Schmerzt die Innenseite Ihres Knöchels? Dann lernen wir das Deltaband kennen.

Wir alle sind schon mal umgeknickt. Vielleicht beim Treten in ein Schlagloch, beim Treppensteigen oder beim Sport. Meistens verletzt man sich dabei die Außenseite des Knöchels. Aber haben Sie schon mal erlebt, dass die Innenseite des Knöchels schmerzt? Nun, das spezielle Band, über das wir heute sprechen werden, könnte die Ursache für diese seltene Verletzung sein: das Deltaband.

Einfach ausgedrückt: Was ist das Deltaband?

Okay, schauen wir uns zunächst an, was diese „Bänder“ eigentlich sind. Stellen Sie sich vor, wie die Knochen in unserem Körper miteinander verbunden sind. Bänder sind starke, seilartige Strukturen, die diese Knochen verbinden und zur Stabilität eines Gelenks beitragen. Genauer gesagt bestehen sie aus Bindegewebe. Sie verlaufen über Gelenke wie Knie, Ellbogen und Sprunggelenk und helfen, diese zu stabilisieren.

Das Deltaband, von dem wir jetzt sprechen, ist so etwas Ähnliches. Es wird auch als mediales Band bezeichnet. „Medial“ bedeutet „innen“. Es befindet sich an der Innenseite des Knöchels. Es ist kein einzelnes Band, sondern ein starker Verbund aus vier Bändern. Der Name „Deltaband“ leitet sich von seiner dreieckigen Form ab. Kurz gesagt, es ist das wichtigste und stärkste Band, das die Innenseite des Knöchels stabilisiert.

Wo genau befindet sich dieses Band?

Das Deltaband verläuft durch das Sprunggelenk und verbindet mehrere Knochen in Fuß und Bein. Es ist wichtig, dass wir ein wenig über Knochen wissen.

Dieses Band besteht aus zwei Gewebeschichten – einer tief im Sprunggelenk und einer oberflächennahen. Zusammen verleihen diese beiden Schichten dem Sprunggelenk außergewöhnliche Festigkeit und Stabilität.

Knöchelverstauchung und das Deltaband

Eine Knöchelverstauchung ist eine sehr häufige Verletzung. Sie tritt auf, wenn eines oder mehrere der Bänder, die das Knöchelgelenk stützen, überdehnt, gequetscht oder manchmal auch gerissen werden.

Das Wichtigste dabei ist, dass es sich meist um eine Außenbandverstauchung handelt. Dabei knickt der Fuß nach außen ein (Supination) und die Bänder an der Außenseite des Knöchels werden verletzt. Das kann sogar beim Gehen auf der Straße passieren, wenn man das Gleichgewicht verliert.

Wie genau wird das Deltaband beschädigt?

Eine Verletzung des Deltabandes ist eher ungewöhnlich. Der Grund dafür ist, dass es sich, wie bereits erwähnt, um ein sehr starkes Band handelt. Um es zu verletzen, muss der Fuß nach innen einknicken (Pronation).** Diese Art von Verletzung macht in der Regel etwa 15 % aller Verstauchungen aus.

Die wichtigsten Arten, wie dieses Band beschädigt werden kann, sind:

• Direkter Aufprall: Stellen Sie sich vor, Sie spielen Fußball oder American Football und jemand trifft Sie hart an der Außenseite Ihres Knöchels. Ihr Fuß würde sich schlagartig nach innen biegen. Dabei könnte selbst das starke Deltaband überdehnt oder gerissen werden.
• Knöchelfraktur:Das Deltaband wird häufig verletzt, wenn der Knochen an der Außenseite des Sprunggelenks bricht. Die Krafteinwirkung des Bruchs führt zu einer starken Dehnung des inneren Bandes.

Wer ist am ehesten von dieser Störung betroffen?

Diese Art von Verletzungen tritt am häufigsten bei Sportlern auf, insbesondere bei:

• Fußballspieler
• Turnerinnen

Denn bei diesen Sportarten besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit für plötzliche Richtungswechsel, Sprünge und direkte Stöße gegen den Fuß.

Wie können wir dieses Band gesund erhalten?

Die beste Methode, Schäden am Deltaband vorzubeugen, ist die Kräftigung der Muskulatur rund um den Knöchel. Sind die Muskeln stark, verringert sich der Druck auf die Bänder.

• Gleichgewichtsübungen: Schon einfache Übungen wie das Stehen auf einem Bein können die Knöchelstabilität verbessern. Dadurch wird das Risiko eines plötzlichen Umknickens des Fußes verringert.
• Geeignetes Schuhwerk: Beim Sport ist es unerlässlich, Schuhe zu tragen, die für die jeweilige Sportart geeignet sind und eine gute Fußunterstützung bieten.
• Schutzausrüstung: Das Tragen der notwendigen Schutzausrüstung bei Sportarten wie Fußball kann dazu beitragen, Verletzungen durch direkte Stöße zu minimieren.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Bei einer Knöchelverletzung sollte man diese nicht ignorieren und sagen: „Es ist nur eine Verstauchung.“ Insbesondere wenn folgende Symptome auftreten, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten:

• Wenn Sie nach dem Umknicken des Beins starke Schmerzen an der Innenseite Ihres Knöchels verspüren.
• Bei Schwellungen oder Blutergüssen an der Innenseite des Knöchels, wie z. B. einer bläulichen/violetten Verfärbung .
• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Gewicht auf dem verletzten Bein zu stehen oder zu gehen .

In diesem Fall wird der Arzt Sie untersuchen und Sie gegebenenfalls zu einer Röntgenuntersuchung oder einer anderen bildgebenden Untersuchung (z. B. einer MRT) überweisen, um den genauen Schweregrad der Verletzung festzustellen. Anschließend wird er Ihnen die bestmögliche Behandlung verschreiben.