Wie wählt man die richtige Behandlung für sich mit ADHS aus? (ADHS-Behandlung für Erwachsene)

Haben Sie manchmal das Gefühl, nichts richtig machen zu können, alles zu vergessen und sich nur schwer konzentrieren zu können? Das können Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit- /Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sein, die auch bei Erwachsenen auftreten kann. Aber keine Sorge, Sie sind nicht allein damit. Es gibt wirksame Behandlungsmethoden. Wichtig ist jedoch, dass nicht alle ADHS-Behandlungen gleich wirken. Es ist wie mit einem Anzug, der dem einen passt, dem anderen aber nicht unbedingt. Lassen Sie uns gemeinsam einen Behandlungsplan entwickeln, der zu Ihnen passt.

Wie erstellt man einen Behandlungsplan, der für einen selbst funktioniert?

Die Behandlung von ADHS bei Erwachsenen ist nicht so einfach wie die tägliche Einnahme einer Tablette. Verschiedene Faktoren bestimmen Ihren Behandlungsplan. Zum Beispiel:

• Wie hat sich diese Situation auf Ihren Alltag ausgewirkt (z. B. bei der Arbeit, in Beziehungen)?
• Haben Sie sonst noch gesundheitliche Probleme ?
• Welche anderen Medikamente nehmen Sie dagegen ein?

Vereinfacht gesagt, lassen sich die Behandlungsmöglichkeiten in zwei Hauptkategorien einteilen. Die eine Kategorie sind Medikamente . Diese helfen, die Symptome zu lindern, indem sie die Funktionsweise des Gehirns beeinflussen. Die andere Kategorie sind Beratungsangebote . Das Wissen und die Fähigkeiten, die in einer Beratung vermittelt werden, können Ihnen helfen, die Probleme, die ADHS im Alltag verursachen kann (z. B. Vergesslichkeit, leichte Ablenkbarkeit und Schwierigkeiten, Aufgaben rechtzeitig zu erledigen), besser zu bewältigen.

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie und Ihr Arzt die optimale Behandlungsmethode gefunden haben. Ihr Behandlungsplan muss möglicherweise im Laufe der Zeit angepasst werden, da sich Ihr Lebensstil, Ihre Bedürfnisse und Ihre Symptome ändern können.

Häufig verwendete Stimulanzien

Viele Erwachsene erhalten Stimulanzien zur Behandlung von ADHS. Diese Medikamente verändern die Art und Weise, wie das Gehirn Signale sendet, und helfen so, konzentriert zu bleiben und klar zu denken . Sie tragen außerdem dazu bei, Impulsivität zu kontrollieren.

Es gibt zwei Hauptarten dieser Stimulanzien.

1. Amphetaminbasierte Medikamente: Zum Beispiel Medikamente wie `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Medikamente auf Methylphenidatbasis : Zum Beispiel Medikamente wie `(Ritalin, Concerta)`.

Diese MedikamenteEs gibt sie in zwei Darreichungsformen: kurzwirksam und retardiert . Kurz wirksame Medikamente wirken etwa 4 Stunden, lang wirksame hingegen 8 bis 12 Stunden. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen morgens vor der Arbeit ein lang wirksames Medikament ein. Wenn Sie aber Schwierigkeiten haben, im Büro noch schnell etwas zu erledigen oder sich nachmittags in der Vorlesung zu konzentrieren, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, tagsüber eine kleine Dosis des kurz wirksamen Medikaments einzunehmen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welches Medikament am besten zu Ihrem Tagesablauf passt und wann der optimale Einnahmezeitpunkt ist.

Manche Menschen können Nebenwirkungen dieser Medikamente verspüren. Dazu gehören Mundtrockenheit, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen. Wenn Sie diese Nebenwirkungen belasten, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Setzen Sie Ihre Medikamente niemals abrupt ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Bei Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Glaukom oder einer Vorgeschichte von Drogen- oder Alkoholabhängigkeit sind diese Stimulanzien möglicherweise nicht für Sie geeignet. Daher ist es unerlässlich, Ihren Arzt über Ihre vollständige Krankengeschichte zu informieren.

Nicht-stimulierende Medikamente

Wenn Stimulanzien bei Ihnen nicht wirken oder die Nebenwirkungen zu stark sind, kann Ihr Arzt Ihnen nicht-stimulierende Medikamente empfehlen. Diese erhöhen den Spiegel eines Botenstoffs im Gehirn, der das Verhalten mitreguliert.

Ähnlich wie bei Stimulanzien kann es einige Zeit dauern, bis man die richtige Art und Dosierung für sich gefunden hat.

Die große Hilfe durch Beratung

Manchmal ist eine Beratung die einzige notwendige Behandlung. Ihr Arzt kann Sie an einen qualifizierten Therapeuten überweisen. Besonders hilfreich ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) . Mithilfe der KVT können Sie lernen:

• Wie man seine Zeit einteilt .
• Wie man kurz- und langfristige Pläne erstellt .
• Wie man Emotionen kontrolliert .
• Wie man mit Stress umgeht.
• Wie man ein negatives Selbstbild verändert .
• Wie man sorgfältig nachdenkt, bevor man etwas tut, und Entscheidungen trifft .
• Wie man unnötige Risiken vermeidet.

Darüber hinaus lernen Sie in der Beratung praktische Dinge, wie zum Beispiel, wie Sie sich Dinge besser merken können und wie Sie Ihren Tag mithilfe von Kalendern und Tagebüchern planen.

Was ist, wenn neben ADHS noch andere Erkrankungen vorliegen?

Viele Erwachsene mit ADHS leiden auch unter Angstzuständen oder Depressionen.Andere psychische Erkrankungen, wie beispielsweise Depressionen, können gleichzeitig auftreten. Sollten Sie an einer solchen Erkrankung leiden, wird Ihr Arzt zunächst feststellen, welche Ihnen die größten Beschwerden bereitet. Anschließend kann die Behandlung entsprechend priorisiert werden.

Möglicherweise müssen Sie neben Ihren ADHS-Medikamenten auch Medikamente gegen Depressionen oder Angstzustände einnehmen. Ihr Arzt wird fortlaufend überwachen, ob die Medikamente Wechselwirkungen miteinander haben oder Nebenwirkungen verursachen.

Dinge, die man alleine tun kann

Neben Medikamenten und Beratung gibt es einige Dinge, die Sie selbst tun können, um die Symptome von ADHS zu lindern.

• Ernähre dich gesund .
• Treibe jeden Tag Sport.
• Schlaf gut .
• Stress lässt sich beispielsweise durch Meditation oder Yoga bewältigen .

Zudem haben einige Studien gezeigt, dass die Einnahme von Omega-3-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln Linderung verschaffen kann. Auch der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe, in der man sich mit anderen Erwachsenen mit ADHS austauschen kann, kann eine große Hilfe sein.