Når vi hører ordet depression, tænker de fleste af os straks på mentale ting som tristhed, ensomhed, frustration og en følelse af ikke at ville lave noget. Det er sandt, at disse er de vigtigste symptomer på depression. Men vidste du, at denne mentale tilstand også har en meget stærk indflydelse på din krop? Nogle gange kan den virkelige årsag til de forskellige fysiske lidelser, smerter og ubehag, som du har følt i lang tid, være dette pres i dit sind.
Det er ikke bare "indbilninger". Depression er en tilstand, der faktisk kan forårsage forandringer i din krop. For eksempel kan det forsinke din fordøjelse og forårsage maveproblemer. Fordi disse fysiske symptomer kan forekomme ved mange andre sygdomme, søger mange mennesker ikke behandling for dem. De tænker ikke engang på muligheden for, at deres fysiske problemer kan være forårsaget af en psykisk tilstand. Nogle gange kan selv læger overse forbindelsen.
Hvorfor forårsager depression smerter i kroppen?
For at forstå dette, er vi nødt til at se på, hvordan hjernen fungerer. Der er nervecelle-netværk i vores hjerne, der styrer følelser, såsom tristhed og lykke. Overraskende nok fungerer nogle af de nervecelle-netværk, der får os til at føle fysisk smerte, også sammen med disse følelseskontrollerende netværk.
Så hos en person med en tilstand som depression fungerer disse neurale netværk i hjernen ikke korrekt. Derfor mener mange eksperter, at den måde, en person med depression føler smerte på, er anderledes end den gennemsnitlige person. De kan føle smerte mere intenst. Det betyder, at enhver smerte, du allerede har, såsom rygsmerter, kan forværres af depression.
Kort sagt, det der sker her er, at smerten i dit hjerte kommer ud som smerte i din krop. De to ting er forbundet.
De mest almindelige fysiske symptomer på depression
Okay, lad os se på de mest almindelige fysiske symptomer på depression, og hvordan de kan få dig til at føle. Se om du har et eller flere af disse.
| Fysisk symptom | Hvordan føles det? |
|---|---|
| Hovedpine | Hovedpine, der er konstant. Nogle gange kan man ikke engang finde ud af, hvad der forårsager dem. Hvis man har haft migræne før, kan det blive endnu værre. |
| Ryg-, muskel- og ledsmerter | Min ryg gør ondt hele tiden uden grund, mine muskler gør ondt, mine led gør ondt. Jeg føler mig træt, men jeg er ikke så træt. |
| Brystsmerter | Dette er noget, man skal være meget forsigtig med. Brystsmerter kan være et symptom på en alvorlig tilstand i hjertet, lungerne eller maven. Så hvis du har brystsmerter, skal du helt sikkert kontakte en læge eller tage på en akutmodtagelse (ETU). Nogle gange kan depression dog også forårsage sådant ubehag. |
| Fordøjelsesproblemer | Mavebesvær, kvalme, oppustethed, mavekramper osv. Nogle får diarré, andre får forstoppelse. |
| Ændringer i appetit eller vægt | Nogle mennesker mister al lyst til at spise og taber sig. Andre tager på i vægt ved at have lyst til mad, der indeholder kulhydrater (brød, ris, slik). |
| Udmattelse og træthed | Uanset hvor meget søvn du får, føler du dig ikke træt. Selv det at komme ud af sengen om morgenen føles som en stor kamp, måske endda umuligt. Du føler dig livløs hele dagen lang. |
| Søvnproblemer | Mange mennesker har problemer med at sove om natten. De vågner om morgenen og kan ikke falde i søvn igen. Eller de har svært ved at falde i søvn i timevis efter de er gået i seng. I modsætning hertil sover nogle mennesker meget mere end normalt. |
| Svimmelhed eller uklarhed | Nogle gange kan svimmelhed eller besvær med at stå også være et fysisk symptom på depression. |
Hvad gør vi med disse fysiske egenskaber?
Hvis du har haft et eller flere af disse fysiske symptomer i lang tid, skal du ikke bare antage, at de "bliver bedre af sig selv". Sørg for at tale med din læge om dette.
Gør dette, inden du går til lægen.
Hvis du kan, så skriv om dine symptomer i en lille bog, f.eks. en symptomdagbog.
- Hvilken slags smerte følte jeg i dag? (f.eks. hovedpine, rygsmerter)
- Hvor slemt er det? (Bedøm på en skala fra 1-10)
- Hvilken tid på dagen mærkede du det mest?
- Hvad lavede jeg på det tidspunkt?
- Hvordan havde jeg det? (Var jeg ked af det, vred, stresset?)
Ved at skrive nogle detaljer ned som disse, vil det være meget lettere for dig og din læge at forstå sammenhængen mellem disse symptomer og din mentale tilstand.
Hvad er behandlingerne?
I de fleste tilfælde vil disse fysiske symptomer naturligt aftage, når du får den rette behandling for din depression (rådgivning, medicin eller begge dele).
- Medicin: Nogle antidepressiva virker ved at genoprette funktionen af de kemikalier (neurotransmittere), der transporterer beskeder mellem nerveceller i hjernen, som jeg nævnte tidligere. Efterhånden som dit humør forbedres, vil dine fysiske smerter også begynde at aftage. Din læge kan ordinere medicin som 'duloxetin' og 'venlafaxin', som er særligt nyttige til behandling af kroniske smerter, samt ældre medicin som 'amitriptylin'.
- Andre behandlinger: Hvis du har søvnbesvær, kan din læge beslutte at give dig en anden medicin til det. Da smerte og depression går hånd i hånd, kan reduktion af smerter også hjælpe med at reducere depression.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette er en form for rådgivning. Den lærer dig, hvordan du bedre håndterer din smerte og ændrer den måde, du tænker på den. Dette kan have positive effekter på både din mentale og fysiske sundhed.
Det vigtige er, at du ikke behøver at håndtere disse ting alene. At bede om hjælp er styrkende. Din læge er klar til at hjælpe dig.
Besked til hjemmet
- Depression er ikke kun begrænset til sindet. Det kan også forårsage reel smerte og ubehag i kroppen.
- Hyppige hovedpiner, muskelsmerter, mavebesvær, ekstrem træthed og søvnproblemer kan være fysiske symptomer på depression.
- Disse fysiske karakteristika er ikke "noget, du bare har fundet på i dit hoved." De har en biologisk årsag. Så ignorer dem ikke.
- Tal åbent med din læge om alle dine psykiske og fysiske symptomer. Der kan være en sammenhæng mellem de to.
- Når depression behandles korrekt, forsvinder disse bekymrende fysiske symptomer ofte gradvist, så vær ikke bange for at søge hjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar