Det er svært at finde nogen, der ikke har haft rygsmerter på et tidspunkt i sit liv, ikke sandt? Nogle gange, når man vågner om morgenen, føles ryggen stiv. Andre gange forstuver man ryggen, mens man løfter noget tungt. Rygsmerter er dog en meget irriterende ting. Så i dag skal vi tale om rygsmerter, hvilke behandlinger der findes for dem, og hvad vi skal være opmærksomme på.
Hvordan kan lægen finde årsagen til dette?
Når du ser en læge med rygsmerter, vil han eller hun først undersøge dig grundigt. De vil undersøge din ryg for at se, hvor langt du kan bøje den, hvordan dine rygmuskler fungerer, og om der er problemer med dine nerver. Nogle gange kan de også tage blod- og urinprøver for at sikre, at der ikke er andre tilstande (såsom nyresten eller infektioner).
Normalt vil en læge henvise dig til særlige tests, hvis du har vedvarende smerter, hvis du har ondt i ryggen et sted, hvis du har smerter sammen med feber, eller hvis du har neurologiske symptomer såsom prikken i hænder og fødder.
Det vigtige er, at der ikke altid er en direkte sammenhæng mellem resultaterne af disse testrapporter og den smerte, du føler. Det betyder, at du måske ikke ser en signifikant forskel på scanningen, men du kan stadig have stærke smerter. Så vær ikke foruroliget.
| Prøve | Hvad leder du efter i dette? |
|---|---|
| Røntgenbillede | Tjek for en rygmarvsfraktur eller andre problemer. |
| MR- eller CT-scanning | Tjek for diskusprolaps og muskelskader. |
| Elektromyogram (EMG) | Identificer den præcise skade på nerver og muskler. |
Enkle behandlinger du kan udføre derhjemme
Ved en mindre forstuvning eller muskelstrækning er det første, man skal gøre, at hvile sig i en dag eller to .
- I de første 24-72 timer: Læg en ispose på det smertefulde og hævede område. Dette vil hjælpe med at reducere hævelsen.
- Efter to eller tre dage: Når hævelsen er aftaget, er det en god idé at påføre varme ( en varmepude ) på området. Dette vil hjælpe med at afslappe muskler og væv og reducere smerter.
- Smertestillende medicin: Du kan bede en læge om medicin såsom acetaminophen, aspirin eller ibuprofen.
- Sovestilling: Hvis du har vedvarende rygsmerter, så sov på en lidt fastere madras. Hvis du sover på siden, så læg en pude mellem knæene. Hvis du sover på ryggen, kan det at lægge en pude under knæene give stor lindring for ryggen.
Lad os også være opmærksomme på kropsholdningen.
Det er meget vigtigt at være opmærksom på din kropsholdning i løbet af dagen.
- Sid ret op: Når du sidder i en stol, så sid så ret som muligt. Dette vil mindske trykket på din ryg.
- Skift din stilling ofte: Bliv ikke i den samme stilling for længe. Rejs dig op og gå rundt hvert 20.-30. minut, og stræk din krop lidt.
- Når du arbejder på jorden: Når du arbejder i haven eller fejer huset, så arbejd med ét knæ på jorden. Eller arbejd siddende.
Motion og fysioterapi er meget vigtigt!
Tidligere blev folk bedt om at blive i sengen og hvile sig på grund af rygsmerter. Men nu siger læger , at det kan gøre mere skade end gavn. At blive i sengen kan forsinke helingsproces og forårsage nye problemer.
Derfor er det bedst at starte med simple aktiviteter som at gå efter et par dage. Derefter kan du gradvist vende tilbage til dit sædvanlige motionsniveau.
Styrkelse af mave- og rygmusklerne omkring rygsøjlen stabiliserer rygsøjlen. Øvelser som Pilates er gode til dette. Vandterapi er en fantastisk måde at lindre rygsmerter på. Vandet støtter din vægt, hvilket gør det lettere at træne. Yoga kan hjælpe dig med at blive mere fleksibel og stærk, og det kan også hjælpe dig med at reducere stress og smerter.
FysioterapiFysioterapi (PT) er også en meget effektiv behandling til dette. En fysioterapeut vil planlægge en behandlingsplan, der er skræddersyet til din tilstand.
| Behandlingstype | Eksempler |
|---|---|
| Passiv fysioterapi - Hvad terapeuten gør | |
| Manuelle terapier | Muskelmassage, ledforberedelse. |
| Andre | Varme/is, elektrisk stimulation, ultralyd. |
| Aktiv fysioterapi - Ting du selv bør gøre | |
| Øvelse | Strækøvelser, muskelstyrkende øvelser og smertelindrende øvelser. |
Medicin og andre behandlinger
Hvis smerten ikke kan kontrolleres med almindelige smertestillende midler, kan din læge ordinere stærkere smertestillende midler eller muskelafslappende midler . Nogle af disse lægemidler kan dog gøre dig døsig. Opioid-smertestillende midler er også mere tilbøjelige til at forårsage afhængighed. Derfor er det meget vigtigt altid at tage disse lægemidler nøjagtigt som din læge har anvist, og kun i hele din behandlingsvarighed .
Nogle gange bruges medicin som antidepressiva og steroidinjektioner til at behandle nervesmerter. Selvom disse injektioner giver midlertidig lindring, kan de hjælpe med at finde årsagen til smerten og gøre fysioterapien lettere.
Kirurgi er den sidste udvej
Rygsmerter kræver i de fleste tilfælde ikke operation. Det bruges som en sidste udvej. Kirurgi overvejes kun, hvis en diskusprolaps i rygsøjlen stikker ud og klemmer en nerve, såsom en "diskusprolaps", eller hvis der er en anden alvorlig tilstand i rygsøjlen. "Diskektomi", "Laminektomi" og "Spinal fusion" er nogle af de vigtigste typer operationer, der udføres i sådanne tilfælde. Din læge vil forklare dette grundigt for dig.
Besked til hjemmet
- Rygsmerter er meget almindelige, så vær ikke unødigt bange.
- Prøv først simple behandlinger, som du kan udføre derhjemme (hvile, is/varme).
- At blive i sengen kan forværre problemet. Start med simple aktiviteter som at gå så hurtigt som muligt.
- Ved at opretholde en korrekt kropsholdning og udføre de rigtige øvelser kan du forebygge, at rygsmerter kommer igen.
- Rådfør dig altid med din læge, før du bruger nogen form for medicin. Brug aldrig andres medicin.
- Hvis smerten er stærk, ikke aftager inden for et par dage, hvis dine ben prikker/føler dig svag, eller hvis du har svært ved at kontrollere din urin/afføring, skal du straks kontakte en læge eller tage til skadestuen på det nærmeste hospital.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar