Manchmal sehen wir Menschen, die nach außen hin sehr glücklich und erfolgreich wirken, innerlich aber viel Traurigkeit und Druck verbergen. Vielleicht kennen Sie das auch. Dieses Unterdrücken von Traurigkeit und das Vortäuschen von Glück nach außen kann oft ein Symptom einer Erkrankung namens Depression sein.
Depression Test (PHQ-9)
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Was genau ist Depression?
Depression ist mehr als nur Traurigkeit. Sie verschwindet nicht von selbst. Depression ist eine Erkrankung, die die Gehirnchemie beeinflusst und behandelt werden muss . Wie Diabetes oder Bluthochdruck kann sie jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf oder sozialem Status.
Stellen Sie sich einen starken, mutigen Menschen wie einen Polizisten vor. Er meldet sich freiwillig für jede Aufgabe und hilft anderen. Nach außen hin wirkt er sehr stark. Doch zu Hause kämpft er mit sich selbst. Er fühlt sich wie ein Versager, ist grundlos wütend auf seine Familie und weint stundenlang allein. Viele Menschen, die eine solche „starke“ Fassade aufrechterhalten, insbesondere Männer, schämen sich und haben Angst, über ihre Traurigkeit und den Druck zu sprechen, den sie empfinden. Sie halten es für ein Zeichen von Schwäche.
Doch die Wahrheit ist: An Depressionen zu leiden ist keine Schwäche. Am gefährlichsten ist es, nicht darüber zu sprechen oder Hilfe zu suchen. Manchmal, wenn die Depression schwerwiegend ist, können sogar Suizidgedanken aufkommen.
Sind Ihnen diese Symptome bekannt?
Depression kann mit verschiedenen Symptomen einhergehen. Wenn eines oder mehrere dieser Symptome länger als zwei Wochen anhalten, ist es wichtig, diese ärztlich abklären zu lassen.
| Symptom | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Veränderungen des Appetits | Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen. Dies kann zu ungewolltem Gewichtsverlust oder ungewollter Gewichtszunahme führen. |
| Schlafprobleme | Schlaflosigkeit oder Tagesschläfrigkeit und übermäßiges Schlafen. |
| Übermäßige Müdigkeit und Lethargie | Sich auch ohne Arbeit sehr müde fühlen, das Gefühl haben, keine Energie für irgendetwas zu haben. |
| Unruhe und Reizbarkeit | Ich fühle mich sehr unruhig und rege mich schnell über Kleinigkeiten auf. |
| Sich selbst als wertlos empfinden | Gedanken wie „Ich bin nutzlos“, „Niemand kümmert sich um mich“ und sich selbst für unnötige Dinge die Schuld geben. |
| Konzentrationsschwierigkeiten | Schwierigkeiten, über etwas nachzudenken, Entscheidungen zu treffen oder sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. |
| Enttäuschung über das Leben und Selbstmordgedanken | Suizidgedanken oder ein Suizidversuch sind eine sehr gefährliche Situation und erfordern sofortige ärztliche Hilfe. |
Wie wirkt sich diese Situation auf den Arbeitsplatz aus?
Wenn Sie berufstätig sind, kann sich eine Depression auch auf Ihre Arbeit auswirken.
- Verlust des Interesses am Arbeitsgang, verspätetes Erscheinen am Arbeitsplatz.
- Verlust der Freude an der Arbeit.
- Unfähigkeit, die Arbeit ordnungsgemäß auszuführen, verminderte Effizienz.
- Müdigkeit während der Arbeit.
- Ich versuche, mich von anderen fernzuhalten und allein zu sein.
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Check Availability →Scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen: Was sollen wir tun?
Wenn Sie glauben, diese Symptome zu haben, leiden Sie bitte nicht allein. Es gibt Ihnen Kraft, um Hilfe zu bitten. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können.
1. Gehen Sie zuerst zu Ihrem Arzt.
Dies ist der wichtigste und erste Schritt. Ihre Symptome können auch durch eine andere körperliche Erkrankung verursacht werden. Beispielsweise können Schilddrüsenprobleme oder Unterzuckerung (Hypoglykämie) ähnliche Symptome wie eine Depression hervorrufen. Konsultieren Sie daher zunächst Ihren Hausarzt.Lassen Sie sich gründlich untersuchen. Er kann genau feststellen, was Sie haben, und Ihnen die notwendige Beratung geben.
2. Überweisung an einen Psychiater oder Psychotherapeuten
Wenn Ihr Arzt Sie untersucht und den Verdacht auf eine Depression hat, wird er Sie an einen Facharzt für psychische Gesundheit (Psychiater) überweisen. Alternativ kann er Ihnen auch empfehlen, einen Psychologen aufzusuchen. Davor brauchen Sie keine Angst zu haben. Psychologen sind Fachleute mit einer speziellen Ausbildung in diesem Bereich.
- Behandlung: Es gibt sehr wirksame Behandlungsmethoden für Depressionen. Medikamente (Antidepressiva), Psychotherapie und Beratung sind die wichtigsten. In manchen schweren Fällen können auch andere Behandlungen wie die Elektrokrampftherapie (EKT) eingesetzt werden. Diese Behandlungen sind heutzutage sehr sicher und werden mit modernster Technologie durchgeführt.
3. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.
Während der Behandlung können kleine Änderungen Ihres Lebensstils den Heilungsprozess erheblich unterstützen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen .
- Bewegen Sie sich möglichst täglich . Schon ein 30-minütiger Spaziergang ist ein großer Erfolg.
- Ganz egal, wie einsam du dich fühlst, versuche, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen . Soziale Kontakte tun dir gut. Wenn du dich dazu aufraffst, rauszugehen, wirst du dich bald besser fühlen.
Denken Sie daran, dass die Genesung von einer Depression Zeit braucht. Es wird gute und schlechte Tage geben. Aber geben Sie nicht auf. Mit der richtigen Behandlung und der Unterstützung Ihrer Lieben können Sie diese Erkrankung auf jeden Fall überwinden.
Kernaussage
- Depression ist keine Schwäche, sondern eine Erkrankung, die durch Behandlung vollständig geheilt werden kann.
- Behalte deine Traurigkeit und deinen Stress nicht für dich. Sprich mit einem vertrauten Freund, einem Familienmitglied oder deinem Arzt darüber.
- Wenn Sie die im Artikel genannten Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
- Durch die richtige Behandlung, Beratung und Ihre eigenen Anstrengungen können Sie diese Erkrankung überwinden und wieder glücklich leben.
- Du bist ganz und gar nicht allein. Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Niederlage, sondern ein Zeichen von Stärke.
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