Føler du dig svimmel, når du rejser dig op? Slår dit hjerte hurtigt? Det kunne være POTS! (Postural Ortostatisk Takykardi Syndrom)

Forestil dig, at du sidder behageligt i en stol og pludselig rejser dig op. Eller du ligger ned i sengen, og pludselig føler du dig svimmel, dit syn er sløret, og dit hjerte slår meget hurtigt. Nogle gange tror vi, at det bare er noget normalt, noget der sker med kroppen på grund af anstrengelse, men det er ikke altid tilfældet. Dette kan være et symptom på en særlig tilstand kaldet POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Bare rolig, vi vil tale om dette enkelt, fra A til Z.

Kort sagt, hvad er POTS?

Bliv ikke forskrækket over dette lange navn. Lad os opdele det ord for ord. Så vil det være meget let at forstå.

• Postural: Dette refererer til noget relateret til din kropsholdning.
• Ortostatisk: Dette betyder noget relateret til at stå oprejst.
• Takykardi: Du har sikkert hørt om dette. Dette refererer til en hurtig hjerterytme, hvilket betyder, at hjertet slår mere end 100 gange i minuttet.
• Syndrom: Dette refererer til en gruppe af symptomer, der optræder sammen.

Så kort sagt er POTS en samling af symptomer, hvor din puls stiger unormalt, når du skifter stilling, især når du rejser dig fra liggende eller siddende tilstand.

Normalt har vores kroppe et helt fantastisk automatisk system. Det kaldes det autonome nervesystem . Det er som et computersystem i vores kroppe. Uanset om vi står, sidder eller sover, justerer det ting som blodgennemstrømning, puls og blodtryk efter behov. Vi behøver ikke engang at tænke over det.

Men der er et lille problem med dette computersystem hos en person med POTS. Når du rejser dig op, kan systemet ikke pumpe det blod, der samler sig i dine ben på grund af tyngdekraften, ordentligt tilbage til dit hjerte og din hjerne. Som for at kompensere, får kroppen kun hjertet til at slå hurtigere. Det er derfor, du bliver svimmel, dit bryst gør ondt, og du føler dig træt.

Hvem er mest tilbøjelig til at udvikle denne tilstand?

Selvom POTS kan ramme alle, har forskning vist, at det er mest almindeligt hos kvinder mellem 15 og 50 år. Mænd kan dog også udvikle tilstanden.

Denne tilstand er normalt mere sandsynlig at opstå efter en bestemt begivenhed. For eksempel:

• Efter en alvorlig sygdom:Som efter at være kommet sig over en alvorlig viral feber som dengue eller mononukleose.
• Efter graviditet: Nogle mødre kan udvikle denne tilstand efter at have født.
• Efter en ulykke med kroppen: Efter en ulykke, såsom en hovedskade.
• Efter en større operation.

Derudover har personer med autoimmune sygdomme , som er sygdomme, hvor kroppens immunsystem angriber sin egen krop (f.eks. Sjögrens syndrom, lupus, cøliaki), også en lidt højere risiko for at udvikle POTS.

Hvad er de vigtigste symptomer på POTS?

Symptomerne på POTS kan variere meget fra person til person. Nogle mennesker har kun få symptomer, mens andre har mange. Disse symptomer kan opstå pludseligt, eller de kan gradvist tiltage over tid.

Du kan få en god idé om dette ved at se på tabellen nedenfor.

Situationer, hvor symptomerne kan forværres

• I varme omgivelser: når man bader i varmt vand, når man er i solen.
• Når man står på ét sted i lang tid: når man står i bussen, når man venter i kø.
• Ved overdreven motion.
• Når du er meget syg: når du er forkølet eller har feber.
• Til de dage, hvor kvinder har menstruation.

Hvordan ved man præcis, om man har POTS?

Hvis du har disse symptomer, er det vigtigste, du bør gøre, at se en god læge. Gå ikke ud fra, at du har denne sygdom. Disse symptomer kan også forekomme ved andre medicinske tilstande.

Din læge vil spørge dig om dine symptomer og din sygehistorie og derefter undersøge dig. Hvis du har mistanke om, at du har POTS, er den primære test til at bekræfte det en vippebordstest .

I denne stilling bliver du lagt ned på en speciel seng og fastgjort med stropper for at forhindre dig i at bevæge dig. Efter et stykke tid drejes sengen langsomt til stående stilling. I løbet af denne tid måles din puls og dit blodtryk kontinuerligt med maskiner. Hos en person med POTS stiger pulsen meget mere end en vis værdi, når sengen rettes op.

Derudover kan lægen beslutte at udføre flere andre tests, såsom blod- og urinprøver og neurologiske tests, for at finde årsagen.

Hvad er behandlingerne og håndteringsmetoderne for dette?

Der findes endnu ingen kur mod POTS. Men der er mange måder at håndtere symptomerne på og leve et bedre liv. Behandlingen varierer fra person til person, da ikke alle har de samme symptomer.

Hovedfokus er på disse tre punkter:

1. Kost og ernæring

2. Motion og fysisk aktivitet

3. Medicin i nogle tilfælde

1. Kost og ernæring

Dette er en meget vigtig del af POTS-styringen.

• Salt og vand: For dem med lavt blodvolumen kan lægen anbefale mere salt og vand.Det anbefales at drikke. Det er vigtigt at drikke omkring 2-2,5 liter vand om dagen. Salt er ikke kun det salt, du putter i maden. Du kan spise sunde ting med salt. (For eksempel: salt, lime, syltede agurker, oliven, saltede nødder, sojasovs). Men det er noget, du bør tale med din læge om og gøre efter hans råd.
• Måltider: Når du spiser et stort måltid på én gang, ledes en masse blod til din mave for at fordøje det. Dette kan forværre POTS-symptomerne. Derfor er det bedre at spise 5 eller 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store måltider.
• En afbalanceret kost: At spise fødevarer rig på fibre og komplekse kulhydrater kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerstigninger og reducere symptomer.

2. Motion og fysisk aktivitet

Du tænker måske: "Åh, hvordan kan jeg træne, hvis jeg har svært ved at komme op?" Men motion er en af ​​de bedste behandlinger for POTS. Men det skal gøres på en ordentlig måde.

• Øvelser som svømning, brug af romaskine og cykling på liggecykel er gode, fordi du ikke står op, når du laver disse.
• Isometriske øvelser: Disse er øvelser, der involverer at spænde og afslappe muskler uden at bevæge kroppens led. For eksempel, mens du ligger i sengen, kan du spænde og afslappe musklerne i benene i et par sekunder. At gøre disse, inden du står ud af sengen om morgenen, kan hjælpe med at forberede kroppen.
• Skift stilling langsomt: Når du står ud af sengen, så sæt dig først i sengen i et par minutter i stedet for at rejse dig pludseligt. Rejs dig derefter langsomt op og bliv på ét sted et stykke tid, før du går. Dette er meget vigtigt for at give din krop tid til at vænne sig til den nye stilling.

3. Medicin (medicin)

Der er ingen specifik medicin godkendt til behandling af POTS. Læger kan dog ordinere visse lægemidler for at hjælpe med at kontrollere nogle af symptomerne. For eksempel medicin, der hjælper kroppen med at bevare salt og vand, medicin, der kontrollerer hjertefrekvensen (betablokkere), og medicin, der hjælper med at forsnævre blodkarrene.

Brug ikke disse lægemidler alene. De bør kun ordineres af din læge efter en grundig undersøgelse af din tilstand.

Andre ting at overveje , når man lever med POTS

• God søvn: Søvn er afgørende for alle. Det er endnu vigtigere for en person med POTS. At hæve hovedgærdet på sengen med cirka 15 cm kan hjælpe med at reducere symptomerne om morgenen. For at gøre dette skal du placere to klodser under sengens ben for at få hele sengen til at vippe en smule.
• Temperaturkontrol:Ekstrem varme kan forværre symptomerne. Undgå derfor at bruge for meget tid udendørs på varme dage, og undgå at tage varme bade. Det er bedre at opholde sig på et sted med aircondition, hvis det er muligt.
• Støttestrømper: Disse er specielle sokker, der bæres på benene. De hjælper med at komprimere venerne i benene og pumpe blodet opad. Disse kan bruges som anvist af din læge.
• Mental sundhed: Det kan være stressende at leve med en langvarig sygdom. Tal med din familie og venner om dette. Om nødvendigt kan det være meget nyttigt at søge rådgivning.

POTS er ikke en livstruende tilstand. Det betyder, at den ikke forkorter din levetid. Men den kan være en væsentlig forstyrrelse i din dagligdag. Men med korrekt behandling og livsstilsændringer kan mange mennesker kontrollere deres symptomer og leve lykkeligt.