Nehmen Magenprobleme mit zunehmendem Alter zu? Erfahren Sie mehr über das Verdauungssystem (Altern und Verdauungsgesundheit).

Älterwerden hat einerseits seine Vorteile. Man genießt das Leben und hat mehr Freizeit. Andererseits nehmen gesundheitliche Probleme etwas zu. Gerade im Alter haben viele von uns mit Verdauungsbeschwerden zu kämpfen. Obwohl diese Probleme in jedem Alter auftreten können, leiden etwa 40 % der älteren Menschen jährlich unter Magen-Darm-Problemen. Deshalb sprechen wir heute darüber, was diese altersbedingten Verdauungsprobleme sind, warum sie auftreten und was man für ein gesundes Verdauungssystem tun kann.

Verdauungsprobleme, die im Alter häufig auftreten

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Verdauungssystem, wie jedes andere System in unserem Körper. Schauen wir uns einige der häufigsten Probleme an, die dadurch entstehen können.

Lasst uns diese Themen etwas ausführlicher besprechen.

1. Verstopfung

Dies ist ein Hauptproblem, mit dem viele Menschen ab 60 oder 70 Jahren konfrontiert sind. Zu den Symptomen gehören Schwierigkeiten beim Stuhlgang, tagelanger ausbleibender Toilettengang und steinharter, trockener Stuhl. Dafür gibt es verschiedene Ursachen.

• Veränderungen im Verdauungssystem: Man kann es sich wie das Ausdrücken einer Zahnpastatube vorstellen: Unser Darm zieht sich zusammen und dehnt sich aus, um die Nahrung weiterzubefördern. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Prozess etwas. Die Nahrung braucht dann länger, um den Darm zu passieren. Gleichzeitig wird dem Körper mehr Wasser aus dem Stuhl entzogen. Die Folge ist, dass der Stuhl trockener wird.
• Medikamente: Mit zunehmendem Alter müssen Sie Medikamente gegen verschiedene Beschwerden einnehmen. Einige Medikamente können Verstopfung verursachen. Beispielsweise sind manche Blutdruckmedikamente (wie Kalziumkanalblocker) zwar gut für den Blutdruck, können aber auch Verstopfung hervorrufen. Auch nach Operationen verabreichte Schmerzmittel (Opioide) beeinträchtigen die Darmfunktion.
• Bewegungsmangel: Es ist normal, dass der Körper mit zunehmendem Alter an Bewegungsfähigkeit verliert. Doch wenn wir uns wenig bewegen, verlangsamt sich auch die Darmtätigkeit, was zu Verstopfung führen kann.
• Verminderte Flüssigkeitszufuhr: Ausreichend Wasser zu trinken ist in jedem Alter wichtig, um Verstopfung vorzubeugen. Ältere Menschen erhalten oft Diuretika gegen Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Da sie häufiger zur Toilette müssen, reduzieren manche ihre Flüssigkeitszufuhr. So wird einerseits Wasser für die Medikamente ausgeschieden, andererseits trinken sie zu wenig. Dadurch dehydriert der Körper, und Verstopfung verstärkt sich.

2. Magengeschwüre und NSAIDs

Viele Senioren nehmen Schmerzmittel gegen Gelenkschmerzen und Arthritis. Bei dauerhafter Einnahme dieser sogenannten nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) ist das Risiko für Magengeschwüre und Magenblutungen sehr hoch. Meistens verspüren ältere Menschen keine Schmerzen durch diese Geschwüre. Magenblutungen können jedoch auch ohne Schmerzen auftreten . Wenn Sie Blut erbrechen, Ihr Stuhl schwarz ist oder Sie beim Toilettengang Blut feststellen, suchen Sie umgehend einen Arzt auf .

3. Darmpolypen und Krebsrisiko

Ab 50 Jahren steigt das Risiko für Darmpolypen, kleine Wucherungen im Dickdarm. Manche dieser Polypen sind harmlos, andere können sich zu Krebs entwickeln. Meistens bemerken wir sie nicht, da sie keine Beschwerden verursachen.

Wenn in Ihrer Familie bereits Darmkrebs vorgekommen ist, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, diesen Test noch früher durchführen zu lassen.

Wie kann man sich also vor diesen Verdauungsproblemen schützen?

Wie bei jeder Krankheit ist Vorbeugung der beste Weg, sie zu verhindern, bevor sie überhaupt entsteht. Ein gesunder Lebensstil ist gut für Ihren Darm und Ihren gesamten Körper. Hier sind einige einfache Dinge, die Sie tun können.

• Seien Sie vorsichtig mit Ihren Medikamenten: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen und die Magenbeschwerden verursachen könnten. Wenn Sie NSAR gegen Schmerzen einnehmen, nehmen Sie diese mit dem Essen in der niedrigstmöglichen Dosis ein und konsultieren Sie immer Ihren Arzt. Wenn Sie unnötige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über deren Absetzen.
• Bleiben Sie aktiv: Mindestens 30 Minuten Bewegung täglich, 5 Tage die Woche, können Sie vor vielen Krankheiten schützen. Sie können außerdem Verstopfung lindern und das Risiko für Darmkrebs senken.
• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Integrieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Bohnen in Ihre Ernährung. Diese beugen Verstopfung vor und lindern die Symptome einer Divertikulose.
• Trinken Sie ausreichend Wasser: Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser. Warten Sie nicht, bis Sie Durst verspüren. Wenn Sie harntreibende Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie einer Dehydrierung vorbeugen können.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht: Ein gesundes Gewicht schützt Sie vor vielen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck. Mit der Besserung Ihrer Erkrankung benötigen Sie weniger Medikamente. Dadurch verringern sich auch die Nebenwirkungen.
• Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen: Informieren Sie Ihren Arzt über alle Symptome, die Sie haben. Fragen Sie nach altersgerechten Tests.

Wir können den Alterungsprozess nicht aufhalten. Aber wenn wir auf unsere Ernährung und unseren Lebensstil achten, können wir vielen Gesundheitsproblemen vorbeugen und gesund und glücklich bleiben.