14 enkle ting du kan gøre derhjemme, når du er forkølet eller har influenza! (Naturlige midler mod forkølelse og influenza)

Forkølelse og influenza er almindelige lidelser, vi får, når vejret skifter. Det er meget irriterende, når man føler sig træt, har en stoppet næse og ondt i halsen, ikke sandt? Så udover medicin vil vi i dag tale om nogle enkle, naturlige midler, som vi kan bruge derhjemme, der vil bringe lindring. Disse vil hjælpe dig med at reducere det ubehag, du føler, i høj grad.

1. Det er bedre at lade nogle symptomer være ubehandlede!

Du vil måske blive overrasket over at høre dette, men disse symptomer, som faktisk virker som en gene for dig, er det bedste bevis på, at din krops immunsystem bekæmper sygdommen.

Tænk over det, feber er et varmt miljø, der skabes ved at øge kroppens temperatur for at dræbe vira inde i kroppen. Denne varme får de bakteriedræbende proteiner i blodet til at bevæge sig hurtigt rundt i kroppen og begynde at virke. Så hvis du ikke har høj feber, og du kan tolerere en mild feber i en dag eller to, kan du blive rask hurtigt.

Det samme gælder hoste . Hoste er en måde at slippe af med det tykke slim, der indeholder bakterier i vores luftveje. Hvis dette slim ikke fjernes, kan bakterierne sprede sig til lungerne og andre dele af kroppen.

Det er bedst at undgå at tage medicin mod en stoppet næse så meget som muligt. Nogle lægemidler trækker blodkarrene i næsen sammen. Men det, der i virkeligheden sker, er, at blodtilførslen til området omkring næsen øges, området varmes op, og bakterierne skylles ud med sekreterne.

2. Den korrekte måde at rense næsen på (fjern slim)

Det er vigtigt at ridse næsen ofte, når man er forkølet. Det er ikke en god idé at puste slim tilbage i hovedet. Men hvis du prøver at ridse næsen for hårdt, kan trykket presse bakterieholdigt slim ind i øregangene og forårsage ørepine .

3. Skyl din næse med varmt saltvand for at lindre tilstoppet næse.

At skylle næsen med saltvand kan hjælpe med at lindre tilstoppet næse og skylle virus og bakterier ud i næsen. Det er meget nemt at gøre:

I et glas kogt vand (ca. 250 ml) tilsættes en teskefuld salt og en teskefuld bagepulver, og det blandes godt. Brug en sprøjte eller et næseskylningssæt, der kan købes på apoteket, og sprøjt vandet ind i det ene næsebor. Luk samtidig det andet næsebor med fingeren. Lad derefter vandet løbe ud, og gentag processen to eller tre gange i det andet næsebor.

4. Hold din krop varm og hvil dig godt.

Ved at varme op og hvile, så snart du får en forkølelse eller feber, kan din krop bruge sin fulde energi på at bekæmpe sygdommen. Denne kamp kan gøre din krop meget træt. Så du hjælper din krop meget ved at hvile.

5. Gurgle

Gurgling kan give midlertidig lindring af ondt i halsen og tørhed. Gurg med en halv teskefuld salt i et glas varmt vand cirka fire gange om dagen. Du kan også gurgle med honning eller en tyk blanding af honning og æblecidereddike for at reducere ondt i halsen.

6. Drik varme væsker

Når du er forkølet, skal du drikke rigeligt med væske for at forhindre dehydrering og hjælpe med at løsne slim. Varme ting som te, koriander, ingefærte og den velkendte kyllingesuppe kan i høj grad lindre en stoppet næse og ondt i halsen.

7. Tag et dampbad eller et varmt bad

Dampen fra et varmt brusebad fugter dine næsepassager, lindrer tilstoppet næse og får dig til at føle dig bedre tilpas. Hvis du føler dig svimmel på grund af feber, så tænd for det varme vand på badeværelset og sæt dig i en stol for at lade dampen komme ind.

8. Påfør salve under næsen

At påføre en lille mængde mentolholdig salve, såsom en mentolbaseret salve, under næsen kan lette vejrtrækningen og give lindring af rødmen på huden forårsaget af hyppig gnidning. Men husk, at du aldrig skal påføre disse i næsen. De bør kun påføres under næsen, på ydersiden.

9. Læg varme eller kolde kompresser omkring bihulerne

At lægge varme eller kolde kompresser på dine bihuler, såsom din pande og dine kinder, kan hjælpe med at reducere smerter og tilstoppethed. Du kan lave en varm kompress ved at varme en fugtig klud i mikrobølgeovnen i cirka 55 sekunder (tjek temperaturen, før du lægger den på din hud!). En pakke kikærter fra køleskabet er en god kold kompress.

10. Sov med en ekstra pude.

Når du sover, så sørg for at have en pude, så dit hoved er let hævet. Dette vil hjælpe med at reducere tilstoppet næse. Hvis du har svært ved at sove på den måde, kan du prøve at placere puder under din madras for at skabe en let hældning.

11. Undgå flyrejser, medmindre det er absolut nødvendigt.

At flyve, mens du er syg, belaster dine åndedrætssystem ekstra. Trykændringerne på flyet kan midlertidigt beskadige dine trommehinder. Hvis du er nødt til at rejse, skal du bruge en næsespray, før du går ombord og ud.

12. Fødevarer, der bekæmper infektioner

Her er nogle gode fødevarer at spise, når man har en forkølelse eller influenza.

13. Lad os også lære om vitaminer og kosttilskud.

Mange mennesker tyr nu til disse ting for at få lindring fra forkølelser, men den videnskabelige dokumentation for deres effektivitet er lidt blandet.

• C-vitamin: Selvom de fleste mennesker ikke kan forhindre en forkølelse, viser nogle undersøgelser, at det kan fremskynde helbredelsen med cirka en dag efter sygdommen.
• Echinacea: Nogle undersøgelser har vist, at det kan reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​symptomer med 10%-30%, men nogle har ikke vist nogen effekt.
• Zink: Nogle undersøgelser tyder på, at indtagelse af zinksirup eller -pastil i løbet af de første par dage af sygdommen kan forkorte sygdomsvarigheden.
• Ginseng: Rødderne på denne plante siges at stimulere immunforsvaret og hjælpe med at forebygge forkølelse og influenza.

14. Lad os forhindre spredning af sygdommen til andre.

Mens du passer på dig selv, skal du også sørge for ikke at sprede dine bakterier til andre.

• Når du hoster eller nyser, skal du dække din mund og næse med en serviet eller din albue.
• Vask dine hænder grundigt med sæbe og vand i mindst 20 sekunder, især efter at have kommet udefra.
• Brug en alkoholbaseret håndsprit, når sæbe og vand ikke er tilgængeligt.

Endelig, selvom det nogle gange kan virke som en almindelig forkølelse, kan det også være et tegn på en mere alvorlig tilstand, såsom en bihulebetændelse, bronkitis eller meningitis. Hvis dine symptomer er alvorlige og ikke forbedres efter et par dage, skal du straks kontakte en læge.