Er du bekymret for din 1-2-åriges søvn? (Søvn for småbørn) Lad os tale om det!

Har du en lille et- eller toårig, der løber rundt i dit hus lige nu? I denne alder er de meget legesyge og nysgerrige omkring deres omgivelser. Så nogle gange kan det være lidt svært at få dem til at sove om natten. De ting, de forestiller sig i deres små sind, kan nogle gange forstyrre deres søvn. Men bare rolig, disse ting er almindelige for mange forældre.

Hvorfor er søvn så vigtig for disse små?

Kort sagt, i denne alder vokser deres hjerner og kroppe meget hurtigt. God søvn er afgørende for denne vækst. Ligesom vi fodrer dem med god mad. Det er gennem søvn, at de ting, de har lært i løbet af dagen, overføres til deres hjerner, og deres kroppe forynges. Du har sikkert set, at et barn er meget glad og frisk efter en god nats søvn.

Hvorfor er en fast rutine for sengetid så vigtig?

Nu mere end nogensinde før er den bedste måde at hjælpe din lille guldklump med at falde i søvn at etablere en simpel og fast rutine ved sengetid. Tænk på det på denne måde: hver aften inden sengetid, tag et hurtigt bad, tag behageligt tøj på og fortæl en historie eller syng en vuggevise for dem. Efter et stykke tid vil din lille guldklump vide, at det er sengetid.

Denne form for rutine får ham til at føle sig tryg og rolig. Så falder han nemt i søvn. Dette vil også være en stor hjælp for dig.

Husk disse ting, når du skaber denne vane:

• Start på samme tidspunkt hver dag: Prøv at holde tidspunktet så ensartet som muligt.
• Vælg rolige aktiviteter: ikke dem, der involverer at løbe rundt og lege, men ting som at læse en bog eller lytte til en salme.
• Begræns tiden: 20-30 minutter er rigeligt.
• Til sidst, læg ham i sin vugge: Når du lægger ham i sin vugge, mens han er søvnig, men stadig vågen, vil han vænne sig til at sove der.

Hvor meget søvn har min 1-2-årige brug for?

Et lille barn mellem et og to år har brug for mellem 11 og 14 timers søvn om dagen. Dette inkluderer en eller måske to lure i løbet af dagen.

Ofte, omkring 18 måneders alderen, eller endda lidt tidligere, vil babyer reducere deres dagslur til én. Det betyder, at babyer, der plejede at tage en kort lur om morgenen og en kort lur om eftermiddagen, nu vil begynde at tage en længere lur kun i løbet af dagen. Hvis din lille er tilbageholdende eller græder, når du prøver at lægge ham til at sove om morgenen, betyder det, at han sandsynligvis er klar til én lur i løbet af dagen.

Se også på disse funktioner:

• Når jeg prøver at lægge ham i seng om morgenen, leger han og sover ikke.
• Selv hvis jeg sover om morgenen, sover jeg kun i meget kort tid.
• Når du sover om morgenen, er det sent om aftenen.

Hvis du ser disse ting, så prøv at lade være med at sove om morgenen i et stykke tid. Så vil han sove godt i løbet af dagen. Men hvis denne ændring er svær at foretage på én gang, kan du gradvist reducere tiden for hans morgenlur og derefter prøve at lade være med at sove om morgenen i et par dage. Det vigtigste er at se, om han får den fulde mængde søvn, han har brug for.

Hvor er det bedste sted at lægge min baby til at sove?

Det er bedst at lade din lille sove i en tryg og sikker tremmeseng, indtil den er et eller to år gammel. Husk, at det ikke anbefales at bruge en tremmeseng før den første fødselsdag på grund af risikoen for kvælning (en tilstand kaldet vuggedød - Sudden Infant Death Syndrome). Men i denne alder, som er omkring et år gammel, kan du bruge en tynd og let tremmeseng .

Det er også en god idé at have en sikkerhedsgenstand kaldet "elsklinger" i tremmesengen i denne alder, såsom et lille tøjdyr eller et lille stykke stof. Disse ting vil give dem en masse komfort og tryghed. Men husk, at du ikke må lægge stort legetøj, såsom en stor bamse, i tremmesengen. De kan være en kvælningsfare.

Lad os være lidt mere omhyggelige med vuggesikkerheden.

Din lille kan nu stå op i vuggen og kigge rundt, ikke? Så du skal være meget forsigtig med disse ting:

• Reb, snore og snore: Ting som gardiner i nærheden af ​​vuggen, snore til persienner og snore fra billeder, der hænger på væggen, kan blive viklet rundt om din babys hals. Opbevar disse utilgængeligt for vuggen.
• Højden på sengehestene: Tjek om sengen er høj nok til, at din lille kan hoppe ud af den. Når han bliver ældre, kan det være nødvendigt at sænke sengens madras.
• Skarpe kanter, små dele: Tjek sengen for skarpe kanter eller små dele, der kan falde af. De kan puttes i munden og forårsage skade.
• Placering af vuggen: Placer ikke vuggen i nærheden af ​​et vindue, en varmeovn eller en hylde, hvor han kan nå den.

"Kort sagt er en babys vugge ikke bare et sted, hvor han kan sove og stable legetøj op. Det skal være et sikkert sted."

Hvad er de almindelige ting, der forstyrrer søvnen?

I denne alder er babyer fulde af nysgerrighed. De elsker at udforske og lære alt. Så nogle gange kan selv en lille lyd eller et lille lys forstyrre deres søvn.

• Ændringer i omgivelserne: Når gæster kommer til huset, når du hører usædvanlige lyde.
• Sygdomme: Ting som forkølelse, feber eller ubehag ved tandfrembrud.
• Separationsangst: Nogle babyer kan græde og vågne om natten på grund af frygten for at blive efterladt alene.
• Humør og drømme: Efterhånden som deres fantasi udvikler sig, kan de vågne op med skræmmende drømme.

I sådanne situationer, prøv at berolige dem, tal kærligt til dem, og få dem til at sove igen. Det er meget vigtigt for dem at føle, at de er der for dig.

Hvad kan jeg ellers gøre for at få mig selv til at sove bedre?

• Lad dem lege godt i løbet af dagen: Dette vil hjælpe dem med at føle sig trætte og sove godt om natten. Men leg ikke for hårdt for tæt på sengetid.
• Sørg for et behageligt soveværelse: Det skal være mørkt og stille, hverken for varmt eller for koldt.
• Undgå koffein: Undgå at give ting som chokolade efter aftensmaden.
• Bevar også roen: Hvis du er nervøs, vil du mærke det bare en smule. Gør disse ting med tålmodighed og kærlighed.

Besked til hjemmet

Så, mødre og fædre, jeres et- eller toåriges søvn er meget vigtig for hans udvikling.

• Skab en fast rutine ved sengetid , og gør det hver dag.
• De har brug for 11-14 timers søvn om dagen, inklusive lure.
• Sørg for, at din baby sover i en sikker vugge , og lad være med at efterlade farlige ting i nærheden af ​​vuggen.
• Efter et år kan du lægge et let tæppe og et lille legetøj på, der giver trøst .
• Vær opmærksom på ting, der forstyrrer søvnen, og berolig dem med tålmodighed og kærlighed på disse tidspunkter.

Disse ting kan være lidt vanskelige til tider, men du kan klare det. Hver baby er forskellig, så det kan tage lidt tid at finde ud af, hvad der fungerer bedst for din lille. Tøv aldrig med at søge lægehjælp, hvis du har et alvorligt problem.

Børns søvn, småbørn, søvnvaner, sikkerhed ved vugge, forældreråd, vuggedød, børns udvikling