Gør dit knæ også ondt på indersiden? Det kunne være 'Pes Anserine Bursitis'!

Hej! Oplever du nogle gange en mærkelig smerte på indersiden af ​​dit knæ, lidt længere nede? Synes denne smerte at tage til, især når du går op ad trapper, rejser dig fra en stol eller knæler? Hvis ja, er det meget vigtigt for dig at vide om denne tilstand kaldet 'Pes Anserine Bursitis', som vi skal tale om i dag. Bare rolig, vi vil tale om det på en simpel måde.

Hvad er denne 'Pes Anserine Bursitis'?

Kort sagt er 'Pes Anserine Bursitis' en betændelse eller hævelse i en 'bursa' , der er forbundet med vores knæ. Nu undrer du dig sikkert over, hvad denne 'bursa' er, ikke?

Tænk over det, hvor vores led er, hvor knoglerne bevæger sig, er der små væskefyldte poser, der fungerer som puder. Disse kaldes bursae. Det er dem, der gør det muligt for sener og muskler, der er forbundet med vores muskler, at bevæge sig gnidningsløst hen over knoglerne, som en velsmurt maskine .

I denne 'Pes Anserine Bursitis' er denne '(bursa)' placeret på indersiden af ​​knæet, cirka fem til tre centimeter under knæleddet. For at være præcis er den på toppen af ​​vores skinneben (tibia). Det er her, senerne fra tre af vores lårmuskler (sartorius, gracilis og semitendinosus)) mødes og fæstner sig. På latin betyder 'pes anserinus ' 'gåsefod'. Den har fået navnet sådan, fordi den måde, disse tre '(sener)' fæstner sig til skinnebenet på, ligner fodsporet fra en gås.

Så når denne (bursa) bliver betændt af en eller anden grund, det vil sige når den hæver, ophobes der mere væske der . Det er dér, vi begynder at føle smerte og ubehag. Dette kaldes Pes Anserine Bursitis.

Hvordan viser symptomerne sig?

Hvis du har Pes Anserine bursit, kan du typisk opleve et eller flere af følgende symptomer:

• En smerte, der starter langsomt på indersiden af ​​knæleddet, lige under knæleddet. Denne smerte aftager normalt med hvile.
• Smerten øges, når knæet er i bevægelse, f.eks. når man går, løber eller går op ad trapper. Det kan endda føles som om nogen stikker det indefra.
• Smerten mærkes på indersiden af ​​knæet, cirka 5-7,5 cm under leddet. Det kan også gøre ondt, når du rører ved dette område.
• Ubehag og smerter mærkes mere, når man knæler, rejser sig fra en stol eller går op og ned ad trapper.

Niveauet af denne smerte kan variere afhængigt af sværhedsgraden af ​​din tilstand. Selvom den kan være mild i starten, kan den blive alvorlig, hvis den ikke behandles.

Hvorfor har vi denne situation? Hvad er årsagerne?

Det meste af tiden forekommer denne "bursit"-tilstand i vores "bursa".Overdreven pres eller overbelastning. Her er nogle af hovedårsagerne til dette:

• At dyrke sport, der involverer kontinuerlig bøjning og strækning af knæet: For eksempel kan dette forekomme hos personer, der dyrker sport som fodbold, tennis og løb.
• Stramme hamstrings: Når disse muskler er stramme, lægges der unødvendigt pres på knæet.
• En abnormalitet i knæets position (valgus knæjustering): Dette betyder, at knæene er placeret indad. Dette kan også forårsage tryk på bursa.
• Overbelastning af knæet: Ting som at løbe lange distancer på én gang, træne på en uvant måde.
• Forkerte træningsmetoder: At starte en øvelse uden at strække ordentligt ud, det vil sige uden at strække kroppen ordentligt.
• Har en tidligere skade på det mediale kollaterale ligament (MCL), et ledbånd på indersiden af ​​knæet.

Af årsager som disse er den bursa, vi nævnte, konstant under pres og begynder til sidst at hæve.

Hvem har større sandsynlighed for at udvikle dette? (Risikofaktorer)

Selvom alle kan udvikle denne tilstand kaldet 'Pes Anserine Bursitis', har nogle mennesker en højere risiko for at udvikle den. Her er hvem de er:

• Atleter: Især for dem, der dyrker sport, der lægger meget vægt på knæene.
• Denne tilstand er mere almindelig hos kvinder end hos mænd.
• For personer mellem 40 og 60 år .
• For personer med diabetes (Diabetes Mellitus).
• For dem med slidgigt i knæet. I dette tilfælde kan ændringer i leddet forårsage øget tryk på bursa.
• For dem, der er overvægtige eller fede. Når kropsvægten stiger, øges trykket på knæene.

Hvordan stiller en læge en præcis diagnose?

Hvis du har knæsmerter, er det første, du bør gøre, at gå til lægen. Lægen vil undersøge dit knæ og spørge dig om dine symptomer.

Nogle gange kan symptomerne på Pes Anserine Bursitis ligne symptomerne på et stressbrud. Derfor kan et røntgenbillede bestilles for at bekræfte, at der ikke er et brud .

Derudover kan en ultralydsscanning eller MR-scanning (magnetisk resonansbilleddannelse) være nødvendig for at se, hvor hævet slimsækken er, og om der er andre skader.

Husk, det er klogt at søge lægehjælp, før du selv beslutter dig for, hvad du skal have.

Hvordan behandler vi dette?

Det bedste er, at der findes effektive behandlinger for denne tilstand, 'Pes Anserine Bursitis'. Disse behandlinger kan hjælpe med at reducere dit ubehag og hjælpe dig med at komme dig hurtigere:

• Medicin: Din læge kan ordinere medicin kaldet 'NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler)' for at reducere smerter og hævelse. Det er bedst at spørge din læge, før du køber disse på apoteket.
• Hvile: Hold dig væk fra aktiviteter, der øger smerten i et stykke tid. Reducer ting som løb, hop og trapper. Din læge vil fortælle dig, hvornår det er bedst at vende tilbage til normale aktiviteter.
• Is: At lægge is på det smertefulde område i 15-20 minutter tre til fire gange om dagen kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Læg ikke isen direkte på huden, men pak den ind i et stykke stof.
• Ortoser: Nogle gange, hvis denne smerte skyldes en unormal position af knæet (såsom den valgusdeformitet, vi nævnte tidligere), kan specielle kileindlægssåler bruges til at holde foden i den korrekte position.
• Kinesiologitape: Denne særlige type tape siges at reducere smerte, når den påføres det smertefulde område. Men hvis du bruger den, er det vigtigt at spørge en læge eller fysioterapeut om den korrekte måde at påføre den på.
• Fysioterapi: Din læge kan henvise dig til en fysioterapeut, som kan hjælpe dig med at genvinde funktionen i dit knæ ved hjælp af ting som ultralydsbehandling, muskelstyrkende øvelser og strækøvelser .
• Bursa-injektion: Hvis smerte og hævelse i sjældne tilfælde er vanskelig at kontrollere, kan din læge beslutte at injicere steroidmedicin direkte i bursa.
• PRP-injektioner (Platelet-rich plasma / PRP-injektioner): Dette involverer at adskille blodplader fra en prøve af dit eget blod og injicere dem tilbage i det smertefulde område. Dette siges at fremskynde vævsheling.
• Kirurgi: Dette er en meget sjælden procedure. Kun hvis ingen anden behandling virker, og tilstanden er meget alvorlig, kan der udføres en operation for at fjerne den generende bursa.

Hvornår skal vi se en læge?

Hvis du har vedvarende knæsmerter, skal du sørge for at se en læge. Hvis smerten ikke forbedres efter et par måneders hjemmebehandlinger (såsom is og hvile), eller hvis det ser ud til at blive værre, skal du kontakte en læge igen snart. Han eller hun kan foreslå andre behandlinger.

Det er også en god idé at stille et par spørgsmål som disse, når du besøger lægen:

• Hvad fik mig til at udvikle 'Pes Anserine Bursitis'?
• Hvilken behandling anbefaler du til mig?
• Hvis jeg er lidt overvægtig, hvad skal jeg så gøre for at tabe mig?
• Hvornår kan jeg vende tilbage til mit arbejde/job?

Hvor lang tid vil det tage for denne tilstand at hele?

For de fleste mennesker heler 'Pes Anserine Bursitis' i løbet af cirka 6 til 8 uger. Hvis tilstanden er mere alvorlig, kan det dog tage længere tid. Hvis du hviler ordentligt og følger den behandling, din læge har ordineret, er der større sandsynlighed for, at du kommer dig hurtigt.

Hvis du har et skrivebordsarbejde, kan du muligvis vende tilbage til arbejdet kort efter behandlingen. Men hvis dit arbejde er fysisk krævende, kan det være nødvendigt at tage et par ugers fri. Tal med din læge om dette.

Hvordan mindsker vi risikoen for, at dette sker igen?

Der er ting, du kan gøre for at mindske risikoen for, at Pes Anserine Bursitis kommer igen. Spørg din læge eller fysioterapeut om øvelser, du kan lave derhjemme. Disse øvelser kan styrke og øge fleksibiliteten i dine knæ-, lår- og mavemuskler. Dette kan i høj grad mindske risikoen for, at tilstanden kommer igen.

Hvis du er overvægtig, så prøv også at reducere din vægt til et sundt niveau. Søg hjælp hos en læge eller ernæringsekspert til dette. Når din vægt falder, mindskes trykket på dine knæ, hvilket igen reducerer trykket på bursa.

Endelig ting at huske

Pes Anserine bursit er en tilstand, der kan være ulideligt smertefuld og forstyrre daglige aktiviteter. Men den gode nyhed er , at der findes gode behandlinger, især hvis du genkender symptomerne tidligt og starter behandlingen.

Så hvis du har knæsmerter, så ignorer dem ikke, men kontakt en læge for at få råd. Så kan du udvikle en behandlingsplan, der passer til dig, slippe af med smerten og vende tilbage til dit arbejde med glæde. Du behøver ikke at leve med smerter!

Ønsker dig et godt helbred!

Pes Anserine bursit, knæsmerter, bursit, hævelse i knæet, sportsskader, knæbehandling, fysioterapi