Er støjen omkring dig skadelig for dit helbred? Lad os være opmærksomme på 'støjforurening'

Er du træt af støjen fra køretøjer udenfor, støjen fra folk, der arbejder på vejen, eller lyden af ​​musik, der spiller fra huset ved siden af, mens du arbejder? Den slags irriterende, unødvendige og øredøvende lyde er, hvad vi simpelthen kalder "støjforurening". Det er ikke bare en gene, men det kan også i hemmelighed forårsage stor skade på vores helbred. Lad os tale lidt mere detaljeret om dette i dag.

Hvad forårsager denne støjforurening?

Faktisk kan alt, der larmer, forårsage støjforurening. Men der er et par hovedårsager, som vi oftest støder på i vores dagligdag. Tænk på den støj, vi hører, når vi starter arbejdet på vejen om morgenen, eller den støj, vi hører, når vi udfører huslige pligter.

Hvordan påvirker støjforurening dit helbred?

Når vi hører en høj lyd, sker der en kædereaktion i vores krop. Det er som at forberede os på en pludselig fare. Vi kalder også dette for "ophidselsesreaktionen". På dette tidspunkt øges din puls, dit blodtryk stiger, din vejrtrækning øges. Fordøjelsen bliver også langsommere, dine blodkar trækker sig sammen, og dine muskler strammes. Alt dette tilsammen får dig til at føle, at du forbereder dig på en stor fare, selvom der i virkeligheden ikke er nogen fare.

Det største og mest alvorlige helbredsproblem, der opstår som følge af dette, er støjinduceret høretab , som er høretab. I medicinske termer kalder vi dette "støjinduceret høretab" (NIHL) . Der er to måder, dette kan ske på. Den ene er ved at blive udsat for høj støj i en kort periode (for eksempel lyden af ​​en høj eksplosion). Den anden er ved at blive udsat for høj støj i en længere periode (for eksempel ved at arbejde et sted, hvor man hører maskinstøj hele tiden).

Disse højfrekvente lydbølger beskadiger de meget følsomme dele af vores ører, især det indre øre. Denne skade kan nogle gange være permanent , hvilket betyder, at den aldrig kan repareres.

Derudover kan støjforurening forårsage eller forværre mange andre helbredsproblemer.

• Hjertesygdomme: Langvarig udsættelse for høj støj øger risikoen for hjertesygdomme.
• Migræne: Høj støj kan forstærke smerten ved migræne.
• Problemer med fordøjelsessystemet: Som tidligere nævnt kan der opstå problemer på grund af langsom fordøjelse.
• Højt blodtryk: Dette er en meget almindelig tilstand.
• Søvnløshed og dårlig søvnkvalitet: Du kan ikke sove godt om natten. Selv hvis du falder i søvn, er det ikke en dyb søvn.
• Nedsat produktivitet: Manglende evne til at udføre arbejdet ordentligt, tab af fokus.

Der er bevis for, at eksponering for høj støj under graviditeten kan skade det ufødte barns hørelse . Der er også en sammenhæng med lav fødselsvægt, selvom der er behov for mere forskning. Det er dog bedst at opholde sig i et roligt miljø under graviditeten.

Hvordan påvirker dette børn?

Ligesom voksne kan børn og unge blive alvorligt skadet af støjforurening. Det kan skade de følsomme dele af deres ører og forårsage høretab. Derudover kan børn, der udsættes for høj støj i længere perioder, opleve forhøjet blodtryk og øget stressniveau .

Vigtigst af alt påvirker dette børns uddannelse direkte. Forskning har vist, at børn, der lærer i støjende omgivelser, har problemer med at udvikle læse- og sprogfærdigheder. Forestil dig, at dit barn studerer og kan høre fjernsynet i det næste rum og trafikken udenfor, hvordan kan han eller hun så holde fokus på lektionen?

For at beskytte dit barn mod disse problemer, skal du gøre følgende:

• Hold studietiden stille: Mens dit barn studerer, så skru ned for lydstyrken på tv og radio derhjemme. Det er heller ikke en god idé at spille musik i baggrunden. Nogle gange kan selv "hvid støj" være en distraktion.
• Skab et stille rum: Sæt et stille rum af derhjemme, hvor dit barn kan lave aktiviteter, der kræver opmærksomhed, såsom at studere eller tegne. Lær barnet at gå et andet sted hen, når det leger, larmer eller synger.
• Stilhed ved sengetid: Sluk musikken i huset, skru ned for lyden på tv'et, og undgå at tale højt ved sengetid. Hold dit barns soveværelse så stille som muligt.

Hvordan kan man undgå disse irriterende lyde?

Vi kan forebygge helbredsproblemer forårsaget af støjforurening. Her er nogle enkle ting, du kan gøre.

1. Skru ned for lydstyrken: Skru ned for lydstyrken på dit tv, musikhøjttalere og især på ørepropper, hovedtelefoner og gamingheadset. Sørg for at holde opsyn med små børn, når du bruger disse. Lær ældre børn om farerne ved høj lydstyrke.

2. Luk døre og vinduer: Dette vil hjælpe med at reducere støj udefra, såsom plæneklippere og trafik. Åbn vinduer for ventilation, når vejret er stille.

3. Brug høreværn: Hvis du er nødt til at råbe for at blive hørt af nogen to meter væk, er det for højt. I sådanne tilfælde skal du bruge ørepropper eller høreværn. Hvis du arbejder i et støjende miljø, går til koncerter eller bruger et højlydt apparat som en kværn derhjemme, skal du sørge for at bruge disse.

4. Reparér udstyr: Defekte lyddæmpere i bilen, støjende ventilatorremme og defekte maskiner kan alle lave unødvendig støj. Reparer dem hurtigt.

5. Brug lydabsorberende materialer derhjemme:Hvis støjen i dit hjem eller i omgivelserne er for høj, kan du bruge ting som tykke gardiner, tæpper og korkplader på væggene. Disse absorberer lyd og reducerer støjen i hjemmet.

Hvis du har mistanke om, at du har høretab, tinnitus eller forhøjet blodtryk, så spild ikke tiden og kontakt din læge.