Hvordan gør man skolearbejdet lettere for et barn med ADHD? (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD)

Intet barn kan lide at lave lektier. Men hvis dit barn har ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), kan denne tid med 'lektier' være en meget vanskelig og stressende oplevelse for både ham og dig. En opgave, som andre børn laver på en time, kan tage dit barn to til tre timer, måske endda mere. Hvis dette forårsager konstante slagsmål og råben derhjemme, så fortvivl ikke. I dag vil vi tale om nogle måder at hjælpe dit barn med at være opmærksom og lave sine lektier på en ordentlig måde.

1. Skal vi oprette et separat sted kun til studier?

Det er meget vigtigt, at dit barn studerer det samme sted hver dag. Dette skyldes, at børn med ADHD har en tendens til at miste fokus meget hurtigt. Derfor bør studieområdet være så stille og fri for distraktioner som muligt.

Forestil dig et barn, der studerer ved et bord midt i stuen. På det tidspunkt spiller hans yndlingstegnefilm på tv, han kan høre sin lillebror og lillesøster spille, og hans mor taler fra køkkenet. Hvordan kan et barn fokusere på sine studier med alt dette i gang?

Så her er hvad du skal gøre:

• Separat plads: Afhængigt af den tilgængelige plads derhjemme, så forbered et lille bord og en stol specifikt til studier. Det er bedre at have bordet vendt mod en væg end et vindue, da dette vil reducere distraktionen fra ting udenfor.
• Fjern distraktioner: Hold området væk fra legetøj, telefoner, tablets og tv'er.
• 'Hvid støj': Nogle børn oplever, at en kontinuerlig, blød lyd (som en ventilator) hjælper dem med at fokusere og blokere distraherende lyde. En lille ventilator kan bruges til dette.

2. Opdel din studietid i små bidder.

Starter dit barn med at være begejstret for noget, men mister interessen og keder sig efter et stykke tid? Det skyldes, at det er meget svært for en ADHD-hjerne at fokusere på den samme ting i en time eller to ad gangen.

Løsningen er at opdele din studietid i mindre bidder.

Forestil dig, at du har en time til at studere. I stedet for at gøre det hele på én gang, så del det op i 20-20-20 minutter.

• Lav de første 20 minutter eller deromkring.
• Giv ham derefter en kort pause på 5-10 minutter. I løbet af denne tid, lad ham spise en lille snack, drikke lidt vand eller gå en kort gåtur.
• Lav singalesisk lektion de næste 20 minutter.
• Lidt hvile igen.
• Lav resten af ​​​​beregningen igen i de sidste 20 minutter.

Når du skifter fag på denne måde, vil dit barn kede sig mindre. De vil også føle, at arbejdet er mindre svært, og kvaliteten af ​​det arbejde, de udfører, vil stige.

3. Lad os vænne os til at arbejde efter en tidsplan.

Børn med ADHD har svært ved at styre deres tid . De har også en tendens til at blive let distraheret. Den bedste løsning på begge disse problemer er en velstruktureret tidsplan.

• Opdel dine lektier i mindre opgaver: I stedet for at give det hele i én stor opgave, så opdel det i mindre opgaver, der kan klares på et par minutter. I stedet for at sige "Lav dine matematiklektier", så giv dem en separat opgave som "Lav de første 5 tal", "Lav de næste 5 tal" og så videre.
• Brug en timer: Indstil en timer til hver eneste lille opgave (som en alarm-app på din telefon eller et æggeur i køkkenet). Indstil timeren til at sige: "Du har 10 minutter til at lave disse 5 tal." Dette vil hjælpe ham med at forstå tiden, og du vil være mindre tilbøjelig til at skulle råbe: "Skynd dig, skynd dig!"
• Store projekter: Opdel store skoleprojekter (f.eks. en model til en videnskabsmesse, en boganmeldelse) i mindre, mere håndterbare dele, og afsæt en separat dag til hver del. Disse små ADL'er vil hjælpe dig med at færdiggøre arbejdet uden at skulle skynde dig i sidste øjeblik.

4. Lad os koordinere studiearbejdet med tidspunktet for medicinadministration.

Dette er især vigtigt, hvis dit barn tager medicin mod ADHD. Disse lægemidler virker normalt ikke på samme måde i løbet af dagen.

Medicin virker ofte bedst i løbet af dagen efter indtagelse. Det er på det tidspunkt, et barns opmærksomhedsspændvidde er på sit højeste. Men om aftenen, når medicinen aftager, kan barnet have svært ved at koncentrere sig om sine studier igen.

5. Lad os opmuntre hinanden ved at give små gaver.

Dette er ikke bestikkelse. Dette er en måde at opmuntre et barn til at gøre noget godt. Når et barn gør noget godt, er der ikke noget galt i at give dem lidt påskønnelse eller en gave. Denne lille opmuntring kan gøre en stor forskel.

For eksempel kan du lave et 'stjernekort'. Når han er færdig med dagens lektier, så lad ham sætte en stjerne på det. Når han når 5 eller 10 stjerner, så giv ham en lille belønning, som han kan lide. Det kunne være en yndlingssnack, en chance for at spille et computerspil i 30 minutter eller ekstra tid til at lege med dig.

6. Lad os hjælpe med at give læreren lektierne.

Dette er også et stort problem for forældre til børn med ADHD. Barnet arbejder hårdt i timevis og laver alle lektierne. Men dagen efter lader barnet bogen blive hjemme, eller selvom den er i skoletasken, glemmer det at give den til læreren. Dette er ikke dovenskab eller uforsigtighed fra barnets side. Dette er også en del af ADHD-tilstanden.

For at hjælpe med dette, skal du oprette et system, der fungerer problemfrit.

• Farvede filer: Brug filer med forskellige farver til hvert emne.
• Separate lommer:Sæt en lomme til side i mappen til "Nye opgaver" og en anden lomme til "Færdige lektier". Tjek denne mappen sammen med dit barn hver aften, når de kommer hjem, og om morgenen, inden de tager i skole.

Ekstra tip: Hold regelmæssig kontakt med din lærer.

Dette er meget vigtigt for jer alle tre, barnet og læreren. Et barn med ADHD har større sandsynlighed for at glemme en hjemmeopgave eller misforstå instruktioner.

Hold derfor kontakten med dit barns klasselærer. Tal med dem mindst én gang om ugen og spørg om den kommende uges opgaver. Nogle skoler lægger lektier op online eller sender dem til forældrene via e-mail. Bed dit barns lærer om at give dig besked, hvis de mangler noget arbejde. At arbejde sammen på denne måde vil være et stort boost for dit barns uddannelsesrejse .