Wie kann man nach einem Herzinfarkt wieder zu Kräften kommen? Sprechen wir über Herzrehabilitation.

Sind Sie gerade nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation aus dem Krankenhaus entlassen worden? Vielleicht fühlen Sie sich etwas ängstlich, einsam und besorgt, dass Sie nicht mehr so ​​leben können wie früher. Das ist völlig normal. Aber keine Sorge, Sie sind nicht allein. Heute stellen wir Ihnen ein spezielles Programm vor, das Ihnen helfen kann, wieder stark und gesund ins Leben zurückzufinden. Es heißt Herzrehabilitation.

Was ist kardiologische Rehabilitation?

Einfach ausgedrückt: Die kardiologische Rehabilitation ist ein umfassendes Programm, das Ihnen hilft, nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation körperlich und mental wieder zu Kräften zu kommen. Es geht nicht nur um Sport. Es ist viel mehr als das.

Stellen Sie sich vor: Ein Team aus Ärzten, Bewegungsexperten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt gemeinsam einen speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Plan. Dieses Programm dauert in der Regel etwa drei Monate. Unabhängig von Ihrem Alter, Geschlecht oder dem Schweregrad Ihrer Herzerkrankung wird Ihnen dieses Programm sehr helfen.

Was sind die Hauptmerkmale dieses Programms?

Ein Herzrehabilitationsprogramm besteht aus mehreren Teilen. Es ist wie ein Puzzle. Wenn alle Teile zusammenpassen, entsteht ein vollständiges und schönes Bild. Schauen wir uns an, was diese Schlüsselelemente sind.

Für wen ist diese Herzrehabilitation wichtig?

Dieses Programm ist besonders wichtig für Menschen, die bereits Herz- oder Gefäßprobleme hatten. Zum Beispiel:

• Für jemanden, der einen Herzinfarkt erlitten hat.
• Für jemanden mit Herzinsuffizienz .
• Für jemanden, der sich einer Bypass-Operation (Koronararterien-Bypass-Operation - CABG) unterzogen hat.
• Jemand, dem ein Stent ins Herz eingesetzt wurde oder der eine Angioplastie hatte.
• Für jemanden, bei dem eine Herzklappe repariert oder ersetzt wurde.
• Jemand mit Brustschmerzen (stabile Angina pectoris) , die während körperlicher Anstrengung auftreten.
• Für jemanden, der eine Herztransplantation erhalten hat.
• Für jemanden mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit .

Wenn Sie an dieser Erkrankung leiden, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen und sich an ein Herzrehabilitationsprogramm überweisen lassen.

Was geschieht vor und während des Programms?

Wenn Sie dem Programm beitreten, werden Sie zunächst vom dortigen Ärzteteam untersucht. Man wird mit Ihnen über Ihre Krankengeschichte und Ihren aktuellen Gesundheitszustand sprechen. Anschließend werden Sie wahrscheinlich gebeten, einige Tests wie diesen durchzuführen.

• EKG (Elektrokardiogramm) -Test.
• Bluttest zur Überprüfung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels.
• Ein Belastungs-EKG, um herauszufinden, wie viel Sport Sie vertragen.

Sie nutzen all diese Informationen, um einen sicheren, personalisierten Trainingsplan für Sie zu erstellen.

Während des Programms trainieren Sie unter fachkundiger Anleitung. Sie sind also nicht allein. Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck werden während des Trainings kontinuierlich gemessen. Sie brauchen sich also keine Sorgen zu machen. Sie beginnen ganz langsam. Mit zunehmender Kraft und wachsendem Selbstvertrauen steigern Sie allmählich Dauer und Intensität Ihres Trainings.

Was wird in diesem Kurs außer Übungen noch gelehrt?

Sport ist nur ein Teil davon. Außerdem können Sie viele Dinge lernen, die für Ihr ganzes Leben wichtig sein werden.

• Wie man herzgesunde Mahlzeiten zubereitet.
• Möglichkeiten zur Stressbewältigung.
• Hilft dabei, ein gesundes Gewicht zu halten.
• Wenn Sie rauchen, unterstützen Sie jemanden beim Aufhören.
• Wie Sie Ihre Medikamente richtig und pünktlich einnehmen.
• Wie man Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerwerte zu Hause überwacht und kontrolliert.

Was sind die tatsächlichen Vorteile der kardiologischen Rehabilitation?

Das ist der wichtigste Teil. Die Vorteile eines abgeschlossenen Herzrehabilitationsprogramms sind viel größer, als Sie vielleicht denken.

Einigen Studien zufolge kann die Absolvierung eines Herzrehabilitationsprogramms die Lebenserwartung eines Menschen um etwa fünf Jahre verlängern.

Weitere Vorteile sind:

• Es hilft Ihnen, sich nach einem Herzinfarkt schnell zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen .
• Ihr Körper wird an Kraft gewinnen , um Ihnen Ihre täglichen Aufgaben zu erleichtern .
• Die Lebensqualität steigt.
• Das Risiko eines erneuten Herzinfarkts ist deutlich reduziert .
• Es verringert das Risiko, in den kommenden Jahren schwer an einer Herzkrankheit zu erkranken oder daran zu sterben.
• Es bietet eine große Erleichterung bei der Bewältigung von Stress, Depressionen und Angstzuständen , die mit Herzerkrankungen einhergehen.
• Ich versuche, gesunde Lebensgewohnheiten (gesunde Ernährung, Bewegung und Verzicht auf Rauchen) in mein Leben zu integrieren.
• Es hilft, Symptome wie Brustschmerzen und Atembeschwerden zu lindern.

Was geschieht nach Programmende?

Nach dem dreimonatigen Programm sind Sie ein „Absolvent“. Doch Ihre Reise ist damit noch nicht zu Ende. Sie verfügen nun über das Wissen und die Kraft, selbstständig und selbstbewusst zu trainieren. Die Inhalte der kardiologischen Rehabilitation – gesunde Ernährung, Stressbewältigung und gesunde Gewohnheiten – werden Sie ein Leben lang schützen.

Denken Sie daran: Herzkrankheiten bedeuten nicht das Ende des Lebens. Sie sind wie eine kleine Unebenheit auf der Straße. Wenn wir es etwas ruhiger angehen lassen und vorsichtig fahren, können wir diese Reise besser und glücklicher als zuvor bewältigen.

Wenn Sie einen Herzinfarkt oder eine andere Herzerkrankung hatten, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über ein Herzrehabilitationsprogramm. Es ist das beste Geschenk, das Sie Ihrem Herzen machen können.