Hvis du har primær biliær cholangitis (PBC), kan du opleve følelser af tristhed, angst og træthed. Dette er almindeligt for mange mennesker, der lever med denne kroniske leversygdom. Forståelse af sygdommens fysiske virkninger kan hjælpe dig med at håndtere den indvirkning, den har på din mentale sundhed.
Hvorfor påvirker PBC den mentale sundhed så meget?
Der er flere grunde til, at du kan føle dig træt og utilpas på grund af PBC. Lad os se på, hvad de er. Kort sagt er det et forhold mellem krop og sind. Det, der påvirker den ene, påvirker uundgåeligt den anden.
Tænk over det, vores krop er en samling af mange dele, der arbejder sammen. Leveren er et af dens vigtigste 'filtre'. Når noget går galt med dette filter, påvirker det hele systemet, især vores kontrolcenter, hjernen.
Disse årsager kan tydeligt forstås ud fra tabellen nedenfor.
| Påvirkende årsag | Kort sagt, hvad sker der? |
|---|---|
| Toksiner, der ophobes i kroppen | PBC beskadiger galdegangene i leveren. Dette forhindrer leveren i at filtrere og fjerne toksiner korrekt fra kroppen. Disse toksiner kan rejse gennem blodet og ophobes i hjernen. Denne tilstand kaldes hepatisk encefalopati (HE) . Dette forårsager en ubalance i de kemikalier i hjernen, der transmitterer beskeder, kaldet neurotransmittere , og kan få dig til at føle dig forvirret, forvirret og glemsom. |
| Svær kløe | Et andet vigtigt symptom på denne sygdom er kløe, eller pruritus . Kløe hele dagen lang kan være meget stressende. Det kan være svært at tænke klart. Især om natten, når kløen forværres, kan det være svært at sove ordentligt. Det er ikke ualmindeligt at være irritabel og deprimeret hele dagen lang, når man ikke får nok søvn. |
| Stress på grund af langvarig sygdom | Du bekymrer dig måske konstant og undrer dig over, "Hvad skete der med mig?" og "Bliver det nogensinde bedre?". At leve med en langvarig sygdom er en enorm mental stressfaktor. Når denne stress fortsætter, kan det have en negativ indflydelse på dit fysiske helbred. Det er som en ond cirkel. |
Almindelige mentale og følelsesmæssige symptomer forbundet med PBC
Der er flere almindelige symptomer forbundet med PBC, som kan påvirke dit mentale og følelsesmæssige velbefindende. Det er vigtigt at være opmærksom på disse.
Træthed i dagtimerne
Dette er et af de vigtigste og mest almindelige symptomer på PBC. Selv hvis du tror, du har sovet godt om natten, kan du føle dig uudholdeligt træt i løbet af dagen. Denne træthed er så slem, at du måske ikke har lyst til at udføre dine normale daglige aktiviteter, tale med en ven eller være social. Efterhånden som du gradvist trækker dig tilbage fra samfundet, begynder du at føle dig ensom, isoleret og trist .
Søvnforstyrrelser
Personer med PBC kan have problemer med at sove. Eksperter er ikke sikre på præcis hvorfor dette sker. Men en undersøgelse viste, at omkring 85% af personer med PBC har søvnproblemer eller føler sig uinspirerede, når de vågner om morgenen.
Depression og angst
Med en kronisk sygdom som PBC, der progredierer over tid, kan du opleve følelser af meningsløshed, følelsesmæssig nød og en generel nedgang i livskvaliteten. Hvis disse følelser varer ved, kan de udvikle sig til psykiske lidelser såsom depression eller angst .
Husk, det er normalt for dig at have disse følelser. Det er ikke en svaghed fra din side, det er en del af selve sygdommen.
Findes der ingen hjælp til disse psykiske symptomer?
Der er helt sikkert måder at håndtere de psykologiske symptomer på PBC, og der er ting, du selv kan gøre.
1. Først og fremmest: Tal med din læge
Tal med din læge om dine følelser uden at skjule noget . Vær åben om din træthed, tristhed og angst. Han eller hun kan derefter foreslå måder at behandle dine problemer på eller henvise dig til anden specialiseret hjælp, hvis det er nødvendigt.
2. Informer din læge om eventuelle nye øvelser eller kosttilskud.
Hvis du overvejer at starte en ny træningsrutine eller tage kosttilskud, såsom vitaminer eller urter, skal du sørge for at fortælle det til din læge, da nogle af dem muligvis ikke er kompatible med dig eller din nuværende medicin.
Nogle ting du selv kan gøre (med lægelig rådgivning)
Efter at have drøftet det med din læge og fået hans godkendelse, kan du prøve nogle af disse ting:
- Let motion: At gå en kort gåtur hver dag eller dyrke lette øvelser som yoga kan give et godt boost til både krop og sind.
- Afslapning og mindfulness: Ting som dybe vejrtrækningsøvelser og meditation kan hjælpe med at reducere stress.
- Få en god nats søvn: Hold en fast sengetid. Stop med at bruge din telefon og se fjernsyn cirka en time før sengetid. Hvis kløe forstyrrer din søvn, skal du tale med din læge om behandling.
- En afbalanceret kost: Det er meget vigtigt at spise en nærende kost for både fysisk styrke og mental sundhed.
- Bevar sociale forbindelser: Selv hvis du er træt, så tal med en betroet ven eller et familiemedlem. Del dine følelser. Vær ikke alene.
Besked til hjemmet
- PBC er en tilstand, der påvirker både krop og sind.
- Den ekstreme træthed, angst og tristhed, du føler, er en del af selve sygdommen, ikke din svaghed.
- Dette skyldes hovedsageligt ophobning af giftstoffer i kroppen, kløende hud og mental stress forårsaget af langvarig sygdom.
- Hvis du har brug for hjælp, er det vigtigste og første skridt at tale åbent med din læge.
- Start ikke ny motion, kosttilskud eller behandling uden lægelig rådgivning.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar