Er dit kolesteroltal højt, selvom du er sund? Denne oplevelse vil også være vigtig for dig!

Tror du, at forhøjet kolesteroltal kun forekommer hos personer, der ikke kontrollerer deres kost, ikke dyrker motion og er "usunde"? Faktisk tror mange mennesker i vores land det. Men når du lytter til denne historie, vi taler om i dag, vil du forstå, at nogle gange, uanset hvor hårdt vi prøver, kan kolesteroltallet stige på grund af årsager uden for vores kontrol. Dette er en historie, der kan virke lidt overraskende, men vi kan lære meget af den.

Sund livsstil og overraskende diagnose

Denne historie handler om en fyr ved navn Dan. Dan er en fyr, der har været vant til en sund livsstil, siden han var barn. Både hans mor og stedfar er meget sunde mennesker. Da han gik i skole, gjorde hans venner grin med ham, fordi han ikke kunne lide at spise mad fra fastfoodrestauranter.

Men på trods af at han levede så godt, var Dans kolesteroltal altid lidt højt. Det lå normalt omkring 215 eller 220. Da hans mor også havde forhøjet kolesterol, troede han, at det kunne være genetisk .

En dag, da lægen tjekkede Dans kolesteroltal og sagde: "Det er højt, du er nødt til at ændre din kost," grinede Dan. For på det tidspunkt trænede han til en bodybuildingkonkurrence og havde kun spist kylling og broccoli. Så han vidste med sikkerhed, at hans kolesterolproblem ikke var forårsaget af mad.

Selvom lægen sagde, at han skulle begynde at tage kolesterolsænkende medicin, var Dan ikke den store fan af at tage medicin. Han ville ikke engang tage smertestillende medicin mod hovedpine. Men denne diagnose fik ham til at indse endnu mere vigtigheden af ​​at spise sundt og holde sig aktiv.

Hvad er kolesterol egentlig?

Før vi går videre til Dans historie, lad os lige tage et øjeblik til at forstå kolesterol i enkle termer. Kolesterol er et voksagtigt, olieagtigt stof, der findes i vores kroppe. Det er essentielt for mange vigtige funktioner, såsom at opbygge cellevæggene, producere hormoner og danne D-vitamin.

Men problemet er, at det er for meget. Vi hører ofte om to hovedtyper af kolesterol.

Dans samlede kolesterolniveau er 220. Læger anbefaler generelt at holde dette under 200 mg/dL.

At prøve "Keto-kuren" og det chok, det medførte!

Dan er en person, der keder sig lidt, når han gør det samme. Så hans spisemønster er det samme. En dag besluttede han sig for at prøve noget nyt. Det var "Keto-diæten", som er populær blandt mange mennesker. I denne diæt skal man reducere kulhydrater (stivelse) og spise mad med et højt fedtindhold.

Hans kone har flere praktiserende læger. De var lidt bekymrede for, at Dan ville vænne sig til en så fedtrig kost. Efter et stykke tid at have startet på kuren, bad de Dan om at gå hen og få målt sit kolesteroltal.

Da testrapporten kom, var både Dan og lægen chokerede. Dans kolesteroltal var steget til 480 ! Lægen sagde, at det var som at spise en pakke bacon hver dag. De havde lavet en masse tests for at finde ud af årsagen.

Hvorfor skete dette? Hvad er en "hyperabsorberende"?

Efter mange tests kom lægen til en konklusion. Han sagde, at Dan var en "hyperabsorberende person".

Nu undrer du dig måske over, hvad dette nye ord er. Kort sagt er det dette:

• Gennemsnitsperson: Kun en meget lille procentdel af det kolesterol, vi indtager fra mad, absorberes af kroppen.
• Hyperabsorber: Denne type persons krop absorberer en meget stor mængde kolesterol fra mad.

Det betyder, at hvis Dan spiser 40 gram mættet fedt om dagen, vil hans krop absorbere størstedelen af ​​de 40 gram. Dette er genetisk bestemt. Dette sker ikke for alle på keto-diæten. Men for en som Dan er det meget risikabelt.

Efter at have indset dette, vendte Dan tilbage til sine gamle sunde spisevaner. Utroligt nok faldt hans kolesteroltal tilbage til omkring 220 inden for få dage.

Hvordan er min hverdag nu?

Dan er nu meget omhyggelig med sin kost. Han spiser 30 gram kulhydrater, 30 gram protein og mindre end 10 gram fedt om dagen.

• Morgenmad: Havregryn med blåbær og nødder som valnødder.
• Vigtigste fødevarer: Søde kartofler, quinoa, kylling og fisk er de mest almindeligt spiste.
• Særlige lejligheder: Jeg spiser et stykke oksekød (bøf) cirka en eller to gange om måneden.

For at opretholde kroppens stofskifte spiser han et lille måltid hver 4. time .

Motion er også en vigtig del af hans liv.

• Jeg står op omkring klokken 5 hver morgen og cykler i 20 minutter.
• Jeg vægttræner mindst 5 dage om ugen, i slutningen af ​​dagen.

Dan og hans kone lever begge et meget aktivt liv. De nyder ting som vandreture og paddleboarding.

Lektion og udsigter

Dan blev meget bange, da hans kolesteroltal nåede 480. Det er et meget højt og farligt tal. Han ved, at han på grund af sin genetiske tilstand ikke vil være i stand til at få sit kolesteroltal helt tilbage til det normale. Men han gør alt, hvad han kan, for at holde det under kontrol og lader det aldrig komme over 220.

Det vigtigste budskab, vi kan tage med os fra denne historie, er, at vi altid bør være opmærksomme på vores helbred. Hvis du har et problem med kolesterol, så lad være med at gætte, men kontakt din læge og få råd. Han eller hun vil ordinere den mest passende kost, motion og medicin til dig.