproblemer, mobning fra andre børn eller andre stressfaktorer.
• Tal med dit barn om farerne ved rygning, vaping, alkohol og stoffer . Forklar de mulige negative konsekvenser af disse.
• Lær dit barn at bruge teknologi klogt . En simpel regel er: Fortæl dit barn , at det ikke må sms'e, poste eller sende billeder online, som du ikke ville vise din bedstemor/bedstefar .

Barnets personlighed og følelser (selv)

• Brug tid sammen med dit barn hver dag . Spis måltider sammen, vær aktive sammen. Tal om ting, der er vigtige for dit barn.
• Sæt regler , fortæl dit barn, hvad du forventer. Giv retfærdige konsekvenser , hvis reglerne brydes. Ros dit barn for gode valg.
• Vær forberedt på at besvare spørgsmål om puberteten og de følelser, der følger med disse forandringer . Opmuntr dit barn til at tale med dig om sine spørgsmål og frygt.
• Piger normaltDen første menstruation opstår omkring 2 år efter, at brysterne begynder at udvikle sig.
• Drenge kan have våde drømme , og deres stemme kan begynde at blive dybere og sprækkende.
• Opfordr børn til at bade eller brusebade dagligt . Hvis kropslugt er et problem, så opfordr dem til at bruge deodorant .
• Fortæl dit barn , at det aldrig er okay, at en voksen beder dig om at holde på en hemmelighed . Forklar, at ingen må se på eller røre ved dit barns private dele eller bede dem om at se på eller røre ved andre menneskers private dele .
• Børn bør børste tænder to gange dagligt , bruge tandtråd én gang om dagen og gå til tandlægen hver 6. måned .

Sikkerhed - Tænk også på dette

• Dit barn bør sidde på bagsædet af bilen og bruge en selepude med sele , indtil de er cirka 150 centimeter høje. Børn når normalt denne højde mellem 8 og 12 år.
• Sørg for, at dit barn bruger hjelm, når det cykler, skateboarder eller løbehjul , og bruger korrekt sikkerhedsudstyr, såsom mundbeskyttere og beskyttere, når det dyrker sport.
• Lær dit barn at svømme , men lad ham ikke svømme uden opsyn af en voksen .
• Påfør solcreme med SPF 30 eller højere mindst 15 minutter før dit barn går udenfor. Gentag hver 2. time .
• Beskyt dit barn mod passiv rygning .
• Overvåg dit barns internetbrug . Sørg for, at det er synligt på familiens computer. Opsæt sikkerhedsfiltre , tjek browserhistorikken for at se, hvilke websteder dit barn besøger. Lær dit barn ikke at dele personlige oplysninger med nogen .
• Beskyt dit barn mod våbenulykker ved ikke at opbevare en pistol i hjemmet . Hvis du har en pistol, skal du holde den uladt og låst væk . Ammunition skal låses separat inde . Opbevar nøgler utilgængeligt for børn.
• Din livssituationHvis du har spørgsmål om dit barn, så tal med din læge. Har du det, du skal bruge for at passe dit barn? Er der nok mad , et sikkert sted at bo og en sygeforsikring ? Lægen kan fortælle dig om ressourcer i lokalsamfundet eller henvise dig til en socialrådgiver .

Husk, vi gør alt dette for vores børns bedste. At se dem vokse op sunde, glade og trygge er vores største glæde.

Besked til hjemmet

Okay, så lad os opsummere de vigtigste ting, vi talte om?

• Gå til klinikken til tiden: Dette er vigtigt for korrekt at overvåge barnets udvikling og helbred.
• Mad, søvn og motion: Disse tre er de vigtigste ting for et barns sunde udvikling. Vær altid opmærksom på disse.
• Puberteten: I denne periode gennemgår børn mange forandringer, både fysisk og mentalt. Tal med dem og støt dem.
• Sikkerhed: Vær altid opmærksom på dit barns sikkerhed derhjemme, i skolen, udenfor og på internettet.
• Tal med din læge: Hvis du har spørgsmål, tvivl eller bekymringer, så tøv ikke med at tale med din læge. De er der for at hjælpe dig.

Jeg håber, du finder disse tips nyttige. Jeg ønsker dit barn en sund og lykkelig fremtid!

Sundt barn, 9-årig klinik, børns udvikling, pubertet, ernæring, børns sikkerhed, vaccination