Wie kann man sich vor Infektionskrankheiten schützen? (Infektionskrankheiten)

Es gibt Krankheiten, die sich rasend schnell unter uns ausbreiten, nicht wahr? Denken Sie nur daran, wie schnell sich Erbrechen und Durchfall, Windpocken, Augen- und Halsentzündungen von Mensch zu Mensch verbreiten können. Manche Krankheiten, beispielsweise Fieber wie die Grippe, können sogar von jemandem übertragen werden, der keinerlei äußere Symptome zeigt. Das ist das Gefährlichste an diesen Infektionskrankheiten.

Diese Krankheitserreger verbreiten sich auf unterschiedliche Weise. Man kann sich anstecken, indem man die beim Sprechen, Husten oder Niesen freigesetzten Erreger einatmet. Auch der Kontakt mit einer Person, die beispielsweise Windpocken oder Bindehautentzündung hat, kann zu einer Ansteckung führen. Krankheiten wie Hepatitis B können zudem durch ungeschützten Geschlechtsverkehr mit einer infizierten Person oder durch Kontakt mit deren Blut übertragen werden.

Keime sind überall. Aber keine Angst! Heute zeige ich euch fünf ganz einfache Schritte, die euch und eure Familie vor diesen leicht übertragbaren Krankheiten schützen.

1. Lassen Sie sich rechtzeitig impfen.

Wir müssen uns nicht mit jeder Krankheit anstecken. Es gibt Impfstoffe gegen viele der häufigsten Infektionskrankheiten. Diese bieten einen hervorragenden Schutz.

Überprüfen Sie daher Ihren eigenen Impfpass und den aller Familienmitglieder und stellen Sie sicher, dass Sie alle erforderlichen Impfungen rechtzeitig erhalten haben. Dies gilt nicht nur für Kleinkinder, sondern auch für Erwachsene.

• Für Erwachsene: Falls Sie die Tdap-Auffrischungsimpfung gegen Diphtherie/Keuchhusten noch nicht erhalten haben, lassen Sie sie sich geben. Anschließend sollten Sie die Td-Auffrischungsimpfung gegen Diphtherie/Keuchhusten alle 10 Jahre erhalten.
• Personen über 50: Es ist wichtig, sich gegen Gürtelrose impfen zu lassen. Dabei handelt es sich um eine schmerzhafte, bläschenbildende Erkrankung, die durch das Windpockenvirus verursacht wird.
• Personen über 65 Jahre: Es ist unbedingt erforderlich, beide Impfstoffe gegen Lungenentzündung zu erhalten.
• Für alle: Es ist ratsam, dass sich alle Personen ab 6 Monaten jährlich gegen Grippe impfen lassen.

Denken Sie daran: Je mehr Menschen sich impfen lassen, desto geringer ist das Risiko einer Krankheitsausbreitung in unserer Gemeinschaft. Fragen Sie Ihren Hausarzt nach weiteren Informationen.

2. Waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich.

Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) bezeichnen Händewaschen als „Selbstimpfung“. Das stimmt. Es ist die einfachste und wirksamste Maßnahme, die wir ergreifen können, um die Verbreitung von Krankheitserregern zu stoppen. Aber es muss richtig gemacht werden.

So geht's:

1. Befeuchten Sie Ihre Hände gründlich mit sauberem, fließendem Wasser (warmes oder kaltes Wasser).

2. Seifen Sie Ihre Hände gründlich ein und reiben Sie sie mindestens 20 Sekunden lang aneinander. Das entspricht etwa zweimal dem Singen von „Happy Birthday“. Reiben Sie die Seife zwischen Ihren Fingern, unter Ihren Nägeln und auf Ihren Handrücken ein.

3. Anschließend gründlich mit fließendem Wasser abspülen, um die Seife zu entfernen.

4. Mit einem sauberen Handtuch abwischen oder an der Luft trocknen lassen.

Wann sollten wir uns unbedingt die Hände waschen? Beachten Sie dies.

3. Halten Sie häufig berührte Flächen sauber.

Keime können auf harten Oberflächen wie Türklinken und Tischplatten stunden- oder sogar tagelang überleben. Deshalb ist es so wichtig, die Orte, die wir am häufigsten berühren, sauber zu halten.

Denken Sie insbesondere an Orte wie diese:

• Die Küchenarbeitsplatte und das Spülbecken
• Wasserhahn
• Türschlösser und -griffe
• Lichtschalter
• Fernbedienung für Telefon und Fernseher

Werden diese Bereiche regelmäßig mit Desinfektionsmittel abgewischt, lässt sich die Ausbreitung von Keimen weitgehend eindämmen.

4. Bedecken Sie Mund und Nase beim Husten und Niesen.

Dies ist eine sehr einfache, aber oft übersehene Gewohnheit. Es ist der beste Weg, die Verbreitung Ihrer Keime auf andere zu verhindern.

Bedecken Sie Mund und Nase beim Husten oder Niesen mit einem Taschentuch. Entsorgen Sie das benutzte Taschentuch sofort im Müll und waschen Sie Ihre Hände gründlich.

Wenn Sie kein Taschentuch zur Hand haben, husten oder niesen Sie in Ihre Armbeuge . Benutzen Sie niemals Ihr Taschentuch. Dadurch verteilen Sie Keime auf alles, was Sie berühren.

5. Vermeiden Sie es, persönliche Dinge weiterzugeben

Das ist ebenfalls sehr wichtig. Auch innerhalb der Familie sollte man Speisen und Getränke nicht teilen. Das heißt, man sollte nicht aus derselben Tasse oder vom selben Teller essen oder denselben Löffel benutzen.

Teilen Sie außerdem niemals persönliche Gegenstände wie Lippenbalsam und Zahnbürsten mit anderen. Der Mund ist der schnellste Übertragungsweg für Krankheitserreger, daher ist es wichtig, hier besonders vorsichtig zu sein.

Wir können Ihnen nicht versprechen, dass Sie niemals krank werden. Aber wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie das Risiko, selbst zu erkranken oder die Krankheit an andere weiterzugeben, deutlich verringern.