Er du også bange for ny teknologi? Lad os tale om teknofobi!

Nu om dage er alt forbundet med teknologi. En ny telefon, en computer, en måde at gøre noget online på... Det er meget nemt for nogle, men for andre, selv når de tænker på at bruge disse ting, føler de sig lidt bange og nervøse, ikke? Måske har du det på samme måde. Er det normalt, eller er det noget mere? I dag skal vi tale om frygten for teknologi, det vil sige teknofobi .

Hvad er teknofobi præcist?

Kort sagt er teknofobi en ekstrem, unormal frygt for teknologi. Det går ud over blot en aversion mod at lære nye ting. En person med teknofobi kan være konstant angst for ting som kunstig intelligens, robotter eller computere.

Tænk over det på denne måde: Der er nogle mennesker, som slet ikke har lyst til at se på et nyt stykke teknologi. De prøver deres bedste for at undgå at inkorporere teknologi i deres liv. Det betyder, at de er bange for at bruge en ny telefon, de er bange for at betale regninger online, eller de er måske endda bange for at bruge en hæveautomat. Det er det, vi kalder teknofobi. Det er dybere end bare at sige: "Åh, det kan jeg ikke."

Betragtes dette som en psykisk sygdom?

Faktisk er teknofobi ikke officielt opført som en psykisk sygdom i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Men i betragtning af den hurtige teknologiske udvikling i disse dage behandler nogle læger og psykiatriske fagfolk tilstanden som en specifik fobi .

Nu undrer du dig måske over, hvad en specifik fobi er. Det er en usædvanlig, irrationel frygt for en specifik ting, et sted, et dyr eller en situation. Denne frygt er meget større end den faktiske fare. For eksempel er nogle mennesker ekstremt bange for edderkopper, højder eller nåle.

Hvem er mere tilbøjelig til at udvikle teknofobi?

Faktisk kan alle have en lille frygt eller modvilje mod at bruge ny teknologi. Det er normalt. Men hvis denne frygt er så stærk, at den forstyrrer din dagligdag og dit arbejde, kan det være teknofobi.

Generelt er voksne, især ældre, mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand. Hvis du allerede har et andet psykisk problem, såsom en angstlidelse , er du også mere tilbøjelig til at udvikle teknofobi.

Hvor almindelig er teknofobi?

Det er svært at sige præcis, hvor almindelig denne tilstand er blandt mennesker, men eksperter siger, at den er mere almindelig blandt ældre mennesker .

Mange mennesker nægter at bruge teknologi, når de bliver ældre.Ja. En undersøgelse viste, at procentdelen af ​​ældre voksne, der bruger internettet, er som følger:

• 60 % af dem i alderen 55-59 år.
• 45 % af de 60-64-årige.
• 25 % af dem i alderen 65-74 år.
• Kun 6% af dem over 74 år.

Dette viser, at der er en tendens til at bevæge sig væk fra teknologi med alderen. Men vi kan ikke sige, at alle har teknofobi. Men disse statistikker giver os en idé.

Hvorfor opstår denne situation? Hvad er årsagerne?

Der er ingen enkelt specifik årsag til teknofobi. Der er flere faktorer, der kan bidrage til det:

• Generel angst for fremtiden: Nogle mennesker har stor frygt for, hvad fremtiden bringer, og hvor teknologien vil føre os hen.
• Panikanfald om ukendte aspekter af teknologi: Du husker måske år 2000-skrækken . Ting som dette kan sprede unødvendig frygt blandt folk.
• Medieskildringer: Nogle film og historier viser, hvordan teknologi går galt, kommer ud af kontrol og forårsager ting som verdens undergang. Selv når folk ser den slags ting, kan nogle mennesker være bange for teknologi.

Forestil dig, hvis du køber en ny smartphone til din bedstemor eller bedstefar, og de siger: "Åh, det kan jeg ikke, min dreng, jeg ved ikke, hvad der vil ske med den," kunne det være et grundlæggende symptom på denne form for frygt.

Hvad er kendetegnene ved en person med teknofobi?

En person med teknofobi kan konstant være plaget af tanken: "Vil jeg nogensinde blive nødt til at bruge teknologi?" De kan gøre ting som:

• Undgå at købe en ny computer eller telefon.
• Ny teknologi og teknologiske forandringer får altid skylden.
• De nægter at bruge ting som computere, hæveautomater og kortlæsere.
• De ønsker ikke at opgradere softwaren på deres telefon eller computer.
• Jeg kan ikke lide at bruge automatiserede processer som automatiske regningbetalinger.

Nogle gange kan personer med specifikke fobier også udvise fysiske symptomer på ekstrem angst . Det betyder, at når de står over for teknologi, kan de opleve ting som:

• Følelse af åndenød eller vejrtrækningsbesvær (dyspnø) .
• Det føles som svimmelhed.
• Du kan endda besvime (synkope) .
• Ansigtet bliver rødt, og du sveder.
• Pulsen stiger, og det føles som et bump i brystet.
• Du kan føle kvalme og endda kaste op.

Hvis du har en eller flere af disse karakteristika, er det ikke bare en modvilje, det kan være noget mere.

Hvordan ved man med sikkerhed, om dette er teknofobi? (Diagnose)

Som vi nævnte tidligere, er teknofobi ikke en officielt anerkendt diagnose, men din læge kan betragte det som en specifik fobi og behandle den.

Lægen vil stille dig et par spørgsmål for at finde ud af, hvor meget din frygt for denne teknologi har påvirket dit liv. Du kan for eksempel stille spørgsmål som:

• Hvilke symptomer har du?
• Skaber din frygt for teknologi problemer med din familie og venner?
• Hvor længe har denne frygt været der?
• Gør du dig store anstrengelser for at undgå kontakt med teknologi?

Baseret på svarene på disse spørgsmål kan lægen forstå, om du har normal angst eller en tilstand som teknofobi.

Hvad er behandlingerne for teknofobi?

Den gode nyhed er, at der findes behandlinger for en tilstand kaldet teknofobi. De samme behandlinger, der normalt bruges til andre specifikke fobier, kan bruges til denne tilstand. Der er tre primære behandlingsmuligheder:

1. Eksponeringsterapi: Dette er en af ​​de mest effektive behandlinger mod fobier. Det, du gør her, er gradvist og gradvist at udsætte dig selv for det, du frygter, nemlig teknologi.

• Først vil terapeuten fortælle dig, at du skal forestille dig selv bruge teknologien.
• Så kan man måske vise billeder af teknisk udstyr.
• Dernæst kan du med terapeutens hjælp i et trygt miljø prøve at bruge små stykker teknologi. For eksempel at åbne en app på en telefon eller bruge en mus på en computer.
• Gradvist, efterhånden som din frygt aftager, kan du vænne dig til at bruge teknologi i det virkelige liv.

Måske er denne behandling alene nok for dig.

2. Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette indebærer at tale med en terapeut om dine tanker og følelser. Terapeuten hjælper dig med at identificere de negative, irrationelle tanker, du har om teknologi. Derefter guider de dig til at erstatte disse negative tanker med mere rationelle, realistiske.

Hvis du for eksempel har en irrationel tanke som "Hvis jeg tænder computeren, eksploderer den", kan kognitiv adfærdsterapi hjælpe dig med at forstå fejlslutningen i den tanke og udvikle en mere positiv tanke som "Computeren er et nyttigt værktøj, jeg kan lære at bruge den".

3. Medicin: Hvis du har svære angst- eller panikanfald , kan din læge ordinere medicin i en kort periode. Disse lægemidler kan hjælpe med at kontrollere din angst. De bruges dog sammen med andre behandlinger.

Er der måder at beskytte sig selv mod denne situation?

Faktisk er der ingen sikker måde at forhindre udviklingen af ​​teknofobi. Når man bliver ældre, er det normalt at udvikle en modvilje og angst for at tilpasse sig ny teknologi.

Men hvis du er naturligt angstfyldt eller har andre psykiske problemer, er det vigtigt at søge passende behandling for disse tilstande. At få en sådan behandling kan reducere risikoen for at udvikle en tilstand som teknofobi.

Hvad bringer fremtiden for dem med teknofobi?

Mange mennesker kan overvinde teknofobi med den rette behandling. Det er vigtigt at se denne tilstand i øjnene og overvinde den. Fordi manglende evne til at tilpasse sig skiftende teknologi kan reducere din livskvalitet, mentale sundhed og uafhængighed. Dette kan især være tilfældet for ældre mennesker. Forestil dig, hvor meget det ville være ikke at kunne få din medicin online eller have et videoopkald med en elsket.

Hvad er de bedste måder at håndtere frygten for teknologi på?

Vi bliver alle frustrerede og vrede over teknologi til tider. Det er normalt. Men den frustration og modvilje behøver ikke at forhindre dig i at bruge den. Her er nogle ting, du kan prøve for at reducere din frygt og gøre det lettere at håndtere teknologi:

• Bed et familiemedlem, en ven eller en på arbejdet om hjælp. Vær ikke genert over at sige: "Fortæl mig lidt om det her." Måske vil dit barnebarn eller oldebarn være ivrige efter at lære dig noget nyt i telefonen.
• Få eksperthjælp. Søg om nødvendigt hjælp hos en professionel træner, eller du kan gå til steder, der reparerer dit udstyr, og bede om råd.
• Fokuser på at lære én ting ad gangen. Det kan være overvældende at forsøge at lære alt på én gang. Start i det små.
• Tag dig god tid og lær langsomt. Føl dig ikke presset til at lære alt fra den ene dag til den anden. Lær så hurtigt som muligt, i et tempo der giver mening for dig.

Husk, at teknofobi er en irrationel frygt for teknologi. Selvom det ikke er en officiel diagnose, betragter nogle mennesker det som en specifik fobi. Denne frygt kan føre til en unormal frygt for ting som computere, robotter og kunstig intelligens. Dette kan føre til, at man undgår ting som at få en ny telefon, bruge en computer, bruge en hæveautomat eller foretage betalinger med et kort. Men med den rette behandling kan mange mennesker overvinde denne tilstand.

De vigtigste ting at huske fra det, vi har diskuteret (Take-Home Message)

Okay, så vi har talt en masse om teknofobi i dag, ikke sandt? Det er vigtigt at huske på dette:

• Teknofobi er en overdreven, irrationel frygt for teknologi, ikke bare en modvilje.
• Selvom dette ikke er en officiel psykisk sygdom, behandles den som en specifik fobi.
• Dette er mere sandsynligt at forekomme hos ældre og personer med angstlidelser.
• Denne tilstand kan behandles med succes med behandlinger som eksponeringsterapi og kognitiv adfærdsterapi (CBT) .
• At ikke være bange for teknologi, men langsomt at vænne sig til den, vil tilføre dit liv en masse værdi. Bed om hjælp, lær med tålmodighed.

Hvis du tror, ​​du har denne frygt, så tøv ikke med at tale med en læge eller en psykolog om det. Det vil være en stor hjælp for dig!

` teknofobi, frygt for teknologi, mental sundhed, angst, fobi, voksensundhed, teknologi