Er dine ben altid urolige? (Restless Legs Syndrome) - Lad os tale om det!

Føler du også noget mærkeligt i dine ben, som om de bare kravler, eller som om de kæmper, når du prøver at sove om natten, eller mens du ser fjernsyn? Føler du, at du ikke kan lade være med at bevæge dine ben? Når det sker, føler du så lettelse, når du bevæger dine ben lidt, eller går? Så er det noget, der også kan være vigtigt for dig. Vi kalder det Restless Legs Syndrome (RLS) . På singalesisk betyder det noget i retning af "rastløse ben-syndrom" .

Hvad er rastløse bens syndrom (RLS) præcist?

Kort sagt er det en tilstand, der involverer vores hjerne, nervesystem og søvn . Hovedsagen er, at der er en stærk, ukontrollerbar trang til at bevæge vores ben. Denne trang ledsages af ubehag i benene. Nogle mennesker kan føle det, som om der bliver trukket i det, trukket indefra, eller noget brænder. Det er en meget foruroligende følelse.

Det vigtigste er, at dette ubehag og trangen til at bevæge benene er værre, når du er i hvile, især om aftenen og natten . Det mærkes oftest, når du går i seng og prøver at sove. Det kan lindres ved at bevæge benene lidt, gå eller få massage . Men det kan dukke op igen, når du er i hvile.

Nogle gange kan din læge også kalde dette Willis-Ekboms sygdom , som er et andet navn for den samme tilstand.

Er der hovedtyper af RLS?

Ja, der er primært to typer:

• Tidlig debut af RLS: Dette diagnosticeres normalt før 45-årsalderen. Det går ofte i familien, hvilket betyder, at det kan være arveligt . Ved denne type udvikler symptomerne sig gradvist.
• Sent debuterende RLS: Dette diagnosticeres efter 45-årsalderen. Ved denne type kan symptomerne forværres hurtigt .

Hvor almindelig er denne tilstand kaldet RLS?

I USA anslås det, at mellem 7 % og 10 % af befolkningen har RLS. Det er mere almindeligt blandt hvide og kvinder. Risikoen for at udvikle denne tilstand stiger med alderen. Der er mange mennesker i Sri Lanka, der lider af denne tilstand, men nogle mennesker genkender det måske ikke som en sygdom.

Hvad er symptomerne på RLS? Hvordan diagnosticeres det?

En person med RLS kan opleve symptomer som:

• Benkramper er en følelse af ubehag i benene, der får dig til at ville bevæge dine ben . Dette ubehag kan føles forskelligt. Nogle mennesker kan føle, at noget bevæger sig inde i deres ben, som om orme kravler, som om de kravler, eller bare som om de bliver trukket og grebet.
• Dette ubehag forværres, når man hviler (når man prøver at sove, når man sidder ned) .
• Ubehaget reduceres noget, når du bevæger dine ben, går eller strækker dem.
• Hyppige trækninger eller ufrivillige bevægelser i benene om aftenen og natten. Nogle gange kan dette ske selv under søvn.

Disse symptomer kan forstyrre din søvn , hvilket kan føre til andre problemer. For eksempel:

• Ikke at kunne sove, vågne op fra søvn, ikke at kunne sove kontinuerligt.
• Trangen til at stå ud af sengen om aftenen, strække benene og gå.
• Føler mig ekstremt træt og søvnig i løbet af dagen.
• Adfærds- og humørsvingninger (irritabilitet, agitation).
• Koncentrationsbesvær, huske ting og koncentrere sig.
• Nogle mennesker kan endda opleve tilstande som depression eller angst .

Forestil dig, at du gik i seng om aftenen for at få en god nats søvn. Efter et stykke tid føler du en mærkelig brændende fornemmelse og følelsesløshed i dine ben. Du kan ikke holde det ud. Du vil bare bevæge dine ben. Du rejser dig og går rundt. Når du går tilbage i seng, starter det igen efter et stykke tid. Hvis du ikke sover godt indtil daggry som denne, hvordan kan du så få noget gjort den næste dag? Du er træt og vred, ikke sandt?

Hvordan føles dine ben med RLS?

Ubehaget i disse ben varierer fra person til person. Oftest mærkes det i begge ben. Nogle gange kan armene også mærke dette ubehag, og sjældent hele kroppen. Du kan opleve disse følelser:

• Det ser ud som om noget kravler .
• Kløe .
• Smerter .
• Som at brænde .
• Dunkende .
• Som at trække indad (Pulling) .
• Som at trække .

Hvad forårsager RLS?

Den præcise årsag til RLS er endnu ikke kendt , men forskere mener, at den er relateret til aktiviteten i basalganglierne, en del af hjernen, der styrer bevægelse. Denne del af hjernen bruger et kemikalie kaldet dopamin til at kontrollere kroppens bevægelser. Så hvis denne del af hjernen ikke får nok dopamin, kan den ikke kontrollere vores bevægelser ordentligt. Det kan være en af ​​årsagerne til symptomerne på RLS.

Forskning har vist, at disse ting kan bidrage til RLS:

• Genetik: RLS kan være arvelig. Hvis en af ​​dine forældre har sygdommen, er det sandsynligt, at den kan gives videre til dine børn gennem en genetisk egenskab kaldet autosomal dominant .
• Jernmangel : Selv hvis jernniveauet i blodet er normalt, kan jernniveauet i hjernen være lavt. Dette betragtes som en væsentlig årsag til RLS.
• Andre underliggende medicinske tilstande: Nogle medicinske tilstande kan også forårsage RLS. Dette kaldes sekundær RLS .
• Visse lægemidler: Visse lægemidler, såsom antihistaminer , antidepressiva og medicin mod kvalme, kan forårsage RLS eller forværre symptomerne.

Hvilke andre medicinske tilstande forårsager RLS?

Personer med disse tilstande har en højere risiko for at udvikle RLS:

• Jernmangel .
• Anæmi .
• Graviditet.
• Diabetes .
• Nyresygdom .
• Perifer neuropati .
• Stofmisbrugsforstyrrelser .

Hvad forværrer RLS-symptomer? (Udløsere)

Der er visse ting, der kan gøre en person med RLS mere tilbøjelig til at opleve symptomer. Disse kaldes triggere . De kan variere fra person til person. Generelt kan disse ting være en trigger:

• Alkohol.
• Koffein - findes i kaffe, te og nogle sodavand.
• Nikotin - Rygning.
• Nogle lægemidler.
• Stress.

Hvis du bruger disse ting, før du slapper af eller går i seng, er du mere tilbøjelig til at få værre symptomer. Søvnmangel kan også forværre RLS-symptomerne . Det vil sige, at dine symptomer kan føre til søvnmangel, og søvnmangel kan føre til værre symptomer. Det er som en ond cirkel. Hvis du har svært ved at finde ud af, hvad dine udløsere er, er det en god idé at tale med en læge.

Hvilke aldersgrupper rammer RLS?

RLS kan ramme mennesker i alle aldre. Det kan ramme børn, unge voksne og voksne. Det er dog mest almindeligt efter 50-årsalderen. Symptomerne kan forværres med alderen.

Hvordan diagnosticeres RLS? (Diagnose)

En læge vil diagnosticere RLS ved omhyggeligt at lytte til dine symptomer og undersøge dig. På det tidspunkt vil de også spørge om din komplette sygehistorie og om nogen i din familie har haft lignende tilstande.

Der findes ingen specifik test til at diagnosticere RLS, men en læge kan muligvisEn neurologisk undersøgelse og blodprøver kan tages for at udelukke andre tilstande og for at finde årsagen til dine symptomer. Nogle gange kan en søvnundersøgelse natten over også bestilles for at se efter andre søvnproblemer. RLS er dog en klinisk diagnose , hvilket betyder, at den primært diagnosticeres baseret på symptomer.

For at bekræfte tilstedeværelsen af ​​RLS vil en læge overveje følgende:

• Har du en stærk trang til at bevæge dine ben, og er der ubehagelige fornemmelser (såsom kramper, trækken) der følger med det?
• Starter eller forværres symptomerne, når du er i hvile eller med mindre aktivitet?
• Giver udstrækning, gang eller motion lindring (helt eller midlertidigt) til de berørte muskler?
• Er symptomerne værre om aftenen eller natten, eller opstår de kun på disse tidspunkter?
• Det betyder, at disse symptomer ikke er forårsaget af en anden medicinsk tilstand.

Er RLS vanskelig at diagnosticere hos børn?

Ja, det kan nogle gange være svært for læger at diagnosticere RLS hos børn. Dette skyldes, at et barn muligvis ikke er i stand til at beskrive sine symptomer præcist . RLS hos børn kan nogle gange ligne ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) eller "vokseværk" , der opstår, når kroppen udvikler sig.

Hvordan behandles RLS?

RLS kan behandles med medicin, husråd eller livsstilsændringer for at reducere symptomerne. For nogle mennesker kan RLS-symptomer reduceres, når andre underliggende helbredstilstande er under kontrol. Du og din læge bør diskutere den bedste behandling for dig, herunder mulige bivirkninger.

Medicin mod RLS

Der findes medicin, der kan hjælpe med at kontrollere RLS-symptomer. En læge kan ordinere medicin som disse:

• Jerntilskud absorberes bedre af kroppen, når de tages sammen med C-vitamin.
• Nogle lægemidler mod anfald - f.eks. gabapentin , pregabalin .
• Dopaminagonister - f.eks. pramipexol , ropinirol .
• Lægemidler, der omdannes til dopamin eller hjælper med at producere dopamin (dopaminforløbere) - f.eks. (levodopa) .

Langvarig brug af dopaminforstærkende lægemidler som Levodopa kan dog forværre (forstærke) RLS-symptomer hos nogle mennesker. Derfor bør du være under nøje lægeopsyn, når du bruger disse lægemidler.

I meget alvorlige tilfælde, når alle andre behandlinger har mislykkedes, benzodiazepiner (f.eks. clonazepam )Medicin som (hypnotika) (f.eks. (zolpidem) ) eller (opioider) (f.eks. (metadon) , (buprenorphin) ) kan også anvendes. Bivirkningerne af disse lægemidler kan dog være alvorlige , og der er risiko for afhængighed af dem.

Der findes mange typer jernpiller. En blodprøve kan hjælpe med at bestemme, hvilken type der er bedst for dig. For personer med alvorlige RLS-symptomer, der har mistanke om, at de har meget lave jernniveauer i hjernen, kan en jerninfusion nogle gange hjælpe.

Hjemmebehandlinger for RLS

Hvis du har milde RLS-symptomer, kan din læge anbefale nogle ting, du kan gøre derhjemme, såsom disse. Disse kan hjælpe dig med at føle dig lidt mere afslappet og sove bedre med RLS:

• Regelmæssig motion : For eksempel aerobic , cykling (selv en motionscykel) eller gang. Men undgå anstrengende motion et par timer før sengetid.
• Øv dig i gode søvnvaner : Undgå ting som at læse bøger, se tv og bruge din telefon, mens du sidder i sengen. For lidt søvn kan forværre RLS-symptomerne .
• At lægge fødderne i blød i varmt vand , anvende en varmepude eller påføre en kold kompres på fødderne kan give midlertidig lindring af ubehag.
• Reducer din generelle stress . Du kan søge hjælp hos en psykolog til dette.
• Undgå at drikke koffein (som kaffe og te) før sengetid.

Hvordan man hurtigt reducerer urolige ben?

At ryste benene, gå, få massage eller strække benene kan give midlertidig lindring , men symptomerne kan vende tilbage, så snart du holder op med at bevæge dig.

Er RLS en alvorlig tilstand?

RLS påvirker ikke din levetid, hvilket betyder, at det ikke forkorter dit liv . Men det kan have en stor indflydelse på dit generelle velbefindende . Symptomerne kan variere fra milde til svære. Selv milde symptomer kan være meget forstyrrende for din daglige tilværelse, især din søvn. Afhængigt af hvordan du definerer "svær", kan dine symptomer falde ind under denne kategori.

Findes der en permanent kur mod RLS?

Desværre findes der i øjeblikket ingen kur mod RLS. Med behandling kan symptomerne dog kontrolleres godt, og folk kan leve et normalt liv.

Kan RLS forebygges?

Der er i øjeblikket ingen specifik måde at forebygge RLS på, men behandling af underliggende helbredstilstande og undgåelse af udløsere som koffein og alkohol kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​symptomerne.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har RLS-symptomer, skal du sørge for at se en læge, hvis:

• Hvis hjemmebehandling ikke hjælper .
• Hvis symptomerne forværres .
• Hvis det har en stor indflydelse på din søvn .

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min læge?

Når du går til lægen, kan du stille spørgsmål som:

• Hvad forårsager disse symptomer?
• Hvilken behandling anbefaler du?
• Er der nogen bivirkninger ved behandlingen?
• Hvordan kan jeg sove godt med RLS?
• Hvordan skal jeg ændre mine natvaner for at reducere RLS-symptomer?

Endelig en besked til at tage med hjem

Det kan til tider være meget irriterende at leve med Restless Legs Syndrome (RLS). Det kan forstyrre din søvn og forhindre dig i at sove ordentligt. Du vågner måske om morgenen og ønsker, at du havde fået mere søvn. At drikke kaffe (koffein) for at blive søvnig om morgenen kan forværre dine symptomer om natten.

Selvom der i øjeblikket ikke findes nogen permanent kur mod RLS, kan symptomerne kontrolleres godt med korrekt behandling og livsstilsændringer . Så hvis du har disse symptomer, skal du ikke være genert eller bange for at se en læge og få råd. Så kan du også få lindring og tilbringe dagen med en god nats søvn.

Husk, du er ikke alene. Der er mange mennesker, der lider af denne tilstand. Med den rette vejledning og behandling kan du leve med den.

` Restless Legs Syndrome, RLS, urolige ben, søvnløshed, benkramper, neuropati, dopamin