Lad os lære mere om denne tavse beskytter i vores krop - lymfesystemet.

Har du nogensinde spekuleret på, om der findes et fantastisk system i vores kroppe, der fungerer som en hemmelighed? Det er lymfesystemet, som vi skal tale om i dag. Det er som en supervagt i vores krop, og det fungerer også som en dygtig rengøringsassistent. Lad os se, hvad det egentlig gør, og hvor vigtigt det er?

Hvad er dette lymfesystem?

Kort sagt er lymfesystemet en meget vigtig del af vores immunsystem. Immunsystemet er ligesom soldaterne i vores krop, dem der kæmper for at redde os fra sygdomme. Så lymfesystemet hjælper meget i den kamp.

Dette system har to hovedfunktioner:

1. Korrekt kontrol og balancering af kroppens væskeniveauer.

2. Beskytte os selv ved at bekæmpe bakterier og infektioner, der trænger ind i kroppen.

Forestil dig, at hele dette system består af et netværk af små rør (kanaler) spredt ud over hele vores kroppe, med små knuder hist og her, og et par andre specialiserede organer. Alle disse arbejder sammen om at 'cirkulere' og transportere en vandlignende væske kaldet "lymfe" gennem hele kroppen, og også for at rense (filtrere) den.

Lad os nu se på, hvem hovedaktørerne i dette system er:

• Lymfekar: Disse er små rør, der løber som et netværk gennem hele kroppen. De er ligesom vores blodkar, men de transporterer lymfevæske. Disse forbindes og danner større lymfekar, som til sidst dræner lymfevæsken tilbage i blodet.
• Lymfeknuder: Disse er små, bønnestore klumper. Du har dem på begge sider af din hals, under dine armhuler og i din lyske. De fungerer som filtre til at fange bakterier og ødelagte celler. Når du er forkølet eller har influenza, føles din hals hævet, fordi lymfeknuderne bekæmper bakterier.
• Milten: Dette er det største organ i lymfesystemet. Det er placeret i den øverste venstre side af maven. Det renser blodet, fjerner gamle røde blodlegemer og opbevarer immunceller (især lymfocytter).
• Thymuskirtel: Denne er placeret midt på brystet, lige bag brystbenet (sternum). Den er stor, når vi er unge, men den krymper, når vi bliver ældre. Thymuskirtelen er stedet, hvor T-lymfocytter, en meget vigtig type immunceller, modnes.
• Tonsiller og polypper: Disse er samlinger af lymfoidt væv placeret på begge sider af halsen (tonsiller) og oppe bag næsen (polypper). De fungerer som vagtposter, der fanger bakterier, der kommer ind i kroppen gennem mund og næse.

Hvilken tjeneste yder lymfesystemet til vores krop?

Lad os nu se, hvilken slags service dette lymfesystem yder til vores krop. Det udfører et job ligesom vores kommunale affaldshåndtering, men det er meget mere komplekst og livsvigtigt.

Hovedfunktion: fjernelse af overskydende væske

Dette er lymfesystemets primære og vigtigste funktion. Det er her, at lymfevæsken, der ophobes i kroppens væv, føres tilbage til blodet.

Denne lymfevæske (lymfe) er ikke bare vand. Det er en klar, til tider gullig væske. Den indeholder:

• Lymfocytter: Disse er en type hvide blodlegemer. De er som trænede soldater i vores kroppe. Det er dem, der bekæmper fjender som bakterier og kræftceller.
• Kyle: Dette er et lidt særligt stof. Det består af fedtstoffer og fedtopløselige vitaminer, der absorberes fra vores tarme (især tyndtarmen). Det er mælkehvidt i farven. Denne chyle kommer også ind i blodet gennem lymfesystemet.
• Derudover kan denne lymfevæske indeholde proteiner, affaldsprodukter og undertiden bakterier og vira frigivet fra væv.

Så dette system opsamler denne lymfevæske korrekt, renser den fra lymfeknuderne og fører den tilbage til blodet.

Hvorfor er det så vigtigt at fjerne denne væske?

Du tænker måske: "Hvorfor er det så vigtigt at fjerne denne væske?" Tænk over det på denne måde ... Vi har bittesmå blodkar i vores kroppe, kaldet kapillærer. Væggene i disse kapillærer er meget tynde. Så ting som vand, ilt og næringsstoffer lækker konstant ud af dem til det omgivende væv. Det er godt, fordi vævene har brug for dem for at overleve. Samtidig kommer affaldsprodukter og kuldioxid fra vævene tilbage i disse kapillærer.

En lille del af denne lækkende væske går dog ikke direkte tilbage i kapillærerne. Den forbliver mellem vævene.

Når lymfesystemet ikke fungerer korrekt, ophobes denne ekstra væske i vores væv og får det til at hæve. Det er som vand, der fylder et hul, hvorfra det ikke kan løbe ud. Vi kalder denne tilstand lymfødem.

Derfor fungerer lymfesystemet som et drænsystem , der fjerner overskydende vand og proteiner, renser dem og fører dem tilbage til blodbanen. Sådan opretholder vores krop sin væskebalance uden at forårsage unødvendig hævelse.

Er der andre vigtige funktioner i lymfesystemet?

Ja, absolut! Udover at fjerne den ekstra væske, udfører lymfesystemet flere andre meget vigtige funktioner.

• Bekæmpelse af bakterier:

Jeg nævnte tidligere, at lymfevæske indeholder en særlig type hvide blodlegemer kaldet lymfocytter. Det er de celler, der direkte bekæmper bakterier som bakterier, vira og svampe, der kommer ind i vores kroppe. Lymfeknuder er som politistationer. Når lymfevæsken passerer gennem disse lymfeknuder, fanger og ødelægger lymfecellerne der disse bakterier. Ikke nok med det, men disse lymfeknuder hjælper også med at stoppe spredningen af ​​visse kræftceller.

• Absorption og transport af fedtstoffer:

Fedtet i den mad, vi spiser, især efter det er absorberet i vores tyndtarm, går ikke direkte ind i blodet. Dette fedt går først ind i lymfesystemet. Der er særlige lymfekar kaldet 'lactealer'. Det er dem, der absorberer fedtet, omdanner det til et mælkelignende stof kaldet 'chyle', og derefter langsomt tilfører det til blodsystemet. Dette er en meget vigtig proces for vores krops energi og for absorption af fedtopløselige vitaminer (fedtopløselige vitaminer A, D, E, K).

Hvad sker der, hvis lymfesystemet bliver svagt eller blokeret?

Forestil dig, hvad der sker, hvis et vandrør i vores hus bliver tilstoppet. Vandet fyldes op ét sted, og måske endda lækker det ud, ikke sandt? Det er, hvad der sker, når noget går galt med lymfesystemet.

• Lymfeødem: Dette er hovedproblemet. Hvis lymfekanalerne er blokerede eller ikke fungerer korrekt, som jeg nævnte tidligere, ophobes der ekstra væske i vævet og forårsager hævelse af lemmerne, især benene. Nogle gange kan denne hævelse være usædvanlig stor. Der kan være en række årsager til dette. Nogle mennesker er født med dette problem, mens andre udvikler det efter operation (især når lymfeknuder fjernes under kræftkirurgi), efter strålebehandling for kræft eller på grund af alvorlige infektioner. For eksempel er dette, hvad der sker ved filariasis, hvor en parasit blokerer lymfekanalerne.

• Let modtagelig for infektioner:

Når lymfesystemet ikke fungerer korrekt, kan de lymfeceller, der bekæmper bakterier (lymfocytter), ikke udføre deres arbejde ordentligt. Lymfeknuderne kan ikke filtrere bakterier. Så reduceres kroppens immunitet, og risikoen for at blive syg oftere og få infektioner er højere. Selv et lille sår på huden kan blive en alvorlig infektion.

• Andre problemer:

Nogle gange kan der udvikles endnu mere alvorlige tilstande som lymfom, en kræftform i lymfesystemet. Derfor er det vigtigt at passe på dette system. Hvis du har symptomer som vedvarende hævelse eller uforklarlige hævede lymfeknuder, er det bedst at søge lægehjælp.

Så hvad skal vi gøre for at holde dette lymfesystem sundt?

Dette er et meget vigtigt spørgsmål. Der er nogle enkle ting, vi kan gøre for at holde denne stille arbejder i vores krop sund. Ved at følge disse kan vi øge lymfesystemets effektivitet.

• En god sund kost:

At spise frisk frugt og grøntsager (især grønne grøntsager), drikke rigeligt med rent vand og reducere fedtholdige, sukkerholdige og forarbejdede fødevarer er ikke kun godt for lymfesystemet, men også for hele kroppen. Fødevarer rige på antioxidanter (især bær som blåbær, jordbær, spinat, broccoli og tomater) kan hjælpe med at reducere skader på cellerne i lymfesystemet og holde det sundt.

• Træner regelmæssigt:

Når vi træner, aktiveres vores muskler. Når disse muskler trækker sig sammen og slapper af, hjælper de med at strække lymfekanalerne og flytte lymfevæsken. Det er som en vandpumpe. Det er godt at lave noget som at gå, løbe, svømme eller cykle i mindst 30 minutter om dagen. Nogle af stillingerne i yogaøvelser er også gode for lymfebevægelsen.

• Drikker nok vand:

Lymfevæsken består af omkring 90% vand. Så hvis din krops væskeniveau falder, kan din lymfevæske blive tyk og svær at bevæge sig i. Så husk at drikke mindst 2-3 liter (8-12 glas) vand om dagen.

• Beskyttelse mod infektioner:

Undgå så vidt muligt skader og skrammer, da nogle infektioner kan skade lymfesystemet. Selv hvis såret er lille, skal du vaske det hurtigt med sæbe og rense det, og om nødvendigt påføre et antiseptisk middel.

• Undgå stramt tøj:

Stramt undertøj, bukser og sokker, især dem med elastik i taljen, kan forårsage ubehag og hindre bevægelse. Så prøv at have behageligt og løstsiddende tøj på.

• Dyb vejrtrækning:

Når du trækker vejret dybt, ændres trykket i brystet og maven (eftersom din mellemgulv bevæger sig op og ned). Dette stimulerer lymfevæsken til at bevæge sig fra din mave til dit bryst. Det er en god idé at øve dyb vejrtrækning i et par minutter flere gange om dagen.

• Massage:

Der findes specifikke lymfedrænageteknikker (Manuel lymfedrænage - MLD). Disse bør udføres af en uddannet behandler. Men selv en simpel blid massage kan i et vist omfang hjælpe med lymfedrænage.

Husk, at disse ting ikke kun vil gavne dit lymfesystem, men også dit generelle helbred. Det er bedst, hvis du kan gøre dem til en del af din livsstil.

Besked til hjemmet: De vigtigste ting at huske

Okay, jeg håber, du nu har en god forståelse af lymfesystemet, som vi talte om i dag. Det er et stille, men meget kraftfuldt system i vores krop. Kort sagt:

• Lymfesystemet er en meget vigtig og uundværlig del af vores immunsystem og opretholder væskebalancen i kroppen .
• Dette fjerner overskydende væske og affaldsprodukter , der ophobes i vores kropsvæv, forhindrer hævelse og hjælper med at holde vævet rent.
• Bekæmpelse af bakterierog tager føringen i at beskytte os mod infektioner.
• Dette system er også afgørende for at absorbere fedtet og de fedtopløselige vitaminer i den mad, vi spiser, og for at tilføre dem til blodbanen.
• Vi kan gøre simple ting i vores dagligdag for at holde dette system sundt, såsom en god kost, regelmæssig motion, at drikke nok vand og at undgå infektioner .

Så det er vores ansvar at være opmærksomme på dette fantastiske system, der fungerer lydløst og usynligt i vores kroppe, og forsøge at holde det sundt. Hvis du har yderligere spørgsmål om dette, eller hvis du har usædvanlig hævelse i kroppen, såsom vedvarende hævelse af lymfeknuder, så tøv ikke med at søge råd hos en læge.

Lymfesystem, immunitet, lymfeknuder, lymfevæske, hævelse, lymfocytter, fysisk sundhed