Er dit arbejde en gene for dig? (Giftig arbejdsplads) Lad os tale om et sundt arbejdsmiljø!

Efter COVID-19- pandemien begyndte mange af os at tænke over vores job og liv igen, ikke sandt? Måske føler du også, at du ikke er tilfreds med det job, du laver nu, og at der ikke er en god balance mellem liv og arbejde. Så det er meget vigtigt for din fremtid at vide præcis, om du er på en god og sund arbejdsplads eller en giftig arbejdsplads, der skader dit sind og din krop. For selvom intet job er 100 % perfekt, kan nogle arbejdspladser ødelægge hele vores liv.

Hvorfor er mental sundhed så vigtig på arbejdet?

En giftig arbejdsplads kan være skadelig for din mentale og fysiske sundhed. Faktisk har millioner af mennesker verden over mistet deres job under COVID-19-pandemien, hovedsageligt på grund af stress på arbejdspladsen.

Undersøgelser har vist, at mere end 75 % af dem, der har sagt deres job op på denne måde, har oplevet mindst ét ​​symptom på et psykisk problem, såsom angst eller depression . Af disse sagde 84 %, at noget på deres arbejdsplads havde en negativ indvirkning på deres mentale sundhed. De mest almindelige faktorer var stressende arbejde og manglende balance mellem arbejdsliv og privatliv. Det er derfor, konceptet med "stille opgivelse" er blevet populært. Kort sagt betyder det, at man ikke arbejder for hårdt på arbejdet og fokuserer mere på andre ting i sit liv.

Hvordan ved jeg, om jeg er på en giftig arbejdsplads?

Nogle gange er vi ikke klar over, at vi er i et miljø, der ikke er godt for os. Okay, lad os nu se, om du er i et sted som dette. Tænk over, om disse karakteristika er til stede på din arbejdsplads.

Hvordan påvirker en giftig arbejdsplads den fysiske sundhed?

Undervurder ikke den kroniske stress , der følger med at arbejde i denne type miljø. Tænk på den stress, du føler, når du arbejder med en chef, der konstant nagger dig, eller en kollega, der konstant kritiserer dig. Dette kan føre til alvorlige helbredsproblemer, hvis det varer ved i lang tid.

• Fysiske effekter: Øger risikoen for forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, fedme, kræft , hjertesygdomme og autoimmune sygdomme .
• Psykologiske effekter: Øget risiko for depression, angst, selvmordstanker og stofmisbrug.
• Andre symptomer: Hyppige muskelsmerter, ledsmerter, migræne og søvnproblemer kan også forekomme.

Hvis jeg er på en giftig arbejdsplads, hvad kan jeg så gøre?

Nogle gange kan vi ikke sige vores job op på én gang. I så fald vil disse tips hjælpe dig.

1. Sæt dig selv først.

Din lykke og dit helbred er det vigtigste. For at undgå udbrændthed , en tilstand af udmattelse, der udmatter både sind og krop, så prioriter egenomsorg . Tænk over måder at reducere stress i dit arbejdsmiljø. Adskil dit arbejde og dit privatliv efter arbejde. Tag måske en kort gåtur i din frokostpause, sæt grænser for andre (f.eks. tal ikke om arbejde efter arbejde), eller tal med en betroet chef om dine bekymringer.

2. Tænk over de ting, du kan kontrollere.

Vi kan ikke kontrollere, hvordan andre mennesker opfører sig. Men der er ting, vi kan kontrollere. At være opmærksom på disse ting kan hjælpe dig med at øge din arbejdsglæde. Kan du sætte grænser for dine arbejdstider? Find ud af, hvad der generer dig mest, og tænk over måder at kontrollere det på.

3. Bed om hjælp

Måske har du prøvet at tale om det før, uden at det virkede. Men hold ikke op med at bede om hjælp . Hvis du kan, så tal med din chef eller din virksomheds HR-afdeling . De kan måske hjælpe dig. Hvis der ikke er nogen støtte på arbejdet, kan det også være en stor lettelse at tale med en betroet ven eller et familiemedlem.

4. Overvej at sige dit job op.

Hvis du har prøvet alt, og intet ser ud til at virke, og situationen bliver værre dag for dag, er den bedste løsning måske at skifte til et andet job med et sundere arbejdsmiljø. Hvis du gør det, er det klogt at have en plan og en tidsramme for at finde et nyt job.

Så hvad er dette sunde arbejdsmiljø?

Kort sagt, en sund arbejdsplads får dig til at føle dig godt tilpas. Hvis du nogensinde har arbejdet på en giftig arbejdsplads, vil du forstå forskellen. Positive arbejdspladser er steder , hvor respekt, tillid, mangfoldighed, samarbejde, enhed og personlig vækst fremmes. De giver også mulighed for grænser i dit personlige liv og balancen mellem arbejdsliv og privatliv.Balance mellem arbejdsliv og privatliv respekteres.

Et sundt arbejdsmiljø har en positiv indflydelse på hele dit liv. At arbejde et sådant sted betyder færre kroniske smerter og mindre arbejdsrelateret stress. Fordi et godt arbejdsmiljø ikke er forbundet med sygdomme som kræft, fedme og angst. I stedet giver det fordele som:

• Øget succes for hele organisationen
• Øget medarbejderproduktivitet
• At have en høj levestandard
• Reduceret risiko for sygdom
• At yde et positivt bidrag til samfundet

Selv hvis du forlader dit job efter at have arbejdet i et sundt arbejdsmiljø, vil du tage disse positive kvaliteter med dig, uanset hvor du går hen, fordi du kender deres værdi.