Føler du dig også søvnig hele dagen lang? Lad os tale om denne søvnighed (søvnighed)

Føler du dig nogle gange søvnig og sløv i løbet af dagen? Falder du i søvn, mens du arbejder, læser en avis eller endda under et vigtigt møde? Dette er noget, som mange af os oplever på et tidspunkt. Men hvis denne søvnighed fortsætter og forstyrrer vores daglige aktiviteter, er det vigtigt at undersøge det.

Kort sagt, hvad er døsighed?

Vi kalder dette lægeligt for 'søvnighed'. Kort sagt er det en tilstand, hvor man føler sig træt og konstant ønsker at sove. Nogle gange kan man falde i søvn uden at vide det, selv når man ikke har lyst til at sove, for eksempel mens man lytter til en forelæsning eller arbejder på kontoret.

Det er normalt at føle sig søvnig, inden man går i seng om aftenen. Overdreven søvnighed i dagtimerne kan dog være et symptom på en underliggende sygdom. Eller det kan være en bivirkning af en medicin, du tager. Der er tidspunkter, hvor dette kan være farligt. Tænk bare på den slags ulykker, der kan ske, hvis du kører bil, mens du er døsig.

Så hvis du har dette problem, er det bedst at gå til lægen og finde ud af, hvad der forårsager det. Så kan du få den behandling, du har brug for, og føle dig frisk igen.

Har du også disse egenskaber?

Hvis du har denne tilstand kaldet 'søvnighed', kan du også opleve følgende:

• Føler dig træt i løbet af dagen , selvom du får nok søvn om natten .
• Går altid i seng .
• Har svært ved at koncentrere sig om noget som helst.
• Føler dig fuldstændig uvidende om, hvor du er.
• Følelsen af ​​ikke at have kræfterne til at klare dagens arbejde.
• Vanskeligheder med at træffe beslutninger, huske nye ting og lære.
• Langsommere reaktionstid end normalt.
• Behov for at drikke meget kaffe for at holde sig vågen hele dagen (f.eks. mere end 6 kopper kaffe om dagen).

Er der hovedtyper af denne søvnighed?

Ja, vi taler om to hovedtyper af dette.

1. Postprandial døsighed: Dette er den "søvnighed, der kommer efter at have spist", som vi alle kender. Nogle mennesker kalder det også "madkoma". Forestil dig, at du føler dig lidt søvnig efter at have spist et stort måltid, ligesom et stort måltid, ikke? Det er det, det er. Dette er normalt ikke farligt.

2. Hypersomni: Dette er en medicinsk tilstand, der kræver en vis opmærksomhed. I dette tilfælde, selvom du sover godt om natten, føler du dig overdrevent søvnig i løbet af dagen. Dette er ikke bare søvnighed, det er en medicinsk tilstand.

Hvorfor føler vi os så søvnige?

Der kan være flere grunde til dette. Den mest almindelige, harmløse årsag er kedsomhed eller manglende interesse for, hvad der foregår omkring dig.

Men nogle gange kan denne overdrevne søvnighed være et symptom på en underliggende sygdom. Det kan også forekomme som en bivirkning af nogle af de lægemidler, vi tager.

Hvad kan man gøre ved denne søvnighed?

Hvis du føler dig søvnig af og til, især inden du går i seng om aftenen, er den bedste løsning at sove. Efter en god nats søvn kan du vågne op udhvilet.

Lægen vil undersøge dig og om nødvendigt udføre nogle tests for at finde ud af præcis, hvad der forårsager dette. Han vil også spørge om den medicin, du tager, for at se, om dette er en bivirkning af en medicin.

Behandlingsmetoderne varierer fra person til person.

• Hvis årsagen er en bivirkning af medicin, vil lægen ændre doseringen af ​​medicinen eller ordinere en anden medicin. Stop aldrig med at tage din medicin eller ændr doseringen uden lægens anvisning.
• Hvis årsagen er en underliggende medicinsk tilstand, vil lægen påbegynde behandling af denne tilstand.

Hvilke problemer kan opstå, hvis søvnighed ignoreres?

At føle sig søvnig i løbet af dagen kan være en stor hindring for vores sociale relationer, arbejde eller skolearbejde. Du kan miste energien til at gøre de ting, du nyder, eller du kan måske ikke få tingene gjort ordentligt.

Men mere end det, kan dette være farligt.

For at undgå disse problemer, skal du spørge din læge om bivirkningerne ved enhver ny medicin, før du starter med den. Hvis du føler dig træt eller søvnig, så lad en anden køre køretøjet.

Hvad kan vi gøre for at forhindre denne situation?

Det er muligvis ikke muligt at forhindre dette fuldstændigt, hvis det er forårsaget af en underliggende sygdom. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at reducere din risiko:

• Forbedr dine søvnvaner (søvnhygiejne). Gå i seng på samme tidspunkt hver dag, og vågn op på samme tidspunkt. Stop med at se på din telefon, computer og tv mindst en time før sengetid.
• Få den søvn, din krop har brug for. I gennemsnit har en voksen brug for mellem 7-9 timers søvn.
• Spis en sund kost.
• Find måder at reducere stress på. Ting som meditation og motion kan hjælpe.
• Når du keder dig, så lav let fysisk aktivitet, såsom en kort gåtur eller spis en snack.
• Hvis du tager medicin mod forkølelse eller allergi, så vælg den type, der ikke forårsager døsighed.
• Undgå at bruge tobak (nikotin) tæt på sengetid.

Hvornår skal vi tale med en læge om dette?

Sørg for at se en læge i følgende tilfælde:

• Hvis denne søvnighed forstyrrer dine daglige aktiviteter i en sådan grad, at du ikke engang kan udføre dine daglige opgaver .
• Hvis dette har stået på i ugevis , og der ikke er nogen forbedring.
• Hvis andre symptomer (for eksempel humørsvingninger, ændringer i søvnmønstre, ændringer i kropsvægt) opstår sammen med døsighed.

Det er normalt at føle sig søvnig om natten efter en hård dag. Men hvis du konstant føler dig søvnig i løbet af dagen, skal du ikke ignorere det. Der kan være mange årsager til dette, så det er klogt at gå til lægen for at få en undersøgelse for at finde ud af årsagen.