Depressionsgenopretning: Hvad du behøver at vide om denne rejse

Det er ikke en nem rejse at komme sig over en depression. Den sværeste del af denne rejse er ikke at vide, hvad man kan forvente. Det er ikke som at have en brækket arm. Forestil dig, at du brækker din arm, og at lægen vil fortælle dig præcis, hvor mange uger det vil tage for den at hele, og hvornår gipsen vil blive fjernet. Men depression følger ikke disse regler.

Hvorfor er det forskelligt for alle at komme sig over en depression?

Vejen til at komme sig over depression er ikke den samme for alle. Det varierer meget fra person til person. Nogle mennesker begynder at få det bedre inden for et par uger eller måneder. Men for andre er depression en langvarig tilstand. Undersøgelser viser, at mellem 20 % og 30 % af de personer, der udvikler depression, aldrig kommer sig helt over deres symptomer.

Et andet problem, der følger med dette, er, at det kan være svært at forstå, hvordan man egentlig har det lige nu. Forestil dig, at du har lidt af depression i lang tid, før du startede behandlingen. Du kan sandsynligvis ikke engang huske, hvordan det føles at være "normal". Det er som at være i et mørkt rum i årevis og så pludselig komme ud. Dine øjne er blå, og du kan ikke forestille dig, hvad der foregår.

Den gode nyhed er, at behandlingen virker . 8 ud af 10 personer, der får behandling, siger, at den har hjulpet dem. Så hvis du holder fast i den, har du en meget bedre chance for at få det bedre.

Risiko for tilbagefald

Nogle mennesker oplever kun depression én gang i deres liv. Men de fleste oplever det flere gange i deres liv. Ifølge medicinske rapporter vil 50 % af de personer, der har haft svær depression, eller hver anden person, opleve det en anden gang. Tilsvarende vil 80 % af de personer, der har haft det to gange, eller fire ud af fem personer, opleve det en tredje gang.

At høre disse tal kan gøre dig lidt bange. Det er normalt at tænke: "Åh, jeg kan ikke gå igennem den slags smerte igen."

Men lad ikke disse statistikker styre hele dit liv. Du har faktisk noget mere værdifuldt nu end nogensinde før. Og det er erfaring .

• Nu ved du, hvad symptomerne på depression er.
• Du har nu en idé om, på hvilke tidspunkter i dit liv og med hvilke begivenheder denne situation sandsynligvis vil opstå.
• Så næste gang du begynder at opleve symptomer, kan du genkende dem. Så kan duSøg straks lægehjælp. Hvis du gør det, kan du komme dig meget hurtigere.

Tabellen nedenfor viser nogle almindelige advarselstegn på, at depression kan være på vej tilbage. Hvis du er opmærksom på disse, kan du kontrollere problemet, før det bliver et større problem.

Bed om fuldstændig helbredelse uden at være 'underliggende'

Hvis du har lidt af svær depression, er du måske tilfreds med at have det "lidt bedre" nu. Det vil sige, at selvom du måske ikke føler dig særlig glad lige nu, er du måske glad for, at du kan stå ud af sengen og gå på arbejde.

Hvis du ikke kan nå det niveau med den behandling, du modtager i øjeblikket, skal du sørge for at gøre alt, hvad du kan, for yderligere at reducere dine symptomer. Der er mange måder at behandle depression på.

• Terapi/rådgivning: Dette kan være en stor hjælp til at tale om dine følelser og følelsesmæssige mønstre og håndtere dem.
• Medicin: Den medicin, din læge ordinerer, hjælper med at forbedre dit humør ved at afbalancere aktiviteten af ​​neurotransmittere i hjernen.
• Livsstilsændringer: Ting som at spise en afbalanceret kost, motionere dagligt, få nok søvn og holde sig fra stoffer har en stor indflydelse på din mentale sundhed.

Så lad være med bare at sige "Okay, det er okay nu." Du og din læge skal arbejde sammen. Med lidt indsats og god behandling kan du helt sikkert få det rigtig godt igen.