Lider du ofte af forstoppelse? Eller føler du dig ofte utilpas i maven eller mæt? I sådanne situationer tænker mange af os på at spise fiberrige fødevarer eller tage et fibertilskud, som man kan købe på apoteket. Et sådant fibertilskud, der bruges af mange mennesker verden over, kaldes Psyllium. Nogle kalder det også Isengol. Så lad os i dag lære mere om det.
Hvad er psyllium?
Kort sagt er psyllium en type opløselig fiber udvundet af plantens skaller. Den fås i pulverform, kapsler og tyggebarer.
Så hvordan virker dette i vores kroppe? Det er meget simpelt. Når vi tager det sammen med vand, danner det en gel i vores tarme. Denne gel blander sig med vores afføring, hvilket øger dens volumen og vandindhold. Det, der sker, er, at musklerne i tarmene får et godt skub, og afføringen kommer let ud. Det betyder, at forstoppelse lindres godt.
Ikke nok med det, men Psyllium kan gøre flere andre gode ting.
- Sænkning af kolesterol: Dette kan også reducere optagelsen af skadeligt kolesterol fra den mad, vi spiser. Derfor hjælper det også i et vist omfang med hjertesundheden.
- Hjælper med fordøjelsen: Dette bidrager til en sund funktion af fordøjelsessystemet som helhed.
Ting du skal fortælle din læge, før du tager denne medicin
Selvom psyllium er et fibertilskud, er det muligvis ikke egnet til personer med visse helbredsproblemer. Derfor bør du, før du begynder at bruge det, og hvis du har nogen af nedenstående tilstande, helt sikkert tale med din læge.
| Helbredstilstand eller mulighed | Beskrivelse |
|---|---|
| Tarmobstruktion | Hvis du tidligere har haft en blokering i tarmen eller et lignende problem. |
| Synkebesvær | Hvis du har svært ved at synke, skal du være forsigtig, når du bruger dette. |
| Inflammatorisk tarmsygdom | Hvis du har en inflammatorisk tarmsygdom, såsom Crohns sygdom eller colitis ulcerosa. |
| Andre mave- eller tarmproblemer | Hvis du har andre typer mavebesvær eller tarmproblemer. |
| Ændring i afføringsvaner | Hvis dit afføringsmønster pludselig ændrer sig, og det varer i mere end to uger. |
| Allergier | Hvis du er allergisk over for psyllium, anden medicin, frugtfarve eller konserveringsmidler. |
| Graviditet eller amning | Hvis du er gravid, forsøger at blive gravid eller ammer. |
Hvordan bruger du præcis dette?
Måden du bruger dette på er meget vigtig. Hvis du bruger det forkert, kan du endda blive kvalt.
Det vigtigste er altid at tage Psyllium med et helt glas vand. Dette er et must.
- Pulver: Tilsæt den anbefalede mængde til et glas vand, rør godt og drik straks . Lad det ikke virke for længe, da det hurtigt vil tykne til en gel.
- Tyggebar: Tyg den helt og synk den. Sørg for at drikke et helt glas vand bagefter.
- Hvis du bruger kapsler: Tag dem med et glas vand.
Normalt står instruktionerne på pakken. Eller brug det præcis som din læge har anvist. Tag det på det rigtige tidspunkt. Tag ikke mere end den foreskrevne dosis.
Hvad hvis man giver det til små børn?
Læger anbefaler nogle gange dette til børn over 4 år. Men det bør kun gøres efter lægelig anvisning. Hvis du giver det til et barn, skal du tale med din læge om det.
Hvad skal man gøre, hvis man overdoserer?
Hvis du mener, du har taget for meget af dette, skal du straks ringe til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital eller tage til akutmodtagelsen på det nærmeste hospital.
Hvad hvis jeg glemmer en dosis?
Hvis du glemmer en dosis, skal du tage den, så snart du husker det. Men hvis det næsten er tid til din næste dosis, skal du springe den glemte dosis over og tage din næste dosis til det planlagte tidspunkt. Tag aldrig en dobbelt dosis.
Ting at være opmærksom på og bivirkninger
Hvis dine symptomer ikke forbedres eller forværres, mens du bruger denne medicin, skal du tale med din læge.
Vigtigt: Hvis du har brugt dette som behandling mod forstoppelse i mere end en uge, og der ikke er nogen forbedring, eller hvis du har rektal blødning, skal du stoppe med at bruge det med det samme og kontakte en læge. Dette kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
Drik rigeligt med vand i løbet af dagen, mens du tager psyllium. At drikke mindst 8 glas vand kan yderligere reducere forstoppelse og forhindre dehydrering.
Hvad er de mulige bivirkninger?
De fleste oplever ikke nogen større bivirkninger, men nogle gange kan følgende forekomme.
| Bivirkninger, der straks skal rapporteres til lægen | |
|---|---|
| Allergiske reaktioner | Hududslæt, kløe, hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals. |
| Kvælning | Brystsmerter, synke- eller vejrtrækningsbesvær, opkastning. (Dette sker ofte, hvis du ikke drikker nok vand.) |
| Bivirkninger, der normalt ikke er alvorlige (men som bør rapporteres til lægen, hvis de varer ved) | |
| Oppustethed | Følelse af mæthed i maven. |
| Diarre | Luft i maven. |
| Gas | Luft i maven. |
| Mavesmerter eller kvalme | Følelse af en let mavepine eller følelse af opkastning (kvalme). |
Interagerer det med andre lægemidler?
Psyllium kan reducere optagelsen af anden medicin, du tager. Derfor er det bedst at tage psyllium 2 timer før eller 2 timer efter, du har taget din anden medicin. Spørg din læge for yderligere information om dette.
Hvordan opbevarer du dette?
- Opbevares utilgængeligt for børn .
- Opbevares ved stuetemperatur (mellem 15-30 grader Celsius) væk fra fugt.
- Må ikke anvendes efter udløbsdatoen.
Besked til hjemmet
- Sørg for at tage psyllium med et helt glas vand, når du tager det . For lidt vand kan forårsage alvorlige tilstande såsom ondt i halsen.
- Hvis du har andre medicinske tilstande (især tarmproblemer, synkebesvær), skal du informere din læge , før du tager psyllium.
- Brug ikke psyllium mod forstoppelse i mere end en uge uden lægelig rådgivning. Hvis du har blod i afføringen, skal du straks stoppe med at bruge det og kontakte en læge.
- Tag psyllium 2 timer før eller 2 timer efter du har taget anden medicin, da dette kan reducere kroppens optagelse af anden medicin, du tager.
- Dette er blot et supplement. Husk at en afbalanceret kost rig på fiberrige grøntsager, frugter og motion er afgørende for et sundt liv.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment