Wollen wir über die unerträgliche Müdigkeit sprechen, die mit Krebs einhergeht?

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie gegen Krebs kämpfen und sich manchmal von unerträglicher Müdigkeit und Erschöpfung überwältigt fühlen? Nicht nur von einer allgemeinen Müdigkeit, sondern von einer, die Ihren ganzen Körper erfasst, egal wie viel Sie schlafen. Heute sprechen wir über die extreme Müdigkeit, die mit dieser Krebsart einhergeht: die sogenannte Krebsmüdigkeit . Viele Menschen sind davon betroffen, daher ist es sehr wichtig, darüber Bescheid zu wissen.

Was ist Krebsmüdigkeit? Wie häufig tritt sie auf?

Überlegen Sie mal, es ist nicht so, als hätten Sie den ganzen Tag gearbeitet. Es ist viel mehr als das. Ihr ganzer Körper und Geist sind erschöpft. Sie fühlen sich körperlich, geistig und emotional ausgelaugt. Manchmal verschwindet das innerhalb weniger Wochen – wir nennen das „akute“ Phase. Bei manchen Menschen kann es aber Monate oder sogar Jahre anhalten – das nennt man „chronische Krebsmüdigkeit“. Diese ständige Müdigkeit kann Ihre Lebensfreude und Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, nicht wahr?

Sehen Sie sich an, wie häufig das vorkommt. Zwischen 80 und 100 von 100 Krebspatienten leiden unter dieser sogenannten Krebsmüdigkeit. Das bedeutet, dass sehr viele Menschen diese Erfahrung machen.

Was sind die Symptome von Krebsmüdigkeit?

Manchmal fühlt man sich ohne ersichtlichen Grund oder sogar nach einer kleinen Aufgabe extrem müde. Es ist, als ob einem alle Energie gesaugt worden wäre. Viele berichten, dass diese Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf und Ruhe nicht verschwindet . Manchmal ist man so erschöpft, dass man gar nicht mehr aufstehen möchte. Auch Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme können auftreten.

Warum tritt diese Krebsmüdigkeit auf?

Die genaue Ursache ist noch nicht bekannt. Man geht jedoch davon aus, dass der Krebs und seine Behandlung eine Rolle spielen. Vereinfacht gesagt, könnte es mehrere Gründe geben.

Wie Krebs Müdigkeit verursacht

Stellen Sie sich vor: Wenn Sie Krebs haben, befindet sich Ihr Immunsystem in einem Krieg. Es benötigt viel Energie, um diese Krankheit zu bekämpfen. Diese Energie wird aus den Reserven Ihres Körpers entnommen. Daher ist es normal, dass Sie sich müde fühlen.

Es gibt noch andere Dinge:

• Alltagsaktivitäten: Manche Menschen versuchen, trotz ihrer Krebserkrankung ihren gewohnten Alltag fortzusetzen. Das ist zwar grundsätzlich gut, kann aber umso anstrengender sein, wenn dem Körper die zusätzliche Energie fehlt.
• Depression: Es ist normal, nach einer Krebsdiagnose Traurigkeit und Angst zu empfinden. Zwischen dieser Depression und Müdigkeit besteht ein enger Zusammenhang. Manchmal kann eine Depression dazu führen, dass man am liebsten nur noch schlafen und nichts mehr tun möchte.
• Schlaflosigkeit: Sich geistig und körperlich erschöpft fühlen, wenn man nachts nicht mindestens 8 Stunden gut schläft und sich tagsüber nicht ein wenig ausruht.
• Schmerz:Untersuchungen haben ergeben, dass anhaltende, starke Schmerzen die Müdigkeit verstärken können.
• Stress: Krankheitsängste, Zukunftsängste, Haushaltspflichten und Arbeit können allesamt viel Stress verursachen. Unabhängig von der Ursache kann Stress die Müdigkeit verstärken.
• Tumorbedingter „hypermetabolischer“ Zustand: Krebszellen sind wie gierige Kinder. Sie verbrauchen Nährstoffe im Körper, bevor es die normalen Zellen tun. Dies führt zu Gewichtszunahme, Appetitlosigkeit und verstärkter Müdigkeit.

Wie eine Krebsbehandlung Müdigkeit verursacht

Bei der Krebsbehandlung töten die Medikamente, die wir verabreichen, Krebszellen ab, können aber manchmal auch gesunde Zellen schädigen. Folgendes kann passieren:

• Die Funktionsweise der Zellen verändert sich.
• Im Körper kommt es zu Entzündungen .
• Es kommt zu Erbrechen, Übelkeit und Dehydrierung .
• Der Hormonspiegel verändert sich.
• Gewebe und Zellen werden geschädigt.
• Die Anzahl der roten Blutkörperchen nimmt ab, was zu Anämie führt.
• Die Produktion von chemischen Substanzen, sogenannten Zytokinen, nimmt zu (diese sind wie Signale des Immunsystems).

Dies sind die Behandlungen, die am häufigsten mit Fatigue bei Krebspatienten in Verbindung gebracht werden:

• Chemotherapie: Jedes Chemotherapeutikum kann Müdigkeit verursachen. Diese Müdigkeit kann einige Tage, während der Behandlung oder auch nach deren Abschluss anhalten.
• Strahlentherapie: Diese kann zu allmählicher Müdigkeit führen. Die Beschwerden klingen etwa 3-4 Wochen nach Behandlungsende ab und können 2-3 Monate anhalten.
• Immuntherapie: Hierbei wird das körpereigene Immunsystem zur Krebsbekämpfung angeregt. Diese Therapieform wird auch als biologische Therapie bezeichnet. Die durch die Behandlung verursachte Müdigkeit kann einige Monate bis zu einem Jahr nach Therapieende anhalten.
• Stammzelltransplantation (Knochenmarktransplantation): Nach dieser Behandlung können Sie sich etwa ein Jahr lang müde fühlen.

Welche Komplikationen können dadurch entstehen?

Diese anhaltende, durch die Krebserkrankung bedingte Müdigkeit kann Ihr normales Leben und Ihre Arbeit stark beeinträchtigen . Sie verpassen möglicherweise Gelegenheiten, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Es kann Ihnen schwerfallen, sich zu konzentrieren und klar zu denken. Manche Menschen sind so erschöpft, dass sie ihrer Arbeit nicht einmal mehr nachkommen können. Das raubt einem wirklich die Lebensfreude.

Wie diagnostizieren Ärzte Krebsmüdigkeit?

Wenn Sie zum Arzt gehen, wird er Sie untersuchen und Sie nach dieser Müdigkeit fragen.Sie fragen Dinge wie: Wie lange besteht es schon? Ist es konstant oder kommt und geht es? Verschlimmert es sich bei bestimmten Aktivitäten? Und welches Medikament verstärkt die Müdigkeit?

Möglicherweise werden Sie gebeten, ein tägliches Tagebuch zu führen, um Ihre Erschöpfungswerte zu dokumentieren . Dies hilft Ihnen, festzustellen, wann Sie sich am müdesten fühlen und was diese auslöst. Es können auch Bluttests durchgeführt werden, um andere Erkrankungen wie Anämie oder Infektionen auszuschließen .

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es gegen Krebsmüdigkeit?

Es gibt kein spezifisches Heilmittel gegen Müdigkeit bei Krebspatienten. Allerdings gibt es Medikamente, die die zugrunde liegenden Ursachen der Müdigkeit behandeln können.

Wenn Sie beispielsweise an Anämie leiden, wird Ihnen Ihr Arzt eine Behandlung zur Erhöhung Ihrer roten Blutkörperchen verschreiben. Bei Depressionen erhalten Sie möglicherweise Antidepressiva . Da Müdigkeit jedoch viele Ursachen haben kann, gestaltet sich die Behandlung mitunter schwierig.

Palliativmedizin kann hier eine große Hilfe sein. Sie kann Ihnen helfen, Ihre Symptome und Nebenwirkungen zu lindern. Außerdem kann sie Sie mit psychologischer und spiritueller Unterstützung in Kontakt bringen.

Wie kann ich diese durch die Krankheit bedingte Müdigkeit bewältigen?

Das Leben mit krebsbedingter Müdigkeit ist eine Herausforderung. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Ihnen helfen können:

• Gewöhnen Sie sich einen erholsamen Schlaf an: Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett. Sorgen Sie für ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer. Ein kurzes Nickerchen tagsüber ist gut, sollte aber nicht länger als 30 Minuten dauern, da Sie sonst abends schlecht einschlafen können.
• Bitten Sie um Hilfe: Bitten Sie Familie und Freunde, Ihnen beim Einkaufen, Kochen, im Haushalt und bei der Kinderbetreuung zu helfen. Scheuen Sie sich nicht, es ist völlig normal, in dieser Zeit Hilfe zu benötigen.
• Reduzieren Sie den Koffeinkonsum: Obwohl Getränke wie Tee und Kaffee kurzfristig einen Energieschub geben können, verhindern sie auch, dass Sie abends einschlafen.
• Trinken Sie viel Wasser: Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere wenn Nebenwirkungen wie Erbrechen und Durchfall auftreten. Versuchen Sie, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken. (Koffeinhaltige Getränke zählen nicht dazu.)
• Ernähren Sie sich ausgewogen: Essen Sie mehr proteinreiche Lebensmittel (Fisch, Fleisch, Eier, Milch, Nüsse, Linsen). Diese helfen, geschädigtes Gewebe im Körper zu reparieren. Eine Krebsbehandlung kann Appetitlosigkeit verursachen. Suchen Sie in diesem Fall eine Ernährungsberaterin oder einen Ernährungsberater auf, um Möglichkeiten zur Deckung Ihres Nährstoffbedarfs zu besprechen.
• Seien Sie vorsichtig mit Ihren Medikamenten: Wenn Sie rezeptfreie Medikamente oder Vitamine einnehmen, die nicht von Ihrem Arzt verschrieben wurden, informieren Sie Ihren Arzt. Einige Medikamente und Vitamine können Wechselwirkungen mit Krebsmedikamenten hervorrufen.
• Bewegen Sie Ihren Körper ein wenig und treiben Sie Sport:Das mag überraschend klingen, aber Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung zu den besten Mitteln gegen Müdigkeit gehört . Spaziergänge an der frischen Luft können ebenfalls das Wohlbefinden steigern. Leichte Sportarten wie Yoga und Tai Chi können zudem den Schlaf verbessern.
• Holen Sie sich Unterstützung für Ihre psychische Gesundheit: Methoden wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) können Ihnen helfen, Ihre Gefühle besser zu verarbeiten, Stress abzubauen und Ihren Schlaf zu verbessern. Auch die Teilnahme an Online-Selbsthilfegruppen kann hilfreich sein.
• Nutzen Sie Strategien, die Körper und Geist verbinden: Studien zeigen, dass Achtsamkeitsübungen , Yoga und Akupunktur die Müdigkeit bei Krebspatienten reduzieren können. Auch Massagetherapie, Meditation und leichte Kampfsportarten wie Qigong und Tai Chi können hilfreich sein.

Was kann ich erwarten, wenn ich unter krebsbedingter Müdigkeit leide?

Die Müdigkeit, die bei Krebspatienten auftritt, ist nicht bei jedem gleich. Bei manchen verschwindet sie innerhalb weniger Wochen. Bei anderen kann sie jahrelang anhalten. Nach der Krebsbehandlung kann sich der Zustand bessern, aber in den meisten Fällen bleibt die Müdigkeit noch eine Weile bestehen.

Um nur einige Beispiele zu nennen:

• Müdigkeit kann nach einer Knochenmarktransplantation bis zu einem Jahr anhalten.
• Während der Strahlentherapie nimmt die Müdigkeit allmählich zu. Sie sollte innerhalb weniger Monate nach Behandlungsende wieder abklingen.
• Nach der Operation tritt üblicherweise vorübergehende Müdigkeit auf, die mit der Genesung wieder verschwindet.
• Die Müdigkeit, die durch systemische Therapien (Medikamente, die in den Blutkreislauf gelangen) entsteht, tritt in Schüben auf. Sie fühlen sich müde, wenn Sie die Medikamente einnehmen, und etwas besser, wenn Sie eine Einnahmepause einlegen. Bei erneutem Behandlungsbeginn kann die Müdigkeit wiederkehren. Nach Abschluss der Behandlung benötigt Ihr Körper Zeit, um sich zu erholen.

Lässt sich Krebsmüdigkeit vorbeugen?

Leider lässt sich die durch Krebs bedingte Müdigkeit nicht vollständig beseitigen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um besser damit umzugehen :

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Müdigkeit ist ein Symptom der Krebserkrankung selbst. Wenn Sie wissen, dass Sie an Krebs erkrankt sind, scheuen Sie sich nicht, Ihrem Arzt davon zu erzählen, wenn Sie trotz ausreichender Erholung weiterhin müde sind. Er oder sie kann Sie beraten und Ihnen helfen, die Müdigkeit zu bewältigen, bevor sie Ihr Leben beeinträchtigt.
• Spare deine Energie: Stell dir die Energie deines Körpers wie eine Bank vor. Du speicherst Energie und holst sie dir wieder ab. Es ist wichtig, dass du immer ein gutes Gleichgewicht bewahrst.
• Führe ein Tagebuch über deinen Tag: Notiere etwa eine Woche lang, wann du am meisten Energie hast und wann du völlig erschöpft bist. Sobald du herausgefunden hast, was deine Müdigkeit auslöst, hilft dir das, dich tagsüber weniger müde zu fühlen.
• Achten Sie auf Warnzeichen: Körperliche Warnzeichen sind unter anderem steife Schultern, müde Augen, müde Beine und ein Schwächegefühl. Psychische Warnzeichen sind Angstzustände, Ungeduld, häufige Wut, Unruhe und Konzentrationsschwierigkeiten .

Was sollte ich im Umgang mit krebsbedingter Müdigkeit beachten?

Während Ihrer Krebsbehandlung und auch noch einige Zeit danach können Sie unter Müdigkeit leiden. Je nach Ihrem Zustand kann dies einige Monate bis zu einem Jahr andauern. Da es sich um einen langen Zeitraum handelt, ist es ratsam , einen strukturierten Lebensplan zu erstellen. Dieser Plan kann beispielsweise die Festlegung eines Zeitplans basierend auf Ihren Prioritäten und die Gestaltung Ihres Umfelds umfassen.

Prioritäten setzen

Erinnerst du dich an das Energiekonto, von dem ich vorhin gesprochen habe? Wenn du Energie haben willst, wenn du sie brauchst, ist es wichtig , Prioritäten zu setzen und deine Kräfte einzuteilen . Überlege dir, was dir am wichtigsten ist – ob Arbeit, Familie, Freunde oder Haushalt. Und dann mach Folgendes:

• Setzen Sie die wichtigsten Aufgaben in den Vordergrund: Verwenden Sie Ihre Energie für die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind.
• Teilen Sie sich Ihre Zeit gut ein: Es ist besser, Dinge nacheinander zu erledigen, als alles auf einmal zu überstürzen. Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie genügend Zeit und Energie für Ihre Aufgaben haben. Versuchen Sie, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, auch Hausarbeiten, und finden Sie Möglichkeiten, diese miteinander zu verbinden.
• Ruhe ist unerlässlich: Machen Sie regelmäßig kurze Pausen. Warten Sie nicht, bis Sie müde sind, sondern ruhen Sie sich aus, sobald Sie merken, dass Sie müde werden. Nicht erst, wenn Sie sich fit genug fühlen.

Energie sparen und die Umwelt kontrollieren.

Es gibt Möglichkeiten, der Ansammlung von Müdigkeit im Körper vorzubeugen, die die durch Krebs bedingte Müdigkeit verstärken kann. Hier einige Beispiele:

• Wechseln Sie zwischen Sitzen und Stehen ab. Benutzen Sie beim Sitzen einen Stuhl, der Ihren Körper gut stützt.
• Richten Sie Ihren Arbeitsplatz so ein, dass Sie sich nicht bücken müssen, um Dinge aufzuheben.
• Vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten. Wenn Sie etwas heben müssen, beugen Sie dabei Knie und Hüfte, nicht den Oberkörper.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen:

• Wenn Sie zu schwach sind, um aufzustehen.
• Wenn Sie psychische Veränderungen wie Depressionen oder Angstzustände haben.
• Wenn Sie Angstzustände haben oder Gedächtnisprobleme leiden.
• Bei starken Schmerzen.
• Wenn Sie Atembeschwerden haben.
• Wenn Sie die Nebenwirkungen der Krebsbehandlung (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit) nicht kontrollieren können.

Das Wichtigste, was man sich merken sollte (Kernaussage)

Wenn man mit einer chronischen Erkrankung wie Krebs lebt, ist es normal, vor vielen Herausforderungen zu stehen. Krebsbedingte Müdigkeit ist eine davon. Es ist verständlich, sich während einer Krebserkrankung erschöpft zu fühlen. Die Krebsbehandlung kann körperlich und seelisch sehr belastend sein. Zögern Sie jedoch nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie sich die Müdigkeit auf Ihr Leben auswirkt. Es gibt Möglichkeiten, wieder in Schwung zu kommen. Sie sind nicht allein – bitten Sie um Hilfe und bleiben Sie stark.

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