Føler du dig også uudholdeligt træt hele tiden? Det kan skyldes kronisk træthedssyndrom (CFS)!

Der er nogle dage, ikke? Når du vågner om morgenen, føler du dig ekstremt træt. Uanset hvad du laver hele dagen, vil den træthed bare ikke forsvinde. Har du den slags oplevelser hele tiden? Nogle gange varer det ikke i en uge eller to, men i måneder, måske endda år. Det er den tilstand, vi skal tale om i dag , kronisk træthedssyndrom (CFS) . Det er lidt kompliceret, men lad os tale om det enkelt.

Så hvad er kronisk træthedssyndrom (CFS)?

Kort sagt er kronisk træthedssyndrom (CFS) en langvarig eller kronisk tilstand, der får dig til at føle dig ekstremt træt og svag. Forestil dig, at nogle mennesker er så trætte, at de ikke engang kan komme ud af sengen. Ud over denne træthed kan du også opleve andre fysiske symptomer, såsom hovedpine, svimmelhed og muskelsmerter. Nogle gange kan du også opleve mentale symptomer, såsom vrede og tristhed.

Ikke alle med CFS har de samme symptomer. Det varierer fra person til person. Selv den samme person kan have forskellige symptomer fra tid til anden. Er det ikke fantastisk? Symptomerne på CFS ligner andre sygdomme, vi kender til. For eksempel kan nogle mennesker have symptomer, der ligner dem ved en influenzalignende sygdom kaldet "mononukleose", en tilstand kaldet "Lyme-sygdom" eller depression.

Derfor er behandling af denne sygdom lidt kompliceret. Det er vanskeligt at kontrollere alle disse symptomer med en enkelt medicin eller behandlingsmetode.

Et andet navn for CFS er myalgisk encephalomyelitis (ME) . "Myalgisk" betyder muskelsmerter . "encephalomyelitis" betyder hævelse eller betændelse i hjernen eller rygmarven . Hvis disse ord virker lidt forvirrende, kan du blot huske navnet CFS.

Hvad er de vigtigste symptomer på CFS?

En person med CFS kan have en bred vifte af symptomer. De mest almindelige symptomer omfatter:

• Uudholdelig træthed: Dette kan være så alvorligt, at du nogle gange føler dig så træt, at det er svært at komme ud af sengen og endda udføre dine daglige opgaver.
• Søvnproblemer: Dette kan omfatte ikke at falde ordentligt i søvn, at vågne halvvejs gennem søvnen eller at vågne op og føle sig træt og uinspireret, uanset hvor meget søvn du får.
• Forværring af symptomer efter fysisk eller mental anstrengelse: Dette kaldes "post-anstrengelsesmæssig utilpashed". Det betyder, at symptomerne forværres efter blot at have udført en lille smule arbejde eller tænkt på noget.
• Svimmelhed, når man står op eller rejser sig fra liggende stilling: Dette er også et problem, som mange mennesker oplever.
• Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer:Det er svært at huske noget, det er svært at fokusere på én ting.
• Hovedpine og mavebesvær: Disse er også almindelige symptomer.

Hvis du har haft et eller flere af disse symptomer i længere tid, er det bedst at se en læge og tale med dem.

Hvorfor opstår kronisk træthedssyndrom (CFS)? Hvad er årsagerne?

Faktisk har forskere forsket i CFS i årevis, men de har stadig ikke fundet ud af, hvad der præcist forårsager det.

Mange læger mener dog, at nogle mennesker er mere modtagelige for CFS på grund af den måde, visse medicinske tilstande interagerer med hinanden i krop og sind. For eksempel, hvis en person har en virusinfektion og også er under meget stress, kan kombinationen af ​​disse to faktorer øge deres risiko for at udvikle CFS.

Der er flere faktorer, der menes at være forbundet med hinanden og øge risikoen for CFS:

• Infektioner: Eksperter undersøger også, om infektioner som mæslinger eller Epstein-Barr-virus, der forårsager mononukleose, øger risikoen for CFS. Der er dog stadig ingen klare beviser for, i hvilken grad Epstein-Barr-virus spiller en rolle.
• Problemer med immunsystemet eller nervesystemet: Denne tilstand kan skyldes svagheder i kroppens immunsystem eller nervesystem.
• Hormonelle ubalancer: Ændringer i kroppens hormoner.
• Følelsesmæssig stress: Ting som overdrevent pres og tristhed.
• Lavt blodtryk:

CFS kan ramme mennesker af alle racer og aldre. Det er dog mest almindeligt hos personer i 40'erne eller 50'erne . Det er sjældent hos små børn. Nogle små børn (teenagere) kan dog også udvikle CFS, og det rammer piger mere end drenge.

Nogle gange udvikler flere medlemmer af den samme familie CFS. Der er også den idé, at dette kan skyldes en genetisk påvirkning, men mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette.

Hvordan ved man med sikkerhed, om man har CFS? Hvordan diagnosticerer man sygdommen

I øjeblikket findes der ingen specifik test , der med sikkerhed kan fortælle dig, om du har CFS. Læger vil stille dig en masse spørgsmål. Dette omfatter din sygehistorie, din families helbred, den medicin du tager, eventuelle allergier du har, og om du ryger eller drikker alkohol. De vil også foretage en fysisk undersøgelse.

Læger bestiller normalt også blodprøver, urinprøver eller andre tests for at kontrollere for andre tilstande, der forårsager disse symptomer. Nogle gange kan du blive henvist til andre specialister. For eksempel en søvnspecialist eller en neurolog.

En diagnose af CFS stilles normalt, efter at symptomerne har været til stede i mindst 6 måneder , fordi det tager et stykke tid, før testresultaterne kommer, og før specialister kan se dig.

Du behøver dog ikke at vente 6 måneder for at starte behandlingen. Hvis du har symptomer, kan du straks kontakte en læge og starte behandlingen. Nogle gange kan symptomerne forsvinde inden for disse 6 måneder. Hvis det sker, er det muligvis ikke CFS, men noget andet.

Hvad er behandlingerne for CFS? Hvordan håndterer man det?

Der findes endnu ingen kur mod CFS . Symptomerne kan dog kontrolleres og håndteres . Eksperter siger, at det er bedst at fokusere på de symptomer, der generer dig mest, og samarbejde med en læge om at behandle dem.

• Post-anstrengelsesmæssig utilpashed: For personer, der føler sig trætte, selv efter at have udført lidt arbejde og har alvorlige symptomer, anbefaler eksperter at tilpasse deres aktiviteter til et bestemt tempo. Det betyder at forstå sine grænser og balancere arbejde og hvile i overensstemmelse hermed. Dette kan variere fra person til person. Det er ikke en god idé for en person med CFS at presse sig selv til at gøre mere, end de kan klare. Hvis det sker, kan symptomerne pludselig forværres (også kaldet et "crash").
• Svimmelhed: Personer, der føler sig svimmel, ør i hovedet eller svimmel, når de rejser sig, rådes til at drikke mere væske, tilsætte lidt mere salt til deres mad eller bruge støttestrømper.
• Søvnproblemer: At forsøge at få en god nats søvn kan hjælpe med at forebygge søvnproblemer forbundet med CFS. Dette kan omfatte at gøre noget afslappende før sengetid og holde dit soveværelse roligt.
• Opmærksomheds- og hukommelsesproblemer: Disse problemer kan afhjælpes ved at lave lister og tage små noter for at huske vigtige ting.
• Hovedpine og mavebesvær: Nogle mennesker kan reducere smerter med ting som blid massage og varme.

For nogle af disse symptomer kan læger ordinere håndkøbsmedicin (OTC) eller receptpligtig medicin.

En terapeut eller rådgiverAt mødes regelmæssigt kan også være en stor hjælp i behandlingen af ​​CFS. Det er også godt at deltage i støttegrupper, hvor mennesker med CFS mødes. Hovedformålet med denne psykologiske rådgivning er at hjælpe dig med at leve med denne sygdom. Fordi det at leve med den nogle gange kan være meget vanskeligt og stressende. Det kan dog ikke kurere sygdommen. Nogle gange kan ting som dybe vejrtrækningsøvelser, massageterapi og yoga reducere mental stress og give lindring til kroppen.

Hvilke andre vigtige ting har du brug for at vide?

Det er meget vigtigt at huske på et par andre ting, når man lever med denne sygdom.

• Det er normalt at have stærke følelser, at genkende og udtrykke dem: Det er meget normalt at føle sig trist, vred og frustreret over denne sygdom. Forstå, at disse følelser kommer indefra dig. De er ikke din skyld. Ved at acceptere, at du har det sådan, i stedet for at forsøge at skjule det, kan du hjælpe dig selv med at forstå årsagerne bag dine følelser og håndtere dem.
• Før dagbog: Det er meget nyttigt at føre dagbog over dine følelser og energiniveauer (op- og nedture) i løbet af dagen. Disse oplysninger vil også være nyttige for din læge. Du kan også identificere tendenser, såsom hvornår du har mest energi, og hvornår du har mindst. Dette vil hjælpe dig med at vælge de bedste tidspunkter at træne og udføre andre aktiviteter.
• Tag dig mere tid til arbejdet: Sæt mere tid af til opgaver, der kræver fokus, især dem, der kræver fysisk anstrengelse. Gå ikke i panik.
• Få støtte fra familie, lærere og venner: Du er ikke alene. Der er mennesker omkring dig, der forstår dine vanskeligheder og kan hjælpe.

Det vigtigste er, ikke at give op! Det er svært at leve med kronisk træthedssyndrom. For mange mennesker er symptomerne dog værst i starten. Senere kan de blive mindre alvorlige eller endda forsvinde helt. Især hos små børn (teenagere) har de en tendens til at komme sig hurtigere og mere fuldstændigt end voksne, hvis de udvikler kronisk træthedssyndrom. De fleste små børn kommer sig helt eller delvist inden for 5 år efter symptomernes debut.

Prøv at have en positiv indstilling til, at du er i bedring. Lad være med at lede efter grunde som: "Hvorfor skete det her for mig?" Mennesker, der er proaktive og positive, får bedre resultater.

Så hvad er det budskab, vi gerne vil tage med hjem fra dette?

Okay, vi har talt en del om kronisk træthedssyndrom (CFS) i dag. Her er et par ting, du skal huske på:

• CFS er en reel tilstand, der forårsager uudholdelig træthed og en række andre symptomer .
• Dette kan være lidt kompliceret at diagnosticere , da der findes andre sygdomme, der har lignende symptomer.
• Selvom der ikke findes nogen kur, kan håndtering af symptomerne gøre livet lettere.
• Det er meget vigtigt at følge lægens råd, lytte til din krop (tempo) og søge psykologisk støtte .
• Du er ikke alene. Der er familie, venner og støttegrupper, der kan støtte dig.
• Vær positiv, giv ikke op. Tingene kan blive bedre med tiden.

Hvis du eller en du kender har disse symptomer, er det bedste at gå til lægen og få råd. Vær ikke bange, tal om det og bed om hjælp.

Kronisk træthedssyndrom, CFS, myalgisk encephalomyelitis, kronisk træthed, overdreven træthed, symptomer, behandling