Har du nogensinde haft det sådan? Når du bliver inviteret til en vens fest eller bryllup, gør tanken om at tage derhen dig meget ængstelig og bange. Du tænker: "Åh, der er så mange mennesker der ... alle kigger på mig ... Jeg vil ikke have nogen at tale med ..." Og så beslutter du dig for ikke at tage derhen med en falsk grund. Hvis du har haft denne oplevelse, er du ikke alene. I dag skal vi tale om antropofobi, den ekstreme frygt for mennesker eller overfyldte steder.
Hvad er antropofobi præcist?
Kort sagt er antropofobi en ekstrem, unormal frygt for mennesker. Det er en fobi, som betyder frygt. En person med denne tilstand føler sig meget bange og utilpas, når de interagerer med mennesker, går til steder med mange mennesker og nogle gange endda ser nogen i øjnene og taler med dem. De føler konstant, at de bliver overvåget og bedømt af andre.
I øjeblikket opregner DSM-5, en manual der klassificerer psykiske sygdomme, ikke dette som en separat sygdom. Mange mennesker betragter det dog som en specifik fobi.
Det vigtige er, at der ikke er nogen reel grund til denne frygt. Med andre ord er frygten meget større end årsagen til frygten. Selv hvis du ved, at dette er en unormal frygt, er det meget svært at kontrollere disse tanker og symptomer.
Er dette forskelligt fra social angstlidelse?
Ja, der er nogle forskelle mellem de to. Selvom mange mennesker forveksler de to, er de ikke det samme. En person med social angstlidelse er bange for sociale situationer . For eksempel føler de sig meget utilpas og bange, når de skal til en fest, når de skal tale på et møde, eller når de skal tale med nogen i en butik.
En person med antropofobi er dog bange for mennesker, uanset situationen . Det vil sige, at en person med social fobi måske ikke føler sig bange et sted med mange mennesker, hvor ingen kender dem (for eksempel i en bus). Men en person med antropofobi føler sig bange for enhver menneskemængde, for mennesker.
Lad os se på denne tabel for at tydeliggøre denne forskel lidt mere.
| Karakteristisk | Antropofobi | Social angstlidelse |
|---|---|---|
| Hovedfrygt | Til folket (Folket) | Sociale situationer |
| Frygtindgydende situationer | Frygt kan opstå når som helst man er omgivet af mennesker, selv når man er alene. | Når du skal gøre noget foran andre, når du føler, at du bliver dømt af andre. |
| Eksempel | Føler intens frygt, selv når man ser fremmede i en bus, på gaden eller i en butik. | Frygt for at holde en præsentation på et møde eller tale med nye mennesker til en fest. |
Hvorfor sker dette? Hvad er årsagerne?
Det er svært at identificere en enkelt årsag til dette, men der er visse faktorer, der kan øge risikoen for denne tilstand.
- Tillidssvigt fra en person, du har dyb tillid til: En nær ven eller et familiemedlem, der er dig utro eller forlader dig, kan føre til skuffelse, mistillid og frygt for andre mennesker.
- Familiehistorie: Hvis nogen i din familie har angstrelaterede tilstande, er du muligvis mere tilbøjelig til at udvikle tilstanden.
- Hormonelle ubalancer: Ændringer i hormoner i kroppen kan nogle gange påvirke vores mentale sundhed.
- Binyreproblemer: Disse kirtler producerer stresshormoner i vores krop. Hvis der er et problem med deres funktion, kan det også forårsage disse typer fobier.
Hvad er symptomerne på en person med antropofobi?
Mange mennesker med denne tilstand oplever noget, der kaldes 'forventningsangst'. Det vil sige, at de føler sig ængstelige og bange for en begivenhed, før den sker. De føler en stor følelse af frygt og frygt, selv før de tager til et sted, hvor der er mennesker.
Det er typisk de ting, de er mest bange for:
- Jeg er bange for, at andre vil dømme mig.
- Det føles som om alle kigger på dem.
- Jeg er bange for at se nogen lige i øjnene og tale.
Denne mentale stress kan forårsage mange fysiske symptomer.
| Mentale/adfærdsmæssige karakteristika | Fysiske egenskaber |
|---|---|
| Undgå overfyldte steder | Vejrtrækningsbesvær (dyspnø) |
| Føler mig meget utilpas foran andre | Rødme i ansigtet |
| De tror ofte, at de bliver gjort grin med | Kvalme eller opkastning |
| Frygt for at tale med andre | Hjertebanken |
| Stærkt ønske om at være alene | Overdreven svedtendens |
| Rystelser |
Hvordan diagnosticerer en læge dette?
Selvom der ikke findes specifikke diagnostiske retningslinjer for dette, vil din læge forsøge at diagnosticere denne tilstand ved at stille dig et par spørgsmål.
"Føler du dig altid bange i de samme sociale situationer?"
"Har det påvirket dine daglige aktiviteter at undgå folk?"
"Har du haft denne frygt i mere end seks måneder?"
Nogle gange kan denne frygt, som folk har, være et symptom på en anden psykisk sygdom. For eksempel kan lignende symptomer ses ved tilstande som 'undgående personlighedsforstyrrelse', 'paranoid personlighedsforstyrrelse' eller 'posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Derfor er det bedste at se en læge, hvis du oplever sådanne vanskeligheder .
Findes der en behandling for dette?
Selvom der ikke findes nogen "kur" mod dette, så fortvivl ikke. Med passende behandling har mange mennesker været i stand til at kontrollere disse symptomer i vid udstrækning og leve et normalt liv . Med behandling kan denne frygt reduceres til det punkt, hvor den ikke længere forstyrrer din dagligdag.
Der anvendes flere primære behandlingsmetoder.
Eksponeringsterapi
Dette er ofte den første og mest effektive behandling af fobier. Det indebærer gradvist at udsætte sig selv for det, man frygter, i et kontrolleret miljø.
1. For det første: Det lærer dig at forestille dig ting som at tale med folk og hænge ud.
2. For det andet: Væn dig derefter til at hænge ud med en lille gruppe mennesker (to eller tre betroede venner).
3. Til sidst: Træn dig gradvist i at tage til steder med store folkemængder.
Alt dette foregår under supervision af en ergoterapeut.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Dette er samtaleterapi. Din terapeut vil tale med dig og hjælpe dig med at identificere unormale, irrationelle tanker (f.eks. "Alle kigger på mig og griner af mig"). Derefter vil de lære dig, hvordan du erstatter disse tanker med rationelle, realistiske.
Hypnoterapi
Dette indebærer at føre dig ind i en tilstand af dyb afslapning og intens koncentration. Under denne tilstand kan succesen med at behandle fobier øges.
Medicin
I nogle tilfælde kan din læge ordinere medicin til at reducere angst. For eksempel kan medicin som diazepam (Valium®) eller alprazolam (Xanax®) gives for at reducere panikanfald før en specifik situation (f.eks. et møde).
Vigtigt: Disse lægemidler er ikke egnede til alle. Tag derfor aldrig disse lægemidler uden at konsultere en læge . Kun den læge, der undersøger dig, kan afgøre, om du har brug for medicinen eller ej.
Hvad kan der ske, hvis man ikke får behandling?
Hvis denne tilstand ikke behandles, kan der opstå andre problemer over tid.
- Andre psykiske sygdomme:Risikoen for at udvikle andre psykiske sygdomme som depression stiger.
- Social isolation: At undgå mennesker kan føre til, at du over tid bliver fuldstændig isoleret fra samfundet, hvilket yderligere kan øge ensomheden.
- Stofmisbrug: Nogle mennesker kan ty til alkohol eller stoffer for at håndtere deres frygt og stress.
Hvordan kan risikoen for denne tilstand reduceres?
Der er ingen måde at forhindre dette 100% på, men ved at følge en sund livsstil kan du reducere symptomernes sværhedsgrad.
- Drik rigeligt med vand: Undgå dehydrering. Begræns koffein (kaffe) og alkohol.
- Spis nærende fødevarer: Spis en afbalanceret kost, herunder grøntsager, frugt, bælgfrugter, magert kød og fuldkorn.
- Motion: Daglig motion er meget godt for den mentale sundhed.
- Sov godt: Få mindst 7-8 timers god søvn om dagen.
- Tal med en, du stoler på: Det kan være meget trøstende at tale om dine problemer og følelser med en betroet ven eller et familiemedlem.
Besked til hjemmet
- Antropofobi er en reel frygt for mennesker. Det er ikke noget, man har forestillet sig.
- Dette er forskelligt fra social angstlidelse, hvor frygten er forårsaget af personen selv.
- Hvis du lider af denne tilstand, så skam dig ikke eller vær bange. Det er ikke din skyld.
- Disse symptomer kan kontrolleres meget godt med behandling. Der findes fagfolk, der kan hjælpe dig.
- Hvis du har disse symptomer, er det bedste du kan gøre at gå til lægen og tale med dig om det .
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar