Kvæles du også, mens du sover om natten? Lad os tale om søvnapnø!

Føler du også, at du pludselig kvæles, når du falder i søvn om natten? Eller fortæller den person, du sover med, dig, at du holder op med at trække vejret et stykke tid om natten og starter forfra? Eller føler du dig træt, når du vågner om morgenen? Det er ikke bare tilfældige ting, der kan være en tilstand kaldet søvnapnø bagved. Lad os tale om dette i detaljer, meget enkelt.

Hvad er søvnapnø?

Kort sagt er søvnapnø , når du midlertidigt holder op med at trække vejret, mens du sover. Der er to hovedårsager til dette. Den ene er , at der er noget, der blokerer dine luftveje (obstruktiv søvnapnø) . Den anden er , at der er noget galt med din hjernes evne til at kontrollere vejrtrækningen (central søvnapnø) .

Tænk over det, når din krop mangler ilt, har vores krop en fantastisk sikkerhedsmekanisme. Selvom dette ikke vækker os helt, vækker det os kun nok til at begynde at trække vejret. Selvom dette er med til at redde liv, forstyrrer det din søvncyklus. Derfor får du ikke en god og afslappende søvn . Hvis dette fortsætter, kan det også lægge pres på dit hjerte , hvilket kan være livstruende, hvis det ikke behandles. Derfor er det meget vigtigt at være opmærksom på dette og søge lægehjælp, hvis det er nødvendigt.

Hvad er de vigtigste typer af søvnapnø?

Lad os se på de tre hovedtyper af søvnapnø.

1. Søvnapnø (Obstruktiv søvnapnø - OSA)

Dette er den mest almindelige type. Det, der sker, er, at mens du sover, slapper musklerne i din hals af . Det omgivende væv lægger pres på din luftrør og blokerer dine luftveje. Det er som om, du sidder fast i et rør. Det er her, det bliver svært at trække vejret, og nogle gange kan du holde op med at trække vejret i et par sekunder.

2. Central søvnapnø (CSA)

I denne type, når du sover, sender din hjerne ikke de rigtige signaler til de muskler, der er involveret i vejrtrækningen . Det vil sige, at der er en svaghed i midten, der styrer vejrtrækningen. Her er der ingen obstruktion af luftvejene, men kommandoen om at "trække vejret" fra hjernen går ikke korrekt igennem.

3. Blandet/kompleks søvnapnø

I dette tilfælde kan symptomerne på begge de tidligere nævnte typer af OSA og CSA ses sammen . Det vil sige, at luftvejene er blokeret, og der kan også være et problem med signalerne fra hjernen.

Hvor almindelig er denne tilstand kaldet søvnapnø?

Faktisk er det en mere almindelig tilstand, end du måske tror. En undersøgelse viste, at omkring en milliard mennesker verden over i alderen 30 til 69 år har obstruktiv søvnapnø (OSA) . Selvom den type, der kaldes central søvnapnø (CSA), er mindre almindelig end OSA, er den heller ikke ualmindelig.

Hvad er symptomerne på søvnapnø?

Hvis du har mistanke om, at du har søvnapnø, skal du være opmærksom på disse symptomer.

Almindelige symptomer, som mange ser:

• Hyppig opvågning midt om natten.
• Holder vejret op i et stykke tid, mens man sover (dette ses ofte hos den person, man sover med).
• Unormaliteter i vejrtrækningsmønstre (hurtig vejrtrækning, derefter dyb, derefter overfladisk igen, derefter stop og start forfra).
• Høj brølen .
• Vejrtrækningsbesvær når man vågner om morgenen, følelse af at være ved at kvæles .
• Overdreven træthed i dagtimerne, døsighed eller ekstrem udmattelse ved opvågning .

Nogle andre mennesker kan også opleve disse symptomer:

• Hovedpine , især om morgenen.
• Nattesved .
• Humørsvingninger (såsom depression og angst).
• Føler mig rastløs om natten.
• Problemer såsom seksuel dysfunktion .

Vigtigt: Når børn har søvnapnø, kan disse symptomer se lidt anderledes ud . Så det er en god idé at se en læge, hvis du bemærker noget usædvanligt i dit barns søvn.

Hvad er de vigtigste årsager til søvnapnø?

Kort sagt er der to hovedårsager til søvnapnø:

• En blokering i de øvre luftveje, mens du sover.
• Der er et problem med den måde, din hjerne regulerer vejrtrækningen på, mens du sover.

Hvem har højere risiko for at udvikle søvnapnø?

Denne tilstand kan udvikle sig hos alle. Den kan ramme børn, voksne og alle. Nogle mennesker har dog en lidt højere risiko for at udvikle den.

Her er nogle almindelige risikofaktorer:

• Hvis nogen i familien har søvnapnø (det kan være arveligt).
• For dem med hjertesygdomme, slagtilfælde eller forhøjet blodtryk .
• For dem med store mandler .
• Fedme betyder at være overvægtig.

Denne risiko stiger også med alderen . Mænd er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med denne tilstand før 50-årsalderen.

Husk også, at selvom risikoen for søvnapnø stiger med fedme, kan denne tilstand forekomme hos personer af enhver kropsstørrelse .

Hvilke komplikationer kan opstå på grund af søvnapnø?

Søvnapnø er mere end blot en søvnforstyrrelse. Hvis den ikke behandles, kan den føre til alvorlige, endda livstruende, komplikationer .

• Overdreven søvnighed i dagtimerne, eller "mikrosøvn", er en tilstand, hvor du falder i søvn i meget korte perioder i løbet af dagen. DetteDet er meget farligt at køre bil eller betjene maskiner.
• Uregelmæssig hjerterytme, dvs. arytmier (såsom atrieflimren eller venstre forkammervedhæng).
• Højt blodtryk .
• Hjerteskader og hjertesvigt .
• Pludselig hjertedød .

Derfor, hvis du har symptomer på søvnapnø, skal du ikke ignorere det.

Hvordan diagnosticerer man søvnapnø?

Hvis du har mistanke om søvnapnø, bør du først kontakte en læge . Han eller hun vil spørge dig om dine symptomer og din sygehistorie. Hvis du har mistanke om søvnapnø, vil de derefter anbefale flere tests for at bekræfte diagnosen.

Hvilke tests bliver der lavet for dette?

Der er to hovedtests, der ofte udføres:

• Polysomnogram: Dette er en test, der finder sted natten over på et hospital . Adskillige sensorer er fastgjort til din krop og overvåger din puls, vejrtrækning, iltniveau i blodet og hjernebølger, mens du sover.
• Hjemmetest for søvnapnø: Dette er en test, der kan udføres derhjemme . Den overvåger dog ikke hjernebølger. Denne test kan heller ikke registrere visse typer søvnapnø, såsom 'central søvnapnø'.

Et hurtigt tip: Hvis du har mistanke om, at du eller nogen i din familie har søvnapnø, så optag en kort video- eller lydoptagelse af den sovende person, især lyden af ​​deres vejrtrækning. Du kan også optage ved at holde en serviet foran deres ansigt for at se, hvordan luften bevæger sig. At vise dette til din læge kan hjælpe med at fremskynde diagnosen.

Hvordan måles sværhedsgraden af ​​søvnapnø?

Læger bestemmer sværhedsgraden af ​​søvnapnø ved hjælp af et indeks kaldet AHI (Apnea/Hypopnea Index) . AHI måler antallet af gange, din vejrtrækning stopper (apnø) og aftager (hypopnø) i løbet af en times søvn.

Sværhedsgraden af ​​søvnapnø er klassificeret som følger:

• Mild søvnapnø: 5-14 AHI-hændelser i timen.
• Moderat søvnapnø: AHI 15-29 hændelser i timen.
• Svær søvnapnø: AHI 30 eller flere hændelser i timen.

Hvilke organer påvirkes af søvnapnø?

Søvnapnø er ikke noget, der kun påvirker ét organ. Faktisk påvirker det flere systemer i kroppen . De mest berørte er dog dit kredsløbssystem (hjerte) og nervesystem (hjerne) .

Hvad er behandlingerne for søvnapnø?

Afhængigt af hvilken type søvnapnø du har og dens sværhedsgrad, kan din læge anbefale forskellige behandlinger.

Her er nogle af de vigtigste behandlingsmetoder:

• Brug af en åndedrætsværn, såsom en CPAP-maskine (Continuous Positive Airway Pressure) , hjælper med at holde dine luftveje åbne, mens du sover.
• Kontrol af andre underliggende medicinske tilstande , der forårsager eller øger risikoen for søvnapnø (for eksempel diabetes, forhøjet blodtryk).
• Ændre din sovestilling (f.eks. at sove på siden i stedet for på ryggen) for at undgå at lægge pres på dine luftveje.
• Brug af en mundbind/mundstykke for at holde luftvejene åbne.
• Brug af en neuromuskulær elektrisk stimulationsenhed (NMES) for at forhindre musklerne i din tunge og øvre del af halsen i at blokere dine luftveje, mens du sover.
• Tager medicin (dette gælder ikke for alle, men i nogle særlige tilfælde).
• Undergår operation .

Opererer du dig for søvnapnø?

Ja, i nogle tilfælde kan kirurgi på næse, mund og hals hjælpe med at forhindre luftvejsobstruktion under søvn.

• Kæbekirurgi: Der findes forskellige kirurgiske procedurer, der kan bruges til at ændre kæbens position og aflaste luftvejene fra blødt væv.
• Næsekirurgi: En almindelig operation er septoplastik . Dette involverer at rette det bløde væv inde i næsen (væggen, der adskiller de to næsebor), hvilket gør det lettere for luften at strømme gennem næsen.

Kan søvnapnø kureres fuldstændigt?

Ikke alle typer søvnapnø kan kureres fuldstændigt . For eksempel kan obstruktiv søvnapnø (OSA) kureres ved vægttab eller ved at gennemgå visse operationer. Din læge kan fortælle dig mere om, hvordan dette kan virke for dig, afhængigt af din tilstand.

Hvad kan man forvente, hvis man har søvnapnø?

Søvnapnø er en tilstand, der kan forstyrre din søvn alvorligt. Hvis du ikke får nok søvn om natten, kan du muligvis ikke fungere ordentligt i løbet af dagen. Dette kan sætte dig i risiko for ulykker og kan forstyrre dit arbejde, dine hobbyer og dine sociale relationer.

Denne tilstand kan også forårsage komplikationer, der kan være livstruende . En læge kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling for dig. Du skal muligvis prøve en eller to forskellige behandlinger eller en kombination af dem for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Hvad med levetiden for en person med søvnapnø?

Komplikationer forårsaget af søvnapnøHvis den ikke behandles, kan din forventede levetid forkortes. En læge vil samarbejde med dig om at håndtere denne tilstand og hjælpe med at forebygge denne risiko.

Der er mange faktorer, der bestemmer din levetid. Så den bedste person at tale med om din situation er din læge. Fordi statistikken måske gælder for dig, måske ikke.

Hvad er måderne at forebygge søvnapnø?

Vi kan ikke forhindre alle de faktorer, der bidrager til søvnapnø. Der er dog ting, vi kan gøre for at reducere vores risiko :

• At opretholde en sund vægt for dig.
• Spiser næringsrig mad og dyrker regelmæssig fysisk aktivitet .
• At etablere gode søvnvaner (såsom at gå i seng på et fast tidspunkt, stoppe med at bruge elektroniske apparater før sengetid).
• Håndtering af andre præeksisterende helbredsproblemer (f.eks. forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, type 2-diabetes).
• Få et lægetjek mindst én gang om året .
• Undgå at ryge og drikke alkohol .

Hvordan passer jeg på mig selv? Hvordan håndterer jeg denne situation?

Der er flere vigtige trin, du kan tage for at håndtere din søvnapnø:

• Foretag livsstilsændringer så vidt muligt. Det kan være udfordrende at ændre din kost og motionsrutine. Hvis du synes, disse ting er vanskelige, så vær ikke bange for at tale med din læge om dem. Disse er almindelige problemer, og din læge kan give dig forslag til, hvordan du kan gøre dem lettere.
• Følg din behandlingsplan nøje. Hvis du følger den behandlingsplan, som din læge giver dig, nøje, vil du opnå gode resultater. Det vil også reducere risikoen for komplikationer.
• Tal med din læge om, hvordan du har det. Hvis du af en eller anden grund har problemer med at følge din behandlingsplan, skal du fortælle det til din læge. Måske passer din PAP-maske ikke ordentligt, eller du har en bivirkning fra medicin. Din læge kan hjælpe dig. Så hvis du har spørgsmål eller bekymringer, så lad dem vide det.
• Opfølgende besøg anbefales af din læge. Disse besøg er vigtige for at sikre, at din behandling virker, især i de tidlige stadier af behandlingen.

Hvornår skal jeg tage på en akutmodtagelse (ETU) ?

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du straks tage på skadestuen :

• Symptomer på et hjerteanfald: Brystsmerter (som en trykken eller klemmen), koldsved, trykken for brystet og vejrtrækningsbesvær.
• Symptomer på et slagtilfælde:Pludselig svaghed eller følelsesløshed i den ene side af kroppen, forvirring, synsforandringer, gangbesvær eller svimmelhed.
• Alvorlige vejrtrækningsbesvær: Hvis du føler, at du ikke kan få nok luft i lungerne, hvis du har trykken for brystet, eller hvis du laver en fløjtende lyd, når du trækker vejret.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille lægen?

Hvis du for nylig er blevet diagnosticeret med søvnapnø, kan du stille din læge spørgsmål som:

• Hvilken slags behandling anbefaler du til mig?
• Er der nogen bivirkninger ved denne behandling?
• Hvordan kan jeg undgå at sove på siden?
• Hvad skal jeg gøre for at gøre PAP-maskinens maske lidt nemmere at tage på?

Du ved måske ikke engang, at du har søvnapnø, medmindre en person, du sover med, fortæller dig om dine usædvanlige vejrtrækningsmønstre om morgenen. I stedet tænker du måske: "Hvorfor kan jeg ikke sove godt hver nat?" Søvnapnø er en almindelig, men håndterbar tilstand .

Din læge kan foreslå en række behandlinger for at hjælpe dig med at finde den rigtige behandling for dig. Behandlinger kan variere fra person til person. Det kan være udfordrende at ændre dine søvnvaner, men start i det små, foretag én ændring ad gangen, og gå derefter videre til den næste. Din læge kan også give dig andre anbefalinger, der er specifikke for din tilstand, for at hjælpe dig med at få en god nats søvn hver nat.

Endelig de vigtigste ting at huske

Så ud fra det, vi har diskuteret, bør du forstå, hvad søvnapnø er, hvordan det påvirker dig, og hvad man kan gøre ved det.

Bare rolig , det er en håndterbar tilstand. Det vigtigste er at søge lægehjælp, hvis du har symptomer, i stedet for at ignorere dem. Så kan du sove trygt og leve et sundt liv. Du er ikke alene, og der er læger til at hjælpe dig på denne rejse.

` Søvnapnø, snorken, vejrtrækningsstop, CPAP, søvnløshed, søvnighed i dagtimerne