Hast du diese Unebenheiten auf der Haut auch? Lass uns über Cellulite sprechen!

Finden Sie oft, dass die Haut an Ihren Oberschenkeln, Ihrem Bauch und Ihrem Po etwas uneben aussieht, ähnlich wie eine Orangenschale? Wahrscheinlich haben Sie das schon einmal gesehen und sich gefragt: „Was ist das denn?“ Tatsächlich ist das ein sehr häufiges Phänomen, besonders bei Frauen. Wir nennen das Cellulite. Keine Sorge, es ist keine Krankheit, aber manche Menschen stören sich an ihrem Aussehen. Sprechen wir heute also genauer darüber, ja?

Was genau ist Cellulite?

Vereinfacht gesagt, ist Cellulite das Auftreten von Fettgewebe unter der Haut, das sich durch das darüber liegende Bindegewebe wölbt. Stellen Sie sich vor, Sie legen eine Matratze auf eine andere – auch hier wölbt sich das Fett an manchen Stellen durch die Matratze. So ähnlich ist es. Deshalb sieht die Haut uneben oder dellenförmig aus, manchmal wie eine Orangenschale. Am häufigsten tritt Cellulite an Oberschenkeln, Bauch und Gesäß auf.

Sind Cellulite und Lipödem zwei verschiedene Dinge?

Ja, obwohl diese beiden sich etwas ähnlich sehen, handelt es sich tatsächlich um zwei verschiedene.

Lipödem ist eine Erkrankung , die zu einer abnormen Fettansammlung im Unterkörper, insbesondere an Gesäß und Oberschenkeln, führt. Manchmal sind auch die Oberarme betroffen. Handflächen und Fußsohlen sind jedoch nicht betroffen.

Die Haut von Menschen mit Lipödem ist sehr empfindlich. Das bedeutet, sie kann schmerzen, anschwellen, sich kalt anfühlen und leicht blaue Flecken bekommen. Auch die Hautstruktur kann sich verändern – sie kann wie Hüttenkäse, Haferflocken oder Orangenschale aussehen. In schweren Fällen kann Lipödem sogar das Gehen erschweren.

Cellulite ist ein kosmetisches Problem . Das heißt, sie verursacht keine größeren gesundheitlichen Schäden. Sie tritt häufig an Bauch, Gesäß und Oberschenkeln auf und kann wie Hüttenkäse, Haferflocken oder Orangenhaut aussehen. Obwohl Cellulite unangenehm und peinlich sein kann, ist sie nicht schmerzhaft.

Wer ist am ehesten von Cellulite betroffen?

Cellulite kann sowohl Männer als auch Frauen betreffen. Frauen sind jedoch häufiger von Cellulite betroffen als Männer.

Tatsächlich haben 80 bis 90 % aller erwachsenen Frauen Cellulite. Das bedeutet, dass etwa acht bis neun von zehn Frauen betroffen sind. Bei Männern sind es weniger als 10 %. Cellulite ist also sehr verbreitet.

Warum passiert das so oft Frauen?

Es gibt mehrere Faktoren, die bestimmen, wie viel Cellulite man hat und wie sichtbar sie ist.Faktoren wie Genetik, Geschlecht, Alter, Körperfettanteil und Hautdicke spielen dabei eine Rolle.

Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut an Elastizität, wodurch Cellulite deutlicher sichtbar wird.

Cellulite tritt jedoch nicht nur bei übergewichtigen, sondern auch bei sehr schlanken Menschen auf. Sie hängt also nicht allein vom Körperfettanteil ab.

Ist Cellulite schädlich für den Körper?

Nein. Cellulite ist nicht schädlich für Ihre allgemeine Gesundheit und verursacht auch keine Schmerzen. Dennoch ist es völlig normal, dass Sie sich an ihrem Aussehen stören und sie kaschieren möchten.

Was sind die Symptome? Wie erkennt man es?

Cellulite ist das Erscheinungsbild von Dellen oder Grübchen in der Haut. Manchmal ist sie am ganzen Körper sichtbar, manchmal nur beim Berühren und Zusammendrücken der Haut. Am häufigsten tritt sie an Bauch, Oberschenkeln und Gesäß auf.

Es gibt vier Stadien von Cellulite:

• Note 0: Sie haben keine Cellulite am Körper.
• Grad 1: Die Haut ist im Stehen glatt, aber im Sitzen sieht sie aus wie kleine Grübchen.
• Grad 2: Mittelgroße Vertiefungen sind im Stehen und Sitzen sichtbar.
• Grad 3: Beim Stehen oder Sitzen sind Grübchen sichtbar, tiefe Vertiefungen sowie erhabene und eingesunkene Hautpartien sind deutlich erkennbar.

Was genau verursacht Cellulite?

Ehrlich gesagt ist die genaue Ursache von Cellulite noch nicht entdeckt.

Dies geschieht, wenn sich die Faserstränge , die die Haut mit den darunterliegenden Muskeln verbinden, unregelmäßig zusammenziehen. Durch diese Straffung wird die Haut nach unten gezogen, und die darunterliegende Fettschicht drückt nach oben. Dadurch entsteht das typische Grübchenmuster.

Es ist auch nicht genau bekannt, warum dies bei Frauen häufiger vorkommt als bei Männern. Eine Theorie besagt, dass die Struktur der von mir erwähnten Bindegewebsstränge bei Männern und Frauen unterschiedlich ist. Bei Männern verlaufen diese Fasern kreuzweise , bei Frauen hingegen parallel . Ich vermute, dass die Löcher aufgrund dieser parallelen Fasern besser sichtbar sind. Schließlich kann etwas leichter durch einen durchgehenden Strang schlüpfen als durch einen kreuzförmigen, nicht wahr?

Eine andere Theorie besagt , dass das Hormon Östrogen im Körper von FrauenÜbergewicht kann eine Ursache für Cellulite sein. Cellulite tritt häufig in Phasen auf, in denen Frauen mehr Östrogen produzieren, beispielsweise in der Pubertät oder während der Schwangerschaft.

Ist das ansteckend?

Ganz und gar nicht. Cellulite ist nicht ansteckend. Sie wird nicht durch Hautkontakt von Mensch zu Mensch übertragen. Es gibt also keinen Grund, sich davor zu fürchten.

Lässt sich Cellulite vollständig beseitigen?

Ehrlich gesagt, lässt sich Cellulite nicht vollständig beseitigen. Denn sie ist etwas ganz Natürliches. Unabhängig von der Figur, ob schlank oder füllig, kann Cellulite auftreten. Wie bereits erwähnt, entsteht sie durch den Druck von Fettgewebe auf das Bindegewebe.

Aber keine Sorge! Zwar lässt es sich nicht vollständig beseitigen, aber es gibt Möglichkeiten, sein Auftreten zu reduzieren.

Wie lässt sich das Erscheinungsbild reduzieren? (Behandlungsmethoden)

Das Erscheinungsbild von Cellulite kann durch eine Kombination aus Bewegung, Ernährung und verschiedenen Behandlungen reduziert werden.

Medizinische Behandlungen

Es gibt mehrere von der US-amerikanischen Arzneimittelbehörde FDA zugelassene Behandlungen zur Reduzierung des Erscheinungsbildes von Cellulite. Beispiele hierfür sind Cellfina®, Cellulaze® und Qwo®. Diese tragen dazu bei, das Auftreten von Dellen in der Haut zu mindern.

Darüber hinaus wenden Schönheitschirurgen verschiedene Behandlungsmethoden an, um das Erscheinungsbild von Cellulite vorübergehend zu reduzieren. Einige davon sind:

• Tiefenmassage: Dadurch wirkt die Haut praller und das Erscheinungsbild von Cellulite wird gemildert.
• Akustische Wellentherapie: Nutzt Schallwellen, um Cellulite abzubauen.
• Laserbehandlung: Dadurch wird die Hautdicke erhöht und ihr Aussehen verbessert.
• Fettabsaugung: Dabei wird Fett aus dem Körper entfernt. Allerdings wird nur tiefliegendes Fett entfernt, Cellulite wird nicht direkt behandelt.
• Mesotherapie: Hierbei werden Medikamente mithilfe einer Nadel in die von Cellulite betroffenen Bereiche injiziert.
• Subzision: Dabei wird eine Nadel unter die Haut eingeführt, um die straffen Bindegewebsstränge, die Cellulite verursachen, zu durchtrennen.
• Cremes und Lotionen: Cremes, die Koffein oder 0,3 % Retinol enthalten.
• Wellnessbehandlungen: Diese können das Erscheinungsbild von Cellulite vorübergehend reduzieren.
• Vakuumunterstützte präzise Gewebefreilegung: Hierbei wird das Gewebe mithilfe eines Vakuums eingeschnitten und die erschlaffte Haut aufgefüllt.
• Radiofrequenz, Ultraschall, Infrarotlicht oder radiale Impulse: Diese Verfahren behandeln die Haut durch Wärmezufuhr.

Kann Sport Cellulite reduzieren?

Ja, das geht! Sport ist eine der besten Methoden, um Cellulite zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung stärkt die Muskulatur, wodurch Cellulite geglättet und ihr Erscheinungsbild gemildert wird. Außerdem fördert Sport die Durchblutung bestimmter Körperregionen und beschleunigt so die Fettverbrennung.

Hier sind einige Übungen, die dazu beitragen können, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren:

• Läuft
• Radfahren
• Widerstandstraining – dazu gehören beispielsweise Gewichtheben.

Haben Essen und Trinken einen Einfluss?

Es gibt keine Lebensmittel, die Sie bei Cellulite meiden sollten. Sie können alles essen, was Sie möchten. Allerdings können ungesunde Ernährungsgewohnheiten das Risiko für Cellulite erhöhen. Eine kalorienreiche Ernährung mit vielen Kohlenhydraten, Fetten, Konservierungsstoffen und Salz kann das Risiko für Cellulite steigern.

Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig.

Können traditionelle Methoden oder Hausmittel Cellulite reduzieren?

Auch einige traditionelle Methoden werden besprochen.

• Ginkgo biloba: Dieses Kraut wird in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Studien haben gezeigt, dass Ginkgo biloba die Durchblutung verschiedener Körperregionen fördern kann. Eine verbesserte Durchblutung von Bereichen wie Bauch, Beinen und Gesäß kann somit das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren.
• Traubenkernextrakt: Dieser wird durch das Zerkleinern von Traubenkernen hergestellt und ist in der europäischen Volksmedizin seit Langem bekannt. Ähnlich wie Ginkgo biloba soll Traubenkernextrakt die Durchblutung fördern und das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern.
• Schröpfen: Dies ist eine traditionelle chinesische und nahöstliche Behandlungsmethode. Dabei setzt ein Arzt schalenförmige Objekte auf bestimmte Körperstellen und erzeugt durch Unterdruck eine Hauterhebung. Einige kleinere Studien deuten darauf hin, dass Schröpfen das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren kann. Allerdings gibt es noch nicht genügend Forschungsergebnisse, um eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen.
• Trockenbürsten: Dabei wird die Haut mit einer trockenen Bürste mit harten Borsten massiert. Dies regt die Durchblutung an und führt zu einem vorübergehenden Anschwellen der Haut. Obwohl angenommen wird, dass Trockenbürsten Cellulite reduziert, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es das Erscheinungsbild von Cellulite verbessert.Auch wenn die Cellulite scheinbar verschwunden ist, ist dies höchstwahrscheinlich nur vorübergehend, da die Haut noch geschwollen ist.
• Viele Menschen verwenden Handmassagegeräte, Schaumstoffrollen oder Cellulite-Rollen, um Cellulite abzubauen. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass diese Geräte das Erscheinungsbild von Cellulite langfristig verbessern.

Wie lange dauert es, bis ich mit einer Wirkung der Behandlung rechnen kann?

Das ist sehr wichtig. Jeder Körper ist einzigartig. Daher kann die Zeit bis zum Eintritt von Ergebnissen individuell variieren. Die erzielten Ergebnisse hängen vom Behandlungsplan ab, den Sie und Ihr Arzt gemeinsam festlegen.

Um nur einige Beispiele zu nennen:

• Akustische Wellentherapie: Die Behandlung kann etwa sechs Wochen dauern, und die Ergebnisse können zwei bis sechs Monate anhalten.
• Subzisionsbehandlung: Erste Ergebnisse sind etwa einen Monat nach der ersten Behandlung sichtbar.
• Retinolcremes: Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sie mindestens sechs Monate lang anwenden.
• Übung: Sie müssen sie mindestens zwei bis drei Monate lang durchführen, um Ergebnisse zu sehen.

Was kann man tun, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren?

Es gibt keine Garantie, dass man die Entstehung von Cellulite zu 100 % verhindern kann. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern:

• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrat-, Fett-, Konservierungsstoff- und Salzgehalt.
• Nahrungsergänzungsmittel mit Koffein, Traubenkernextrakt oder Ginkgo biloba sollten nur nach ärztlicher Rücksprache eingenommen werden.
• Treibe regelmäßig Sport.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Bei Cellulite ist ein Arztbesuch nicht unbedingt notwendig, da es sich nicht um eine Krankheit handelt. Wenn Sie sich jedoch über Behandlungsmöglichkeiten informieren möchten oder sich Sorgen machen, ist ein Gespräch mit einem Arzt ratsam. Manche Cremes oder Behandlungen können Hautreizungen verursachen. Auch vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Was sollten Sie den Arzt fragen?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, können Sie Fragen wie diese stellen:

• Welche Behandlungsmöglichkeiten habe ich?
• Welche Übungen kann ich machen, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren?
• Wie oft sollte ich trainieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen?
• Welche Änderungen sollte ich an meiner Ernährung vornehmen?
• Wann kann ich mit Ergebnissen rechnen?

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

Cellulite ist ein sehr häufiges und normales Hautbild. Sie tritt besonders häufig bei Frauen nach der Pubertät auf. So verbreitet sie auch ist, manche empfinden sie als unschön.

Denken Sie daran: Cellulite ist nicht gesundheitsschädlich. Außerdem sind Sie nicht allein, viele Menschen haben dieses Problem.

Cellulite lässt sich zwar nicht vollständig beseitigen, aber ihr Erscheinungsbild kann durch Sport, eine ausgewogene Ernährung und geeignete Behandlungen deutlich verbessert werden. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten oder Hilfe bei der Wahl der richtigen Behandlung benötigen, sprechen Sie am besten mit einem Arzt. Er wird Ihnen weiterhelfen!

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