Har du også problemer med at gå på toilettet i disse dage? Lad os tale om forstoppelse!

Bruger du nogle gange meget tid på toilettet? Føler du, at din mave er tør? Eller føler du, at der sidder noget fast i maven, selv efter du har været på toilettet? Dette er et problem, som mange mennesker har, og som forårsager ubehag. Men der er ingen grund til at skamme sig eller være bange for at tale om det. I dag vil vi tale detaljeret om denne tilstand kaldet forstoppelse, eller `(Forstoppelse)`.

Hvad er forstoppelse?

Kort sagt, hvis du føler behov for at gå på toilettet mindre end tre gange om ugen, er det medicinsk kendt som forstoppelse. Hyppigheden af ​​toiletbesøg kan dog variere fra person til person. Nogle mennesker går på toilettet flere gange om dagen, mens andre kun går en eller to gange om ugen. Uanset hvad dit normale mønster er, er det unikt for dig, og det er normalt. Problemet opstår, når du afviger fra det normale mønster. Uanset dit toiletbesøgsmønster er én ting klar: jo længere du venter med at gå på toilettet, jo sværere er det at have afføring. Der er flere vigtige tegn, der kan hjælpe dig med at identificere forstoppelse:

• Din afføring er tør og hård som en sten.
• Jeg har smerter, når jeg går på toilettet, og det er svært at afføre mig.
• Selv efter jeg har været på toilettet, føles det som om min mave ikke er helt tømt.

Faktisk er denne tilstand kaldet forstoppelse meget almindelig. Det er ikke kun dig, millioner af mennesker verden over lider af dette problem. Derfor er det vigtigt at betragte dette som normalt og tage de nødvendige skridt.

Hvordan opstår denne forstoppelse?

Det er meget simpelt. Forstoppelse opstår, når din tyktarm (eller tyktarm) absorberer for meget vand fra din afføring. Dette får din afføring til at blive tør, hård og svær at komme ud af. For at forklare det lidt mere, absorberer vores tarme gradvist næringsstoffer, når den mad, vi spiser, passerer gennem vores fordøjelsessystem. Affaldsprodukterne fra den fordøjede mad er det, der danner afføringen. Dette affald passerer fra tyndtarmen til tyktarmen. Tyktarmen absorberer vand fra dette affald og gør det fast. Hvis du er forstoppet, tager det længere tid for din mad at bevæge sig gennem dit fordøjelsessystem, end den burde. Dette giver din tyktarm mere tid til at absorbere vand. Resultatet? Din afføring bliver tør, hård og svær at komme ud af.

Hvad er årsagerne til forstoppelse?

Forstoppelse kan have mange årsager. Nogle ting i vores livsstil, den medicin vi tager, og nogle medicinske tilstande kan påvirke det.

Livsstilsfaktorer

Nogle af vores daglige vaner kan være en væsentlig årsag til forstoppelse. Se om disse også gælder for dig:

• En kost med lavt fiberindhold : Hvis de fødevarer, vi spiser, ikke indeholder nok fibre, vil afføringen ikke dannes ordentligt og vil ikke komme let ud.
• Nedsat vandindtag (dehydrering): Når kroppen ikke får nok vand, bliver afføringen tør.
• Mangel på motion: Når den fysiske aktivitet falder, falder tarmfunktionen også.
• Ændringer i daglige vaner: Denne tilstand kan opstå, når rejse-, spise-, drikke- eller sovetider ændrer sig.
• Spiser for meget af ting som mælk og ost: Nogle mennesker bliver forstoppede, når de spiser for meget af disse.
• Stress : Bliv ikke overrasket, stress påvirker også dette.
• At holde sig tilbage, når du skal på toilettet: Dette er en fejl, som mange mennesker begår. Det er vigtigt at gøre det, når behovet opstår.

Medicin

Nogle lægemidler, du tager, kan også forårsage forstoppelse.

• Nogle stærke smertestillende midler , for eksempel dem, der indeholder `(Kodein)`, `( Oxycodon - som Oxycontin®)` og `( Hydromorphone - som Dilaudid®)`.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) , såsom ibuprofen (Advil®, Motrin®) og naproxen (Aleve®).
• Antidepressiva , såsom `(Fluoxetin - som Prozac®)` eller `(Amitriptylin - som Elavil®)`.
• Nogle syreneutraliserende midler, især dem, der indeholder calcium eller aluminium (såsom 'Tums®'), ordineres mod gastritis .
• Jernpiller.
• Allergimedicin (antihistaminer) , for eksempel `(såsom Diphenhydramin - Benadryl®)`.
• Nogle lægemidler mod forhøjet blodtryk , for eksempel "(calciumkanalblokkere)" og "(betablokkere)".
• Medicin mod visse psykiske sygdomme , såsom `(Clozapin - Clozaril®)` og `(Olanzapin - Zyprexa®)`.
• Antiepileptisk medicin , for eksempel `(Phenytoin)` og `(Gabapentin)`.
• Nogle lægemidler mod opkastning , såsom Ondansetron - Zofran®.

Mange lægemidler som disse kan forårsage forstoppelse. Hvis du har spørgsmål om den medicin, du tager, eller om denne tilstand, skal du spørge din læge eller apoteker.

Andre medicinske tilstande

Forstoppelse kan også være forårsaget af visse medicinske tilstande.

• Endokrine tilstande, for eksempel hypothyroidisme, diabetes, uræmi (ophobning af affaldsprodukter i blodet på grund af nyresvigt) og hypercalcæmi (forhøjet calciumniveau i blodet).
• Kolorektal kræft.
• Irritabel tyktarm (IBS).
• Diverticulitis (infektion i små poser i tyktarmen).
• Svaghed i bækkenbundsmusklerne (udløbsdysfunktion ved forstoppelse). Disse muskler hjælper med at udstøde afføringen.
• Obstrueret afføringssyndrom (en tilstand, der forårsager obstruktion af afføring).
• Tarm-pseudoobstruktion (midlertidig ophør af tarmfunktionen).
• Neurologiske lidelser , såsom rygmarvsskade, multipel sklerose, Parkinsons sygdom og slagtilfælde.
• Doven tarmsyndrom (svækkede sammentrækninger i tyktarmen).
• Tarmobstruktion.
• Strukturelle defekter i fordøjelsessystemet (f.eks. `(fistel)`, `(kolon atresi)`).
• Sygdomme i flere organer , for eksempel amyloidose, lupus og sklerodermi.
• Graviditet.

Hvad er symptomerne på forstoppelse?

En person med forstoppelse kan opleve symptomer som:

• Går på toilettet mindre end tre gange om ugen.
• Afføringen er tør, hård og klumpet.
• Det er svært at afføre sig, og det føles smertefuldt.
• Det føles som mavepine og en halten.
• Jeg føler mig kvalm, som om min mave er fuld.
• Selv efter jeg har været på toilettet, føles det som om min mave ikke er helt tømt.

Hvem har større risiko for at udvikle forstoppelse? (Risikofaktorer)

Alle i alle aldre kan opleve lejlighedsvis forstoppelse. Nogle mennesker er dog mere tilbøjelige til at have denne tilstand løbende ("kronisk forstoppelse"). Faktorer, der påvirker dette, omfatter:

• Alder: Personer over 65 år er generelt mindre aktive end yngre mennesker, deres stofskifte er også lidt langsommere, og sammentrækningsstyrken i musklerne i fordøjelsessystemet kan også være reduceret.
• At være kvinde, især under graviditet og efter fødslen: Hormonelle forandringer kan forårsage forstoppelse. Under graviditeten kan barnet i livmoderen presse på tarmene og forsinke afføringen.
• Spiser mindre fiberrige fødevarer.
• Brug af visse lægemidler.
• Tilstedeværelsen af ​​visse neurologiske sygdomme (sygdomme i hjernen og rygmarven) og sygdomme i fordøjelsessystemet.

Kan forstoppelse forårsage andre helbredsproblemer?

Ja, hvis afføringen ikke udledes korrekt og til tiden, kan der opstå komplikationer.

• Hævelse og betændelse i venerne i endetarmen (hæmorider).
• Analfissurer (revner i huden i anus) ved forsøg på hård afføring.
• Infektion i afføring i små poser (divertikler), der dannes i tyktarmens væg (diverticulitis).
• Stor ophobning af afføring i endetarmen og anus (fækal impaktion).
• At presse under toiletbesøg kan skade bækkenbundsmusklerne. Disse muskler hjælper også med at kontrollere blærefunktionen. At presse i lang tid kan også forårsage urinlækage fra blæren (stressinkontinens).

Vigtigt: Forstoppelse forårsager normalt ikke ophobning af toksiner i din krop og gør dig syg. Din tyktarm er en struktur, der kan indeholde affaldsstoffer og udvide sig. Men medmindre du har en alvorlig tilstand i tyktarmen (såsom "toksisk megakolon"), lækker toksiner ikke gennem dens vægge.

Hvad sker der, når du taler med en læge om dette?

Det kan være en skræmmende opgave at tale med en læge eller andre om dine toiletvaner (eller mangel på samme!). Men husk, at din læge er der for at hjælpe dig. De er uddannede sundhedspersonale, og de har talt med patienter om alle sundhedsemner, du kan komme i tanke om. Lægen vil først stille dig spørgsmål om din sygehistorie, toiletvaner, livsstil og daglige rutine .

Spørgsmål om sygehistorie:

• Hvilke sygdomme har du i øjeblikket, og har du haft tidligere?
• Har du tabt eller taget på i vægt for nylig?
• Har du tidligere gennemgået operationer i fordøjelsessystemet?
• Hvilken medicin og kosttilskud tager du for at lindre forstoppelse eller andre sygdomme?
• Har nogen i din familie en historie med forstoppelse, sygdomme i fordøjelsessystemet eller tyktarmskræft?
• Har du fået foretaget en "(koloskopi)"?

Spørgsmål om toiletvaner:

• Hvor ofte går du på toilettet?
• Hvordan ser din afføring ud? (farve, konsistens)
• Har du set blod eller røde striber i din afføring?
• Har du nogensinde set blod på toiletsædet eller på toiletpapiret efter at have tørret dig af?

Spørgsmål om livsstil og vaner:

• Hvad spiser du på en typisk dag?
• Hvor mange frugter og grøntsager spiser du?
• Hvor meget vand drikker du?
• Hvordan er dine træningsvaner?

Derudover vil lægen foretage en fysisk undersøgelse. Dette vil omfatte at måle din temperatur, puls og blodtryk. Han vil lytte til dine mavelyde med et stetoskop. Han vil også palpere din mave for at kontrollere for smerter, hævelse eller klumper.

Husk, at din læge også kan foretage en rektal undersøgelse. Dette er en hurtig test, som kan mærkes med en finger for at kontrollere, om der er klumper eller andre problemer.

Hvilke tests udføres for at finde årsagen til forstoppelse?

Din læge foretager muligvis ingen tests, eller de kan ordinere forskellige tests og procedurer. Dette afhænger af dine symptomer, sygehistorie, generelle helbred og hvad lægen mener er årsagen. I de fleste tilfælde er der ikke behov for yderligere tests for at stille en diagnose. Din læge kan dog beslutte at foretage flere tests afhængigt af dine symptomer.

• Laboratorietests: Blod- og urinprøver kan påvise tilstande som hypothyroidisme, anæmi og diabetes. En afføringsprøve kan testes for tegn på infektion, betændelse og kræft.
• Billeddiagnostiske undersøgelser: Din læge kan bestille en CT-scanning, MR-scanning eller en undersøgelse af den nedre del af mave-tarmkanalen for at undersøge andre problemer, der kan forårsage din forstoppelse. Disse bliver dog normalt ikke bestilt.
• Koloskopi: Lægen kan udføre enten en "koloskopi" eller en "sigmoideoskopi" - dette indebærer at indsætte et rør med et kamera ("skop") i endetarmen for at se ind i tyktarmen. I løbet af denne tid kan der tages en vævsprøve ("biopsi") for at kontrollere for kræft eller andre problemer, og eventuelle polypper kan fjernes.
• Kolorektal transitundersøgelser: I disse tests tager du en lille dosis af et radioaktivt stof, enten som en pille eller sammen med mad, og derefter overvåges tiden og måden, stoffet bevæger sig gennem dine tarme.
• Andre tarmfunktionstests: Din læge kan bestille tests for at se, hvordan din anus og endetarm holder og udstøder afføring. Disse omfatter en særlig røntgentest kaldet defekografi (bruges til at undersøge afføringsdysfunktion og forstoppelse) og tests, der involverer indsættelse af en lille ballon i din anus (en ballonudstødningstest og anorektal manometri).

Hvordan får man lindring fra forstoppelse?

De fleste tilfælde af mild til moderat forstoppelse kan håndteres derhjemme. Selvpleje starter med at være opmærksom på, hvad du spiser og drikker, og foretage de nødvendige ændringer. Ting du kan gøre derhjemme for øjeblikkelig lindring:

• Drik to til fire ekstra glas vand om dagen. Undgå koffeinholdige drikkevarer og alkohol, som kan dehydrere kroppen. Skær også ned på frugtdrikke og meget sødede drikkevarer.
• Undgå forarbejdet kød, fedtholdige fødevarer og raffinerede kulhydrater som hvidt brød, pasta og kartofler. Spis magert kød som kylling og fedtfattige mejeriprodukter.
• Inkluder frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og andre fiberrige fødevarer i din daglige kost. Reducer fedtholdige fødevarer som kød, æg og ost.
• Spis svesker, klidkorn og fiberrige frugter som appelsiner, ananas, jordbær, mango, avocado og papaya.
• Før en maddagbog og identificer hvilke fødevarer der forårsager forstoppelse.
• Motion. Selv noget så simpelt som at gå kan hjælpe.
• Vær opmærksom på, hvordan du sidder på toilettet. At hæve benene let, læne sig tilbage eller sidde med benene over kors kan gøre det lettere at have afføring.
• Prøv at tage et fibertilskud (såsom Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® eller Benefiber®) fra et apotek. Det er bedst at starte i det små, når du starter med disse.
• Tag om nødvendigt et afføringsmiddel eller et afføringsmiddel (såsom Docusate) fra apoteket. Mineralolie-lavement og stimulerende afføringsmidler er også muligheder. Der findes mange typer afføringsmidler. Spørg din apoteker eller læge om hjælp til at vælge det rigtige til dig. Brug ikke afføringsmidler i mere end to uger uden at konsultere en læge. Overforbrug af afføringsmidler kan forværre dine symptomer.
• Brug ikke ting som aviser eller telefoner, mens du forsøger at gå på toilettet.
• Hold dig ikke tilbage, når du føler behov for at gå på toilettet. Det kan blokere signalet fra din tyktarm til din hjerne (som fortæller dig, at du skal afføre dig).

Vær forsigtig med medicin og kosttilskud.

Ud over egenomsorgsforanstaltninger vil din læge også se på den medicin og de kosttilskud, du tager (hvis du tager nogen). Nogle af disse kan forårsage forstoppelse. Hvis det er tilfældet, kan din læge anbefale at ændre dosis, skifte til en anden medicin eller stoppe med at tage kosttilskuddet. Stop aldrig med at tage din medicin eller dine kosttilskud uden først at tale med din læge.

Receptpligtig medicin mod forstoppelse

Der er flere typer medicin, som læger ordinerer til behandling af forstoppelse:

• `(Lubiproston (Amitiza®))`
• `(Prucaloprid (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatid (Trulance®))`
• `(Laktulose (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaclotid (Linzess®))`

Baseret på resultaterne af dine tests vil din læge vælge den medicin, der er bedst egnet til dig.

Kirurgi

Kirurgi er sjældent nødvendigt for at behandle forstoppelse. Men hvis din forstoppelse skyldes et strukturelt problem i din tyktarm, kan din læge anbefale kirurgi. For eksempel:

• Tarmobstruktion.
• Tarmstriktur.
• Analfissur.
• Rektal prolaps er fremspringet af en del af endetarmen ind i vagina.

Nogle tilstande, der forårsager forstoppelse med udløbsdysfunktion, kan behandles med kirurgi. Dette kan kun diskuteres efter undersøgelser. Hvis en koloskopi afslører, at du har kræft i din tyktarm, endetarm eller anus, kan du også have brug for operation.

Hvordan kan man forebygge forstoppelse?

De samme hjemmemidler, der bruges til at behandle forstoppelse, kan også bruges til at forhindre, at det bliver et kronisk problem:

• Spis en afbalanceret kost rig på fibre. Frugt, grøntsager, bælgfrugter, nødder og fuldkornsbrød og -kornprodukter er gode kilder til fibre. Fiber og vand hjælper med at flytte afføringen gennem tyktarmen. De fleste frugter har fibre i deres skræl. Frugt, der kan spises med kernerne (som jordbær), har et højt fiberindhold. Klid er også en god kilde til fibre. Spis klidprodukter, eller tilsæt klid til fødevarer som supper og yoghurt. Personer med forstoppelse bør spise mellem 18 og 30 gram fibre om dagen. (Hvis du har diverticulitis, kan din læge råde dig til at undgå frugt med kerner.)
• Drik 8 glas vand à 225 ml om dagen. (Bemærk: Nogle mennesker kan opleve forstoppelse, når de drikker mælk.) Koffeinholdige drikkevarer som kaffe, te og sodavand kan dehydrere dig. Du kan med fordel stoppe med at drikke disse, indtil dine toiletvaner vender tilbage til det normale.
• Træn regelmæssigt. Det behøver ikke at være meget, selv bare det at gå hjælper meget.
• Et tilskud som magnesium kan bruges mod forstoppelse. (Ikke alle bør tage magnesium. Spørg din læge, før du tager det.)
• Når du skal på toilettet, så gør det. Vent ikke.

Hvornår skal jeg se en læge?

I et sådant tilfælde bør du helt sikkert kontakte en læge:

• Hvis forstoppelse er et nyt problem for dig.
• Hvis du ser blod i din afføring.
• Hvis du taber dig utilsigtet.
• Hvis du har stærke smerter, når du skal på toilettet.
• Hvis din forstoppelse varer mere end tre uger.
• Hvis du har symptomer på 'udløbsdysfunktionsnedsættelse ved forstoppelse'.

Hvilke spørgsmål bør du stille en læge?

Når du ser en læge, kan du stille spørgsmål som disse:

• Hvorfor er jeg forstoppet?
• Hvad kan jeg gøre/tage for at få øjeblikkelig lindring af forstoppelse?
• Hvilke hjemmebehandlinger anbefaler du?
• Hvad skal jeg spise og drikke for at forebygge forstoppelse?
• Hvordan kan jeg ellers forebygge forstoppelse?

Husk at være åben og ærlig med din læge om dine toiletvaner og eventuelle bekymringer eller spørgsmål, du måtte have. At gå på toilettet er noget, vi alle er nødt til at gøre. Forstoppelse kan være en midlertidig tilstand, et langvarigt problem eller et symptom på en mere alvorlig tilstand. Så vær forsigtig. Søg læge, især hvis du bemærker en ændring i dit toiletmønster, eller hvis du føler, at din afføring styrer dit liv.

Husk det vigtigste (besked til hjemmet)

Forstoppelse er altså en tilstand, der rammer mange mennesker, men den kan normalt håndteres derhjemme. Det vigtigste er at drikke rigeligt med vand, spise en fiberrig kost, dyrke motion og ikke udsætte toiletbesøg. Nogle gange kan det være forårsaget af medicin, vi tager, eller andre medicinske tilstande. Så hvis du har dette problem, der fortsætter, eller hvis du har farlige symptomer som blødning, skal du helt sikkert kontakte en læge og få rådgivning. Der er intet at skamme sig over eller være bange for, for dit helbred er det vigtigste!

---

Forstoppelse , forstoppelse, tør afføring, toiletbesvær, fibre, fordøjelse, sundhed