Er børn bange for storme? (Stormstress) Lad os hjælpe dem!

Vejret rundt om i verden er virkelig mærkeligt i disse dage, ikke sandt? Der er flere pludselige tordenvejr, voldsomme " orkaner" og "tornadoer" end nogensinde før. Så i en tid som denne, når vi ser nyhederne på tv, radio, "sociale medier", og når en storm rent faktisk rammer, kan det være lidt svært for vores små at håndtere det. De kan være bange og bekymrede. Så lad os i dag tale om, hvad vi kan gøre for at reducere frygten og stressen i vores børns sind og holde dem rolige i en tid som denne.

Hvordan forbereder man sin lille guldklump, inden stormen rammer?

Hvis dit område er udsat for tordenvejr på bestemte tidspunkter af året, såsom sommertordenvejr eller orkaner, er det vigtigt at tale med dine børn om dem på forhånd. Forklar, hvad en storm er, og hvad den kan gøre, på en måde, der er alderssvarende og letforståelig. Okay, så lad os se, hvordan vi kan gøre det.

Overvej for eksempel:

• Angående orkaner: Hvad er forskellen på 'evakuering' (dvs. at forlade sit hjem, når stormen kommer og går, til et sikkert sted, måske et statsdrevet stormly) og 'at søge ly på stedet' (dvs. at blive sikkert hjemme under stormen).
• Angående tornadoer: Forklar forskellen på en tornado-vagt (hvilket betyder, at en tornado kan være på vej til dit område) og en tornado-advarsel (hvilket betyder, at en tornado allerede er i dit område).
• Om tordenvejr: Ligesom med tornadoer, forklar forskellen mellem en varsel om voldsomt tordenvejr og en advarsel om voldsomt tordenvejr. Børn kan blive bange for lyn og torden, især hvis de hører det tæt på. Men fortæl dem, at de kan holde sig sikre ved at blive indendørs. Hvis der er mulighed for hagl og kraftig vind, så fortæl dem på forhånd, hvordan det ser ud og lyder.

Når du taler med små børn, så tænk på det på denne måde. At blive indendørs under en storm er ligesom den måde, vilde dyr som egern og fugle bliver i deres huler og reder. Du kunne sige noget i retning af: "Hør her, min dreng, lad os blive i sikkerhed i vores hus, ligesom det lille egern bliver i sit hus." Ligesom disse dyr samler mad til tider som disse, kan dit barn vælge en yndlingsmad at spise eller et yndlingslegetøj at lege med under en storm.

Fortæl dine børn, hvad du gør for at forblive sikker. Forklar: "Når vi er indenfor under en storm, går vi ikke i nærheden af ​​døre, vinduer eller ovenlysvinduer, fordi de kan gå i stykker i vinden." Hvis dit hjem har et "sikkert rum", som du kan gå til under en storm, såsom en kælder eller et rum uden vinduer, så peg det ud for dit barn og sig: "Det er her, vi vil være under en storm. Det er meget sikkert her."

Hvis dine børn virker bange, så spørg dem om det og opmuntr dem til at tale om, hvad de tænker på. At dele deres frygt med dig kan være en stor lettelse for dem. Bare det at sige, at du lytter til dem, sender et stort budskab. Forstået?

Hvordan holder man børn rolige under en storm?

Tordenvejr og orkaner kan vare et stykke tid. Så disse ting kan hjælpe med at holde dine børn rolige, indtil alt falder til ro. Se nu på disse:

• Prøv at begrænse, hvad dine børn ser og hører om stormen. Historier og billeder om stormen på hjemmesider, sociale medier, tv og radio kan gøre dem endnu mere bange. Hvis du ser dine børn se den, så se den sammen og lad dem stille spørgsmål. Men hvis nyhederne er meget skræmmende, kan du bare fokusere på dem og henvise dine børn til noget andet. Du kan sige noget i retning af: " Hej , søn, kan vi se en tegnefilm nu?"
• Tag dit barns bekymringer alvorligt. Børns fantasier kan forværre deres frygt. Lad dem vide, at du forstår deres følelser. Tal samtidig om, hvad der rent faktisk kan ske, og hvordan din familie er forberedt på at holde alles sikkerhed. Sig ting som: "Ja, søn, jeg forstår, at du er bange. Men vi er alle i det her sammen, så der er intet at være bange for."
• Vær også opmærksom på, hvordan du opfører dig. Børn ser op til deres forældre , de ser dit humør, hvordan du reagerer. Så vær et godt eksempel, prøv selv at bevare roen. Hvis du bliver nervøs, bliver børnene endnu mere bange.
• Giv dem en lille opgave. Find små opgaver, der er alderssvarende for dit barn at lave, for at forberede sig på en storm. Det kunne være noget som at have en lommelygte et let sted på deres værelse, fylde badekarret med vand (forklar, at dette vand kan bruges til ting som at skylle ud i toilettet, hvis det er nødvendigt) eller holde et kæledyr roligt. En lille kan lægge sit legetøj væk eller tage sig af kattens urin . Når de har ansvaret for en opgave, føler børnene, at de har kontrol.
• Foreslå aktiviteter, der beroliger sindet.Hvis dit barn virker ængsteligt, så hold det tæt ind til dig eller et kæledyr. Du kan også foreslå, at de skriver om deres følelser, tegner billeder eller lytter til sange. Hav en lommelygte klar, så de kan læse bøger, spille spil, lave puslespil eller lave kreative aktiviteter, hvis lyset går ud.
• Prøv vejrtrækningsøvelser . Lær dine børn at tage et par 'maveåndinger': Træk vejret ind gennem næsen, og lad din mave udvide sig som en ballon, når den er fuld. Pust derefter ud gennem næsen, og lad din mave blive flad igen. At gøre dette et par gange kan hjælpe dig med at falde til ro.

Hvordan trøster man et barn efter en storm?

Hvis en storm er på vej til dit område, kan det være lidt udfordrende at tale med dine børn om det. Prøv disse tips:

• Fortæl sandheden. Fortæl sandheden om, hvad der skete, men gå ikke i detaljer, som dit barn ikke vil være interesseret i. Hold dig til det grundlæggende. Forklar tingene i henhold til deres alder og modenhed. Kort sagt, tal i et sprog, de forstår.
• Stil spørgsmål. Hvis børnene ikke taler om stormen, kan det at stille spørgsmål hjælpe dem med at blive involveret. Du kan stille spørgsmål som: "Hvad følte du, da stormen kom?" Det kan tage dem et stykke tid at udtrykke, hvad de tænker på, så vær tålmodig og lyt.
• Støt dit barns følelser. Undervurder ikke, hvad børn føler. Hvis de fortæller dig, at de er kede af det eller bange, så gentag, hvad de sagde: "Ja, jeg forstår, at du er meget ked af det over det her." Dette vil lade dem vide, at du lytter til dem, og at du forstår dem. Berolig dem med, at stormen er overstået, og at de er i sikkerhed nu.
• Gør dette til en mulighed for at lære. Hvis dine børn er lidt ældre, så hjælp dem med at forstå videnskaben bag stormen. Så kan de se det som noget meningsfuldt. Dette kan også hjælpe med at reducere deres frygt for fremtidige storme. Gå online sammen og lær om storme, eller køb vejrbøger på biblioteket. Børnene kan også tale om dette med deres naturfagslærer.

Hvordan kommer man tilbage til et normalt liv efter en storm?

Det kan tage lidt tid at komme sig efter en storm, især hvis dit hjem eller nabolag er blevet beskadiget. Her er nogle ting, der kan hjælpe:

• Kom tilbage i rutinerne. At opretholde regelmæssige rutiner, såsom måltider og sengetider, hjælper børn med at føle sig normale. Dette giver dem en følelse af tryghed.
• Vis børnene, hvem der hjælper.Udpeg folk i dit lokalsamfund, der hjælper, såsom politibetjente, brandmænd, forsyningsarbejdere, naboer og endda fremmede. Sig ting som: "Se, hvor hårdt de fyre arbejder for at få os på fode igen."
• Hjælp andre. Hvis det er sikkert, så find måder, hvorpå du og dit barn kan hjælpe andre i jeres lokalsamfund efter stormen. Dette kan styrke børn og holde dem beskæftiget. For eksempel kan noget så småt som at hjælpe en nabo med at rydde op i deres have gøre en stor forskel.

Hvad har vi ellers brug for at vide?

Hvis dit barn viser ændringer i adfærd (f.eks. dårlig søvn eller dårlig spisning, ikke lyst til at være sammen med andre mennesker eller konstant angst), skal du kontakte lægen eller en sundhedsperson. De kan hjælpe med at håndtere dit barns angst og hjælpe barnet med at få det bedre med sig selv.

Der er ikke noget galt i at bede om hjælp på et tidspunkt som dette. Det viser, hvor meget du holder af dit barn.

Hvis dit barn har svært ved at lære eller koncentrere sig efter stormen, kan du tale med skolens vejledere, personale og lærere . De kan sørge for, at dit barn får den støtte, det har brug for i skolen.

Det vigtigste at huske på

Forestil dig, en stor storm er ikke kun en byrde for de små, men også for os. Men med vores kærlighed, opmærksomhed og enkle forberedelse kan vi lette frygten hos vores børn. At lytte til deres følelser, forstå dem og være sammen med dem er det vigtigste. Husk, storme kommer og går, men vores families styrke og enhed er mere værdifuld end noget andet. Hvis du har flere spørgsmål om dette, så vær ikke bange for at spørge en læge eller en specialist på dette område. Du er ikke alene!

Stormstress , børns mentale sundhed , stormforberedelse, beroligelse af børn, vejrkatastrofer, forældrerådgivning, angst