Sollen wir über Masturbation sprechen? Dafür muss man sich nicht schämen!

Du hast sicher schon mal den Begriff „Masturbation“ gehört. Obwohl manche Menschen mit Scham und Angst darüber sprechen, ist es eigentlich etwas ganz Normales und Natürliches. Lass uns heute offen darüber reden, so wie du es verstehst, okay? Denn es ist sehr wichtig, die richtigen Informationen darüber zu haben.

Einfach ausgedrückt ist Masturbation die Berührung der eigenen Genitalien oder empfindlicher Körperstellen, um sexuelle Erregung oder Lust zu empfinden. Dies ist ein sehr verbreitetes Phänomen, das bei Frauen, Männern und Menschen jeden Alters vorkommt. Tatsächlich spielt Masturbation auch eine wichtige Rolle in der gesunden sexuellen Entwicklung . Sie ist eine ganz natürliche Art, den eigenen Körper kennenzulernen, Lust zu empfinden und sexuelle Befriedigung, also einen Orgasmus, zu erreichen.

Du kannst dafür deine Hände, Finger, Sexspielzeug oder andere Gegenstände benutzen. Du kannst deine Genitalien berühren, drücken, reiben oder massieren . Manche Menschen führen auch ihre Finger oder ein Sexspielzeug, wie zum Beispiel einen Vibrator, in die Vagina oder den Anus ein. Andere benutzen ein Sexspielzeug oder ein Kissen, um Penis, Schamlippen oder Klitoris zu stimulieren.

Zusätzlich kannst du auch andere erogene Körperstellen wie Brustwarzen und Hoden berühren. Manchmal kann Gleitmittel die Reibung verringern. Lesen, Filme schauen oder an sexuelle Fantasien denken während der Masturbation können das Vergnügen steigern und dir helfen, einen Orgasmus zu erreichen. Jeder Mensch masturbiert anders. Es ist eine sehr persönliche Angelegenheit, und es gibt viele Möglichkeiten.

Masturbation kann allein oder mit einem Partner erfolgen. Sie ist auch sehr verbreitet, unabhängig davon, ob man sexuell aktiv ist oder nicht. Man könnte meinen, nur Singles masturbieren. Tatsächlich masturbieren aber sowohl Singles als auch Menschen in Beziehungen.

Weißt du, welche Vorteile die Masturbation mit sich bringt?

Tatsächlich ist Masturbation gesund. Sie hat viele körperliche und seelische Vorteile. Studien haben gezeigt, dass Masturbation Folgendes bewirken kann:

Es besteht keine Gefahr einer Schwangerschaft. Auch das Risiko sexuell übertragbarer Infektionen ( STI ) ist sehr gering (es ist aber ratsam, die verwendeten Sexspielzeuge sauber zu halten und nicht mit anderen zu teilen). Außerdem werden beim Orgasmus zwei Hormone freigesetzt: Dopamin und Oxytocin . Dopamin wird auch als „Glückshormon“ bezeichnet, Oxytocin als „Liebeshormon“. Diese Hormone verstärken positive Gefühle wie Glück.Es wirkt dem Stresshormon Cortisol entgegen. Stellen Sie sich vor, wie gut das ist!

Besondere Vorteile der Masturbation für Männer

Studien zur männlichen Masturbation haben gezeigt, dass sie nicht nur gesund, sondern auch langfristig gesundheitsfördernd ist. Eine Studie ergab, dass Männer mit häufigem Samenerguss möglicherweise ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben. Häufiger Samenerguss könnte dazu beitragen, die Ansammlung krebserregender Substanzen in der Prostata zu verhindern. Weitere Forschung ist hierzu notwendig, aber dies sind vielversprechende Ergebnisse.

Die einzigartigen Vorteile der Masturbation für Frauen

Es gibt viele nachgewiesene Vorteile der weiblichen Selbstbefriedigung. Frauen, die masturbieren, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, beim Sex mit ihrem Partner einen Orgasmus zu erleben. Das liegt daran, dass sie wissen, wie sie ihren Körper befriedigen können. Weibliche Selbstbefriedigung kann außerdem Menstruationsbeschwerden lindern . Die Muskelkontraktionen und die gesteigerte Durchblutung, die mit einem Orgasmus einhergehen, reduzieren die Schmerzen. Selbstbefriedigung kann auch Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Sex verringern, die manche Frauen mit zunehmendem Alter erleben.

Einer Studie zufolge berichteten verheiratete Frauen, die masturbieren, Folgendes:

• Häufige Orgasmen.
• Hohes Selbstwertgefühl.
• Gesteigertes sexuelles Verlangen (` Libido` ).
• Größere Zufriedenheit mit ihrer Ehe und ihrem Sexualleben .

Wenn Sie schwanger sind, verspüren Sie möglicherweise ein gesteigertes sexuelles Verlangen. Dies ist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Masturbation kann helfen, diese sexuelle Spannung abzubauen. Darüber hinaus kann sie auch einige Schwangerschaftsbeschwerden, wie zum Beispiel Unterleibsschmerzen, lindern. Sollten Sie jedoch während der Schwangerschaft Probleme haben, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Masturbation? Mal sehen, ob das stimmt oder nicht.

Tatsächlich hat Masturbation keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Es kursieren viele Mythen darüber. Lassen Sie sich nicht davon abschrecken. Wissenschaftliche Studien haben jedoch nicht bewiesen, dass auch nur einer davon stimmt. Masturbation verursacht nicht die folgenden Dinge:

• Sehverlust.
• Haarwuchs auf den Handflächen (das ist eine sehr lustige Geschichte!).
• Entwicklung einer psychischen Erkrankung.
• Schrumpfung oder Zurückziehen des männlichen Penis.
• Verminderte Spermienzahl (häufiger Gebrauch kann die Spermienzahl vorübergehend verringern, jedoch nicht dauerhaft).
• Sexuelle Funktionsstörung (`Erektile Dysfunktion`).
• Vermindertes sexuelles Verlangen (Libido) (tatsächlich kann es bei manchen sogar zu einem gesteigerten Verlangen kommen!).
• Unfruchtbarkeit.

Auch wenn diese Mythen falsch sind, können sie bei manchen Menschen ein leichtes Unbehagen auslösen. Sprechen wir auch darüber.

Hast du Schuldgefühle?

Vielleicht empfindest du Schuld- oder Schamgefühle beim Masturbieren. Das kann an religiösen, spirituellen oder kulturellen Überzeugungen liegen. Unser Umfeld und die Einflüsse, die wir dort erleben, können uns dabei prägen. Wissenschaftlich gesehen ist Masturbation weder falsch noch unmoralisch. In manchen sozialen Kreisen mag es jedoch andere Meinungen geben. Wenn du solche Schuldgefühle hast oder sie dich belasten, kann ein Gespräch mit einer Sexualtherapeutin oder einem Psychotherapeuten hilfreich sein. Sie können dir helfen, diese Scham- und Schuldgefühle zu überwinden. Denk daran: Du bist nicht allein.

Ist dies zu einer Gewohnheit geworden, die Sie nicht mehr kontrollieren können?

Manchmal kann Masturbation unkontrollierbar, zwanghaft oder exzessiv werden. Manche bezeichnen dies als Sexsucht oder Hypersexualität. Wenn Sie deswegen der Arbeit fernbleiben, Verabredungen mit Freunden absagen oder Ihre Pflichten vernachlässigen, verbringen Sie möglicherweise zu viel Zeit mit Masturbation. Exzessive Masturbation kann Ihre Beziehungen und Ihren Alltag beeinträchtigen.

Sind leichte körperliche Beschwerden möglich?

Bei zu heftiger Masturbation kann es zu Hautreizungen, Wundreiben oder erhöhter Empfindlichkeit kommen. Häufige Masturbation in kurzer Zeit kann außerdem zu einer leichten Schwellung des Penis (Ödem) führen. Diese leichten körperlichen Beschwerden klingen jedoch nach ein bis zwei Tagen Ruhe wieder ab. Die Verwendung eines Gleitmittels kann dies reduzieren.

Kann die sexuelle Empfindlichkeit abnehmen?

Wenn Sie zu oft masturbieren, kann dies zu einer verminderten sexuellen Empfindsamkeit führen. Ihr Körper hat sich an die Stimulation gewöhnt und empfindet Berührungen als weniger angenehm. In diesem Fall können Sie verschiedene Stimulationsmethoden ausprobieren, um Ihre sexuelle Empfindsamkeit zu steigern, beispielsweise mit einem Vibrator. Alternativ können Sie auch eine Zeit lang auf Masturbation verzichten. Studien haben gezeigt, dass intensivere Stimulationsmethoden die sexuelle Erregung und Leistungsfähigkeit steigern können.