Overopheder din krop unødvendigt, mens du venter en baby? (Overophedning under graviditet) Lad os tage os af det!

Hej! Du gør dig nu klar til at blive mor, det er en meget lykkelig tid. I denne dyrebare tid vokser en lille baby meget forsigtigt og kærligt inde i din krop. Så vi skal passe godt på dit og babyens helbred. I dag skal vi tale om tilstanden overophedning under graviditeten. Dette er noget, der nogle gange kan have en lille indvirkning på både dig og babyen. Derfor er det meget vigtigt at være opmærksom på dette.

Hvorfor er det farligt at have det så varmt under graviditeten?

Kort sagt, hvis du er gravid, og din kropstemperatur er højere end 39 grader Celsius (39 °C) eller 102,2 grader Fahrenheit (102,2 °F), og det varer i lang tid, er det ikke godt for babyen. Du skal være meget forsigtig med dette, især i de første tre måneder af graviditeten, det vil sige første trimester. Vidste du det? Det er her, babyens vigtige organer som hjernen og rygmarven begynder at udvikle sig. Så hvis moderens kropstemperatur stiger for højt, er der nogle gange en lille chance for, at babyen får fosterskader. For eksempel kan der forekomme neuralrørsdefekter.

Selv i de senere måneder af graviditeten kan overophedning føre til dehydrering, hedeslag eller endnu værre. Disse er ikke gode for dit helbred. Det er derfor, vi taler om dette.

Hvordan kan vi beskytte os mod denne varme?

Okay, så lad os se, hvordan denne krop er beskyttet mod overophedning. Der er et par ting, man skal være opmærksom på.

Kan vi holde os væk fra disse ting et stykke tid?

Der er nogle aktiviteter, der kan hæve din kropstemperatur til over de tidligere nævnte `(39°C / 102,2°F)`. Det er bedst at holde sig væk fra disse ting så meget som muligt i denne periode.

• Saunaer og spabade: Saunaer er rum med meget varm damp. Spabade er tanke fyldt med meget varmt vand. Hold dig helt væk fra begge dele i denne periode. Varmen kan hurtigt hæve din kropstemperatur.
• At tage et langt, varmt bad: Nogle mennesker tager lange, varme bade og brusere. Det er ikke en god idé på denne tid af året. Tag et bad med lunkent vand eller bare en smule varme. Tag ikke et langt, varmt bad.
• Elektriske tæpper og varmepuder: Vær meget forsigtig, når du bruger disse. Hold dig så langt væk fra dem som muligt. Brug dem om nødvendigt ved meget lave temperaturer og kun i korte perioder.
• At være udenfor i den varme sol og motionere for meget:Begræns din tid udendørs i solskinstimerne, især mellem kl. 10 og 16. Motion er godt under graviditet, men vær forsigtig med anstrengende motion, der får dig til at svede meget.

Husk: Hvis din krop føles varm, er det et signal indefra, der siger: "Jeg har det lidt for varmt lige nu." Lyt til det signal på det tidspunkt.

Så hvad kan der gøres?

• I stedet for at tage i spabad eller sauna, så tag en svømmetur i en pool med koldt vand . Det er godt for din krop og hjælper med at reducere varme.
• Brug lunkent vand, når du bader og tager brusebad.
• Hvis du træner, så vælg køligere tidspunkter på dagen. Tidlig morgen eller sen aften er bedst. Det er også bedre at træne i et klimatiseret og godt ventileret område end udendørs.
• Vær forsigtig med dit tøj. Brug løst, lyst, bomuldsagtigt tøj. Det tillader luft at passere gennem din krop, hvilket hjælper med at reducere varme.
• Drik rigeligt med vand. Du bør drikke mindst 8-10 glas vand om dagen. Hav en vandflaske med dig, når du går ud. Selv hvis du ikke føler dig tørstig, så drik vand regelmæssigt.
• Vær forsigtig, når du udfører huslige pligter. Hvis køkkenet er for varmt, mens du laver mad, så vent et stykke tid, før du starter igen.

Hvad er symptomerne på hedeslag? Hvordan ved du det?

Hvis din krop overopheder, er der nogle symptomer, du kan opleve. Det er også vigtigt at være opmærksom på disse:

• Vertigo (følelsen af ​​at snurre rundt)
• Kvalme, opkastning
• Rødme i huden, muligvis tør og varm
• Meget sved, eller i nogle tilfælde helt ophør med at svede (dette er farligt)
• Hjertebanken
• Følelse af svaghed, træthed
• Muskelsmerter eller stivhed
• Nogle gange hukommelsestab

Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, skal du straks forlade varmen og gå til et køligt sted. Drik noget vand. Hold din krop hydreret. Hvis det er meget alvorligt, skal du helt sikkert kontakte en læge.

Hvad skal man gøre, hvis man pludselig får feber?

Feber under graviditeten er også en årsag til feber. Hvis du har feber, må du ikke selv hente medicin. Nogle febernedsættende lægemidler er ikke egnede på nuværende tidspunkt. Sørg derfor for at kontakte din læge og søge råd hos ham/hende. Du skal også finde ud af, hvad der forårsager feberen. Lægen vil fortælle dig, hvordan du kan reducere feberen på en måde, der er den rigtige for dig, og som ikke skader barnet.

Er der andet, du gerne vil vide?

Ja, der er én lille ting mere. Forestil dig, før du vidste disse ting, var din krop lidt varm uden at du overhovedet vidste det. Du skal ikke bekymre dig for meget om det nu.For det meste forlader vi et sted, så snart vi føler os utilpasse, så der er mindre risiko for alvorlig skade.

Det vigtigste er at være opmærksom på disse oplysninger og tage dem alvorligt. Tal med din læge om det. Få afklaret eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have.

Besked til hjemmet

Okay, jeg håber, du kan huske et par vigtige ting fra det, vi talte om i dag.

• Pas på ikke at overophede under graviditeten, især i de første tre måneder.
• Hold dig væk fra saunaer, spabade og meget varme bade.
• Begræns udsættelse for stærkt sollys og overdreven motion.
• Hvis du har det varmt, så tag dig af det og køle hurtigt ned.
• Drik rigeligt med vand og tag løstsiddende tøj på.
• Hvis du får feber, skal du straks søge lægehjælp.
• Kend disse ting, og brug denne dyrebare tid med omhu og glæde.

Jeg ønsker dig og din lille en sund og lykkelig tid!

Graviditet , overophedning, kropstemperatur, fødselsdefekter, første trimester, dehydrering, feber