Når vi hører ordet "kræft", krymper vi os alle lidt, ikke sandt? Det er normalt, især som kvinde, at have en smule frygt i baghovedet for brystkræft. Men det vigtigste, vi alle har brug for at vide, er, at vi kan kontrollere nogle af de ting, der øger vores risiko for kræft. Nogle af vores livsstilsvaner har en direkte indflydelse på dette. I dag skal vi tale om, hvordan to af disse store vaner, rygning og alkohol, påvirker vores risiko for brystkræft.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hvad er forholdet mellem rygning og brystkræft?
Vi ved alle, at rygning er en farlig vane, der åbner døren for mange andre typer kræft, ikke kun lungekræft. Rygning er også direkte forbundet med en øget risiko for mund-, hals-, strubehoved-, spiserørs- og brystkræft.
Tænk over det, cigaretrøg er en samling af giftige kemikalier (toksiner), der kan forårsage kræft. Disse toksiner kommer ind i blodbanen og bevæger sig gennem kroppen. Når de bevæger sig på denne måde, kan de skade cellerne i vores krop.
Forskning har tydeligt vist, at kvinder , der ryger eller er holdt op med at ryge tidligere, har en højere risiko for at udvikle brystkræft end kvinder, der aldrig har røget.
Ikke nok med det, men det mest triste er, at hvis du fortsætter med at ryge efter at have udviklet brystkræft, øges din risiko for at dø af sygdommen. Rygning øger også sandsynligheden for, at kræften kommer tilbage efter behandling og helbredelse.
Men bare rolig. Den gode nyhed er, at det aldrig er for sent at holde op med at ryge. At holde op med at ryge, selv efter du har fået konstateret kræft, kan forbedre din helbredelse betydeligt. Det kan også reducere din risiko for at udvikle andre sygdomme, såsom lungesygdomme og hjertesygdomme, i fremtiden.
Hvad er forholdet mellem alkohol og brystkræft?
Lad os nu tale om alkohol. Mange mennesker tror, at det er okay at drikke lidt. Men når det kommer til brystkræft, er historien lidt anderledes. Internationale retningslinjer for kræftforebyggelse siger, at det er bedst at undgå at drikke alkohol .
Alkohol er en gift for vores kroppe. Jo mere alkohol du drikker, desto højere er din risiko for brystkræft.
Kort sagt har en kvinde, der drikker én alkoholisk drik om dagen, en 7 % højere risiko for brystkræft end en kvinde, der slet ikke drikker alkohol. Hvis du drikker to eller flere alkoholiske drikke om dagen, kan denne risiko stige til 20 % . Det er ikke en lille mængde, vel?
Men når det kommer til "én drink", er det vigtigt at vide præcis hvor meget.
| Alkoholtype | Den mængde, der betragtes som en standard "én drink" |
|---|---|
| Øl | 12 ounces (ca. 355 milliliter) |
| Vin | 5 ounces (ca. 150 milliliter) |
| Spiritus såsom brandy, whisky og vodka | 1,5 ounces (ca. 45 milliliter) |
Hvorfor øger alkohol risikoen for brystkræft?
Du undrer dig måske over, hvordan alkohol øger risikoen for brystkræft. Der er flere grunde til dette. Lad os forklare dem enkelt.
| Årsag | Simpelt forklaret |
|---|---|
| Skader på celler | Når alkohol kommer ind i kroppen, kan det skade cellerne i vores bryster. Når denne skade fortsætter, begynder cellerne at dele sig unormalt og ukontrolleret. Dette er den primære årsag til dannelsen af en kræftsvulst. |
| Ændringer i hormonniveauer | Alkohol øger niveauet af hormonet østrogen i kroppen. Østrogen er et hormon, der direkte påvirker væksten af brystvæv. For meget af dette hormon øger risikoen for brystkræft. |
| Vægtøgning | Alkohol indeholder tomme kalorier, der ikke har nogen næringsværdi. Disse fører kun til unødvendig vægtøgning. Overskydende kropsfedt øger risikoen for mange typer kræft, især brystkræft. |
| Nedsat optagelse af næringsstoffer | Når du drikker alkohol, forstyrrer det kroppens evne til at optage vigtige vitaminer og mineraler korrekt. For eksempel er folsyre, et næringsstof, der hjælper med at beskytte mod kræft, et næringsstof, der hjælper med at forebygge kræft. Når alkohol forstyrrer dets optagelse, øges risikoen for kræft. |
Drikke alkohol under behandling og efter rekonvalescens?
Hvis du allerede er i behandling for brystkræft, såsom kemoterapi eller strålebehandling , er det klogt at undgå alkohol helt, da alkohol kan forstyrre behandlingen og øge bivirkningerne.
Nogle undersøgelser tyder på, at alkoholindtagelse kan øge risikoen for tilbagefald af kræft, selv efter at kræften er helbredt, og sygdommen er i remission. Derfor er det vigtigt altid at søge lægehjælp, før man træffer beslutninger om dette.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt alkoholforbrug er passende for dig, så tal med din læge. Han eller hun vil kunne give dig den bedste rådgivning baseret på din helbredstilstand.
Besked til hjemmet
- Rygning og alkoholindtag er to vaner, der klart øger risikoen for brystkræft, men det er vaner, vi kan kontrollere.
- Det er aldrig for sent at holde op med at ryge. Den beslutning, du træffer i dag, er en stor investering i hele din fremtid.
- Når det kommer til alkohol, er det bedste at stoppe helt. Husk at selv små mængder kan øge risikoen.
- Tal åbent med din læge om dine livsstilsvaner, især rygning og alkohol. Vær ikke bange eller flov. Det er afgørende for dit helbred at få den rette vejledning.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.