Es ist normal, sich überfordert und ängstlich zu fühlen, wenn man selbst oder ein Angehöriger an Alzheimer erkrankt ist. Fragen wie „Was soll ich jetzt tun?“ und „Wie wird mein Leben in Zukunft aussehen?“ kommen einem vielleicht in den Sinn. Doch obwohl dies eine Herausforderung sein kann, gibt es viele Möglichkeiten, gut mit dieser Erkrankung zu leben. Manche Tage sind gut, manche etwas schwieriger. Aber mit Planung und ein wenig Übung können wir diesen Weg erleichtern. Schauen wir uns an, wie.
Was unternimmt man bei Gedächtnisproblemen?
Das Hauptsymptom dieser Erkrankung ist ein schleichender Gedächtnisverlust. Es gibt jedoch einige einfache Möglichkeiten, wie wir Ihnen dabei helfen können. Möglicherweise müssen Sie einige Methoden ausprobieren, um die für Sie passende zu finden.
Kurz gesagt: Gewöhnen Sie sich an, alles aufzuschreiben. Tragen Sie immer ein kleines Notizbuch oder Ihr Smartphone bei sich. Notieren Sie darin Folgendes:
- Wichtige Telefonnummern (der engsten Familie, des Arztes)
- Die Namen der Personen, die Sie treffen
- Gute Ideen, die mir einfallen
- Termine beim Arzt
- Ihre Wohnadresse und die Straße, die zu Ihrem Haus führt
Platzieren Sie kleine Erinnerungshilfen in Ihrer Wohnung. Schreiben Sie zum Beispiel die Einnahmezeit Ihrer Medikamente auf und kleben Sie den Zettel in die Nähe des Esstisches. Beschriften Sie Ihre Küchenschränke, Schubladen und Regale mit Wörtern oder Bildern, zum Beispiel mit „Zucker“ oder „Teeblätter“. So finden Sie alles leichter. Bitten Sie außerdem ein vertrautes Familienmitglied oder einen Freund, Sie tagsüber an wichtige Dinge zu erinnern, insbesondere an die Einnahme Ihrer Medikamente.
Stellen Sie sich vor, wie ärgerlich es wäre, wenn Sie sich plötzlich nicht mehr an den Namen einer Person erinnern könnten, die Sie oft sehen. Die beste Lösung ist, Fotos von Personen zu machen, die Sie häufig treffen, deren Namen darunter zu schreiben und die Fotos in einem Album aufzubewahren.
Wie plant man einen Tag richtig?
Eine gute Tagesplanung reduziert unnötigen Stress. Gehen Sie es langsam an.
- Konzentriere dich auf die Dinge, die dir Freude bereiten: Tue Dinge, die du gerne alleine und in Sicherheit tust, wie zum Beispiel Bücher lesen, kleine Gartenarbeiten erledigen oder religiösen Aktivitäten nachgehen.
- Nutzen Sie Ihre beste Zeit: Es gibt bestimmte Tageszeiten, zu denen Sie besonders erholt und leistungsfähig sind. Meistens ist das morgens. Nutzen Sie diese Zeiten, um wichtige Aufgaben zu erledigen.
- Keine Panik: Lassen Sie sich Zeit für Ihre Arbeit. Bewahren Sie Ruhe, auch wenn Sie jemand beunruhigt. Wenn Ihnen etwas schwerfällt, machen Sie eine Pause. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie diese benötigen.
Was kann man tun, um Verzweiflung zu vermeiden?
Selbst an vertrauten Orten kann es manchmal schwierig sein, sich zurechtzufinden. Seien Sie sich dessen also bewusst, wenn Sie unterwegs sind.
- Geh nicht allein: Wenn du ausgehst, insbesondere an einen unbekannten Ort, nimm ein Familienmitglied oder einen Freund mit.
- Halten Sie Ihre Adresse griffbereit: Egal wohin Sie gehen, bewahren Sie immer eine Karte in Ihrer Handtasche oder Hosentasche auf, auf der Ihre Zieladresse, Ihre Heimatadresse und eine Telefonnummer für Rückfragen stehen.
- Bitten Sie um Hilfe: Wenn Sie sich verloren fühlen, bitten Sie jemanden in Ihrer Nähe um Hilfe. Sie können ruhig erklären: „Ich habe gerade ein kleines Problem mit meinem Gedächtnis.“
Wie kann man die Kommunikation mit anderen erleichtern?
Die Kommunikation kann manchmal etwas schwierig sein, aber mit ein paar einfachen Tipps lässt sie sich deutlich erleichtern. Diese Tipps sind sowohl für den Patienten als auch für die Gesprächspartner wichtig.
Hinweis an Sie (den Patienten):
- Lass dir Zeit: Sprich nicht zu schnell. Wähle deine Worte sorgfältig.
- Bitten Sie die Person, es zu wiederholen: Wenn Sie nicht verstehen, was Ihr Gesprächspartner sagt, bitten Sie ihn, es zu wiederholen. Oder bitten Sie ihn, etwas langsamer zu sprechen.
- Suchen Sie sich einen ruhigen Ort: In Umgebungen mit Außengeräuschen wie Fernseher oder Radio ist es schwierig, sich zu unterhalten. Sprechen Sie an einem möglichst ruhigen Ort.
Ratschläge für Ihre Angehörigen:
Geduld und Verständnis sind im Umgang mit Menschen mit Alzheimer sehr wichtig. Hier sind einige praktische Tipps dazu.
| Tipp | Erläuterung |
|---|---|
| Aufmerksamkeit erregen | Bevor du anfängst zu sprechen, tritt vor, nenne sie beim Namen und gewinne ihre Aufmerksamkeit. Schau ihr in die Augen und sprich mit ihr. |
| Verwenden Sie einfache Wörter. | Verwenden Sie kurze, einfache und alltägliche Wörter. Stellen Sie jeweils nur eine Frage. Geben Sie einen Ratschlag. |
| Sprich positiv. | Sag nicht „Tu das nicht“, sondern „Sollen wir das tun?“ Sprich auf eine ermutigende Weise. |
| Behandeln Sie ihn mit Respekt. | Sprich nicht in Gegenwart anderer über ihn, als ob er es nicht verstehen würde. Behandle ihn stets mit Respekt. |
| Sei geduldig. | Auch wenn es ihm schwerfällt, seine Gedanken auszudrücken, hören Sie geduldig zu. Unterbrechen Sie ihn nicht, kritisieren Sie ihn nicht und streiten Sie nicht mit ihm. |
| Dinge, die mehr als Worte sind | Deine Berührung, dein sanftes Lächeln und allein deine Nähe werden ihm Geborgenheit und Liebe schenken. |
Was hältst du vom Autofahren?
Dies ist ein sehr sensibles Thema, aber die Sicherheit muss an erster Stelle stehen.
Sprechen Sie bei jedem Arztbesuch mit Ihrem Arzt über das Autofahren. Ab einem bestimmten Stadium der Erkrankung kann Autofahren für Sie und andere gefährlich sein. Ihr Arzt wird Sie diesbezüglich am besten beraten.
Bis dahin sollten Sie möglichst nur auf Ihnen bekannten Straßen fahren. Gegebenenfalls können Sie auch mit der Kfz-Zulassungsbehörde die Möglichkeit einer Fahrprüfung besprechen.
Auch wenn Sie nicht selbst fahren können, müssen Ihre Reisen nicht aufhören. Sie können Familie und Freunde um Unterstützung bitten. Alternativ können Sie Dienste wie Uber und PickMe auf Ihrem Smartphone installieren und sich deren Bedienung erklären lassen.
Wie kann ich meine Sicherheit zu Hause gewährleisten?
Es ist sehr wichtig, das eigene Zuhause sicher zu gestalten. Am einfachsten lässt sich dies zu Beginn der Erkrankung umsetzen und zur Gewohnheit machen.
- Holen Sie sich Hilfe: Finden Sie Möglichkeiten, Hilfe bei Dingen wie Einkaufen, Hausarbeit und Kochen zu erhalten.
- Ein Hausschlüssel: Geben Sie einem vertrauenswürdigen Nachbarn einen Ersatzschlüssel für Ihr Haus.
- Wichtige Nummern: Schreiben Sie die Nummern der Personen, die Sie im Notfall anrufen müssen (Familie, Arzt, Rettungsdienst), in großen Buchstaben auf und bewahren Sie diese neben Ihrem Telefon auf.
- Tägliche Gesundheitsuntersuchung:Rufen Sie sie täglich an, um sich nach Ihrem Wohlbefinden zu erkundigen, besuchen Sie sie selbst oder bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, nach Ihnen zu sehen.
- Finanzmanagement: Richten Sie einen Dauerauftrag für regelmäßige Zahlungen wie Ihre Rente ein. Sollten Sie sich in einer finanziellen Notlage befinden, wählen Sie eine Vertrauensperson, die Ihre Finanzen verwaltet, konsultieren Sie einen Anwalt und erstellen Sie die notwendigen Dokumente (z. B. eine Vorsorgevollmacht). Es ist sehr wichtig, dies so schnell wie möglich zu tun.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es Ihnen eines Tages schwerfallen kann, allein zu leben. Doch im Frühstadium der Erkrankung können viele Menschen mit der Unterstützung von Familie, Freunden und sozialen Diensten gut zurechtkommen. Einfache Veränderungen und Sicherheitsmaßnahmen wie diese können Ihr Leben deutlich erleichtern.
Kernaussage
- Obwohl die Alzheimer-Krankheit eine Herausforderung darstellt, kann der Alltag mit der richtigen Planung und den richtigen Strategien erleichtert werden.
- Verwenden Sie ein Notizbuch oder Ihr Telefon als Gedächtnisstütze und schreiben Sie alles auf.
- Planen Sie, Ihren Tag entspannt zu verbringen, Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten, und sich keine Sorgen zu machen.
- Sicherheit hat oberste Priorität. Vermeiden Sie es, allein an unbekannte Orte zu gehen, und sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über das Autofahren.
- Zögern Sie nie, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Familie, Freunde und Ärzte sind für Sie da.
- Treffen Sie frühzeitig im Krankheitsverlauf rechtliche und finanzielle Vorkehrungen (z. B. eine Vorsorgevollmacht) mit einer Vertrauensperson.
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