Wie viel Arbeit verrichten wir eigentlich täglich mit unseren Händen? Denken Sie nur mal daran … Das Ellbogengelenk ist ein äußerst wichtiges Gelenk, das uns bei so vielem hilft – vom Zähneputzen am Morgen über Schreiben, Essen, Gewichtheben und das Tragen eines Kindes bis hin zum Autofahren. Aber wir machen uns darüber selten Gedanken, oder? Meistens wird uns sein Wert erst bewusst, wenn wir leichte Schmerzen oder Steifheit im Ellbogen verspüren. Sprechen wir also heute über dieses erstaunliche Meisterwerk der Mechanik unseres Körpers: den Ellbogen.
Der Ellbogen besteht nicht aus einem, sondern aus drei Teilen!
Ja, Sie haben richtig gehört. Obwohl wir es Ellbogen nennen, ist es eigentlich eine Kombination aus drei Hauptgelenken. Genauer gesagt entsteht das Ellbogengelenk dort, wo der Oberarmknochen (Humerus) und die beiden Unterarmknochen (Ulna und Radius) aufeinandertreffen.
Man kann es sich wie eine kleine Maschine vorstellen. Diese drei Gelenke arbeiten zusammen, um uns das Beugen, Strecken und Drehen unserer Arme nach innen und außen zu ermöglichen.
1. Humeroulnargelenk: Es funktioniert wie ein Türscharnier und ermöglicht uns hauptsächlich das Beugen und Strecken des Arms.
2. Humeroradialgelenk: Dieses Gelenk ist etwas komplexer. Es handelt sich um eine Kombination aus Scharnier- und Drehgelenk. Es ermöglicht das Beugen und Strecken des Arms sowie die Auf- und Abwärtsbewegung des Unterarms.
3. Proximales Radioulnargelenk: Dies ist ein Rotatorenmanschettengelenk . Es ermöglicht uns die Drehung unseres Unterarms.
Alle drei Gelenke gehören zu den Synovialgelenken. Das bedeutet, dass sich in diesen Gelenken eine gleitfähige Flüssigkeit befindet, ähnlich dem Schmiermittel im Auto (Synovialflüssigkeit). Diese Flüssigkeit ermöglicht es den Knochen, sich sehr reibungslos zu bewegen, ohne aneinander zu stoßen. Außerdem sind die Knochenenden mit dickem Knorpel überzogen, der die Stöße beim Laufen und Springen abfedert.
Die Gruppe, die die Funktion des Ellbogens ermöglicht: Muskeln, Bänder und Sehnen
Knochen und Gelenke allein reichen nicht aus, oder? Man braucht ein starkes System, um sie zu bewegen. Das Ellbogengelenk ist ein Knotenpunkt, an dem viele Muskeln, Bänder und Sehnen zusammenlaufen. Schauen wir uns die wichtigsten Bestandteile dieser Gruppe einmal genauer an.
| Teil | Name (Englischer Name) | Einfach die Aufgabe |
|---|---|---|
| Muskeln | ||
| Oberarmmuskeln | Bizeps (Biceps brachii) | Hilft dabei, den Ellbogen zu beugen und den Unterarm zu drehen. |
| Oberarmmuskeln | Trizeps (Triceps brachii) | Hilft dabei, den Ellbogen zu strecken. |
| Muskeln des Unterarms | Brachioradialis | Hilft dabei, den Ellbogen zu beugen und den Unterarm zu stabilisieren. |
| Muskeln des Unterarms | Muskeln, die an Hand- und Fingerbewegungen beteiligt sind | Hilft beim Beugen und Strecken von Handgelenk und Fingern. |
| Bänder – Stränge, die Knochen miteinander verbinden | ||
| Gebunden | Auf der Innenseite (mediales/ulnares Seitenband) | Es stabilisiert das Gelenk bei übermäßigem Druck auf die Innenseite des Ellbogens. |
| Gebunden | An der Außenseite (Laterales/Radiales Seitenband) | Hilft dabei, die Außenseite des Ellbogens zu stabilisieren. |
| Sehnen – Bänder, die Muskeln mit Knochen verbinden | ||
| Sehne | Bizepssehne | Der Bizepsmuskel setzt am Knochen des Ellbogens an (um ihn zu beugen). |
| Sehne | Trizepssehne | Der Trizepsmuskel setzt am Ellbogenknochen an (zur Streckung). |
Häufige Ellbogenerkrankungen und -zustände
Da die Bewegungsabläufe so komplex sind, können Ellbogenprobleme gelegentlich auftreten. Diese können durch einen Sturz, einen Sportunfall oder einfach durch die wiederholte Ausführung derselben Bewegung verursacht werden.
Häufige Erkrankungen
- Arthritis: Gelenkschwellungen und -schmerzen.
- Bursitis: Infektion der mit Flüssigkeit gefüllten Schleimbeutel (Bursa) um ein Gelenk herum.
- Luxationen: Ein Knochen rutscht aus einem Gelenk.
- Frakturen: Schäden an Knochen, die beispielsweise durch einen Sturz verursacht werden.
- Verstauchungen und Zerrungen: Eine Verstauchung oder Zerrung eines Muskels.
Häufige Beschwerden, die speziell den Ellbogen betreffen
Tennisarm und Golferarm
Wenn man diese Namen hört, denkt man, es handele sich um Krankheiten, die nur Sportler betreffen, richtig? Aber das stimmt nicht. Tatsächlich kann jeder daran erkranken.
- Tennisarm: Dies ist eine schmerzhafte Erkrankung, die durch eine Schädigung der Sehnen an der Außenseite des Ellbogens verursacht wird. Sie tritt häufig bei Menschen auf, die ihre Handgelenke oft stark beanspruchen, beispielsweise beim Heben von Gewichten, beim Festhalten von Gegenständen oder bei der langen Nutzung einer Computermaus. Beispiele hierfür sind Schreiner, Maler und Hausarbeiter.
- Golferellenbogen: Dies ist das Gegenteil des Tennisellenbogens. Er entsteht durch eine Schädigung der Sehnen an der Innenseite des Ellbogens und verursacht Schmerzen. Er kann auch bei Menschen auftreten, die Gewichte heben, Wurfsportarten betreiben oder wiederholte Tätigkeiten ausführen, die mit Drehbewegungen des Arms einhergehen.
- Kubitaltunnel-Syndrom:Diese Erkrankung tritt auf, wenn ein wichtiger Nerv (der Ellennerv), der an der Innenseite des Ellbogens verläuft, eingeklemmt wird. Dies kann zu Taubheitsgefühl, Schmerzen oder Schwäche in Hand und Fingern (insbesondere im kleinen Finger und Ringfinger) führen. Häufig tritt dies bei Menschen auf, die ihren Ellbogen über längere Zeit beugen.
Wenn Sie anhaltende Schmerzen, Taubheitsgefühle, Schwellungen oder Schwäche im Ellbogen, Unterarm oder in der Hand verspüren, sollten Sie dies nicht ignorieren. Es ist keine gute Idee, einfach anzunehmen: „Das geht in ein paar Tagen wieder weg.“ Es könnte sich um eine einfache Verstauchung handeln, oder es könnte etwas sein, das ärztliche Behandlung erfordert. Daher ist es am besten, umgehend einen Arzt aufzusuchen . So kann die Ursache festgestellt, die notwendige Behandlung eingeleitet und eine Verschlimmerung verhindert werden.
Kernaussage
- Ihr Ellbogen ist kein einzelnes Gelenk, sondern eine komplexe Kombination aus drei Gelenken, die Ihnen helfen, Ihren Arm zu beugen, zu strecken und zu drehen.
- Erkrankungen wie der Tennisarm und der Golferarm können nicht nur bei Sportlern auftreten, sondern bei jedem, der weiterhin die gleiche Art von Arbeit verrichtet.
- Wenn Sie anhaltende Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Schwäche im Ellbogen, in der Hand oder in den Fingern haben, ignorieren Sie dies nicht.
- Bei Gelenkschmerzen oder -verletzungen ist es sehr wichtig, vor einer Selbstbehandlung einen Arzt zu konsultieren.
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