Hvad er det for en mærkelig smerte, der løber fra ryggen og ned ad benet? Lad os lære præcist om iskias!

Har du nogensinde følt en mærkelig smerte, prikken eller brændende fornemmelse, der starter i din lænd og bevæger sig ned ad dit ben, gennem din balde, som et elektrisk stød? Måske føles dit ben følelsesløst, når du rejser dig op efter at have siddet i lang tid? Så har du måske en tilstand kaldet "iskias", som er almindelig blandt mange mennesker. Mange mennesker er bange for dette navn, men hvis vi forstår det korrekt, er det meget nemt at kontrollere. Så i dag skal vi tale om, hvad iskias er, hvad der forårsager det, og hvad vi kan gøre derhjemme.

Først og fremmest, hvad er denne iskiasnerve?

Kort sagt er iskiasnerven den længste og største nerve i vores krop. Det er ligesom den primære elektriske ledning i vores hus. Den starter nederst i rygsøjlen. Derfra løber den gennem vores balder, ned langs bagsiden af ​​vores lår, ned ad vores ben og ned i vores fødder. Vi har to af disse nerver i hvert af vores ben.

Tænk bare, det, der hjælper os med at gå, løbe og stå, er signalerne fra denne iskiasnerve, som giver følesans til vores ben. Det betyder, at den er essentiel for vores bens funktion. Denne nerve er så tyk, at den nogle steder er bredere end bredden af ​​vores storetå.

Så er 'iskias' en sygdom?

Det er her, mange mennesker begår en fejl. Iskias er ikke en sygdom. Det er et symptom . Det vil sige, at når den iskiasnerve, vi talte om tidligere, af en eller anden grund er komprimeret, presset eller betændt, kalder vi det iskias.

Forestil dig, at når nogen træder på et vandrør, og vandgennemstrømningen blokeres, og denne nerve presses et sted, afbrydes signalerne, der bevæger sig langs nerven. Det er dér, den elektrisk-lignende smerte og prikken kommer.

Hvad er iskiasnervens hovedfunktioner?

Som vi nævnte tidligere, har denne nerve to hovedfunktioner. For at forstå dette bedre, se tabellen nedenfor.

Hvad er hovedårsagerne til iskiassmerter?

Der er flere mulige årsager til iskiasnerveimpingement. Nogle af de mest almindelige årsager er:

• Diskusprolaps: Dette er den mest almindelige årsag. Der er gelélignende puder mellem ryghvirvlerne (som vi kalder ryghvirvler) i vores rygsøjle. Disse kaldes diske. Hvis en af ​​disse diske brister, kan geléen indeni sive ud og trykke på den nærliggende iskiasnerverod.
• Degenerativ disksygdom: Når vi ældes, slides de førnævnte diske ned, og ryghvirvlerne kommer tættere sammen. Dette kan føre til pladsmangel til nerven, som kan komme i klemme.
• Lumbal spinalstenose: Dette er, når den kanallignende passage gennem rygsøjlen, hvorigennem nerverne bevæger sig, snævres ind med alderen eller af andre årsager. Dette kan også forårsage, at nerverne bliver klemt sammen.
• Knoglesporer / osteofytter: Nye, uønskede knogleudvækster på rygsøjlens hvirvler, som kan komprimere nerven.
• Piriformis syndrom: Piriformis er en muskel dybt placeret i vores balder. Iskiasnerven løber under denne muskel. Hvis denne muskel bliver stram eller hævet, kan den komprimere nerven.
• Spondylolistese: Dette er, når en ryghvirvel (led) i rygsøjlen glider fremad over ryghvirvlen nedenunder. Dette kan også forårsage nervekompression.

Hvad er symptomerne på iskias?

Måden iskiassmerter opleves på kan variere fra person til person, men der er nogle almindelige symptomer.

Hvornår skal du se en læge?

Iskiassmerter forsvinder normalt inden for et par uger med simple behandlinger. Men hvis du har disse symptomer, bør du helt sikkert kontakte en læge med det samme .

• Hvis smerten er alvorlig og tiltager dag for dag.
• Hvis smerten startede efter en ulykke.
• Hvis følelsesløsheden og svagheden i benet tiltager.
• Hvis du oplever inkontinens (dette er en meget alvorlig nødsituation).
• Hvis du har rygsmerter sammen med feber.

Hvilke tests udføres for at diagnosticere iskias?

Når du går til lægen, vil han eller hun først spørge dig om dine symptomer og undersøge dig. På dette tidspunkt vil han eller hun fortælle dig, at du skal:

• Løft hvert ben lige.
• Gå på dine hæle og tæer.
• Lav en squat.

Disse kan give dig en grov idé om din muskelstyrke og nervefunktion.

Iskias kan oftest diagnosticeres med denne test. Men hvis du vil vide den præcise årsag, eller hvis smerten ikke forsvinder, kan din læge henvise dig til andre tests, såsom:

• Røntgen: For at se efter ændringer i rygsøjlens knogler, såsom knogleudslæt.
• MR-scanning: Dette kan give meget klare billeder af diskusprolaps, nerver og blødt væv i rygsøjlen. Dette kan hjælpe med at afgøre, om der er en underliggende årsag, såsom en diskusprolaps.
• CT-scanning: Dette bruges til at få tredimensionelle billeder af rygsøjlen.
• Elektromyogram (EMG): En test, der måler de elektriske signaler fra nerver til muskler. Dette kan hjælpe med at afgøre, om der er nerveskade.

Hvad kan du gøre for at mindske smerter og holde iskiasnerven sund?

Der er nogle enkle ting, du kan gøre derhjemme, når du har iskiassmerter.

• Hvile: Få noget hvile i løbet af den første dag eller to, når smerten er værst. Men bliv ikke i sengen i flere dage. Det kan gøre dine muskler svagere.
• Kolde og varme kompresser: De første to eller tre dage skal du lægge en ispose (indpakket i et håndklæde) på det smertefulde område i 15-20 minutter. Efter to eller tre dage skal du lægge en varmedunk eller et varmt håndklæde på. Dette vil afslappe musklerne og reducere smerten.
• Udstrækning: Blide strækøvelser er meget vigtige. Udstrækning af musklerne i ryggen, balderne og lårene kan hjælpe med at reducere trykket på dine nerver. Men hvis smerten tager til, skal du stoppe med at træne . Det er bedst at spørge en fysioterapeut eller din læge, hvilke øvelser der er rigtige for dig.
• Vær opmærksom på kropsholdning: Oprethold en korrekt kropsholdning, når du sidder, står og løfter vægte. Hold ryggen ret og fødderne fladt på gulvet, når du sidder.
• Smertestillende medicin: Du kan tage paracetamol eller andre smertestillende midler efter lægens anvisning. Du kan også bruge en gel til at påføre det smertefulde område.

Hvem har øget risiko for at udvikle iskias?

Nogle mennesker har en lidt højere risiko for at udvikle iskias.

• Alder: Det forekommer oftest hos personer mellem 30 og 50 år. Dette skyldes ændringer i rygsøjlen, når vi ældes.
• Beskæftigelse: Personer, der løfter tunge vægte, bøjer ryggen ofte og vrider kroppen, har en højere risiko. Personer, der sidder ned i lange perioder (f.eks. kontoransatte, chauffører), har også en højere risiko.
• Fedme: Jo mere kropsvægt, desto mere pres lægges der på rygsøjlen.
• Diabetes: Diabetes kan skade nerverne, hvilket øger risikoen for iskias.
• Graviditet: Under graviditeten kan barnets vægt og hormonelle forandringer forårsage pres på nerverne.
• Stillesiddende livsstil: Personer, der sidder på ét sted i lang tid uden at motionere, kan svække deres rygmuskler og udvikle iskias.
• Rygning: Rygning reducerer blodtilførslen til rygsøjlens diske, hvilket kan få dem til at slides hurtigere.

Nu ved du, at selvom iskias er en smertefuld oplevelse, er den ofte ikke alvorlig. At opretholde en god kropsholdning, strække sig regelmæssigt og holde sig aktiv kan i høj grad forebygge denne tilstand og håndtere den, hvis den opstår.