Können Sie Ihr Essverhalten auch nicht kontrollieren? Erfahren Sie mehr über die Binge-Eating-Störung!

Wir alle essen manchmal etwas zu viel, nicht wahr? Das ist ganz normal auf Partys, Festivals oder wenn man mit Freunden unterwegs ist. Aber kennen Sie das Gefühl, Ihr Essverhalten nicht kontrollieren zu können, selbst wenn Sie satt sind, noch mehr zu essen und sich anschließend traurig, beschämt oder schuldig zu fühlen? Dann ist diese Geschichte genau das Richtige für Sie. Wir sprechen heute über dieses Thema.

Was genau ist die Binge-Eating-Störung (BED)?

Vereinfacht gesagt ist die Binge-Eating-Störung (BED) eine Verhaltensstörung. Sie äußert sich durch unkontrolliertes, übermäßiges Essen in kurzer Zeit. Es handelt sich nicht nur um gelegentliche Essanfälle, sondern um eine Erkrankung, die den Alltag beeinträchtigt und das Gefühl vermittelt, einen zu beherrschen. Sie kann erhebliche Auswirkungen auf Psyche, Emotionen und körperliche Gesundheit haben.

Stell dir das so vor: Du hast gar keinen Hunger, isst aber trotzdem immer weiter. Obwohl du satt bist, kannst du einfach nicht aufhören. Oft tust du das allein, heimlich. Nach dem Essen fühlst du dich enttäuscht, beschämt und traurig. Wenn sich dieser Kreislauf einmal pro Woche oder öfter wiederholt, könntest du an einer Binge-Eating-Störung leiden.

Das ist ein psychologisches Problem, das viele Menschen haben, über das sie aber nicht sprechen. Es betrifft Frauen wie Männer und auch junge Menschen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, dass du nicht allein bist.

Haben Sie diese Symptome auch?

Jemand mit einer Binge-Eating-Störung kann diese Symptome aufweisen. Prüfen Sie, ob Ihnen diese bekannt vorkommen.

Warum passiert das? Was sind die Risikofaktoren?

Dafür gibt es keinen einzelnen Grund. Üblicherweise tragen mehrere Faktoren dazu bei.

• Psychische und emotionale Ursachen: Oftmals greifen Menschen zum Essen, um belastende Gefühle wie Stress, Wut, Traurigkeit und Einsamkeit zu lindern oder vorübergehend zu vergessen. Beim Essen werden im Gehirn Glückshormone wie Serotonin und Dopamin freigesetzt. Obwohl dies kurzfristig Erleichterung verschafft, kann es süchtig machen.
• Genetischer Einfluss: Wenn jemand in Ihrer Familie an einer Essstörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leidet, besteht für Sie ein etwas höheres Risiko, diese Erkrankung ebenfalls zu entwickeln.
• Biologische Ursachen: Ein Ungleichgewicht bestimmter chemischer Substanzen im Gehirn kann ebenfalls zu Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Essverhaltens führen.

Die folgende Tabelle zeigt einige weitere Risikofaktoren, die dies beeinflussen.

Komplikationen, die bei Nichtbehandlung auftreten können

Wenn man dies nur als Heißhunger abtut, kann es mit der Zeit zu vielen psychischen und physischen Problemen führen.

• Körperliche Komplikationen: Es können zahlreiche Gesundheitsprobleme auftreten, wie zum Beispiel Fettleibigkeit, Diabetes mellitus, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Gelenkschmerzen.
• Psychische Komplikationen: Depressionen und Angstzustände können sich verstärken. Es besteht die Tendenz zum sozialen Rückzug und zur Einsamkeit. Das Selbstwertgefühl ist stark reduziert. In manchen Fällen können sogar Selbstmordgedanken auftreten.

Ist eine Genesung möglich? Welche Behandlungsmethoden gibt es?

Ja, das ist definitiv möglich! Eine Genesung ist nicht unmöglich. Es braucht jedoch Zeit und professionelle Hilfe. Es gibt drei Hauptbehandlungsmethoden.

1. Psychotherapie

Dies ist die wichtigste und wirksamste Behandlungsmethode bei Binge-Eating-Störung. Dabei spricht man mit einem Therapeuten über die zugrunde liegenden Gedanken und Gefühle, die das Verhalten steuern. Es gibt mehrere Hauptmethoden:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT):Dieser Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie negative Gedanken und Verhaltensweisen, die Ihr Essverhalten beeinflussen, erkennen und verändern können.
• Dialektische Verhaltenstherapie (DBT): Hilft Ihnen, starke Emotionen zu bewältigen, mit Stress umzugehen und bessere Beziehungen aufzubauen.
• Interpersonelle Psychotherapie (IPT): Konzentriert sich auf die Bewältigung von Problemen in Ihren persönlichen Beziehungen und den Stressfaktoren in Ihrem Leben.

2. Medikamente

In manchen Fällen können zusätzlich zur Psychotherapie Medikamente erforderlich sein. Diese heilen zwar nicht direkt die Essstörung, können aber dazu beitragen, die zugrunde liegenden Ursachen zu behandeln.

• Lisdexamfetamin (Vyvanse®): Obwohl es sich um ein Medikament zur Behandlung von ADHS handelt, hat sich gezeigt, dass es auch dazu beiträgt, die unkontrollierbare Impulskontrolle zu reduzieren, die bei Essanfällen auftritt.
• Medikamente gegen Depressionen und Angstzustände: Wenn Sie an Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann deren Behandlung auch dazu beitragen, Essanfälle zu kontrollieren.
• Appetitzügler: Für manche Menschen kann ein Arzt kurzfristig Appetitzügler verschreiben.

Am wichtigsten ist, dass alle diese Medikamente nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden sollten.

3. Ernährung

Es ist außerdem sehr wichtig, unter Anleitung einer Ernährungsberaterin oder eines Ernährungsberaters einen ausgewogenen Ernährungsplan zu erstellen. Hauptziel ist dabei nicht die Gewichtsabnahme, sondern die Gewöhnung an einen regelmäßigen Ernährungsrhythmus, der den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt. Dies kann Stress im Zusammenhang mit Essen reduzieren.

Was Sie tun können, um mit dieser Erkrankung zu leben.

Während Sie professionelle Hilfe suchen, werden Ihnen diese Dinge helfen, sich selbst zu verstehen und zu kontrollieren.

• Achtsames Essen: Halten Sie vor und während des Essens inne. Atmen Sie tief durch. Haben Sie wirklich Hunger? Spüren Sie in Ihren Körper hinein. Essen Sie langsam und genießen Sie den Geschmack und den Geruch Ihrer Speisen.
• Wahren Hunger erkennen: Körperlicher Hunger äußert sich durch Magenschmerzen, Kopfschmerzen und Energielosigkeit. Emotionaler Hunger ist ein plötzliches, intensives Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel. Verstehen Sie den Unterschied zwischen den beiden.
• Iss, wenn du hungrig bist: Warte nicht, bis du hungrig bist und hungere dich zu Tode. Sonst verlierst du eher die Kontrolle. Iss zur richtigen Zeit.
• Führe ein Tagebuch: Notiere, was du isst, wann du isst und wie du dich dabei fühlst. Mit der Zeit wirst du verstehen, was deine Essanfälle auslöst.
• Auslöser vermeiden: Sobald Sie Ihre Auslöser identifiziert haben, versuchen Sie, diese zu meiden. Verzichten Sie darauf, bestimmte Lebensmittel ins Haus zu bringen. Vermeiden Sie Situationen, die Stress verstärken.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie auch nur den geringsten Verdacht haben, dass Sie oder jemand in Ihrem Umfeld an einer Essstörung leidet, suchen Sie bitte umgehend einen Arzt auf. Dafür muss man sich nicht schämen oder etwas verheimlichen. Es handelt sich um eine Erkrankung, die mit der richtigen Behandlung vollständig heilbar ist.

Oftmals wollen Betroffene nicht zugeben, dass sie ein Problem haben. Deshalb ist es sehr wichtig, dass wir als Familie und Freunde sie unterstützen und sie ermutigen, darüber zu sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen die nötige Beratung geben und Sie an die am besten geeignete Behandlung verweisen.