Undrer du dig nogle gange: "Hvorfor kan jeg ikke få noget gjort?" Har du nogensinde oplevet, at en ven eller et familiemedlem har sagt til dig: "Du lytter aldrig til noget?" Måske har du spekuleret på: "Hvorfor glemmer jeg så mange ting? Hvorfor kan jeg ikke fokusere på én ting?" Disse ting er ikke bare tilfældige ting. Bagved dette kan der ligge en medicinsk tilstand, som vi ikke er opmærksomme på, men som påvirker mange mennesker. Lad os tale om det i dag.
Hvad er ADHD?
Kort sagt står ADHD for "Attention Deficit Hyperactivity Disorder". På singalesisk kan det siges som "Attention Deficit and Hyperactivity Disorder". Men når vi taler, bruger vi navnet ADHD, fordi det er det, de fleste mennesker kender, og det, læger bruger.
Mange tror, at dette kun rammer små børn. Men det er ikke sandt. Omkring 60 % af børn med ADHD fortsætter med at have tilstanden ind i voksenalderen.
Det vigtigste er, at en læge helt sikkert bør afgøre, om du har ADHD eller ej. Da symptomerne kan ligne symptomerne på andre psykiske lidelser, såsom depression eller angst, er det bedst at se en læge i stedet for at træffe beslutninger på egen hånd.
Er disse karakteristika fælles for dig?
Hvis du har mange af disse symptomer, er det værd at konsultere en læge for at få råd. Lad os se på, hvad de er.
| Tegn / Problem | Kort sagt... |
|---|---|
| Glemmer altid ting | Det er normalt at miste sine bilnøgler eller sin taske fra tid til anden. Men skal du konstant lede efter dit spejl, din telefon eller din pung? Glemmer du konstant at ringe tilbage, betale regninger eller bestille tid hos lægen? |
| Beskyldninger om ikke at lytte | Vi bliver alle distraherede, når nogen taler. Men med ADHD kan dine tanker vandre, selv når der ikke er nogen distraktioner. At være opmærksom på, hvad den anden person siger, kan være en reel udfordring. |
| At være forsinket overalt | Har du konstant problemer med tidsstyring? Har du for vane at komme for sent til alle opgaver eller møder, medmindre du gør en stor indsats? |
| Koncentrationsbesvær | Dette er et af de vigtigste symptomer på ADHD. Det er meget svært at være opmærksom på én ting ad gangen, især i lang tid, og at være opmærksom på små detaljer. |
| Springer arbejde over/stopper midtvejs | Har du svært ved at starte eller afslutte opgaver, der kræver meget koncentration, på grund af problemer med opmærksomhed og hukommelse? |
| Adfærdsproblemer i barndommen | For at blive diagnosticeret med ADHD som voksen, skal du have haft disse symptomer som barn. Du har måske ikke været hos en læge på det tidspunkt. Men lærere og forældre har måske beskyldt dig for at være et "dovent barn" eller "uartig". |
| Vanskeligheder med at kontrollere impulser | Det er ikke noget så trivielt som at tænke på at købe en chokoladebar i en butik. Det er at gøre det, selvom du ved, at konsekvenserne kan være alvorlige. For eksempel at starte din bil i den tro, at du kan køre over for rødt, eller at sige hvad som helst, der falder dig ind, selvom du ved, at det ikke er en god idé at sige det. |
| Vanskeligheder med at organisere arbejdet | Er alt på dit skrivebord et rod? Er det svært at beslutte, hvad man skal gøre først, og hvordan man skal udføre en opgave trin for trin? |
| Rastløshed, manglende evne til at blive på ét sted | Børn med ADHD er ofte drilske og nervøse. Men hos voksne kan dette vise sig som rastløshed, en manglende evne til at blive stående på ét sted. De er ofte urolige, rejser sig fra deres stole og går rundt, snakker overdrevent og afbryder andre. |
| Vanskeligheder med at kontrollere følelser | Bliver du let vred over små ting? Er du konstant frustreret? Føler du dig uinteresseret i at lave noget? Har du svært ved at kontrollere din vrede, når du bliver vred? Dette kan også være en del af ADHD. |
Hvordan ADHD påvirker voksne
Det er ofte, når en person med ADHD påtager sig et stort ansvar i livet, at de har svært ved at håndtere det. Forestil dig, at du kunne klare det godt, da du gik i skole. Men nu, med skolearbejde, deadlines på arbejdet eller familieforpligtelser, kan du have svært ved at håndtere disse ting.
Dette "point of no return" varierer fra person til person. Hvis du var et meget uartigt og rastløst barn som barn, er der større sandsynlighed for, at du får diagnosen ADHD på det tidspunkt, fordi du har problemer i skolen. Men hvis du var et barn, der ikke var uartig, men havde et dårligt opmærksomhedsspænd og dagdrømte, ville ingen have taget dig alvorligt. Så du erkender det måske ikke, før du er voksen.
Hvorfor er kvinder og intelligente mennesker mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med ADHD?
Dette er et meget vigtigt punkt. Især for kvinder og personer med høj intelligens (IQ) kan det være meget sent at erkende, at de har ADHD. Årsagen er, at de bruger deres intelligens og ubevidst udvikler forskellige strategier til at håndtere disse problemer. Derfor virker det ikke som et stort problem udefra.
- Du er måske en snakkesalig person.
- Det er svært at blive på ét sted, man er altid nødt til at gå.
- Selvom det kan virke som om du dagdrømmer, hopper dine tanker faktisk fra den ene ting til den anden.
- Selvom det er nemt at få venner, er det svært at opretholde disse relationer.
- For at gøre noget ligesom andre, skal du måske arbejde hårdere eller bruge længere tid end dem.
- Du er bange for at miste venner, så du holder fast i forhold, der ikke er gode for dig.
Hvordan ved man med sikkerhed, om man har ADHD?
En praktiserende læge, psykiater eller psykolog med erfaring i voksen ADHD kan stille en præcis diagnose.
Der findes ikke én enkelt test (som en blodprøve) til at diagnosticere ADHD. Din læge vil tale med dig og stille dig en masse spørgsmål om dine symptomer, hvor længe de har været til stede, og hvordan de har påvirket dit liv (arbejde, forhold).
For at få stillet en præcis diagnose med ADHD er det ikke nok at have et eller to af disse symptomer. De skal have haft en betydelig indflydelse på dit liv.
Husk også, at ADHD ofte er arveligt. Nogle undersøgelser tyder på, at det har en genetisk indflydelse på 75%. Så tag et øjeblik til at tænke over, om din mor eller far havde disse træk.
Okay, hvad gør du nu? Næste...
Den gode nyhed er, at ADHD er en håndterbar tilstand. Du behøver ikke at kæmpe med den alene.
Samtaleterapi eller rådgivning kan være en god måde at lære de bedste måder at håndtere udfordringer som tidsstyring, organisering og impulskontrol.
Når du finder ud af det for sent, kan du føle dig lettet på den ene side og tænke: "Åh ... det er ikke min skyld, det er en medicinsk tilstand." Men samtidig kan du også føle dig trist og tænke: "Hvis jeg bare havde vidst det tidligere, kunne jeg have begået færre fejl i mit liv." Alle disse følelser er normale. Karrierevejledning kan hjælpe dig med at håndtere disse følelser.
Hvis I er gift, er det en god idé, at I begge går til parterapi sammen. Dette vil hjælpe jer begge med at forstå, hvordan denne situation har påvirket jeres forhold, og hjælpe jer med at håndtere den sammen i fremtiden.
Besked til hjemmet
- ADHD er en almindelig tilstand ikke kun hos børn, men også hos voksne.
- Hvis du konstant oplever glemsomhed, manglende opmærksomhed og udsættelse, kan det være ADHD.
- Det er ikke din dovenskab eller din skyld. Det er en medicinsk tilstand.
- Du kan kun vide det med sikkerhed, hvis du går til lægen. Så hvis du har disse symptomer, skal du ikke tøve med at søge lægehjælp.
- Med den rette behandling og de rette strategier kan du helt sikkert håndtere ADHD og leve et succesfuldt og lykkeligt liv.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar