Det er meget normalt at opleve forskellige følelser i vores liv, såsom tristhed, glæde og vrede. Nogle gange føler vi os måske bare triste eller ensomme. Men den følelse forsvinder i løbet af en dag eller to. Men hvad nu hvis denne tristhed, tomhed og ensomhed, vi føler, nogle gange ikke forsvinder i ugevis? Hvad nu hvis vi ikke længere har nogen interesse i at lave noget af det, vi plejede at nyde, og vi keder os med alting? Måske er det noget dybere end bare normal tristhed. Det er det, vi taler om i dag. Det er depression, eller en tilstand kaldet 'klinisk depression'.
Kort sagt, hvad er depression?
Mange mennesker tror, at depression er et tegn på svaghed, dovenskab eller bare en følelse af at være alene. Men det er slet ikke sandt. Depression er en reel medicinsk tilstand, der påvirker dit sind såvel som din krop. Ligesom diabetes eller forhøjet blodtryk kræver det også ordentlig medicinsk behandling.
Tænk over det, vores hjerner har kemikalier (neurotransmittere), der styrer ting som lykke, søvn og appetit. Når disse kemikalier kommer i ubalance af en eller anden grund, kan tilstande som depression opstå. Det betyder, at det ikke er din skyld. Så vær ikke flov eller bange for at bede om hjælp til dette.
Har du også disse karakteristika? Lad os være lidt mere forsigtige.
Depression rammer ikke alle på samme måde. Men der er nogle almindelige symptomer. Det vigtigste er, at disse symptomer ikke kun varer en dag eller to. Vi bør være mistænksomme, hvis disse symptomer varer ved i mindst to uger , det meste af dagen.
Se på tabellen nedenfor. Det vil hjælpe dig med at forstå dig selv.
| Symptom | En simpel forklaring |
|---|---|
| Trist, tomt humør, der varer hele dagen | Ikke bare tristhed, men en dyb tristhed, ensomhed eller tomhed, der kommer indefra. Nogle gange kan man endda græde uden grund. |
| Mister interessen for ting, du plejede at nyde | Når du snakker med venner, ser fjernsyn, lytter til musik, selv gør de ting, du plejede at elske, føler du ikke længere nogen glæde eller interesse. |
| Signifikant ændring i kropsvægt | Pludseligt vægttab eller -øgning, især når man ikke er på slankekur (f.eks. en vægtændring på 5 % inden for en måned) |
| Ændringer i appetitten | Spiser meget mindre end før (mangel på appetit) eller spiser mere end før. |
| Søvnproblemer | Søvnløshed, at vågne tidligt om morgenen eller sove for meget i løbet af dagen (hypersomni). |
| Ekstrem træthed hele dagen | Følelse af at være for træt til at stå op om morgenen, selv efter at have sovet godt, følelse af livløshed hele dagen og følelse af træthed selv efter at have udført en lille opgave. |
| Følelser af skyld eller værdiløshed over for sig selv | Unødvendigt at bebrejde sig selv, såsom "Jeg er ubrugelig", "Alt er min skyld". |
| Koncentrationsbesvær og vanskeligheder med at træffe beslutninger | Manglende evne til at koncentrere sig, ude af stand til at holde tankerne fokuserede, selv når man læser en avis eller ser fjernsyn, ude af stand til at træffe selv de mindste beslutninger og føler sig overvældet. |
| Tanker om død eller selvmord | Følelsen af at "hellere ville være død" og tanker om at skade sig selv er alvorlige symptomer, der skal behandles. |
Hvordan genkender man depression?
Nu tænker du sikkert: "Wow, jeg har også et par af disse, har jeg også depression?" Tja, læger bruger bestemte kriterier til at diagnosticere denne tilstand.
Kort sagt, for generelt at have mistanke om, at man har depression, skal disse punkter være opfyldt:
1. Mindst et af de to første karakteristika i tabellen, nemlig "trist humør" eller "tab af interesse/lykke", skal være til stede.
2. Derudover skal fire eller flere af de andre karakteristika i tabellen være til stede.
3. Alt dette skal fortsætte i mere end to uger .
Det vigtige er, at dette ikke er noget, du selv skal bestemme. Døm ikke dig selv ud fra disse symptomer. Du bør helt sikkert se en læge for at få en præcis diagnose.
Vær ikke bange for at bede om hjælp! Der findes behandling.
Den gode nyhed om depression er, at det er en tilstand, der kan behandles og helbredes næsten fuldstændigt . At bede om hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed. Din læge vil tale med dig og vælge den behandling, der er bedst for dig. Der er to hovedtyper af behandling:
- Medicin: Der findes sikker medicin, der kan hjælpe med at genoprette balancen i ubalancerede kemikalier i hjernen.
- Rådgivning og psykoterapi: At tale med en person, der er blevet trænet i dine følelser, tanker og problemer, og lære at håndtere dem.
Ofte kan man opnå meget gode resultater ved at bruge begge disse metoder sammen.
Hvornår skal man helt sikkert se en læge?
Hvis disse symptomer forstyrrer dine daglige aktiviteter (arbejde, skole), dine forhold til familie og venner, så tøv ikke. Bestil en tid hos en læge i dag.
Især hvis du har den mindste tanke om at skade dig selv eller begå selvmord, så tøv ikke. Tal med en, du stoler på, med det samme. Kontakt din læge så hurtigt som muligt. Eller tag til skadestuen på det nærmeste hospital. Du behøver ikke at gå igennem dette alene, der er mange mennesker, der venter på at hjælpe dig.
Besked til hjemmet
- Depression er ikke en svaghed i hjertet, det er en reel sygdom, der skal behandles.
- Vær opmærksom på tristhed, tab af interesse for noget og andre fysiske og mentale symptomer, der varer i mere end to uger.
- Hvis du tror, du har disse symptomer, skal du ikke selv træffe beslutninger. Sørg for at kontakte en kvalificeret læge.
- Der findes meget effektive behandlinger mod depression. Vær ikke bange for at bede om hjælp.
- Hvis du har tanker om at skade dig selv, skal du straks søge lægehjælp eller tage til nærmeste skadestue. Du er ikke alene.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment